Naħdmu Flimkien mat-Trawma f'Relazzjoni Impenjata

L-imħabba vera hija identifikabbli mill-mod kif iġegħelna nħossuna. L-imħabba għandha tħossok tajjeb. Hemm kwalità paċifika għal esperjenza awtentika ta’ mħabba li tippenetra fil-qalba tagħna, li tmiss parti minna nfusna li dejjem kienet hemm. L-imħabba vera tattiva dan il-bniedem ta’ ġewwa, timliena bis-sħana u d-dawl. –Dikjarazzjoni tat-tieġ

F’qalbna, dan huwa dak li nixtiequ f’relazzjoni. Dan hu li jsejħilna,dak li jkattarna, dak li jsostnina.

Filwaqt li nistgħu nkunu nafu dawn il-mumenti għażiża f’relazzjoni—jistgħu kienu dawk li bdew ir-relazzjoni fl-ewwel lok—nistgħu nkunu nafu wkoll mumenti meta xi ħaġa fil-fond ta’ ġewwa tinfetaħ u d-dinja tagħna tibda tixxerja. In-nirien tal-qrubija u l-intimità jibdew ikissru l-barrieri f’qalbna u joħroġ il-materjal tad-dell tagħna.

Huwa f’dan il-punt li l-koppji jiffaċċjaw l-isfida li jaħdmu flimkien mat-trawma li tista’ tkun qed tinħeba, jistennew ftuħ, u jistennew il-ħelsien. Dan huwa l-mument meta l-koppji jiffaċċjaw id-deċiżjoni li jagħmlu r-relazzjoni bastiment u vettura għat-tkabbir personali u spiritwali. Huwa mument tajjeb. Huwa mument li jistabbilixxi l-kors għal kif il-koppji jaħdmu flimkien permezz tal-affarijiet profondi tal-ħajja.

Kif għandek tittratta magħha?

L-ewwel pass huwa li tagħraf li xi ħaġa profonda nħolqot, li xi wħud minnha huma sentimenti u sensazzjonijiet ripressi fil-ġisem, u li ġġib kemm għarfien, imħabba u paċenzja għal dak li qed joħroġ. Ħafna drabi, il-koppji jgħaġġlu jgħaddu l-opportunità u jibdew jieħdu difensivi biex jipprevjenu milli jseħħu aktar weġgħat. Nistgħu nirrabjaw għall-persuna l-oħra; jindikaw il-ħsarat tagħhom, u ċċaqilqu l-attenzjoni mill-proċess tagħna stess għal tagħhom.

Żewġ regoli sempliċi jistgħu jkunu fl-ordni:

1. Kulħadd isir miġnun f'relazzjoni. Trid tieħu dawra biss! (minn Terrence Real)

2. Oqgħod attent għas-sentimenti u s-sensazzjonijiet fil-ġisem tiegħek.

Li tipprova tkun f'relazzjoni intima ma 'persuna oħra li qed taħdem permezz ta' trawma (il-biċċa l-kbira minna)—speċjalment trawma ta 'sekwestru—u ħruq permezz ta' l-imblukkar tiegħu hija oerhört sfida.

Peter Levine, wieħed mill-esperti ewlenin dwar it-trawma, jgħid li, Għal ħafna individwi midruba, il-ġisem tagħhom sar l-għadu. L-esperjenza ta 'kważi kull sensazzjoni hija interpretata bħala presbiter mhux mitlub ta' terrur imġedded u dgħufija.

Jekk irridu relazzjoni awtentika fejn ilkoll nidhru, illum jew għada jkollna naqsmu din il-parti midruba minna nfusna mal-ieħor intimu tagħna. Inkella, ir-relazzjoni tidher tajba u stabbli fuq barra iżda mhux se żżomm taħt pressjoni. U se jħossu li xi ħaġa importanti hija nieqsa.

Is-sieħeb tagħna se jkollu jissaporti l-bandli selvaġġi bejn l-awto aġġustat tajjeb tagħna u l-jien trawmatiku tagħna—bl-immobilizzazzjoni, it-terrur u r-rabja tiegħu. Is-sieħeb tagħna se jkollu jindirizza l-għar tagħna u l-periklu li jġib miegħu—mhux biss dak li jħobb u jħobb il-gost. Iżda biż-żmien u l-prattika, koppja tista’ titgħallem tidħol fl-għar flimkien.

Biex tagħmel dan, ibda f'dożi żgħar. Ħalli l-ħin biex tidħol fis-sentimenti u s-sensazzjonijiet tal-biża’ mas-sieħeb tiegħek preżenti. Bil-mod l-affarijiet. Staqsi lis-sieħba tiegħek jekk hux tridx tieħu ħin biex tħoss l-affarijiet ftit aktar bis-sħiħ. Filwaqt li nistgħu nagħmlu dan fit-terapija, irridu wkoll nitgħallmu nagħmlu dan ma 'oħrajn—kemm bħala mod kif niksbu esperjenza kif ukoll bħala mod kif inkunu reali f'relazzjoni impenjata. Ħafna drabi, ferita trawmatika hija relazzjonali u l-fejqan irid ikun relazzjonali. Tgħallem flimkien kif issib triqtek.

Sieħeb tas-sengħa jaf kif ikun b'dawn il-mumenti triggered. Sib modi kif toqgħod qrib iżda mhux qrib wisq, biex titkellem ftit iżda mhux wisq. Staqsi lill-partner tiegħek biex jieħu gdim żgħar ta 'l-uġigħ u mbagħad terġa' lura biex tippreżenta għarfien ta 'sensazzjoni fil-ġisem tagħhom bilqiegħda fuq is-sufan. Tgħallem kif tikkoreġi lilek innifsek meta ma tagħmilx tajjeb. Is-sieħeb tiegħek, ukoll, jista 'jgħid x'inhu meħtieġ u x'jaħdem għalih biex jidħol fl-għar tagħhom.

Nibnu intimità vera

L-għażla li tinkludi uġigħ aktar milli pjaċir biss f’relazzjoni hija diffiċli, iżda tista’ tkun estremament ta’ sodisfazzjon u tista’ tibni vera u awtentikaintimità.

Għandek mnejn tistaqsi, Għaliex fid-dinja nagħmlu dan? Fil-qosor, nagħmluha b’imħabba—u b’impenn profond għall-proċess tat-tkabbir. Tista 'wkoll tikseb l-għerf permezz ta' dan kollu u tkun qabla għal bidla trasformazzjonali.

Madankollu inti tagħżel li tagħmel dan, kun żgur li tibda żgħira u tieħu dawra. Ilkoll għandna x’naħdmu. Anke b'waqfiet fir-relazzjoni tiegħek, tista 'tibqa' terġa' lura lejn xulxin. It-tnejn inti tista 'titgħallem kif tikseb dak li għandek bżonn. It-tnejn intom jistgħu jesperjenzaw xi postijiet oerhört profondi li jistgħu jagħmlu r-relazzjoni tiegħek aktar b'saħħitha, aktar reżiljenti u aktar profonda b'modi li qatt ma immaġinajtu.

Hija dik li xi wħud isejħu t-triq tal-imħabba konxja.

Taqsam: