Kif Ibdel Żwieġ Kodependenti f'Relazzjoni B'saħħitha

'Meta ma tkunx kuntent, ma nkunx kuntent.'

Din il-frażi tidher familjari? Sfortunatament, ħafna koppji fi żwieġ kodependenti jirrelataw ma 'xulxin minn din is-suppożizzjoni jew saħansitra wegħda.

Int f'żwieġ jew relazzjoni kodependenti?

Fi żwieġ kodependenti mhuwiex komuni li jkollok imġieba kodipendenti ħżiena għas-saħħa u vizzju prevalenti fir-relazzjoni.

Din hija problema?

Il-kuntentizza reċiproka u t-tbatija komuni mhumiex l-istess qalba tal-imħabba vera ?

Apparentement, ħafna nies jemmnu li huma. Konsegwentement, il-mod tagħhom biex juru l-imħabba huwa li

jieħdu s-sentimenti tas-sieħeb tagħhom, speċjalment is-sentimenti ħżiena tas-sieħeb. Ħafna drabi, dawn is-sentimenti huma fil-medda ta 'stress, ansjetà u depressjoni.

Il-matematika ta 'dan hija ċara: jekk iż-żewġ partijiet jieħdu s-sentiment ħażin tas-sieħeb tagħhom, iż-żewġ sħab ma jkunux kuntenti ħafna drabi , jew għallinqas iktar ħin milli jkunu waħedhom.

Allura, jekk hemm karatteristiċi tal-kodependenza fir-relazzjoni tiegħek, ibqa 'magħna, għax aħna noffru għarfien utli biex nifhmu relazzjoni dipendenti b'mod ħżiena għas-saħħa, irresponsabbilment u parir azzjonabbli dwar kif tingħeleb il-kodependenza fi żwieġ jew relazzjoni kodependenti.

Skond il-Wikipedia , Il-kodependenza hija kundizzjoni ta 'mġieba f'relazzjoni fejn persuna tippermetti l-vizzju ta ’persuna oħra, saħħa mentali ħażina, immaturità, irresponsabbiltà, jew nuqqas ta’ kisba.

Fost is-sintomi ewlenin tal-kodependenza hemm dipendenza eċċessiva fuq nies oħra għall-approvazzjoni u sens ta ’identità.

It-terminu Kodipendenza huwa probabbilment użat iżżejjed, u ħafna drabi jevoka mistħija iktar minnu tgħin biex issolvi xi ħaġa.

Ara wkoll:

Nixtieq nirrimarka li l-fatt li tieħu s-sentiment kuntent ta 'sieħeb, jippermettilhom li jiċħdu s-sentimenti tagħhom u jibqgħu f'burdata ħażina itwal, bħalma tiddeskrivi l-kwotazzjoni mill-Wikipedia.

Wieħed mill-elementi huwa l-kompassjoni

Fil-ktieb tiegħu Veru Imħabba, Ħoxna Nhat Hahn jiddeskrivi l-erba 'elementi essenzjali tal-vera

imħabba. Jew fi kliemu, l-abbiltà li tgħid xi ħaġa bħal: 'Għeżież, nara li int qed tbati u jien qiegħed hemm għalik.' Dan huwa tabilħaqq ta ’għajnuna u fejqan, iżda ma jimplikax li l-parti kompassjonali tieħu t-tbatija.

Pjuttost, huma lesti li jkunu mat-tbatija tagħhom maħbuba, mhux li jisparixxu fit-tbatija tas-sieħeb u tkun maħkum minnha.

It-tifsira litterali ta '' kompassjoni 'hija li tbati flimkien. Imma kif jissuġġerixxi Hahn, wieħed m'għandux bżonn ibati sabiex ittaffi t-tbatija ta 'ħaddieħor.

Għall-kuntrarju, hemm bżonn ta ’xi livell ta’ stakkament sabiex tkun preżenti għall-uġigħ ta ’ħaddieħor.

Għal sieħeb / sieħba fi żwieġ kodependenti, huwa kruċjali li tifhem li jekk wieħed irid jipprova jtaffi l-uġigħ ta ’sieħeb, jeħtieġ li jkun kemmxejn barra minnu.

Ipprattika l-ekwanimità fir-relazzjonijiet biex terġa 'ġġib il-kalma

Żewġ aspetti oħra importanti ta 'l-imħabba msemmija f'dak il-ktieb huma l-Ferħ: L-Imħabba vera trid tkun ferrieħi u divertenti, ħafna drabi.

U Ekwanimità, li Hahn jiddeskrivi bħala l-abbiltà li tara lill-maħbub bħala separat . Xi ħadd li jista 'kemm jersaq eqreb u jkun' il bogħod.

Xi ħadd li miegħu wieħed jaqsam ħafna kultant, u fi żmien differenti jitbiegħed. Dan huwa l-oppost komplet tal-kodependenza, fejn l-imsieħba għandhom dejjem ikunu qrib.

It-tfal jitgħallmu l-ħiliet biex jinnavigaw fil-bilanċ bejn separazzjoni u għaqda madwar it-tliet snin.

It-tifel iżomm lil omm, imbagħad imur jilgħab waħdu għal ftit, imbagħad imur lura għand omm għal ftit minuti u l-bqija.

Bil-mod il-mod id-distanzi bejn l-omm u t-tifel jikbru u l-ħinijiet minn xulxin jittawlu. Fil-proċess, it-tifel jitgħallem il-ħila li jirrelata ma 'ieħor minn sens ta' jien separat. Fil-Lingo psikoloġiku dan jissejjaħ ' Kostanza tal-oġġett . '

It-tifel jitgħallem jafda li l-omm qiegħda hemm u disponibbli għall-konnessjoni, anke meta ma tkunx fil-viċinanza diretta jew saħansitra barra mill-vista.

Ħafna nies ma kellhomx tfulija perfetta fejn setgħu jitgħallmu dak it-tip ta 'fiduċja. Jien nemmen li huwa Milton Erickson li qal: ' Qatt m'hu tard biex ikollok tfulija tajba , ”Imma jien qatt ma sab biżżejjed provi.

Fi żwieġ kodependenti, il-fiduċja u l-fidi jonqsu. Madankollu, f ' relazzjoni b'saħħitha li titgħallem tafda sieħeb b'mod aktar profond tista 'ttejjeb ħafna kwalunkwe sħubija.

Il-fiduċja tista 'tinbena bil-mod ħafna biss

Permezz ta 'tagħmel wegħdiet żgħar u żżommhom. Dawn il-wegħdiet huma żgħar daqs 'Se nkun id-dar għall-pranzu fis-sebgħa' jew 'wara d-doċċa tiegħi nixtieq noqgħod miegħek u nisma 'dwar il-ġurnata tiegħek.'

Iż-żewġ imsieħba għandhom jagħmlu wegħdiet u jieħdu r-riskju li jafdaw fil-wegħdiet tal-ieħor.

Meta sieħeb wieħed ma jżommx wegħda, kif inevitabbilment jiġri kultant, hekk hu essenzjali biex nitkellmu dwarha. Li nitkellmu dwar dan jinkludi apoloġija għall-falliment fuq naħa waħda, u rieda li temmen li l-falliment ma seħħx b'mod malizzjuż.

Dak hu li titgħallem taħfer. Dan naturalment mhux faċli u jieħu prattika.

Jekk konverżazzjoni bħal din ma sseħħx, il-kontijiet jiġu akkumulati u eventwalment iwasslu għal kesħa, distanza u kriżi fir-relazzjoni, li jagħmlu l-affarijiet agħar fi żwieġ kodependenti.

Meta tinnota lis-sieħeb tiegħek f'burdata ħażina, l-ewwel pass huwa li tieħu mument biex tkun konxju minnu u forsi taħseb x'jista 'jkun l-għerq jew il-kawża.

• Mhumiex qed iħossuhom tajjeb fiżikament?
• Xi ħaġa ddiżappuntathom?
• Huma enfasizzati dwar xi avveniment futur?

Tkun xi tkun, ipprova ma teħodhiex personalment kif ġeneralment fi żwieġ kodependenti, sieħeb spiss idur viżjoni tal-mina.

Il-burdata tagħhom mhix tort tiegħek, u lanqas ir-responsabbiltà tiegħek

Jista 'jkun utli li tirrikonoxxi lilek innifsek li m'intix fil-burdata ħażina. Issa tista 'tkun kapaċi tgħin.

Għid lis-sieħeb tiegħek li innutajt li mhumiex tajbin. Staqsi jekk iridux kikkra tè jew togħrok lura jew ikellmuk. Tista 'raden bil-mod x'jiddejjaqhom: 'Għandek uġigħ ta' ras?' 'Int imħasseb dwarha?'

Ipprova kun ċar li dawn huma mistoqsijiet veri u mhux dikjarazzjonijiet, għax b'mod ċar, ma tafx verament x'jikkawża s-sentimenti tagħhom. Tkun xi tkun l-għajnuna li toffri, ipprova tagħmel dak kompletament liberament u volontarjament, sabiex l-ebda riżentiment ma jinbena aktar tard.

Kun lest biex tisma 'kemm iva kif ukoll le

Wieħed mis-sinjali ħżiena għas-saħħa ta 'ko-dipendenza huwa li tassumi li għandek trawwem, u tipproteġi lis-sieħeb tiegħek 24/7.

Biex taħrab mill-ħabs ta 'żwieġ kodependenti, huwa rrakkomandat li sieħeb jieqaf jonfoq l-enerġija kollha fih jissodisfaw il-ħtiġijiet tas-sieħeb tagħhom .

Kun lest li taċċetta li l-offerta ta 'għajnuna tiegħek tista' ma tkunx ta 'għajnuna u tista' ma tbiddilx il-burdata tas-sieħeb tiegħek.

Ipprova tillimita l-interazzjoni tiegħek għal mistoqsijiet, osservazzjonijiet newtrali u offerti ta 'għajnuna. Jekk int agħmel suġġeriment, żommha sempliċi u kun lest biex tieqaf wara li l-ewwel waħda tiġi miċħuda.

Ftakar, mhuwiex xogħol tiegħek li 'tiffissa' l-burdata tas-sieħeb tiegħek.

Maż-żmien, prattika bħal din iġġib ħafna iktar ferħ fir-relazzjoni tiegħek u tbiddel żwieġ kodependenti fi sħubija b'saħħitha.

Ir-ritmu li tersaq eqreb u 'l bogħod minn xulxin jista' jsir naturali daqs in-nifs, u l-gratitudni takkumpanja kull darba li tiltaqa 'u tersaq viċin, tħossok fortunat li jkollok din il-persuna f'ħajtek.

Il-poeżija ta ’Rumi Bird Wings hija deskrizzjoni kbira ta 'dak il - moviment bejn l - intimità u distanza, ftuħ u ħin privat waħdu.

Birdwings

Id-dwejjaq tiegħek għal dak li tlift iżomm mera 'l fuq

Sa fejn kont taħdem bil-kuraġġ.

Tistenna l-agħar, tfittex u minflok,

Hawn il-wiċċ ferrieħi li kont trid tara.

Idek tiftaħ u tagħlaq

U jiftaħ u jagħlaq.

Kieku kien dejjem l-ewwel

Jew dejjem imġebbda miftuħa,

Int tkun paralizzat.

Il-preżenza l-iktar profonda tiegħek tinsab f'kull żgħir

Kontraenti u espansjoni - It-tnejn huma bbilanċjati u kkoordinati b'mod sabiħ

Bħala ġwienaħ tal-għasafar.

Taqsam: