X'Għandek Tagħmel Meta Qed Tixrob Intimità Emozzjonali

X

F'dan l-Artikolu

Waħda mir-raġunijiet l-aktar frekwenti li l-koppji jfittxu t-terapija taż-żwieġ hija s-sens li qed jinbidlu. 'Aħna sempliċement ma jidhirx li għandna ħafna affarijiet komuni barra t-tfal aktar', jgħidu. Dan is-sens ta 'iżolament mis-sieħeb tiegħek huwa sinjal li għandek bżonn terġa' tibni r-rabta ta 'intimità emozzjonali tiegħek. Il-benefiċċji tal-intimità emozzjonali għal koppja huma numerużi: jgħin biex tissaħħaħ u titma 'l-intimità sesswali tiegħek, toħloq atmosfera ta' sigurtà u sigurtà bejnietkom it-tnejn, u tippermettilek tissodisfa dik il-ħtieġa umana li tħoss konnessjoni profonda ma 'xi ħadd qrib tiegħek . Mingħajr intimità emozzjonali, ir-relazzjonijiet tagħna, ikunu kemm ikunu mħabba, jistgħu jħossuhom mhux kompluti. Dan jista 'jwassal għal vojt u iżolament, li eventwalment jista' jibni għal riżentiment, u sensazzjoni ta 'skonnettjar imdejjaq.

Jekk qed toqgħod intimità emozzjonali , hawn huma xi modi biex tibniha-

Biex żwieġ iħossu tassew sħiħ u sinifikanti, l-imħabba mhix biżżejjed. Trid teżamina kif tista 'toħloq u tapprofondixxi l-intimità emozzjonali billi tagħti, tirċievi, tippjana, tikkollabora, tħobb u tixtieq fil-kuntest tar-relazzjoni tiegħek.

Ħu dan f'passi żgħar

Ibda billi taqsam ħsibijiet u ideat mas-sieħeb tiegħek. Jista 'jkun li tlift dan minħabba l-ħajja impenjattiva tiegħek. Aqta 'ftit ħin iddedikat kull filgħaxija biex tgħaqqad tassew. Din tissejjaħ intimità intellettwali. Ladarba tkun komdu b'dak, għaddi għal sentimenti komuni, imbagħad kondiviż kuntatt fiżiku. Ħu kemm għandek bżonn biex timxi permezz ta 'dawn il-passi. Identifika liema tipi ta 'qsim iġġiegħlek skomdu u tkellem miftuħ mas-sieħeb tiegħek dwar għaliex. Kun żgur li tenfasizza wkoll liema tipi ta 'qsim iġiegħlek tħossok eqreb lejn is-sieħeb tiegħek, għax dawn se jkunu dawk li trid ittejjeb.

Ibda billi tħobb lilek innifsek

Għaliex irridu nibdew b'dan? Għax jekk kontinwament tfittex l-affermazzjoni tiegħek innifsek billi tħares lejn is-sieħeb jew is-sieħba tiegħek, qed titlob wisq minnhom u tistabbilixxi ruħek għad-diżappunt. Irrikonoxxi li int persuna tajba, li jistħoqqlu imħabba ta 'kwalità. Int biżżejjed . Kun moħħok li tieħu ħsieb is-saħħa emozzjonali u mentali tiegħek stess. Meta żewġ persuni jħossuhom tajjeb fihom infushom, jagħmlu koppja dinamita kapaċi tifforma rabta emozzjonali qawwija. Mhumiex qed iħarsu lejn l-ieħor biex jissodisfaw il-bżonnijiet emozzjonali tagħhom. Huma għandhom dak kollu li għandhom bżonn ġewwa.

Kun af x'inhu l-bżonnijiet emozzjonali tiegħek stess

Meta tkun taf il-bżonnijiet emozzjonali tiegħek stess, tista 'tikkomunikahom aħjar lil żewġek. Il-lista tiegħek tista 'tinkludi: tidher u tinstema', tħossok appoġġjat u mħeġġeġ, ammirata u rispettata, mess sesswali u mhux sesswali, tisma 'espressjonijiet ta' gratitudni mis-sieħeb tiegħek, tikkollabora fuq deċiżjonijiet & hellip;

Għix fi stat ta ’fiduċja

Biex tiżviluppa intimità emozzjonali, trid tafda profondament lis-sieħeb tiegħek. Neħħi moħħok minn kull imġieba li setgħet ipprattikajt fil-passat li ma tħallikx tafda lil żewġek 100%. Il-biża 'ta' tradiment se jiċħad kwalunkwe tkabbir ta 'intimità emozzjonali, allura ġib ruħek f'qafas mentali tal-moħħ fejn il-fiduċja hija mogħtija u qatt ma għandek raġuni biex tiddubita lis-sieħeb tiegħek.

Għix fi stat ta ’fiduċja

Għix fi stat ta ’pożittività

In-nuqqas tiegħek għandu jkun li dejjem ikollok l-aħjar interessi tas-sieħeb tiegħek fil-qalb. L-intimità emozzjonali ma tistax teżisti jekk taħseb li s-sieħeb tiegħek qed jissabotak deliberatament, jew jagħmel affarijiet biex iweġġgħek intenzjonalment. Parti mill-għajxien pożittiv hija li tassumi t-tjubija inerenti tas-sieħeb tiegħek u l-atti tiegħu.

Aħdem kontinwament fuq il-ħiliet tal-komunikazzjoni tiegħek

F’relazzjoni b’saħħitha, trid li jkollok il-libertà li twassal il-bżonnijiet tiegħek, staqsi dak li jrid is-sieħeb tiegħek mingħandek u taċċetta meta tagħmel żbalji mingħajr ma twaħħal fis-sieħeb tiegħek. Jekk tista 'tikkontrolla dan, int tgħolli l-livell għall-fiduċja, ir-rispett u l-komunikazzjoni.

Banish in-negattività

Int u l-mara tiegħek se tagħmel affarijiet li jdejqu lil xulxin. Imma int tikkontrolla kif tirreaġixxi għal dawn l-affarijiet. Huwa nesa jerġa 'jieħu r-riċiklaġġ sal-bankina? Nifs profond u aħseb dwar kif trid tindirizza dan. Il-modi l-qodma tiegħek jista 'jkun li kellek tgħid 'Ma nistax nemmen li jkolli nitlobkom għal darb'oħra biex toħroġ ir-riċiklabbli! Int raġel imkabbar! Għaliex ma tistax tiftakar li tagħmel dan? ' Koppji emozzjonalment intimi jistgħu jużaw mod differenti biex jindirizzaw dan: “X'nistgħu nagħmlu sabiex tiftakar li tieħu r-riċiklabbli fil-bankina kull nhar ta 'Tlieta? X'taħseb dwar post-it fil-kalendarju? ' L-ewwel approċċ huwa kontradittorju; it-tieni juri spirtu ta ’kooperazzjoni u mhux attakk personali. Dejjem kun attent, ħanin u kompassjonat ma 'xulxin.

Sinjali li juru li ksibt livell tajjeb ta ’intimità emozzjonali mas-sieħeb tiegħek:

  • Sieħbi jaċċettani kompletament kif jien
  • Kapaċi naqsam bil-miftuħ il-ħsibijiet u s-sentimenti l-aktar profondi tiegħi mas-sieħeb tiegħi
  • Sieħbi jimpurtah sewwa minni
  • Sieħbi jista 'jingħadd biex jgħinni b'xi mod
  • Il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tiegħi huma mifhuma u vvalidati mis-sieħeb tiegħi

Jekk qed tħeġġeġ l-intimità emozzjonali fiż-żwieġ tiegħek, trid tagħti attenzjoni lil dan is-sentiment. Qed jgħidlek li għandek xi xogħol xi tagħmel. U dak ix-xogħol - li tibni rabta emozzjonali aktar b'saħħitha ma 'żewġek - huwa importanti biex issostni relazzjoni b'saħħitha kuntenta. Uża wħud minn dawn il-pariri biex tibda fit-triq għal relazzjoni aktar emozzjonalment intima.

Taqsam: