Ħames Eżerċizzji ta 'Intimità Kontemporanja għal Koppji Miżżewġin

Eżerċizzji ta

F'dan l-Artikolu

Xi wħud minna jistgħu jibqgħu vittmi tas-sistema tat-twemmin li 'l-imħabba vera sseħħ b'mod naturali' u l-implikazzjoni li 'x-xogħol m'għandux għalfejn japplika' għar-relazzjonijiet ta 'mħabba. Jekk inti ħati ta 'dan it-tip ta' ħsieb, jista 'jkun li jkollok problemi.

Ir-realtà hi li l-imħabba vera tieħu xogħol u sforz reali, ħafna wara d-data tat-trasferiment jew l-iskambju tal-wegħdiet. Imma li tkun taf kif tibni huwa suġġett ieħor għal kollox.

Intimità fiż-żwieġ hija taħlita ta 'qrubija fiżika, emozzjonali, mentali, u anke spiritwali li tiżviluppa mas-sieħeb tiegħek waqt li taqsam ħajtek ma' xulxin.

Il-bini tal-intimità fi żwieġ huwa essenzjali biex tissaħħaħ ir-rabta li koppja taqsam. Allura x'jistgħu jagħmlu l-koppji biex jibnu l-intimità fiż-żwieġ tagħhom?

Kemm jekk ikunu logħob ta 'intimità tal-koppji, eżerċizzji ta' intimità għal koppji miżżewġa, jew attivitajiet ta 'bini ta' relazzjonijiet għal koppji għandek dejjem tibqa 'tistinka biex issib modi biex iżżomm ir-relazzjoni tiegħek intima.

Ħalli dan l-artiklu jħejjek biex tibda ma 'wħud eżerċizzji ta 'intimità taż-żwieġ għall-koppji biex jerġgħu jingħaqdu li huma spiss rakkomandati fit-terapija tal-koppji.

Dawn ‘l-eżerċizzji tal-koppja għall-intimità’ mill-kowċ tar-relazzjoni Jordan Gray se jagħmlu l-għeġubijiet għall-ħajja miżżewġa tiegħek!

1. Cuddle extra-twil

Ejja nibdew l-affarijiet b'waħda faċli. Agħżel il-ħin, kemm jekk bil-lejl jew filgħodu, u qatta 'dak il-ħin prezzjuż sempliċement biex iqabbad għal mill-inqas 30 minuta. Jekk normalment titkaxkar għal dan it-tul ta 'żmien, żidha għal siegħa.

Għaliex taħdem?

Il-qrubija fiżika hija waħda mill-karatteristiċi tal-irbit. Il-feromoni, l-enerġija kinetika, u r-reazzjonijiet kimiċi li jseħħu biss billi titkaxkru mal-maħbub tiegħek joħolqu s-sens ta 'konnessjoni meħtieġa f'relazzjonijiet b'saħħithom.

Dan mhux biss jaħdem bħala eżerċizzji ta 'terapija sesswali iżda wkoll bħala eżerċizzju ta' intimità emozzjonali.

2. Eżerċizzju ta 'konnessjoni tan-nifs

Bħal ħafna attivitajiet intimi, din tista 'tidher iblah għall-ewwel, imma tiftaħ moħħok biex tipprovaha u tista' sempliċement tħobbha. Int u s-sieħeb tiegħek se tiffaċċjaw lil xulxin bilqiegħda, u tmissu ħafif foreheads tiegħek flimkien, għajnejn magħluqa.

Int tibda tieħu n-nifs, fil-fond, nifs intenzjonat flimkien. In-numru rrakkomandat ta 'nifsijiet flimkien qed jibda fis-7, imma int u s-sieħeb tiegħek tista' tipparteċipa għal kemm tieħu nifs kemm tixtieq.

Għaliex taħdem?

Il-mess, u l-esperjenza tal-mess, allinjati man-nifs, iġibu sentimenti naturali ta 'konnessjoni permezz ta' l-enerġija kondiviża skambjata permezz tal-brow jew tat-tielet għajn 'chakra.

Dan jista 'jtejjeb uħud mir-riżorsi l-aktar primarji tagħna fl-abbiltà tagħna li nidħlu fl-ispiritwalità u li niskambjaw forzi enerġetiċi permezz ta' mezzi organiċi.

3. Ħarsa tar-ruħ

F'dan eżerċizzju tal-intimità tal-bini , inti sempliċement bilqiegħda wiċċek ma 'xulxin u se tħares lejn għajnejn xulxin, billi timmaġina li l-għajnejn huma 'tieqa għar-ruħ'. Peress li ħafna minn dawn it-tipi ta 'eżerċizzji jistgħu jidhru kornini għall-ewwel, dan huwa klassiku.

Għalkemm tista ’tabilħaqq tħossok skomdu fil-bidu, hekk kif tidra tkun bilqiegħda u tħares lejn għajnejn xulxin l-eżerċizzju jsir rilassanti u meditativ. Ipprova poġġiha fil-mużika sabiex ikollok 4-5 minuti ta 'fokus puntwali.

Għaliex taħdem?

Dan it-tip ta 'eżerċizzju għandu t-tendenza li jnaqqas l-affarijiet. Għandu jsir diversi drabi fil-ġimgħa għal benefiċċju massimu. Fid-dinja impenjattiva tal-lum, li tiffoka għal 4-5 minuti sempliċement tħares lejn għajnejn xulxin tgħin lill-koppja biex tirrilassa u terġa 'tinġabar.

Iva, huwa tajjeb li teptip waqt l-eżerċizzju, imma ipprova u tevita li titkellem. Xi koppji jużaw kanzunetta ta '4 jew 5 minuti biex jistabbilixxu l-isfond u l-ħin.

Ir-ruħ tħares

4. Tliet affarijiet

Int u s-sieħeb tiegħek tista 'tilgħab dan wieħed kif tixtieq. Wieħed minnkom jista 'jiddikjara l-affarijiet tiegħek f'daqqa, jew jista' jalterna. Aħseb fil-mistoqsijiet li trid tistaqsi; iktibhom jekk jgħin.

Il-mistoqsijiet ikunu fformulati bħala tali:

Liema 3 affarijiet tixtieq li tiekol għad-deżerta dan ix-xahar?

Liema 3 affarijiet żgur li se tieħu miegħek fuq avventura għal gżira tropikali?

Liema 3 affarijiet tittama li tagħmlu flimkien li ma ppruvajniex?

Dawn huma biss eżempji; ikollok l-idea.

Għaliex taħdem?

Din hija intimità u żwieġ eżerċizzju ta ’komunikazzjoni. Ittejjeb ir-rabta ta ’bejnietkom billi żżid il-ħiliet ta’ komunikazzjoni u tipprovdi għarfien tal-ħsibijiet, is-sentimenti u l-interessi ta ’xulxin.

Huwa ta 'għajnuna wkoll billi l-interessi jistgħu jinbidlu maż-żmien. It-tweġibiet jagħtu wkoll informazzjoni li x'aktarx tkun utli fil-futur.

5. Żewġ widnejn, ħalq wieħed

F'dan l-eżerċizzju ta 'smigħ attiv, sieħeb wieħed jitkellem jew 'jivventola' fuq suġġett li jagħżlu huma, filwaqt li s-sieħeb l-ieħor irid joqgħod iħares lejhom, sempliċement jisma' u ma jitkellimx.

It-tnejn li intom tista 'tibqa' skantat kemm jista 'jkun mhux naturali li tħoss li tisma' biss mingħajr ma titkellem. Wara li spiċċaw il-ħames minuti, tliet minuti jew tmien minuti, is-semmiegħ imbagħad huwa liberu li jesprimi feedback .

Għaliex taħdem?

Prattika ta 'smigħ attiv huwa eżerċizzju ieħor ta ’komunikazzjoni li jtejjeb il-ħila tagħna li tassew nisimgħu u nieħdu n-nixxiegħa ta’ kuxjenza ta ’ħaddieħor.

Li tiffoka fuqhom sewwa mingħajr distrazzjonijiet tagħtihom is-sens tal-attenzjoni indiviża tagħna; xi ħaġa ta ’importanza vitali iżda li hija rari fid-dinja impenjattiva tal-lum.

Is-smigħ intenzjonat ifakkarna wkoll biex nibqgħu ffokati fuq il-persuna l-oħra mingħajr ma nasserixxu l-opinjonijiet tagħna qabel iż-żmien. Fl-aħħar ta 'dan l-eżerċizzju, tibdel postijiet bħala kelliem / semmiegħ.

Eżerċizzji għall-irqad

Eżerċizzji addizzjonali ta 'koppji qabel l-irqad u pariri għal intimità aħjar

Hawn huma xi rutini tal-għaġeb biex torqod biex tinkorporahom fil-ħajja ta 'kuljum tiegħek għal intimità aħjar:

  • Żomm il-mowbajls tiegħek 'il bogħod: Mhux biss iż-żamma tat-telefon 'il bogħod hija kbira għar-relazzjoni tiegħek imma li jkollok dawl elettroniku żero hija ta' benefiċċju wkoll għall-iġjene ta 'l-irqad ukoll. Tassew taħdem jistaqsi għall-kwalità ta 'rqad li tkun tista' tikseb.

    Ipprijoritizza l-konnessjoni tiegħek mas-sieħeb tiegħek għal xi żmien qabel ma torqod - tkellem dwar il-ġurnata, is-sentimenti tiegħek jew kull ħaġa oħra li għandek f’moħħok. Kun żgur li tintefa t-telefowns jew tixgħel ftit xemgħat fragranti jew tnejn biex tgħaqqad aħjar.
  • Irqad mikxuf: It-tneħħija tal-ħwejjeġ kollha tiegħek qabel ma torqod uriet benefiċċji għas-saħħa ( tirregola l-kortisol, hija kbira għas-saħħa ġenitali u ttejjeb il-kwalità tal-ġilda wkoll). Dan huwa wieħed mill-aħjar eżerċizzji ta 'terapija sesswali tal-koppji. Barra minn hekk, jippermettilek ukoll lilek u lis-sieħeb tiegħek li jkollok aktar kuntatt mal-ġilda fuq il-ġilda li jirriżulta fir-rilaxx ta 'oxytocin. Barra minn hekk, tagħmel is-sess fil-għodu ħafna iktar faċli!
  • Massaġġi lil xulxin: Massaġġi lil xulxin hija rutina kbira li żżomm! Immaġina li kellek ġurnata iebsa u qed tkun imħeġġeġ mis-sieħeb tiegħek b'massaġġi ta 'mħabba. Hi x'inhi r-raġuni tiegħek, il-massaġġi hija għodda kbira għal rilassament imtejjeb qabel ma torqod u konnessjoni tal-koppji.
  • Uri gratitudni: Taf x'inhu ħażin fl-aħħar tal-ġurnata? Kritika. Issa ibdel dak bi gratitudni u tara x’differenza tagħmel f’ħajtek. Għid grazzi fl-aħħar tal-ġurnata lil żewġek u tinduna kemm issir il-ħajja ta ’sodisfazzjon.
  • Agħmel sess: L-aħjar mod biex terġa 'tgħaqqad bil-lejl bħala koppja huwa li tagħmel sess! Naturalment, ma tistax tagħmel dan kuljum. Imma, impenja ruħek ma 'xulxin b'mod intim / sesswali u tesplora għażliet ġodda u bla limitu kull lejl wieħed.

Iddedika mill-inqas 30-60 minuta tal-ġurnata tiegħek fuq eżerċizzji ta 'terapija tal-koppji ma 'żewġek u xhud l-effett spirali' l fuq tiegħu fl-oqsma kollha ta 'ħajtek.

Taqsam: