Stadji ta 'Tkissir u Għajnuniet biex Tfejjaq Aktar malajr

B reakups mhumiex biss iebsin, iżda jistgħu jħossuhom bħalma mietet xi ħaġa ġewwa fina. It-telf ta 'relazzjoni ħafna drabi jista' jkun bl-istess uġigħ daqskemm fil-fatt titlef lil xi ħadd maħbub. U jagħmel sens - din il-persuna li kont involut daqshekk intima magħha, li kienet parti tant marbuta ma ’ħajtek, f’daqqa waħda marret; li ma tistax tintlaħaq, li ma tmissx. Anki jekk it-tifrik kien ta ’karattru tajjeb u amikevoli , u ddeċidejt li tibqa ’ħbieb (li għal darb’oħra huwa diskutibbli ħafna), huwa impossibbli li tħassar kompletament dak is-sentiment ta’ telf komplet.

U verament huwa telf - telf tal-futur li kellek stampa magħhom. Telf ta 'dawk iż-żminijiet mill-isbaħ li qsamt, jew dawk li int ħsibt li ġejjin dalwaqt.

Allura kif nimxu 'l quddiem minn tifrik li jqatta' l-qalb?

Li tgħaddi minn tifrik tinvolvi t-tiswija tat-tamiet, il-ħolm u l-qlub tagħna mfarrka. Naturalment, l-aħjar fejqan tal-feriti emozzjonali kollha huwa l-ħin; madankollu, hemm ftit affarijiet li tista 'tagħmel biex tgħin lilek innifsek.

L-ewwelnett, kun af li l-qalb miksura hija simili ħafna għall-ipproċessar ta 'niket ta' kwalunkwe tip. Int tgħaddi minn ħafna, jekk mhux kollha, mill-istess stadji:

Stadju 1: Ċaħda.

Dan jiġri qabel, matul, u wara t-tifrik attwali. Nistgħu nippretendu li xejn mhu ħażin. Ladarba t-tifrik ikun uffiċjali, nistgħu nippretendu li mhu xejn, jew nemmnu li hija ġlieda biss, u li nkunu nistgħu nagħmluha. Aħna kontinwament niċċekkjaw it-telefowns tagħna biex naraw jekk hemmx xi messaġġ. Aħna nibqgħu nserrħu moħħna li kollox ser jerġa 'lura għan-normal, anke jekk fil-fond ġewwa nafu li qatt ma jista' jkun.

Stadju 2: Rabja.

'Kif seta 'hu / hi għamel dan miegħi?'

Aħna nħossu li tobgħodhom, u ngħidu lil kulħadd li jisma 'kemm kienu ħżiena, u kemm weġġgħuna. Il-verità, madankollu, hija li aħna nieħduhom lura fit-tieni kieku sempliċement isejħu lil & hellip;

Stadju 3: Negozjar.

Aħna nagħmlu xi ħaġa biex inġibuhom lura! Ahna nahfruhom ghal dak kollu li ghamlu. B’xi mod irridu nkunu miġbuda ’l barra minn din il-ħofra skura u profonda tad-disperazzjoni u nagħmlu affarijiet bħalma kienu qabel.

Stadju 4: Depressjoni.

Aħna nħossuna depressi għal kollox. Aħna nibku u nistaqsu x'għamilna biex ħaqqna dan. Li toħroġ mis-sodda filgħodu huwa kompitu u kull ma trid tagħmel hu li tgħaqqad is-sentimenti koroh tiegħek stess.

Anki jekk dan l-istadju huwa l-iktar iebes, hemm dawl quddiem - int fi triqtek biex tfejjaq tassew. Naturalment, jekk dan l-istadju jestendi għal ħin twil wisq, allura trid tikkunsidra li tfittex għajnuna minn professjonisti, ħbieb u familja. Ftakar, m'hemm l-ebda mistħija li titlob l-għajnuna.

Stadju 5: Aċċettazzjoni.

Hawnhekk jibda l-vera fejqan, u iktar ma tkun malajr tista 'tasal għal din il-fażi aħjar. Dan huwa l-istadju fejn fl-aħħar tirrikonoxxi li verament spiċċa, u m'hemm l-ebda ritorn lura. L-aċċettazzjoni hija post mill-aqwa peress li tiftaħ diversi possibbiltajiet għal esperjenza ta ’mħabba saħansitra aħjar.

Hawn huma xi pariri biex tfejjaq aktar malajr

Allura kif nistgħu naslu f'dan il-punt kemm jista 'jkun malajr u mingħajr tbatija? Hawn xi suġġerimenti:

• Għajjatha.

Id-dmugħ ifiequ. Id-dmugħ jitnaddaf. Ħallihom joħorġu. Jistgħu jneħħu t-tossini, inaqqsu l-istress, u jgħollu l-burdata tagħna. Bħall-maħfra, id-dmugħ huwa 100% għalik, mhux għalihom. Int qed tibki biex tirrilaxxa n-niket li tħoss.

• Ħu lura s-setgħa tiegħek.

Ftakar li int fil-kontroll issa - mhux minnhom. Fir-relazzjonijiet, ma nindunawx imma l-persuna li nħobbu għandha daqshekk qawwa fuqna. Meta jkun spiċċa kollox, ħudha lura mingħandhom. Kun af li int fil-kontroll ta 'moħħok u s-sentimenti tiegħek - u int biss għandek is-setgħa li teħlishom. Allura, erħi l-memorji negattivi, imma żomm dawk sbieħ.

• Kun ġentili miegħek innifsek.

Kun ġentili u mħabba miegħek innifsek! Immarka pjan ta 'ħaġa żgħira kuljum li int se tagħmel għalik innifsek biex tħossok speċjali. Agħti dehra ġdida, gwardarobba ġdida, jew ittratta lilek innifsek b'xi ħaġa li normalment ma tkunx toqgħod fiha. M'għandux ikun xi ħaġa iktar minn xi ħaġa żgħira, imma ħalliha tkun dwarek u l-bżonnijiet tiegħek għal bidla, minflok ta 'madwar kulħadd.

It-tgħammir, l-indukrar fl-awto-ħasra, l-ikel mhux mixtieq, l-alkoħol u d-drogi mhu se jservu l-ebda skop. L-isbaħ tiegħek, li jħobbok jistħoqqlu aħjar.

U ikteb, ikteb, ikteb. Kull darba li għandek xi ħaġa li trid tgħidilhom, kull darba li tħoss l-emozzjoni tbaqbaq ġewwa fik, esprimiha; niżżilha kollha. Preferibbilment bil-pinna u l-karta.

• Aħfer.

Maħfra mhix dwar il-persuna l-oħra. Huwa dwar INTI. U s-sentimenti tiegħek.

Id-definizzjoni ta 'maħfra hija 'li tieqaf tħoss rabja lejn (xi ħadd li għamel xi ħaġa ħażina): li tieqaf twaħħal (lil xi ħadd)' kif ukoll 'li tieqaf ir-riżentiment ta' jew titlob rikjesta għal'. X'inhu dan l-att, teħles moħħok, ġismek u ruħ biex tassew timxi 'l quddiem lejn post aħjar.

• Tieħux personalment.

Kun af li din ir-relazzjoni ntemmet għax ma kinitx ir-relazzjoni t-tajba għalik & hellip; jew għalihom lanqas.

M’għandux x’jaqsam miegħek. Int assolutament maħbub, u ħaqqek li tkun maħbub mill-persuna t-tajba.

Ftakar li s-sigriet biex taqbad qalb maqsuma qiegħed miegħek. Dawwar lilek innifsek kemm tista 'spiss bil-cheerleaders tiegħek u dawk in-nies li jħobbuk. Aċċetta l-appoġġ tagħhom u t-tfakkiriet tagħhom li int persuna sabiħa, li tieħu ħsiebha, li tħobb u li ħaqqek li tħobb. Passi tat-trabi jwassluk hemm, jekk dak hu li għandek bżonn.

Tagħmel dak li tagħmel, kun żgur li timxi 'l quddiem, u ibqa' miexi, fid-direzzjoni t-tajba.

Taqsam: