L-Aġilità Emozzjonali - Tista 'Ttejjeb ir-Relazzjonijiet?

L-aġilità emozzjonali għandha ħafna importanza fir-relazzjonijiet tagħna

F'dan l-Artikolu

L-aġilità emozzjonali tirreferi għall-abbiltà li tgħaddi minn firxa ta ’esperjenzi u emozzjonijiet, kemm faċli kif ukoll diffiċli, iżda xorta waħda tagħżel li taġixxi skont il-valuri tagħna. L-aġilità emozzjonali għandha ħafna importanza fir-relazzjonijiet tagħna minn aspetti oħra tal-ħajja għax ħafna drabi ma jitħallewx emozzjonalment faċli fir-relazzjonijiet romantic tagħna.

Aġilità emozzjonali

L-aġilità emozzjonali hija bażikament meta l-istejjer, l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tagħna jinfluwenzaw il-mod kif inġibu ruħna mas-sieħba tagħna. Fl-aħħar mill-aħħar, l-azzjonijiet tagħna jinbidlu u aħna mbegħdin mir-relazzjoni.

Kuljum, eluf ta 'ħsibijiet li jduru madwar ir-relazzjoni tagħna jiċċirkolaw minn rasna. Aħna mħassba dwar ir-rifjut u nesperjenzaw emozzjonijiet bħall-ansjetà u r-rabja. Aħna wkoll spiss ngħidu stejjer lilna nfusna. Pereżempju, jekk xi ħadd iddivorzja ġenituri, allura għandu l-istorja li l-ebda relazzjoni ma ddum għal żmien twil.

Bl-istess mod, noħorġu bi stejjer dwar il-valuri tagħna jew l-affarijiet li ħaqqna. M’hemmx għalfejn tinkwieta jekk għandek ħsibijiet u stejjer bħal dawn. Kull wieħed minna għandu ħsibijiet u stejjer diffiċli li nġibu magħna fid-dinja.

Fil-fatt, dawn iż-żewġ affarijiet jgħinuna nagħmlu sens minn ħajjitna. Barra minn hekk, l-istejjer u l-ħsibijiet tagħna jgħinuna nagħtu prijorità lill-ħaġa importanti billi l-attenzjoni għal kollox hija impossibbli.

Jista 'nidħlu ma' stejjer jaffettwaw l-imġieba tagħna?

Filwaqt li dawn l-istejjer iżommuna niffunzjonaw u qegħdin fis-sens, dawn jistgħu jibdew jieħdu spazju f'ħajjitna u jinfluwenzaw l-azzjonijiet tagħna li mhumiex rappreżentattivi ta 'min aħna.

Meta nidħlu fl-istejjer, l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tagħna, dawn jibdew jieħdu ħsieb u jbegħduna mill-azzjonijiet u l-imġieba tagħna li jikkoinċidu mal-valuri tagħna meta niġu għal kif irridu nħobbu.

Kif huma l-valuri u l-azzjonijiet konnessi fir-relazzjonijiet?

Fir-relazzjonijiet, ħafna drabi ssib nies b’għanijiet bħal li jqattgħu aktar ħin flimkien jew li jieqfu jiġġieldu

Il-valuri tagħna għandhom il-poter li jressquna eqreb lejn il-maħbub tagħna. Bil-valuri tagħna stabbiliti f’moħħna, nistgħu nkunu ħanin u nitgħallmu kif il-ħsibijiet, l-emozzjonijiet u l-istejjer tagħna jidhru biex jipproteġuna.

Il-kompassjoni hija essenzjali għax, xi drabi, aħna ser naġixxu b’mod li mhux konformi mal-valuri tagħna. F'termini ta 'relazzjonijiet, dan verament ifisser li jkollok mill-inqas żewġ sa tliet valuri minflok għanijiet.

Fir-relazzjonijiet, ħafna drabi ssib nies b’għanijiet bħal li jqattgħu aktar ħin flimkien jew li jieqfu jiġġieldu.

Il-problema, madankollu, hija li l-għanijiet huma endpoints u jistgħu jitkejlu u jiġu definiti.

Sadanittant, il-valuri huma l-kwalità tal-esperjenza u jgħinuk tmexxi r-relazzjoni fid-direzzjoni li trid. U dik hija d-differenza bejn l-għanijiet u l-valuri, b'dawn tal-aħħar, m'hemm l-ebda endpoint.

Hemm differenza bejn il-ħtiġijiet u x-xewqat tar-relazzjoni

In-nies spiss jippruvaw jgħaddu mill-partijiet diffiċli tar-relazzjoni tagħhom billi jippruvaw jikkontrollaw jew jimmaniġġjaw l-istejjer, l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tagħhom. Dan huwa partikolarment il-każ meta sieħeb iweġġa 'jew jirrabja, u jippruvaw jikkontrollaw lilhom infushom. Kif jista 'jidher xokkanti, dan huwa l-approċċ ħażin.

Minflok, in-nies għandhom ikunu aktar miftuħa għall-istejjer, l-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tagħhom, u jkunu aktar kompassjonali lejhom. Ladarba tiftaħ qalbek għal dawk, tinduna li dawk l-affarijiet kollha m'għandhomx għalfejn ikunu responsabbli. Barra minn hekk, tagħmlek ukoll tirrealizza dak li jgħodd għalik fir-relazzjonijiet u liema kwalitajiet ta 'azzjoni tixtieq tibda tara fir-relazzjoni tiegħek.

Ir-riċerka turi li meta n-nies iħossuhom taħt pressjoni jew imdejjaq, jew meta jkunu fuq il-post kollu jiġru madwar, dak huwa meta jintrabtu mal-emozzjonijiet, il-ħsibijiet u l-istejjer tagħhom.

Li tgħaqqad twassal għal kontaġju soċjali

Meta n-nies jorbtu lilhom infushom ma ’emozzjonijiet, ħsibijiet u stejjer li ma jgħinux, isibu ruħhom involuti f’fenomenu msejjaħ kontaġju soċjali.

F'dan il-fenomenu, bażikament tqabbel lilek innifsek u r-relazzjoni tiegħek ma 'dik ta' ħbiebek u tibda tħabbat lilek innifsek għaliha. Bl-istess mod, tadotta imġieba li ma jservu l-ebda relazzjoni. Pereżempju, tieqaf issellem lis-sieħeb tiegħek meta hu jew hi jaslu d-dar.

Dawn l-azzjonijiet kollha jiffurmaw imġieba bla moħħ, u nafu mir-riċerka li dan it-tip ta 'mġieba tista' tkun mifruxa u distruttiva ħafna.

Dejjem agħżel il-valuri tiegħek

Kuljum, għandek l-opportunitajiet li tagħmel mossa li tinxef aktar lejn il-valuri tiegħek jew 'il bogħod minnhom. Dawn jistgħu jissejħu punti ta 'għażla. Mela pereżempju, meta s-sieħeb tiegħek jasal id-dar, għandek l-għażla li jew tqum u tgħannqu jew sempliċement tibqa 'fejn int.

Meta taħseb dwar dawn il-punti tal-għażla, ftakar li l-valuri tiegħek jiddefinixxu kif inġibu ruħna lejn is-sieħeb tagħna.

Ladarba jkollok f'moħħok il-valuri, tista 'tindika d-drawwiet tiegħek li mhumiex kongruenti mal-valuri tiegħek. Tista 'mbagħad tagħmel bidliet u tadatta azzjonijiet li jiddefinixxu l-valuri tiegħek. Fl-aħħar mill-aħħar, dan joħloq differenza fir-relazzjoni tiegħek u joħloq il-konnessjoni li tant tixtieq għaliha.

Taqsam: