Kif Tiġġieled id-Dwejjaq fiż-Żwieġ tiegħek

Dejjaq fiż-Żwieġ tiegħek

F'dan l-Artikolu

Bħala terapista tal-koppji, nara ħafna relazzjonijiet romantiċi li huma affettwati mid-dwejjaq, u nsib li hemm saffi u ħafna kawżi ewlenin possibbli. Issib ruħek f'rutina mundane, jew għandek bżonn linja ta 'salvataġġ biex tirrisuxxita l-konnessjoni fir-relazzjoni tiegħek? Għidtlek! Imma l-ewwel, trid tiskopri x'jistgħu jkunu l-kwistjonijiet sottostanti, u kif tindirizzahom b'empatija mas-sieħeb tiegħek.

#1. Tista' tevita l-kunflitti?

Għal ħafna koppji, sibt li dak li qiesu bħala dwejjaq kien manifestat li kienu jevitaw il-kunflitti, u ma kinux jafu kif jipprovokaw għalihom infushom u l-bżonnijiet tagħhom. Jista 'jkun hemm biża' li tbandil id-dgħajsa, jew li tikkawża drama billi tgħid kif tħossok jew iġġib kwistjoni. In-nies jemmnu wkoll li s-sieħeb tagħhom ma jinbidilx jew jimpurtah, u kellhom isolvu li dan huwa l-mod kif inhuma l-affarijiet u kellhom jittrattawha.

Agħti l-permess lilek innifsek biex titlob dak li għandek bżonn, u biex titkellem dwar il-kwistjoni attwali li qed taffettwa r-relazzjoni tiegħek. Ftakar li ma twaħħalx, għajb jew tikkritika lill-konjuġi tiegħek, u żomm id-diskussjoni dwar il-kwistjoni attwali billi ma tarmix kollox ħlief is-sink tal-kċina ġewwa. Dan jista 'jidher skomdu għall-ewwel, iżda jekk isir b'kompassjoni u fehim, jista' jgħinek tikseb ċarezza. dwar dak li għandek bżonn it-tnejn biex tkun aktar ferħana.

#2. Tassumi li s-sieħeb tiegħek huwa mdejjaq ukoll? X'jiġri jekk huma u mhumiex sbieħ dwar dan?

Qatt tassumi r-realtà ta’ xi ħadd ieħor jew kif iħossu. Dejjem huwa importanti li tistaqsi u tkun kurjuż dwar x'inhi l-esperjenza tal-konjuġi tiegħek. Jekk ikunu ddejjaq u ma jkunux sbieħ dwar dan 1) Tista 'timmaniġġjaha, 2) Anke jekk jista' jkun iebsa, isimgħuhom mingħajr ma tipprova tiddefendi lilek innifsek (enormi!) Ivvalida s-sentimenti tagħhom u ħallihom jafu li minkejja dan billi skomda tisma' li jħossu hekk, trid tifhem kif tista' tissodisfa bl-aħjar mod il-bżonnijiet tagħhom. 3) Ikollok empatija u kompassjoni. Ir-rabja jew li ma jkunux sbieħ hija biss quddiem għax probabbilment huma mweġġgħin profondament u jixxenqu li jkunu konnessi miegħek.

Jeħtieġ xi muskoli emozzjonali u l-koppji jeħtieġ li jkollhom dawn il-konversazzjonijiet onesti għat-tkabbir. In-nies għandhom it-tendenza li jaħsbu dwar kif l-affarijiet jistgħu jmorru ħażin jekk jgħidu li kienu ddejjaq, u jippruvaw ibassru x'se tkun ir-reazzjoni tagħhom, tant drabi l-opportunitajiet għal konnessjoni jingħalqu. Ftakar li ma nistgħux nikkontrollaw kif is-sieħeb tagħna se jirreaġixxi, u lanqas ma nistgħu nagħmlu suppożizzjonijiet li s-sieħeb tagħna se jkun offiż ukoll. Nistgħu nittrattaw lill-persuna l-oħra biss b'kompassjoni, ġentilezza u kura hekk kif naqsmu dak li qed jiġri magħna.

#3. Inti tistaqsi l-mistoqsijiet it-tajba?

Naħseb li huwa ta’ għajnuna meta koppji jsibu ruħhom f’din is-sitwazzjoni ta’ dwejjaq biex ifakkru u jibdew mill-bidu. Nistaqsi lill-klijenti tiegħi: Kif iltqajt? X’ġbidkom lejn xulxin Kif ħassejtkom meta kont ma’ dik il-persuna? X’kellkom komuni allura? Ħallihom jirrakkontaw l-istorja tar-relazzjoni tagħhom, li ġeneralment tippermettilhom jaqilbu mill-kompjaċenza għal nostalġija. Nistaqsi wkoll, Kieku tqum għada u ġara miraklu, u kellek ir-relazzjoni perfetta, x'inhi ħaġa waħda li tixtieq?

#4. Qed tevita l-verità?

Fl-esperjenza tiegħi, xi drabi d-dwejjaq huwa wkoll għażla biex tibqa’ komda f’relazzjoni attwali li tista’ ma tkunx qed taqdihom. Tbandil id-dgħajsa u trid aktar passjoni uintimitàse jġiegħel lil xi wħud jagħmlu għażliet iebsa, jew jitbiegħdu minn relazzjoni qabel ma jkunu lesti. Rajt dan jiġri ħafna, ħafna drabi fejn hemm ħlas għall-mudell ta 'żamma ta' dwejjaq. Oqgħod attent għal fejn int fiż-żwieġ tiegħek. Kieku l-affarijiet baqgħu hekk għall-bqija ta’ ħajtek, ikun tajjeb għalik? Jekk le, wasal iż-żmien li tieħu azzjoni.

Hemm ukoll modi speċifiċi kif titkellem dwar id-dwejjaq mingħajr ma ngħid il-kliem jien niddejjaq. Normalment ifisser li hemm ħtieġa li għandi li m'inix ċert kif nagħmilha. Dan huwa eżerċizzju tajjeb biex jgħin lill-koppji jagħmlu kuntatt ma 'dan.

Ilkoll għandna bżonn l-4 A’s:

  • Rikonoxximent (biex jiġi nnutat u jidher. Bżonn primittiv ħafna; mhux rikonoxxuti b'mod inkonsistenti huma jħossu li ma jimpurtax)
  • Aċċettazzjoni (Min jien tajjeb biżżejjed għalik)
  • Affezzjoni
  • Attenzjoni

Il-koppji jista’ jkollhom konversazzjoni u kull sieħeb jista’ jitkellem dwar xi jfissru għalihom l-erba’ A’s b’eżempji, u jimpenja ruħu li jagħmel miri li jistgħu jitkejlu għal kull wieħed. Jiġifieri – Irrid aktar attenzjoni mingħandek, dan ifisser li rrid attenzjoni indiviża wara l-ikla mingħajr telefowns jew apparati, jew irrid inżomm idejk aktar, jew nieħu aktar minn peck meta nkissru.

Aqra wkoll: L-Aħjar Parir ta’ Relazzjoni Biex L-Imħabba Ddum Idum

Ħu dawn il-pariri għal qalbhom u ibda l-proċess biex tnaqqas id-distakk għal aktar ċarezza ukomunikazzjoni, jagħmlu d-dwejjaq xi ħaġa tal-passat.

Taqsam: