Sostenn ta' Konnessjoni Emozzjonali: Ċavetta għal Żwieġ B'Saħħtu
L-aktar problema komuni li l-koppji jirrappurtaw meta inizjalment jidħlu fl-uffiċċju tiegħi hija li m'għadhomx konnessi emozzjonalment.
Konnessjoni emozzjonali hija grupp ta 'sentimenti suġġettivi li jingħaqdu flimkien biex joħolqu rabta bejn żewġ persuni.
Madankollu, iż-żamma ta’ rabta emozzjonali qawwija fi żwieġ ma ‘jiġrix biss’.
Filwaqt li nistgħu nkunu kapaċi nikkonnettjaw emozzjonalment mas-sieħeb tagħna faċilment fil-fażi inizjali tar-relazzjoni, biex nibnu konnessjoni emozzjonali li tkun sostenibbli , wieħed jeħtieġ sforz intenzjonat u konsistenti.
Meta ż-żewġ imsieħba jaħdmu, ikollhom it-tfal, u l-ħajja tkun okkupata, huwa faċli li tpoġġi ftit biċċiet tar-relazzjoni fuq il-back burner.
Ħafna drabi nibda billi nistaqsi lill-koppji jekk qatt kienx hemm żmien li ħassew konnessjoni emozzjonali f’relazzjoni. Tipikament jgħidu iva.
Imbagħad nistaqsi dak li jipperċepixxu li qed jiġri fir-relazzjoni li ppermettiethom iħossuhom konnessi emozzjonalment.
Tipikament it-tweġibiet huma relatati mal-fatt li kull wieħed kien ‘jiġri lil xulxin’; tieħu l-ħin u tagħmel sforz biex tiffoka fuq xulxin u jkunu kompletament preżenti għal xulxin .
Ħafna drabi nisma qabel kellna t-tfal.
Wara li koppja tiżżewweġ, il-ħajja tibda sseħħ, u stress fiż-żwieġ spiss jistgħu jiżdiedu.
Insiru distratti mill-isfidi tal-ħajja ta’ kuljum u kultant nittraskuraw li nieħdu dak il-ħin u nagħmlu dak l-isforz biex niffukaw fuq xulxin kif għamilna fil- bidu tar-relazzjoni .
Konnessjoni emozzjonalment mal-partner tiegħek
Kif tikkonnettja mas-sieħeb tiegħek fuq livell aktar profond?
Nemmen li żball vitali li jagħmlu ħafna koppji huwa l-perċezzjoni żbaljata li s-sostenn ta’ konnessjoni emozzjonali jieħu ż-żmien u l-enerġija li m’għandhomx.
Ir-riċerka turi dak tonfoq 270 sekonda kuljum se jgħin lill-koppji jsostnu konnessjoni emozzjonali.
Tliet interazzjonijiet ġenwini ta’ 90 sekonda biss fejn wieħed ikun preżenti bis-sħiħ għas-sieħeb/sieħba tagħhom jistgħu jgħinu biex isostnu konnessjoni emozzjonali għall-koppji.
John Gottman, psikologu tar-riċerka kontemporanju, magħruf l-aktar għax-xogħol u r-riċerka tiegħu mal-koppji, ħoloq dijagramma li tiffaċilita koppja fi ħolqien ta’ żwieġ aħjar f’sitt sigħat fil-ġimgħa .
Sitt sigħat fil-ġimgħa jistgħu jinstemgħu bħal ħafna ħin inizjalment; madankollu, meta tiġi mqassma, teħtieġ inqas minn siegħa kuljum.
Qbid mumenti biex ġenwinament ikkomunika lis-sieħeb tiegħek kemm huma importanti jista 'jkun iċ-ċavetta biex isostnu deep konnessjoni emozzjonali ma’ raġel jew konnessjoni emozzjonali ma’ mara.
Intenzjoni li tikkomunika
Nemmen li waħda miċ-ċwievet hija li tkun intenzjonat biex tikkomunika dan lill-partner tiegħek.
Ta’ min jinnota li ż-żieda fit-teknoloġija mhux bilfors għenet lill-koppji biex ikunu aktar intenzjonati biex isostnu konnessjoni emozzjonali.
Hekk spiss, koppji jiġu distratti bil-mowbajls tagħhom , kompjuters, jew video games. Li tkun kompletament preżenti mingħajr distrazzjonijiet huwa kruċjali biex iżżomm konnessjoni emozzjonali.
Il-koppji ħafna drabi jħossuhom megħlub bl-idea li jintegraw imgieba li jgħinu biex isostnu konnessjoni emozzjonali.
Aħna, bħala bnedmin, ħafna drabi jkollna perċezzjoni negattiva dwar l-implimentazzjoni ta' imġieba ġodda għaliex aħna nipperċepixxu li nagħmlu hekk dejjem se jeħtieġ li nagħmlu sforz sinifikanti u nibdlu.
Madankollu, li tkun intenzjonat dwar l-implimentazzjoni ta 'mġieba ġdida hija l-aktar mod mgħaġġel biex jinħolqu mogħdijiet newrali ġodda li jippermettu li l-imġieba l-ġdida ssir aktar naturali.
Skont Julie Hani , RN, BSN, BA, CDE, il-ktieb Hardwiring Ferħ minn Rick Hanson jagħti pariri prattiċi għaż-żamma tal-pożittiv. Strateġija waħda hija li tiffoka fuq it-tajjeb għal 10-20 sekonda, verament tassorbi u taħżen l-esperjenza fil-memorja fit-tul tagħna.
Ara wkoll:
Eventwalment, b'ripetizzjoni biżżejjed, l-imġieba l-ġdida ssir aktar awtomatika. Eventwalment, l-imgieba meħtieġa biex isostnu konnessjoni emozzjonali se jsiru naturali.
Taqsam:
