Tħoss li Skonnettja Żwieġ? Tgħallem dwar Ir-Restawr tal-Intimità fiż-Żwieġ

Irrestawra l-Intimità fiż-Żwieġ

F'dan l-Artikolu

'Aħna sempliċement ma nikkonnettjawx daqs kemm konna.' Tagħraf ir-relazzjoni tiegħek f'dik il-frażi? Mhux komuni għal koppji li ilhom miżżewġin li jesperjenzaw tnaqqis fl-intimità, kemm fiżika kif ukoll emozzjonali. Hemm ħafna affarijiet li jikkompetu għall-attenzjoni tiegħek: bżonnijiet tal-familja, kwistjonijiet tax-xogħol, impenji tal-komunità, ħajjiet soċjali biex torganizza. Kważi l-koppji kollha jsibu f'xi punt fil-kurva tar-relazzjoni tagħhom li qed jittraskuraw wieħed mill-aktar vantaġġi pjaċevoli li jkunu miżżewġin: l-intimità. U dan jippreżenta riskju reali għaliex, mingħajr intimità, ir-relazzjoni tiegħek tista 'tevolvi f'sitwazzjoni bħal ta' roommate. Mhux għal dak li ffirmajt xi ħadd minnkom, allura ejja neżaminaw xi modi kif tista 'terġa' ddaħħal l-intimità fiż-żwieġ tiegħek, u żżomm ir-rabta tiegħek qawwija u vitali.

1. Qattgħu ħin sinifikanti flimkien

Ħafna drabi l-intimità tkisser minħabba li l-koppja waqfet tagħmel sforz biex tqatta 'ħin flimkien. Jew, jaħsbu li jkunu fl-istess dar, imma b'persuna waħda tara t-TV waqt li l-oħra qed tilgħab logħba fuq il-kompjuter, huwa 'ħin flimkien.' Mhuwiex. Li tqatta 'ħin sinifikanti flimkien ifisser li tagħmel attività fiżika li tinvolvi li intom it-tnejn tilħqu l-istess għan. Li tmur iċ-ċinema flimkien ma jagħmilx sens - m'intix qed tfittex b'mod attiv xi ħaġa li tippermettilek li tinteraġixxi mas-sieħeb tiegħek. Xi ngħidu dwar li tieħu klassi tat-tisjir flimkien, u mbagħad, ladarba tkun ikkontrollajt ċertu dixx, tipprepara dak għall-ħbieb u l-familja? Dan huwa eżempju ta 'għaqda sinifikanti - it-tnejn li huma jakkwistaw ħila ġdida, u meta taqsmu dik il-ħila ma' oħrajn, tgħin terġa 'ġġib is-sentimenti ta' intimità tiegħek għax għamilt dan flimkien.

2. Ittejjeb il-ħiliet tas-smigħ tiegħek

Ftakar meta kont qed toħroġ l-ewwel darba, kif kont mdendel ma 'kull kelma li qalet is-sieħeb tiegħek? Qatt ma kont toħroġ il-mowbajl tiegħek waqt li kien qed ikellmek, jew innotajt il-lista tal-merċa tiegħek kollha waqt li selleflu nofs widna. Mur lura għal dak il-mod kif tiffoka fuq is-sieħeb tiegħek. Meta jiġi d-dar u jibda jgħidlek dwar il-ġurnata tiegħu fl-uffiċċju, waqqaf dak li qed tagħmel, dawwar ġismek lejh, u isma 'dak li qed jgħid 100%. Huwa se jħossu validat, u int tħossok eqreb tiegħu, kollox għax tajtu l-attenzjoni sħiħa tiegħek.

Ittejjeb il-ħiliet tas-smigħ tiegħek

3. U, meta titkellem dwar is-smigħ, agħmel empatikament

Meta l-mara tiegħek taqsam miegħek inkwiet jew tħassib, għandna tendenza naturali li nippruvaw nirranġaw l-affarijiet għalih. Ipprova empatija aktar milli ssolvi l-problemi l-ħin li jmiss jiġi d-dar u jilmenta dwar il-ġurnata tiegħu. 'Nifhem,' jew 'Għidli aktar,' jew 'Kif nista 'ngħin?' huma frażijiet tajbin biex tużahom li jgħaqqdu lil żewġek biex tibqa 'titkellem. Ħafna drabi, meta n-nies jilmentaw, ma jkunux qed ifittxu soluzzjoni. Huma sempliċement ifittxu li jħossuhom mismugħa u appoġġati. Żid l-intimità tiegħek billi tkun sempliċement bord ta 'fehim tajjeb.

4. Esprimi apprezzament

Dan jista 'jkun f'ħafna forom, minn 'grazzi' żgħira meta l-mara tiegħek tagħmel favur għalik, għal dak mhux mistenni 'Jiena grat ħafna għall-preżenza tiegħek f'ħajti.' Ipprova tesprimi apprezzament lil żewġek mill-inqas darba kuljum, u ara kif is-sentimenti ta 'intimità tiegħek jikbru. Mhux biss qed tagħmel lil martek tiddi bi pjaċir meta tkun rikonoxxut, imma qed tikkontribwixxi għall-istokk ta 'gratitudni tiegħek waqt li tfakkar lilek innifsek li l-persuna li żżewwiġt hija bniedem kbir.

Esprimi apprezzament

5. Mur torqod flimkien

Il-koppji spiss ikollhom ħinijiet tas-sodda separati. Wieħed minnkom jista 'jkun li trid tibqa' mqajjem tard biex tispiċċa x-xogħol tad-dar jew tieħu bidu fuq l-obbligi tal-ġurnata ta 'wara, jew jista' jkun hemm serje televiżiva li int dipendenti fuqha u li jkollok bżonn tidħol f ''episodju wieħed biss' qabel ma ddur għal il-lejla. Dawn l-affarijiet kollha jċaħħdu lill-koppja tiegħek mill-intimità, u maż-żmien jistgħu jpoġġuha f'riskju. M'hemm xejn aħjar biex ittejjeb is-sentiment ta 'qrubija tiegħek milli jkollok tmur torqod komuni. Anki jekk irqad biss, huwa ta 'benefiċċju li tolqot il-ħuxlief flimkien. Jekk dan iwassal għal xi ħaġa iktar, bħal sessjoni kbira ta 'tfassil tal-imħabba, l-aħjar!

6. Kul flimkien, u agħmel hekk biss

Jekk il-pranzu huwa l-unika ikla li tista 'tiekol flimkien, għamilha esperjenza ta' ikla. L-ebda wiri fuq it-televiżjoni (oħroġ dik it-TV miż-żona tal-ikel tiegħek!). Poġġi mejda sabiħa (involvi t-tfal f'dan ix-xogħol sabiex iħossuhom parti li jikkontribwixxu għall-esperjenza tal-familja), u kun żgur li kulħadd ikun preżenti għal kollox waqt l-ikla. (M'hemm l-ebda telefown fuq il-mejda.) Jekk int biss int u l-mara tiegħek, agħmlu kuntatt ma 'xulxin waqt li tieklu, ħu l-ħin tiegħek, u ftakar biex tesprimi gratitudni għax-xogħol involut biex tagħmel dan il-mument sabiħ.

7. Agħmilha punt li tagħmel l-imħabba

Qatt m'għandek tieħu dan bħala fatt. Tant koppji jsibu li għandhom bżonn jipposponu l-imħabba minħabba obbligi oħra. Dan huwa żball. Anki jekk wieħed minnkom ma jkunx verament 'iħossha,' imxi 'l quddiem bil-karezzi u l-mess u l-hellip; ħafna drabi ssib li x-xewqa tiegħek tidħol b'mod pjuttost naturali jekk tagħti ftit spinta lil dan. It-tfassil tal-imħabba huwa l-att intimu aħħari, u ż-żamma tiegħu fil-kalendarju tgħin biex terġa 'tinkiseb l-intimità fiż-żwieġ tiegħek.

8. Tmiss il-bażi b'modi żgħar matul il-ġurnata

Tibgħat testi, check-in malajr permezz ta 'telefonata, jew taqsam meme umoristiku permezz ta' email - dawn huma modi żgħar biex tfakkar lil żewġek li huma fil-ħsibijiet tiegħek.

Jekk tħoss sens ta 'skonnessjoni fiż-żwieġ tiegħek, ta' min jipprova xi wħud mill-pariri ta 'hawn fuq biex taħdem fuq ir-restawr tal-intimità mas-sieħeb tiegħek. L-intimità hija ingredjent essenzjali għas-saħħa u l-kuntentizza tar-relazzjoni tiegħek, u, bi ftit sforz, terġa 'titqajjem.

Taqsam: