Kif Tieqaf Tkun Paranojka f'Relazzjoni
F'dan l-Artikolu
- L-ansjetà u r-relazzjonijiet huma marbutin ma 'xulxin
- Il-passat tiegħek jista 'jiddetta l-għażliet futuri tiegħek
- Kif issolvi kwistjonijiet ta 'fiduċja f'relazzjoni
- Li tħossok mhux sikur huwa wieħed mill-emozzjonijiet 'go-to' tiegħek
- Fittex għajnuna professjonali
- Iffoka fuq il-preżent
- Biex tieqaf tkun paranojka, ipprattika l-kura personali
Qed jiġri mill-ġdid: ix-xejriet ta ’mġieba tar-relazzjoni ħżiena għas-saħħa tiegħek qegħdin jiżdiedu.
Int qed tibda tħossok inċert, dubjuż dwar is-sieħeb tiegħek, u paranojku.
Tistaqsi jekk verament huwiex imħabba miegħek.
Tibda tinterpreta l-azzjonijiet tiegħu bħala sinjali li se jħallik: test li hu ma weġibx mill-ewwel, filgħaxija fejn ħassejt li xi ħaġa kienet biss “mitfija” miegħu, suspett - bla bażi iżda preżenti xorta waħda - li hu jista 'jkun li jara mara oħra.
Din l-ansjetà u paranojja ħoss familjari? Tagħraf dan il-mudell fik innifsek?
Jekk iva, kun af li tista 'tkun megħjun.
Ejjew nitgħallmu kif nieqfu nkunu paranojċi f'relazzjoni.
X'jikkawża n-nuqqas ta 'sigurtà f'relazzjoni?
L-ansjetà u r-relazzjonijiet huma marbutin ma 'xulxin
Hemm mumenti meta dawn imorru id f'id.
Iżda ħafna nies ibaħħru f'dawn il-mumenti, jittrattaw l-ansjetà billi jużaw messaġġi awto pożittivi, tekniki ta ’komunikazzjoni tajba , u li jilħqu għajnuna professjonali jekk iħossu li hemm bżonn.
Fuq in-naħa l-oħra hemm dawk minna li juru ansjetà estrema fir-relazzjonijiet tagħna, kemm relazzjonijiet ta ’mħabba kif ukoll dawk professjonali.
Għaliex xi nies jistgħu jimmaniġġjaw dawn il-mumenti ta 'paranojja u ansjetà, u oħrajn jibqgħu mwaħħlin f'xejra li tegħleb lilek innifsek?
Il-passat tiegħek jista 'jiddetta l-għażliet futuri tiegħek
Tant mill-imgħoddi tiegħek tiddetta kif tirreaġixxi fil-futur.
Jekk esperjenzajt trawma f'relazzjoni preċedenti , jew fit-tfulija tiegħek, u int m’għamiltx ix-xogħol psikoloġiku iebes iżda meħtieġ biex teħles lilek innifsek mill-effetti ta ’din it-trawma, x’aktarx li int se ġġorrha għal relazzjonijiet futuri.
Huwa diffiċli, kważi impossibbli, li tegħleb il-kwistjonijiet ta ’fiduċja jekk ma tittrattahomx b’mod dirett.
Ejja ngħidu li s-sieħeb preċedenti tiegħek kien mhux leali fir-relazzjoni . Ejja ngħidu li ħeba l-affarijiet barra miż-żwieġ tiegħu għal bosta snin, sakemm ġurnata waħda nqabad.
Ikun normali għalik li turi kwistjonijiet ta 'fiduċja f'relazzjonijiet sussegwenti għaliex għext għal snin ma' xi ħadd li ħsibt li kien affidabbli imma li rriżulta li kien qed jgħix ħajja doppja.
Kif timxi 'l quddiem issa?
Kif issolvi kwistjonijiet ta 'fiduċja f'relazzjoni
Jekk qed tesperjenza kwistjonijiet ta 'fiduċja f'relazzjoni attwali, l-ewwel pass fil-ġestjoni ta' dan huwa li tiftaħ il-kanal ta 'komunikazzjoni mas-sieħeb tiegħek.
Trid tara jekk intix sempliċement paranojku, ibbażat fuq esperjenza ta 'relazzjoni preċedenti, jew jekk hemmx verament xi ħaġa għaddejja.
Mela poġġi bilqiegħda mas-sieħeb tiegħek u kellem diskors sinċier.
Aqsam miegħu dak li qed tħoss: li qed tittratta mal-paranojja u teħtieġ tkun taf jekk hemmx xi bażi għal dan is-sentiment.
Ara wkoll:
Negħlbu l-paranojja, il-kwistjonijiet ta ’fiduċja u n-nuqqas ta’ sigurtà fir-relazzjonijiet
Idealment, il-konverżazzjoni onesta li jkollok mas-sieħeb tiegħek jurik li m'hemm l-ebda raġuni biex tkun paranojka.
Imma dak jista 'ma jkunx biżżejjed biex teħles mill-paranojja tiegħek — ftakar, tafda kwistjonijiet, paranojja u tħossok inċert f'relazzjoni huma kollha parti minn bagalji emozzjonali li ilek iġġorr magħhom għal żmien twil.
Dan huwa fejn ix-xogħol fuq it-tibdil ta 'dak ir-rispons se jkun kritiku biex jgħinek tistabbilixxi konnessjonijiet b'saħħithom u kuntenti.
Li tħossok mhux sikur huwa wieħed mill-emozzjonijiet 'go-to' tiegħek
Irrikonoxxi li dan jitkellem aktar dwarek milli dwar ir-relazzjoni tiegħek.
Li tkun konxju ta 'din il-parti tal-personalità tiegħek huwa l-ewwel pass biex tegħleb il-kwistjonijiet ta' fiduċja u teħles mill-paranojja.
Dan l-għarfien jgħinek tirrealizza li emozzjoni ħżiena għas-saħħa hija mmexxija internament, u mhux provokata esternament.
Fittex għajnuna professjonali
Terapisti mħarrġa jistgħu jgħinuk tesplora l-għeruq ta 'dawn l-imġieba u jgħinuk tibda tirranġa kwistjonijiet ta' fiduċja f'relazzjoni.
Li taħdem ma 'espert tas-saħħa mentali fi spazju sigur u ta' fiduċja jista 'jkun ta' benefiċċju biex jingħelbu dawn l-imġieba li jdgħajfu r-relazzjoni.
Tista 'titgħallem kif tissostitwixxi l-paranojja, l-insigurtà u l-kwistjonijiet ta' fiduċja bi ħsibijiet aktar pożittivi u ta 'mħabba, tirrepeti dawn il-ħsibijiet ripetutament sakemm tħossok aktar kalm u kapaċi tħalli l-emozzjonijiet ħżiena għas-saħħa.
Iffoka fuq il-preżent
Iffoka fuq il-preżent mingħajr ma tarah mil-lenti tal-passat.
Huwa possibbli li nħarrġu mill-ġdid il-mod kif jaħseb moħħna, sabiex meta jiġi ħsieb negattiv, insiru konxji ta 'kif iħossu għal mument, u mbagħad nitgħallmu inħalluh għaddej.
Biex tegħleb l-insigurtà fir-relazzjonijiet tiegħek, huwa utli li titgħallem twaqqaf ir-rifless fejn awtomatikament tirreferi lura għal kwalunkwe passat relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa li m'għandhom x'jaqsmu xejn ma 'dak li qed tgħix bħalissa.
Kull konnessjoni li għandek f'ħajtek hija l-entità tagħha stess, friska u ġdida.
Biex tieqaf tkun paranojka, ipprattika l-kura personali
Fl-għerq tal-paranojja, in-nuqqas ta ’sigurtà u kwistjonijiet ta’ fiduċja hemm sens baxx ta ’stima personali.
Meta self-worth baxx huwa preżenti, nirriskjaw li nkunu konvinti li ma ħaqqniex affarijiet tajbin jiġri f'ħajjitna, jew li m'aħniex denji li nkunu f'relazzjoni mas-sieħeb tagħna.
Il-kwistjonijiet ta 'fiduċja tar-relazzjoni tagħna jibdew iħallsu effetti fuq ir-relazzjoni u l-istess ħaġa li beżgħu minnha - l-abbandun - isseħħ minħabba l-imġieba tagħna.
Billi tieħu l-ħin biex tibni s-sens tiegħek ta 'valur, valur, u self-esteem , tista 'twaqqaf milli tkun paranojka u inċerta fir-relazzjoni tiegħek.
X’ħoss ta ’ħelsien huwa li tkun f’relazzjoni fejn ikollok ħakma soda fuq il-valur tiegħek stess!
Taqsam:
