Kif Tegħleb il-Biża 'ta' Ċaħda f'Kwalunkwe Aspett tal-Ħajja

Biża

F'dan l-Artikolu

Ir-rifjut huwa pillola morra ħafna biex tibla ', iżda sfortunatament, ħafna minna ħadna doża minnha.

Kemm jekk kien għal xogħol li applikajna u ma sibniex jew kulleġġ aħna bgħattna l-applikazzjoni tagħna u ma ġiex aċċettat; kważi lkoll esperjenzajna ċaħda mill-ewwel.

Li tisma l-kliem le u mhux interessat ma jħossok xejn tajjeb irrispettivament minn kemm tipprova tiffoka fuq in-naħa t-tajba.

Il-biża 'ta' rifjut hija komuni ma 'kulħadd; tkisser bosta qlub, iġġiegħlek tibki u toħloq biża 'fik fil-fond ġewwa li dalwaqt issir tebgħa diffiċli biex titneħħa.

Il-biża 'tal-ksenofobija tar-rifjut spiss tissejjaħ sensittività għar-rifjut fil-letteratura tal-psikoloġija.

Meta tħossok miċħud, isir ostaklu għall-kuntentizza u s-suċċess tiegħek. Li twarrab ir-rifjut mhix proeza faċli.

Allura, kif twarrab ir-rifjut?

Ukoll, b'xi tricks sempliċi, li tingħeleb il-biża 'ta' rifjut jista 'jsir faċli ħafna għalik li tagħmel. Allura, aqra hawn taħt biex tkun taf kollox dwar il-biża 'ta' rifjut u kif taħdem biex tingħeleb ir-rifjut.

Biża 'ta' sintomi ta 'rifjut

Xi sintomi u sinjali li għandek toqgħod attent għalihom:

  • Int toqgħod lura milli tesprimi l-opinjoni tiegħek kif tibża 'li tkun iġġudikat u miċħud
  • Int tipprova tħallat kif trid tħossok inkluż u parti mit-tribù.
  • Għandek diffikultà biex tasserixxi ruħek sew u ma nistax ngħid le.
  • Ikollok sens aħjar ta 'stima personali billi tkun soċjalment simpatiku, u hu għalhekk tispiċċa tkun nies li jħobbu n-nies
  • Tħossok inadegwat
  • Int tpoġġi fuq il-pretensjoni li tkun xi ħadd ieħor biex timpressjona lil ħaddieħor
  • Ma tesprimix faċilment in-nuqqas ta ’qbil tiegħek ma’ ħaddieħor
  • Tħossok soċjalment iżolat u skomdu
  • Moħħok spiss jitbiegħed għal moħħok innifsek u ħsieb iebes u kritiku dwarek innifsek

Effetti psikoloġiċi tar-rifjut

Effetti psikoloġiċi tar-rifjut

Il-biża 'ta' rifjut hija vera.

Iċ-ċaħda tikkawża ħafna uġigħ u ħsara lill-benesseri tagħna u tħallilna ħafna uġigħ soċjali.

  • B'mod newroloġiku, meta nesperjenzaw rifjut, l-istess parti tal-moħħ tiġi attivata bħal meta nagħmlu korriment jew uġigħ fiżiku. Ir-rifjut bl-ebda mod ma jagħmel inqas ħsara minn uġigħ fiżiku aggravat.
  • Il-biża 'ta' rifjut tista 'tmexxi l-ħtieġa li nirranġaw l-iżbalji tagħna jew imġieba ħażina , fil-proċess li jgħinna ntejbu biex ngħixu u nirnexxu.
  • Ir-rifjut iqanqal l-aggressività fin-nies u jispiċċaw jintrabtu.
  • Biża 'ta' rifjut f'relazzjoni ġġiegħel lin-nies jiddubitaw mill-abbiltajiet u l-valur tagħhom infushom, l imexxihom lejn triq ta 'awtodistruzzjoni.
  • Huwa tfixkel il-kapaċitajiet tagħna fit-teħid tad-deċiżjonijiet u temporanjament inaqqas il-livell ta 'intelliġenza tagħna.

Ara wkoll:

Kif tegħleb il-biża 'ta' rifjut

Kif imsemmi hawn fuq, il-biża 'li tiġi miċħud għandha sfidi u feriti emozzjonali differenti li jiġu magħhom, u qabel ma titgħallem kif tegħleb il-biża' ta 'rifjut, trid tkun taf it-tliet sitwazzjonijiet ta' rifjut l-aktar komuni.

1. Xogħol

Qabel ma nidħlu kif nittrattaw ir-rifjut fl-imħabba jew ir-relazzjonijiet, ejja nidħlu f’aspett ieħor importanti tal-ħajja.

Ejja nifhmu d-dinamika tax-xogħol u r-rifjut li jinvolvu fuq il-post tax-xogħol.

Fejn jidħol ix-xogħol, hemm żewġ tipi ta ’rifjut, rifjut soċjali, u rifjut professjonali.

Dan joħroġ fid-dawl meta tħoss li kieku tgħaddi minn fuq promozzjoni li ħaqqek jew ma jingħatawx biżżejjed responsabbiltajiet.

Min-naħa l-oħra, meta tittratta ma 'ksenofobija ta' rifjut, tista 'wkoll titħabat biex taqbel mal-klijenti u l-kollegi tiegħek u tħossok daqslikieku ma joħorġux miegħek jew jistednuk magħhom hekk kif iqattgħu l-ħin.

2. Ħbiberija

Meta tidħol ħbiberiji ġodda, tista 'tħossok daqslikieku qed tiġi miċħud, speċjalment jekk qed tipprova ħafna tikkonnettja aktar mill-persuna l-oħra.

Alternattivament, b'ħbiberija fit-tul, tista 'tħoss li l-ħbieb tiegħek sempliċement qed jużawek għal favuri u jieħdu vantaġġ minnek mingħajr ma jirreċiprokawhom lura.

Jew forsi tista 'tħossok imbuttat' il barra mill-grupp jew injorat hekk kif ħbiebek kollha jiltaqgħu flimkien. Li taqbeż il-biża 'ta' rifjut f'sitwazzjonijiet bħal dawn huwa ta 'sfida u jeħtieġ ħafna saħħa ta' ġewwa.

3. Relazzjonijiet romantiċi

Meta tiġi biex tibża 'mir-rifjut, it-trattament tar-rifjut waqt relazzjoni romantika jista' jkun oerhört iebes.

Madankollu, il - biża 'ta' rifjut fir-relazzjonijiet huwa oerhört komuni.

Kemm jekk int tissielet biex tittratta r-rifjut bħala tifla jew bħala raġel , is-sentiment ta 'mistħija u uġigħ huwa kważi l-istess.

Ħafna drabi, in-nies f'relazzjonijiet kuntenti u fit-tul jispiċċaw jistaqsu affarijiet bħal kif tibda sess mingħajr biża 'ta' rifjut.

Matul din il-biża 'ta' rifjut, tista 'tħossok pessimista dwar il-ħajja ta' l-imħabba tiegħek u anke mhux mixtieqa. Din il-biża 'ta' rifjut tista 'sseħħ ukoll minħabba nuqqas ta' komunikazzjoni .

Madankollu, tinkwetax, għax imsemmija hawn taħt huma xi pariri li jgħinuk tegħleb din il-biża 'ta' rifjut faċilment.

Negħlbu l-biża 'ta' rifjut

Negħlbu l-biża

1. Irrifjuta l-ideoloġija li tissodisfa lilha nnifisha

Kull meta żżomm mal-assunzjoni falza li kulħadd sempliċement jirrifjuta lilek, għandek it-tendenza li toħloq sitwazzjonijiet fejn ir-rifjut huwa marbut li jseħħ.

Mingħajr ma tkun taf, tkun qed tibgħat sinjali li jimbuttaw lil ħaddieħor u jbiddlu l-biżgħat kollha tiegħek f'realtà.

Allura minflok tagħmel dan, hija huwa importanti li tiġġieled il-profezija li tissodisfa lilek innifsek billi tfittex sinjali ta 'aċċettazzjoni u iktebhom.

2. Ipprattika li tkun sensittiv f'passi żgħar

Il-ħaġa li hija komuni ħafna mar-rifjut hija vulnerabbiltà. In-nies jevitaw li jkunu onesti mal-persuna l-oħra għax tagħmilhom ħoss sensittiv u vulnerabbli wisq.

Meta tkun qed tittratta r-rifjut, huwa importanti li ma tippruvax tkompli miexi fuq il-qxur tal-bajd jew tneħħi s-sentimenti negattivi tiegħek.

Minflok, ipprova tesprimi s-sentimenti u l-ħsibijiet tiegħek bl-aktar mod ċar li tista 'b'mod aktar rispettuż u ċar. Dan jgħin fit-tnaqqis tar-riżentiment li jsegwi ċ-ċaħda.

3. Tieqafx tkun vittma

Jekk tkompli tara lilek innifsek bħala vittma, l-azzjonijiet tiegħek jibqgħu juru verżjoni negattiva tiegħek innifsek.

Madankollu, ladarba titlaq milli tkun vittma, tibda tara affarijiet pożittivi jiġru madwarek.

Minflok ikollok ħasra tiegħek innifsek u ta ’ħajtek, iffoka fuq il-punti sodi li għandek; iffoka fuq l-attributi li għandek li ppermettewlek tlaħħaq fil-ħajja.

Evita li tossessja l-għażliet u s-sitwazzjonijiet tal-passat li għaddejt minnhom u ipprova titgħallem minnhom bħala alternattiva.

Bħala l-famuż biża 'ta' ċaħda ta 'rifjut tmur, minn Robert Foster Bennett 'Mhux qed tirrifjuta lilu nnifsu l-biża 'tan-nies, huma l-konsegwenzi possibbli tar-rifjut.'

Ladarba tegħleb ir-rifjut tiegħek u tipprepara biex taċċetta l-konsegwenzi li jiġu flimkien miegħu, tkun tista 'tgħix il-ħajja b'mod aktar liberu.

Taqsam: