Kif L-Istil ta' Komunikazzjoni Tiegħek Jgħid ħafna Dwar Kif Tikkomunika

Kif L-Istil ta

F'dan l-Artikolu

Wieħed mill-ilmenti l-aktar komuni espressi mill-koppji huwa li ma jikkomunikawx. Imma l-verità tgħid, mhux li mhumiex qed jikkomunikaw, qed jagħmluha b'modi ineffettivi u ħżiena għas-saħħa.

Huma stonewall, jippuntaw subgħajhom u huma kritiċi lejn is-sieħeb jew il-konjuġi tagħhom. Ma jisimgħux. Jisimgħu biex jirrispondu fid-difiża tagħhom. Huma jeħlu f'konversazzjonijiet ċirkolari li ma jmorru mkien u jħallu lil kull persuna frustrata, eżawrita, u bla rispett, u jħossuhom saħansitra aktar 'il bogħod mis-sieħeb jew il-konjuġi tagħhom.

Ħsejjes familjari wisq, hux?

Il-kontenut tal-ġlieda ta 'koppja huwa inqas importanti mill-proċess

In-nies jemmnu li huwa l-kontenut (flus, sess, xogħol tad-dar) meta fil-fatt huma l-mudelli li jkomplu jirrepetu ruħhom għal darb'oħra, flimkien ma 'nuqqas ta' affezzjoni u rispett li kull wieħed iħoss.

Biex tiżvela koppji ta 'mudelli ta' komunikazzjoni sodi sew, l-istil ta 'komunikazzjoni tagħhom huwa indirizzat l-ewwel.

Aħna neżaminaw kif l-istil tagħhom ġie ffurmat u msaħħaħ. Għalhekk, il-bidliet inizjali jiġu mill-ewwel jifhmu l-istil ta 'komunikazzjoni ta' kull persuna u tgħinhom jagħrfu l-istil tagħhom. Imbagħad, jistgħu jibdew jinkorporaw ħiliet u strateġiji aktar tajbin għas-saħħa biex joħolqu konversazzjonijiet differenti li fl-aħħar mill-aħħar isolvu l-kwistjonijiet tagħhom u jġibuhom ‘iħolluhom’.

X'inhu l-istil ta' komunikazzjoni tiegħek?

Assertiv

Dan l-istil ta’ komunikazzjoni huwa bbażat fuq li jkollok stima personali b’saħħitha u għolja.

Hija l-aktar forma effettiva ta 'komunikazzjoni. Huwa l-istil li n-nies jixtiequ jkollhom, għalkemm huwa l-aktar mhux komuni. Il-persuna kapaċi tuża l-vuċi tagħha b'modi effettivi, timmaniġġja s-sentimenti, it-ton u l-inflezzjoni tagħha.

Huma għandhom il-kunfidenza li jikkomunikaw b'modi li jwasslu l-messaġġ tagħhom mingħajr ma jirrikorru għal logħob tal-moħħ jew manipulazzjoni. Huma kapaċi jistabbilixxu konfini b'saħħithom u xierqa u ma jippermettux li jiġu mbuttati lil hinn mill-limiti tagħhom sempliċement għax xi ħadd irid xi ħaġa minnhom.

Ftit imgieba ewlenin:

  • Ikseb l-għanijiet mingħajr ma tweġġa' lil ħaddieħor
  • Huma soċjalment u emozzjonalment espressivi
  • Jagħmlu l-għażliet tagħhom stess u jieħdu r-responsabbiltà għalihom, tajbin jew ħżiena
  • Huma diretti fil-komunikazzjoni

Aggressiv

Dan l-istil ta 'komunikazzjoni huwa kollu dwar ir-rebħ, ħafna drabi bi spejjeż ta' xi ħadd ieħor.

Jaġixxu bħallikieku l-bżonnijiet tagħhom huma aktar importanti u jgħarrfu lill-persuna l-oħra. Iħossu li għandhom aktar drittijiet u jikkontribwixxu aktar għar-relazzjoni. L-iżvantaġġ ta 'dan l-istil huwa li mhux biss huwa ineffettiv, iżda minħabba li hemm ħafna sfumaturi ċari, il-persuna fuq it-tarf li tirċievi hija wisq okkupata tirreaġixxi għal kif il-messaġġ qed jitwassal.

Ftit imgieba ewlenin:

  • Trid tirbaħ bi kwalunkwe spiża jew bi spejjeż ta' ħaddieħor
  • Jirreaġixxu żżejjed, huma jheddu, qawwijin u ostili lejn ħaddieħor
  • Esiġenti, joborxu, u bullying
  • Ma jikkooperax, Riżenti u vendikattiv

Passiv aggressiv

Dan huwa stil taʼ komunikazzjoni li fih in- nies huma ‘passivment aggressivi.’ Ma jaqsmux kif verament iħossuhom. Jidhru passivi żżejjed, iżda fil-fatt qed jaġixxu r-rabja tagħhom b'modi indiretti, jaħdmu wara l-kwinti.

Huma jħossuhom riżenti u bla setgħa u jesprimu dawn is-sentimenti b'modi li huma sottili u jimminaw l-oġġett tar-riżentiment tagħhom. Dan spiss jirriżulta f'sabotaġġ lilhom infushom. Ftit imgieba ewlenin:

  • Indirettament aggressiv
  • Sarkastiku, deviny u patronizing
  • Gossips
  • Inaffidabbli, devjat u b'żewġ wiċċ

Sottomessi

Sottomessi

Dan l-istil ta’ komunikazzjoni huwa ffukat fuq li jogħġob lill-oħrajn biex jittraskuraw lilhom infushom.

Huma jevitaw il-kunflitt u jpoġġu l-bżonnijiet ta 'oħrajn quddiem tagħhom bħallikieku l-bżonnijiet tal-persuna l-oħra huma aktar importanti. Huma jemmnu li dak li għandhom x'joffru jitlef meta mqabbel ma 'dak li jistgħu joffru u jikkontribwixxu għar-relazzjoni. Ftit imgieba ewlenin:

  • Sib diffikultà biex tieħu r-responsabbiltà għad-deċiżjonijiet
  • Opt-out
  • Tħossok vittma, tort lil ħaddieħor
  • Inespressiv, tirrifjuta l-kumplimenti
  • Evita konfrontazzjoni u skuża żżejjed u mhux xieraq

Manipulattiv

Dan l-istil ta 'komunikazzjoni huwa kkalkulat, skeming, u xi drabi għaqlija. Huma manipulaturi kaptan li huma tas-sengħa li jinfluwenzaw u jikkontrollaw nies oħra u jużaw dan għall-vantaġġ tagħhom.

Aħseb f'nagħaġ bl-ilbies tal-ilpup. Il-messaġġ sottostanti tagħhom huwa mgħotti bil-kelma mitkellma tagħhom, u jħalli persuna konfuża u mhux konxja.

Ftit imgieba ewlenin:

  • Cunning, u uża tiċrit artifiċjali
  • Staqsi indirettament għal bżonnijiet li jridu jintlaħqu
  • Sengħa li jinfluwenzaw jew jikkontrollaw lil ħaddieħor għall-vantaġġ tagħhom stess
  • Jagħmel lill-oħrajn iħossuhom obbligati jew jiddispjaċihom għalihom

Nibdew il-proċess ta 'komunikazzjoni aħjar

Wieħed mill-modi biex jibda l-proċess ta 'komunikazzjoni aħjar huwa li tuża d-dikjarazzjoni XYZ ta' John Gottman. Taħdem hekk, ‘meta tagħmel X fis-sitwazzjoni Y, inħoss Z. Eżempju f’ħin reali jkun xi ħaġa bħal din. Meta nkunu qed nitkellmu dwar xi kwistjoni, u tinterrompi jew taqtagħni f'nofs is-sentenza, inħossni invalidat u mqiegħed.

F'dan l-eżempju (li jiġri ta' spiss mal-koppji) m'intix qed tgħid lill-persuna x'qed tagħmel, aktar milli kif qed tħossok. Li tagħmel dan jgħin biex titnaqqas il-possibbiltà li l-ġlieda teskala u tgħin lil kull persuna tnaqqas il-mod sabiex tkun tista 'taħseb dwar dak li qed taħseb u tartikula l-ħsibijiet tagħha b'mod skop u intenzjonat.

Il-persuna l-oħra titgħallem tisma’ u tisma’ dak li qed tgħid il-persuna l-oħra u mbagħad tirrepetih. Kull persuna għandha l-opportunità li tivvalida u tiċċara dak li fil-fatt qed jingħad mill-persuna l-oħra mhux dak li taħseb qed jingħad – peress li din hija problema komuni ħafna.

Ir-rwol tiegħi bħala terapista huwa wkoll wieħed ta’ medjatur u negozjatur.

Mhux biss għandi nisma’ b’attenzjoni, imma wkoll nirrifletti lura lil kull persuna dak li qed nisma’ għal ċarezza. Il-koppji jaslu għat-terapija minħabba li r-relazzjoni tagħhom ħarġet. Huma jirrikonoxxu fuq xi livell, li tkun xi tkun qed jagħmlu, sempliċement mhux qed jaħdem. Jirrealizzaw ukoll li għandhom bżonn l-għajnuna biex ir-relazzjoni tagħhom terġa’ lura fit-triq it-tajba.

Tajjeb għalihom.

Għalhekk, huwa obbligat li t-terapija mhux biss tgħinhom jagħmlu dan iżda jiżgura li ma jirrepetux ix-xejriet hekk kif jimxu 'l quddiem fil-proċess tat-terapija. Ir-rwol tiegħi bħala terapista huwa wkoll wieħed ta’ medjatur u negozjatur. Mhux biss għandi nisma’ b’attenzjoni, imma wkoll nirrifletti lura lil kull persuna dak li qed nisma’ għal ċarezza.

Xi ħaġa minn dan ħoss familjari? Li tibdel l-istil tal-komunikazzjoni tiegħek u tieħu l-passi biex titgħallem kif tikkomunika aħjar, hija essenzjali biex ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek u żżomm u ssostni r-relazzjoni tiegħek b'modi b'saħħithom!

Taqsam: