Saħħu ż-Żwieġ u l-Ħbiberija Tiegħek

Qabel ma nibdew fuq il-vjaġġ tagħna biex nerġgħu niksbu xi wħud minn dawk l-azzjonijiet maġiċi taż-żwieġ abbandunati, ejjew nikkontribwixxu ftit mumenti għall-att mill-isbaħ ta 'reminixxenza. Ħu nifs fil-fond, nifs bil-mod minn mnieħrek, żomm għal 5 sekondi u nifs bil-mod minn ħalqek. Issa ingaġġa s-sensi kollha tiegħek hekk kif tfakkar il-ħin u l-post fejn int u s-sieħeb tiegħek iltaqgħu għall-ewwel darba. X'rajt, ħassejt, smajt, xammejt, eċċ.? Bil-quddiem sal-jum li ħabbar it-tieġ tiegħek lill-familja u ħbieb. Sinjuri, kien hemm eċċitament ogħla notevoli fil-vuċi tiegħek, forsi xi qbiż ferrieħi akkumpanjat minn xi tbissima inkontrollabbli, jew wassalt l-aħbar b'leħen ċar u biża' li jgergru xi ħaġa dwar tieġ? Irġiel, mhux qed nirreferi speċifikament għar-reazzjoni tiegħek fl-aħħar eżempju msemmi... le, qed niċċajta. Irġiel jistgħu pjuttost kburi jipproklamaha billi jgħidu xi ħaġa bħal; Dan iż-żiemel sab lill-cowgirl tiegħu.

Minn hawn 'il quddiem, il-formalitajiet tieġ iseħħu, inti tista' KISS l-għarusa, inbid u dine u off intimur honeymoonu f'dak kuntenti għal dejjem, mal-maħbuba tiegħek. Jiġifieri x’jista’ jmur ħażin. F'dan l-istadju, inti qiegħed fuq għoli naturali, mimli ferħ straordinarju.

Ferħ vs drawwa bl-addoċċ

Skont il-Psikoloġija Pożittiva, nistgħu niddistingwu bejn il-kuntentizza jew il-benessri edonika u ewdaimonika, li l-aktar tirreferi għall-esperjenza suġġettiva ta’ individwu dwar iċ-ċirkostanzi, is-sitwazzjonijiet, l-avvenimenti, is-sentimenti, eċċ. jum tat-tieġ u qamar il-għasel pereżempju. Il-kuntentizza ewdaimonika hija tip ta’ ferħ aktar sostenibbli u tinkludi, pereżempju, sens profond ta’ tifsira tal-ħajja, tifsira fil-ħajja, konnessjoni, kumpanija uħbiberija vera. L-espert rinomat tal-Psikoloġija Pożittiva, il-Prof. Sonja Lyubomirsky, introduċa d-determinanti tal-kuntentizza, kif ukoll it-teorija tal-Happiness Set point, flimkien mal-kunċett ta 'adattament hedonic għad-dinja xjentifika. Din it-teorija tissuġġerixxi li l-livelli tal-kuntentizza tagħna huma uniċi għal kull individwu u huma magħmula minn 40% derivati mill-ħsibijiet, azzjonijiet u għażliet intenzjonati tiegħek, u 10% sempliċi determinati minn ċirkostanzi esterni, bħaż-żwieġ tiegħek. Barra minn hekk, it-teorija tikkonkludi li lkoll għandna linja bażi tal-kuntentizza, li tikkostitwixxi l-50% attributi ġenetiċi li jifdal, li għalihom il-kuntentizza tagħna se terġa 'lura wara avveniment eċċitanti jew avvers.

Din it-teorija tissuġġerixxi liiż-żwieġ tiegħek jista’ jkun aktar ferħan, permezz tal-għażliet u l-azzjonijiet intenzjonati li tieħu, biex tiżviluppa u timpjega tattiċi strateġiċi ta 'mumenti eċċitanti, pjaċevoli, ta' benefiċċju, sinifikanti u bi skop, sabiex tiġġieled dan l-effett ta 'adattament edoniku, fiż-żwieġ tiegħek. Hawnhekk hawn qafas li jista 'jitkejjel biex tiżviluppa l-pjan u l-għanijiet personalizzati tiegħek stessissaħħaħ iż-żwieġ tiegħeku ħbiberija.

IKBER flimkien.

Għanijiet.

Kun żgur li jkollok miri reċiproċi f'oqsma speċifiċi tal-ħajja u r-relazzjoni tiegħek. Ma jimpurtax kemm grandjuż jew minuta, miri kondiviżi huma essenzjali. Iċċelebra s-suċċess u l-kisba ta 'kull għan b'mod eċċitanti u divertenti.

Realtà.

Meta telimina l-emozzjonijiet, il-perċezzjonijiet, il-preġudizzji u l-assunzjonijiet minn kwalunkwe sitwazzjoni, il-fatti jiżvelaw lilhom infushom, u jipprovdulek ir-realtà attwali tiegħek.

Għażliet.

Uża l-inputs reċiproċi innovattivi u kreattivi tiegħek, biex tiżviluppa modi ġodda biex tilħaq il-miri tiegħek. Aħseb barra minn dawk il-kaxxi.

Ir-rieda.

Tassew għandek ir-rieda u d-determinazzjoni li tittrasforma l-pjanijiet tiegħek f'azzjonijiet, sabiex tilħaq il-miri tiegħek? Ir-rieda tiegħek tiddetermina wkoll tiegħekimpenngħall-pjanijiet u l-għanijiet matrimonjali u relazzjonali tiegħek.

SMART flimkien.

Speċifiċità.

X'tixtieq eżattament li jkunu r-riżultati tal-kisba tal-miri tiegħek? X'tixtieq tara, tesperjenza u tħoss bħala riżultat tal-kisba tal-għan b'suċċess?

Il-kejl.

Kif se tkejjel is-suċċess u l-kisba tal-miri tiegħek? Żviluppa l-għodda ta' kejl tiegħek stess, li tista' tinkludi miżuri kwantitattivi jew kwalitattivi li jaħdmu għall-mira tiegħek, fiċ-ċirkostanzi uniċi tiegħek, bir-riżorsi li għandek għad-dispożizzjoni tiegħek.

Attenibbiltà.

Għandek miri realistiċi, li jistgħu jintlaħqu fil-kapaċità tiegħek? Identifika l-attributi li tista 'timmaniġġja, kif ukoll dawk li huma barra mill-kontroll tiegħek. Għan mhix xewqa jew ħolma, għalhekk ir-realizzazzjoni tal-mira tiegħek m'għandha qatt tinkludi dipendenza fuq nies oħra jew l-azzjonijiet tagħhom. Int tinnota dawn l-għanijiet immedjatament fil-mument li għandek bżonn tinkludi l-kliem jekk u mbagħad biss.

Rilevanza.

Kemm huma rilevanti l-miri tiegħek lejn il-titjib taż-żwieġ tiegħek, ħbiberija, u benesseri relazzjonali? Huwa rilevanti biżżejjed li tħoss il-ħtieġa li tagħmilha prijorità?

Ħin.

Iddiskuti u ftiehem dwar perjodu realistiku li fih tixtieq tilħaq il-miri tiegħek. Innota li dan il-perjodu ta' żmien propost m'għandux jitqies bħala skadenza, u qatt ma jista' jikkawża stress, biża' u/jew ansjetà lilek innifsek jew lil sieħeb tiegħek. Hija linja gwida.

Waqt li tkunu okkupati b’brainstorming dwar il-miri u l-pjanijiet ta’ azzjoni tiegħek, ftakar li tgawdi lil xulxin, tidħaq flimkien, u tkunu grati għall-privileġġ li għad ikollok l-aqwa ħabib u sieħeb tiegħek fuq in-naħa tiegħek, waqt li tivvjaġġa permezz ta’ din l-avventura aqwa, imsejħa LIFE .

Taqsam: