Kif Taħfer lil Sieħeb – Passi għall-fejqan personali

Kif Taħfer Sieħeb Li Weġġgħek

F'dan l-Artikolu

Il-maħfra hija iebsa: dan huwa fatt li kull min qatt weġġa’ minn xi ħadd jaqbel dwaru. Huwa wieħed mill-aktar kunċetti kumplessi u diffiċli fl-esperjenza umana. Kull meta weġġajna mis-sieħeb tagħna, inħossu mrar, riżentiment, u rabja. Il-maħfra hija għażla li tmur kontra n-natura tagħna stess. U l-fatt li jmur kontra l-istinti tagħna stess jagħmel il-maħfra att importanti.

Aħna nagħtu ħafna kundizzjonijiet bil-maħfra

Kulħadd jagħmel żbalji, u mingħajr fiduċja u grazzja fir-relazzjonijiet tagħna, inkunu totalment bla sahha. Kulturalment aħna nagħtu ħafna kundizzjonijiet mal-maħfra peress li naħfru biss jekk il-persuna li tkun għamilna ħażin titlob maħfra jew inħarsu lejha bħala vendetta.

Il-maħfra tagħti l-libertà

Il-maħfra tagħti l-libertà

Imma l-maħfra hija ħafna akbar minn dan. Fl- Aramajk, il- kelma maħfra litteralment tfisser li ‘ħoll.’ Tirreferi għal azzjoni li tagħti l- libertà. Il-maħfra għandha s-setgħa li tippermetti t-tkabbir f’nofs l-uġigħ, biex tirrealizza s-sbuħija meta tkun fid-disprament. Għandu s-setgħa li jibdel il-ħajjiet kompletament. Imma l-maħfra mhix faċli li ssib.

Meta tkun imweġġa’ u wara li tkun għaddiet il-mewġa inizjali ta’ rabja u riżentiment tistaqsi lilek innifsek mistoqsija: kif taħfer lil sieħeb li weġġgħek? Billi taħfer lis-sieħeb tiegħek, tħalli l-ġudizzji u l-ilmenti u tħalli lilek innifsek tfejjaq. Għalkemm kollox ħsejjes faċli ħafna, xi kultant huwa kważi impossibbli fir-realtà.

Kunċetti żbaljati dwar il-maħfra

Qabel ma nitgħallmu kif naħfru, ejjew inneħħu xi kunċetti żbaljati dwar il-maħfra. Li taħfer lil xi ħadd ma jfissirx li int -

  1. Qed tiskuża l-azzjonijiet tas-sieħeb tiegħek
  2. M'għandekx aktar sentimenti dwar is-sitwazzjoni
  3. Insejt li l-inċident qatt ġara
  4. Għandek bżonn tgħid lis-sieħba tiegħek jekk hi jew hux skużat
  5. Kollox huwa tajjeb fir-relazzjoni tiegħek issa, u m'għandekx bżonn tkompli taħdem fuqha
  6. Għandek iżżomm dik il-persuna f'ħajtek

U l-aktar importanti li l-maħfra mhix xi ħaġa li tagħmel għas-sieħeb tiegħek.

Billi taħfer lill-partner tiegħek, qed tipprova taċċetta r-realtà tal-inċident u tipprova ssib mod kif tgħix miegħu. Il-maħfra hija proċess gradwali, u mhux bilfors tinvolvi lill-persuna li qed taħfer. Il-maħfra hija xi ħaġa li tagħmel għalik innifsek; mhux għall-partner tiegħek. Mela jekk hija xi ħaġa li nagħmlu għalina nfusna u tgħinna nfejqu u nikbru allura għaliex hija daqshekk diffiċli?

Għaliex huwa diffiċli li taħfer lil xi ħadd?

Tibża’ li billi taħfer int titlef il-konnessjoni tiegħek jew ikollok terġa’ tgħaqqad mas-sieħeb tiegħek

Hemm diversi raġunijiet għalfejn insibu l-maħfra diffiċli:

  • Għandek vizzju tal-għaġla ta 'adrenalina li tipprovdilek ir-rabja
  • Tħobb tħossok superjuri
  • Ma tistax taħseb vendetta u tpattija fil-passat
  • Inti tidentifika lilek innifsek bħala vittma
  • Tibża’ li billi taħfer int titlef il-konnessjoni tiegħek jew ikollok terġa’ tgħaqqad mas-sieħeb tiegħek
  • Inti ma tistax issib soluzzjoni dwar kif issolvi s-sitwazzjoni

Dawn ir-raġunijiet jistgħu jiġu solvuti billi tissortja s-sentimenti tiegħek u tikkompartimentalizza l-bżonnijiet u l-konfini tiegħek. Stabbilijna r-raġunijiet għaliex il-maħfra hija diffiċli u dak li jinvolvi l-mistoqsija vera hija kif taħfer lil sieħeb li weġġgħek?

Kif taħfer?

Il-ħtieġa bażika għall-maħfra hija r-rieda li naħfer. Xi drabi meta l-weġgħa tkun profonda wisq, jew is-sieħba tiegħek tkun abbuża ħafna jew ma esprimiet l-ebda rimors, tista’ ma ssibx ruħek lest li tinsa. Tippruvax tipprova s-sieħeb tiegħek qabel ma tkun ħassejt, espress, identifika u rilaxxat l-uġigħ u r-rabja tiegħek bis-sħiħ.

Jekk inti lest li taħfer lil sieħeb tiegħek sib post fejn tista’ tkun waħdek bil-ħsibijiet tiegħek u mbagħad segwi dawn l-erba’ passi:

1. Irrikonoxxi s-sitwazzjoni

Aħseb dwar l-inċident b'mod oġġettiv. Aċċetta r-realtà tagħha u kif għamilt tħossok u tirreaġixxi.

2. Tgħallem minn inċidenti bħal dawn

Tgħallem tikber minn inċidenti bħal dawn. Dan l-inċident x’għenek titgħallem dwarek innifsek, dwar il-konfini tiegħek, u dwar il-bżonnijiet tiegħek?

3. Ara l-affarijiet mill-perspettiva tas-sieħeb tiegħek

Poġġi lilek innifsek fil-post tas-sieħeb tiegħek biex taċċerta għaliex aġixxa bil-mod li għamel hu jew hi? Kulħadd huwa difettuż, u huwa probabbli ħafna li s-sieħeb tiegħek aġixxa minn qafas ta 'referenza distort u twemmin limitat. Aħseb dwar ir-raġunijiet li ġagħlu jaġixxi b’tali mod li jweġġgħu.

Ara l-affarijiet mill-perspettiva tas-sieħeb tiegħek

4. Għidha b'leħen għoli

Fl-aħħar, trid tiddeċiedi jekk tridx tgħid lis-sieħeb tiegħek jekk ħafritx. Jekk ma tridx tesprimi l-maħfra direttament, imbagħad agħmel dan waħdek. Għid il-kliem b'leħen għoli sabiex tkun tista' tħossok liberu.

Ħsieb finali

Il-maħfra hija s-siġill finali fuq l-inċident li weġġgħek. Għalkemm mhux se tinsiha, ma tkunx marbuta biha. Billi taħdem permezz tas-sentimenti tiegħek u titgħallem dwar il-konfini tiegħek tkun ippreparat aħjar biex tieħu ħsiebek innifsek. Ir-relazzjonijiet mhumiex faċli. Imma l-maħfra tista’ tfejjaq l-aktar feriti profondi u tittrasforma r-relazzjonijiet l-aktar tensjoni.

Taqsam: