Kif Tirrikonoxxi u Tegħleb Relazzjoni Tiġġieled

F'dan l-Artikolu

• Għaliex wieħed jissielet mar-relazzjonijiet?
• 10 sinjali ta’ twissija ta’ relazzjoni li qed tissara
• 10 modi kif isaħħu r-relazzjonijiet li qed jitħabtu
• Kif tkun sieħeb aħjar f'relazzjoni li qed tissara
• Taħdem permezz tal-isfidi tar-relazzjoni tiegħek

Mhuwiex sigriet li f’relazzjoni li qed tissara, tħoss il-piżijiet psikoloġiċi u fiżiċi tagħha. Hemm ħafna raġunijiet għalfejn relazzjoni tista’ tkun qed tissara.

L-ebda ktieb gwida ma jista 'jiġi applikat għar-relazzjonijiet kollha, iżda hemm modi kif tista' tipprova ssalvahom u ttejjeb. Dak li se jkun ta 'għajnuna jiddependi fuq il-personalità taż-żewġ imsieħba, in-natura tal-ġlied, u l-kawżi fundamentali wara l-kwistjonijiet.

Għaliex wieħed jissielet mar-relazzjonijiet?

Ir-relazzjonijiet kollha jolqtu ħotob fit-triq u jesperjenzaw ups u downs. Li tkun fi sħubija ma 'xi ħadd jeħtieġ li ż-żewġ partijiet jitgħallmu jikkompromettu, ikollhom argumenti produttivi , u tegħleb il-kunflitti.

Għalhekk, mhix sorpriża li f'xi punt jew ieħor, ir-relazzjoni tissielet filwaqt li ssir aħjar f'dawk l-affarijiet.

Ir-raġunijiet għal relazzjonijiet li qed jitħabtu jistgħu jkunu ħafna, ibda minn aspetti evoluzzjonarji u l-esiġenzi għoljin tal-kuntest tat-tgħammir kontemporanju fejn kull wieħed aħna responsabbli biex insibu s-sieħeb tagħna stess.

Barra minn hekk, kwistjonijiet ta’ komunikazzjoni spiss ikunu t-tort għall-mewt tar-relazzjonijiet. Meta żewġ persuni jieqfu jiddiskutu l-problemi u jaħdmu biex jegħlbuhom bħala tim, ir-rabtiet li darba rabtuhom jinħallux.

Nistgħu nitkellmu wkoll dwar in-nuqqas ta’ impenn bħala wieħed mill-fatturi ewlenin għal relazzjonijiet li qed jitħabtu.

Riċerka identifika li jekk il-perċezzjonijiet perċepiti tal-impenn tas-sieħeb ivarjaw maż-żmien, dawk ir-relazzjonijiet kienu aktar probabbli li jissieltu u jispiċċaw, meta mqabbla ma 'relazzjonijiet ta' individwi li l-perċezzjonijiet tagħhom baqgħu relattivament stabbli.

Jekk inħarsu mill- qrib, inkunu nistgħu nsibu r- raġunijiet għalfejn wieħed jitħabat f’relazzjoni. Dawk jistgħu ma jkunux ovvji għall-ewwel, u se jvarjaw minn koppja għall-oħra.

Madankollu, niġu għal nuqqas ta’ jew komunikazzjoni ħażina, nuqqas ta’ qbil ta’ valuri u miri personali, u nuqqas ta’ xogħol biex jingħelbu l-problemi u jissewwew ir-relazzjonijiet.

10 sinjali ta’ twissija ta’ relazzjoni li qed tissara

Kif tagħraf li qed tissielet f’relazzjoni?

Żgur li ndunajt sinjali li r-relazzjoni tiegħek hija fl-inkwiet, iżda l-mistoqsija hija, attribwejthom għar-relazzjoni tiegħek jew ħassejthom għal stress, ħin, jew xi fattur ieħor.

Jekk trid tirranġa problemi ta’ relazzjoni, l-ewwel trid tagħraf li qiegħed f’relazzjoni li qed tissara.

1. Il-problemi mhux qed jissolvew

Wieħed mis-sinjali ewlenin ta’ relazzjonijiet li qed jitħabtu huma kwistjonijiet li jibqgħu rikorrenti mingħajr ma tinstab soluzzjoni. Il-ġlieda tispiċċa, iżda l-problema tippersisti.

F'relazzjonijiet b'saħħithom, l-argumenti jiġru wkoll, iżda l-koppji qed jaħdmu permezz ta 'problemi ta' relazzjoni u jsibu soluzzjoni flimkien.

2. Tnaqqis fl-intimità

Kull koppja tgħaddi minn perjodi ta’ tnaqqis fl-intimità emozzjonali u fiżika. Madankollu, jekk qed tara mudell li jippersisti, inti tista 'tkun f'relazzjoni tissielet.

3. L-appoġġ emozzjonali huwa nieqes

Issib ruħek li ma tmurx għall-appoġġ lill-partner tiegħek għal biża’ ta’ rifjut , kritika, jew diżinteress sempliċi?

Jekk iva, qed tesperjenza sinjali ta 'sħubija mnikkta.

4. Tqatta’ inqas ħin flimkien

Tħoss l-ebda bżonn tqatta’ ħin mas-sieħeb tiegħek ?

Jekk tippreferi tara ħbieb jew tkun waħdek, jista 'jkun li qed tesperjenza sintomi ta' relazzjoni tissielet li jeħtieġ li tiġi indirizzata.

5. Kritika frekwenti u difensiva

F’relazzjoni li qed tissara, waħda mir-raġunijiet għalfejn l-imsieħba jirtiraw u ma jqattgħux daqshekk ħin flimkien hija l-kritika kontinwa u l-ħtieġa li jiddefendu lilhom infushom.

6. Sentimenti ta 'apatija u indifferenza

Meta n-nies qatgħu qalbhom milli jiġġieldu għal xulxin u għar-relazzjoni, l-indifferenza tieħu post ir-rabja. Dan huwa indikatur ewlieni ta 'relazzjoni f'diffikultà.

7. Ma titkellimx jew tafda daqshekk

Wara xi żmien, meta tieqaf taqsam il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek, jibda jseħħ id-diżingaġġ emozzjonali, u titlaq aktar 'il bogħod minn xulxin.

8. Ma tagħmilx ħin għal xulxin

Meta r-relazzjoni tiegħek ma tibqax prijorità, ma torganizzax l-attivitajiet tiegħek madwarha. Dan ikompli jħawwad il-pedamenti tar-relazzjoni.

9. Mixi fuq qxur tal-bajd

Bħala mod biex tipprevjeni ġlied jew terġa 'lura għal argumenti mhux solvuti, inti tipprova tantiċipa kunflitti potenzjali u tevitahom. Dan jindika nuqqas ta’ sigurtà u fiduċja fir-relazzjoni .

10. M'għandekx bżonn lil xulxin aktar

F'relazzjoni b'saħħitha, l-imsieħba għandhom bżonn lil xulxin iżda jistgħu jkunu indipendenti. Wisq dipendenza twassal għal kodipendenza, filwaqt li ftit wisq twassal għal diżimpenn u telf ta 'qrubija.

10 modi kif isaħħu r-relazzjonijiet li qed jitħabtu

1. Aċċetta li l-problemi huma parti minn kwalunkwe relazzjoni

X'inhuma l-aspettattivi u l-viżjoni tiegħek ta' relazzjoni li trid tkun fiha?

Jekk tkun ideali wisq, ir-realtà tibqa’ tkirik. Nuqqas ta’ qbil, ġlied u kunflitti huma parti minnu relazzjonijiet b'saħħithom , u kulħadd għandu bżonn għajnuna fir-relazzjonijiet f'xi punt. Biex ma ngħidx li għandhom iseħħu l-ħin kollu, anzi l-eżistenza tagħhom ma tfissirx li r-relazzjoni mhix denja.

2. Tkellem dwar problemi fi stat kalm

Meta tmiss biss kwistjonijiet ewlenin meta l-affarijiet jissaħħnu, titlef iċ-ċans li tisma' lil xulxin meta l-affarijiet ikunu kalmi. Agħmilha punt li terġa 'lura għal konverżazzjoni meta l-affarijiet ikunu aktar paċifiċi.

3. Ħalli l-ħin biex titkellem dwar ir-relazzjoni

Relazzjoni hija xogħol li qed isir u teħtieġ aktar milli sempliċiment koeżistenti b'mod amikevoli. Trid tinvesti ħin, sforz, u enerġija, anke meta l-affarijiet sejrin tajjeb, biex ma jħallux li jseħħu l-problemi. Organizza check-ins ta’ kull ġimgħa jew kull xahar biex tevalwa dak li jkun sejjer tajjeb u ttejjeb dak li mhux.

4. Agħmilha punt li jqattgħu ħin flimkien regolarment

Li ma jqattgħux ħin ta’ kwalità flimkien jista’ jwassal għal tnaqqis fl-intimità. Riċerka jikkonferma li l-attivitajiet ta' divertiment huma marbuta mill-qrib mas-sodisfazzjon taż-żwieġ.

Barra minn hekk, il-kwalità tal-involviment ta’ koppja fil-ħin liberu hija ħafna iktar importanti meta mqabbla mal-ammont ta’ ħin imqatta’ flimkien jew mal-ammont u l-livell tal-involviment tad-divertiment innifsu.

5. Qatt iddur għall-insulti u t-tnaqqis

Ir-rispett huwa l-qalba għal relazzjoni b'saħħitha. Jekk tara li qed titlef il-kontroll u tista’ ddur għal akkużi verbali jew mocking, ħalli l-konversazzjoni u erġa’ lura. Il-kliem iweġġgħu u diffiċli jinsa.

6. Evita li żżomm il-punteġġ

L-unika tabella li għandek bżonn fir-relazzjoni hija dik għal-logħob tal-bord. Jekk iżżomm il-punteġġ dwar min għamel żball jew huwa ħati, int jonqos li tiffoka fuq is-soluzzjoni tal-problema.

7. Impenja ruħu għall-gratitudni u l-apprezzament ta 'kuljum

Mhuwiex biżżejjed li jkollok ħakma tajba biss biex issolvi l-kunflitti u tkun taf kif tittratta l-problemi tar-relazzjoni. Sett ieħor ta' ħiliet li għandek bżonn huma ħiliet ta' apprezzament u validazzjoni. Li tħossok għeżież hija ċ-ċavetta għall-kuntentizza.

Ipprovdi appoġġ u rikonoxximent lil xulxin kull ċans li jkollok. L-imħabba hija l-unika ħaġa li timmultiplika meta tinqasam.

8. Tgħallem dak li jġiegħel lill-ieħor iħossu maħbub

Ilkoll għandna bżonn affarijiet differenti biex inħossuna maħbubin u aċċettati. Jekk tidderieġi l-enerġija tiegħek f'affarijiet li s-sieħeb tiegħek iqis bħala affezzjoni, int se twettaq aktar b'inqas sforz.

9. Identifika ċ-ċiklu ta 'ħsara

Meta niġġieldu, rari nieqfu biex josservaw il-proċess innifsu. Aħna qegħdin fiha biex nagħmlu punt jew insolvu s-sitwazzjoni u nitilfu naraw il-ħsara li qed isseħħ minħabba l- mod kif qed nikkomunikaw u nsolvu l-kwistjoni.

Identifika dak li jqanqal il-ġlieda biex teskala u ssir improduttiv sabiex tkun tista' taqbad il-kontroll fuq il-ħsara li sseħħ.

10. Ikkunsidra l-pariri

Ħadd ma jaf kollox. Għalhekk, jekk tħoss li qed tolqot ħajt, idur għand professjonist. Ix-xogħol tagħhom hu li jgħinuk timxi problemi tal-passat li jidhru insormontabbli u jgħinuk biex tiżdied il-konnessjoni u l-intimità.

Kif tkun sieħeb aħjar f'relazzjoni li qed tissara

Jekk tistaqsi kif issaħħaħ relazzjoni, tista tibda billi tiffoka fuq l-imġieba tiegħek u s-sieħeb tiegħek se jsegwi. Il-frażi famuża tapplika - Kun iċ-ċansijiet li trid tara.

Minbarra l-oġġetti elenkati hawn fuq, naqsmu xi pariri oħra dwar kwistjonijiet ta’ relazzjoni li tista’ tapplika waħdek:

• Impenja ruħu li ssir aktar attent

Tkellem inqas, staqsi aktar, u jisimgħu aktar b’attenzjoni . Is-sieħeb tiegħek se jaqsam jekk int miftuħ u interessat li tisma'.

• Mill-logħba tat-tort għal responsabbiltà

Anke jekk jilagħbu l-logħba tat-tort, tista 'tiddeċiedi li ma tagħmilx dan. Minflok, ħu r-responsabbiltà għall-azzjonijiet tiegħek u mexxi bl-eżempju. Meta tagħmel dan, is-sieħeb tiegħek mhux se jkollu bżonn jindika l-iżbalji tiegħek, u t-tort se jonqos.

• Aħdem permezz tal-kwistjonijiet tar-relazzjoni tiegħek

Ir-rabtiet interpersonali tagħna huma affettwati mill-kunflitti interjuri tagħna. Jekk tixtieq li ż-żwieġ tiegħek jimxi 'l quddiem, tista' tibda billi taħdem biex tifhem lilek innifsek aħjar - il-bżonnijiet tiegħek, ix-xejriet tossiċi, u l-oqsma għal titjib. Wara xi żmien, tista 'saħansitra tintroduċi l-idea ta' pariri tal-koppja.

Fil-video hawn taħt, il-kowċ Natalie tiddiskuti pariri biex tiddiskuti problemi ta’ relazzjoni. Tibda b’ponta importanti li wieħed irid jiddiskuti l-problemi f’ħinijiet opportuni. Kun af aktar:

• Iffoka fuq il-kura personali

Jekk tixtieq tkompli tinvesti fir-relazzjoni tiegħek, l-ewwel trid tieħu ħsiebek innifsek. Meta tkun imbattal, kwalunkwe kwistjoni ta 'relazzjoni għandha impatt akbar. Biex tlaħħaq mal-problemi aħjar, ħu ħsiebek regolarment.

Taħdem permezz tal-isfidi tar-relazzjoni tiegħek

Għalkemm tista 'tagħraf xi wħud mis-sinjali ta' relazzjoni li qed tissara, tnikketx. Tista' tegħlebhom jekk tkun persistenti u t-tnejn li huma jimpenjaw ruħhom li jaħdmu fuq kwistjonijiet. Il-bidla li trid tara tista’ tibda minnek.

Żomm f’moħħok li r-relazzjonijiet jeħtieġu xogħol kemm meta tkun qed titħabat kif ukoll meta l-affarijiet sejrin tajjeb. Li taċċetta l-ġlidiet bħala parti minn li tkun fi sħubija impenjata tgħinek tegħlebhom.

Takeaway

Kull relazzjoni għandha t-tlugħ u l-inżul tagħha, u meta l-imsieħba jkunu lesti li jaħdmu permezz tal-problemi, ir-relazzjoni żgur li tirnexxi.

Kun żgur li ma tibqax injorant dwar il-bżonnijiet tas-sieħeb tiegħek u tistinka kontinwament flimkien bħala tim.

Taqsam: