L-aqwa 4 affarijiet li trid tagħmel biex terġa 'tibda l-fiduċja

Affarijiet li Trid Tagħmel biex terġa

Il-bini mill-ġdid tal-fiduċja wara li tinkiser huwa l-agħar ħaġa li jista 'jkollok tgħaddi minnha. Taħseb lilek innifsek, 'għaliex jien, għaliex ġralni dan, x'għamilt biex ħaqqni dan?' Meta l-fiduċja nkisret huwa diffiċli biex timmaniġġaha, u tħoss li ħajtek qed tfarrak. L-iktar parti diffiċli hi li tipprova ssib fejn żbaljajt jew jekk għamilt xi ħaġa. Meta tinkiser il-fiduċja jkollok tant emozzjonijiet, u ssib ruħek tibki minuta, u s-segwenti tħossok imdejjaq, frustrat u diżappuntat. Saħansitra tistaqsi lilek innifsek, 'kif jista 'xi ħadd li jgħid li jħobbni, jittrattani b'dan il-mod?'

Meta l-fiduċja nkisret, tħossok maqbud, ma tistax tiekol jew torqod, u għandek għoqiedi fl-istonku tiegħek għal jiem. Huwa diffiċli li timmaġina li xi ħadd li tant tħobb jagħmel xi ħaġa li tweġġgħek sal-qalba tiegħek u ġġiegħlek tarahom b’mod differenti u ġġiegħlek tbiegħed mir-relazzjoni.

Nuqqas ta 'fiduċja

In-nuqqas ta ’fiduċja jġiegħel lil moħħok jimxi, jagħmlek paranojka, iġiegħlek issir kontroll, u tiddubita minn dak kollu li jingħadlek. In-nuqqas ta 'fiduċja jikkawża li r-relazzjoni tkun instabbli, iġiegħlek tħossok u taħseb li s-sieħeb jew sieħba tiegħek mhix min int ħsibt li hu, kienet iġġiegħlek tiddubita jekk qatt tħobb u jekk ir-relazzjoni nbnietx fuq gidba. L-akbar mistoqsija li għandek meta nkisret il-fiduċja hija, 'għaliex ma rajtx li ġej', li fiha m'hemm l-ebda mod li tista 'tkun taf li dak li ġara kien se jiġri.

Issa dik il-fiduċja nkisret, x'inhuma l-passi li jmiss tiegħek? Xi trid tagħmel? Ir-relazzjoni ta 'min tissejvjaha, u jekk iva, kif timxi' l quddiem?

Nibqgħu fir-relazzjoni

Jekk tiddeċiedi li tibqa 'fir-relazzjoni u timxi' l quddiem, se tieħu ħafna xogħol, impenn, u kemm int kif ukoll ir-rieda ta 'sieħbek biex jaħdmu flimkien. Mhuwiex impossibbli li terġa 'tibni l-fiduċja, u li tkun taf x'għandek tagħmel tgħinek tasal f'post fejn terġa' tħossok sigur, fejn ir-relazzjoni hija stabbli, u fejn is-sentimenti ta 'skumdità u ansjetà jonqsu u int u s-sieħeb tiegħek jista' jkollhom imħabba , relazzjoni sigura, b'saħħitha u dejjiema.

Nibqgħu fir-relazzjoni

Modi biex terġa tinbena l-fiduċja

Hemm diversi modi biex terġa tinbena l-fiduċja meta l-fiduċja nkisret fir-relazzjoni tiegħek, u għalkemm huwa proċess iebes, huwa meħtieġ għas-suċċess tar-relazzjoni tiegħek. Dan li ġej għandu jseħħ, biex terġa 'tinbena l-fiduċja:

1. Maħfra

Int trid taħfer lil sieħbek għal dak li għamel. Il-maħfra tipprepara u tiftaħ qalbek biex tirċievi, tisma ’u tisma’ dak li tgħid sieħbek. Il-maħfra ma tfissirx li tinsa, tfisser li int miftuħ li lest li taċċetta s-sieħeb jew is-sieħba tiegħek lura f'ħajtek bil-possibbiltà li terġa tibda.

2. Konfini

Int trid tistabbilixxi konfini madwar l-oqsma fejn il-fiduċja nkisret. Il-konfini joħolqu struttura u konsistenza u jgħinu biex iġibu l-istabbiltà lura għar-relazzjoni. Mingħajr fruntieri, kulħadd jagħmel dak li jrid jagħmel, li huwa kif il-fiduċja nkisret fil-bidu, allura l-iffissar ta ’fruntieri joħloq atmosfera għalik biex tkun tista’ terġa ’tafda lil sieħeb jew sieħba tiegħek.

3. Responsabbiltà

Is-sieħeb tiegħek għandu jkun lest li jinżamm responsabbli għall-azzjonijiet tagħhom, għal dak li jagħmlu, għal fejn imorru, u għal dak li jgħidu. Li tkun responsabbli tgħinek issir sigur fir-relazzjoni. Għalkemm is-sieħeb tiegħek jista 'jħossu skomdu jħallik tkun taf dawn id-dettalji żgħar, huwa importanti li jagħmlu hekk, sabiex is-sentimenti ta' nuqqas ta 'sigurtà fir-relazzjoni jistgħu jonqsu.

4. Paċenzja

Is-sieħeb tiegħek għandu jiżviluppa l-abbiltà li jkun paċenzjuż. Il-bini mill-ġdid tal-fiduċja ma jseħħx mil-lum għal għada, ma jiġrix f’ġimgħa, ġimagħtejn, tliet ġimgħat jew saħansitra xahar. Il-qafas ta 'żmien li fih tinbena l-fiduċja mill-ġdid ivarja, u jiddependi fuq bosta fatturi, u wieħed huwa l-livell ta' weġgħa li esperjenzajt fir-relazzjoni. Bħala terapista, rajt nies li jixtiequ jgħaġġlu l-proċess u jridu li kollox jintemm minnufih u jistennew li s-sieħba tagħhom jaqbżu l-ħsara u awtomatikament jafdaw; imma dan ma jseħħx, jieħu ż-żmien, u l-ħin huwa daqs il-paċenzja.

Skond Sheri Meyers, Psy.D., l-awtur ta ' Chat jew Qerq: Kif Tidentifika Infedeltà, Ibni mill-ġdid l-Imħabba, Prova tal-Affarijiet Ir-Relazzjoni Tiegħek , 'Terġa 'tibni l-fiduċja tfisser terġa' tibni l-kredibilità tiegħek'. Meta l-fiduċja nkisret, kun miftuħ u tippruvax issolviha waħdek, kun lest li tfittex pariri biex tikseb fehim, ċarezza, u biex titkellem dwar dak li ġara. Ftakar, il-fiduċja hija li tħossok sigur mas-sieħeb tiegħek, u hija dwar l-impenn lejn is-sieħeb tiegħek u r-relazzjoni.

Taqsam: