Kif Twaqqaf il-Copendency Dance

Kif Twaqqaf il-Copendency Dance

F'dan l-Artikolu

Iż-żfin tal-kodipendenza huwa żfin ta 'biża', insigurtà, mistħija, u riżentiment. Dawn is-sentimenti diffiċli jiżviluppaw bħala riżultat ta 'esperjenzi tat-tfulija, u aħna nġorruhom magħna sa meta adult. Issir adult b'saħħtu jfisser li tħalli l-lezzjonijiet tossiċi kollha mit-tfulija u titgħallem kif tgħix b'mod indipendenti sabiex xi darba tkun tista' tgħix b'mod interdipendenti.

Kodipendentifittex lil xi ħadd biex trawwimhom kif qatt ma għamlu l-ġenituri tagħhom. Il-biża’ ddisprata tagħhom ta’ rifjut irriżulta mit-tixrid tat-tfulija tagħhom fuq il-ħajja adulta tagħhom. Bħala riżultat, huma jippruvaw jeħel mal-partner tagħhom. L-għan tagħhom huwa li jagħmlu lil xi ħadd tant dipendenti fuqhom li qatt ma jkunu jistgħu jitilqu. Konsegwentement, jattiraw sieħba ċċentrati fuqhom infushom—nies li ma jridux jagħmlu sforz f’relazzjoni.

X'jiġri f'relazzjoni ta' kodipendenti?

F'relazzjoni ta' kodipendenti, l-ebda persuna qatt ma se tikseb dak li għandha bżonn. Persuna waħda qed tipprova tikkontrolla r-relazzjoni billi tagħmel minn kollox, u l-oħra qed tipprova tikkontrolla r-relazzjoni billi tkun passiva u thedded li titlaq jekk ma jirnexxilhomx. M'hemm l-ebda dinjità għall-ebda wieħed jekk iż-żewġ imsieħba ma jkunux jistgħu jinżlu meta jkun ovvju li r-relazzjoni m'għadhiex taħdem. Lanqas qed tkun awtentiku; it-tnejn qed jgħawġu lilhom infushom f’min jaħsbu li jeħtieġ li jkunu biex ir-relazzjoni tibqa’ għaddejja.

Il-ġlieda kontra l-kodipendenza

Ir-rilaxx tal-kodipendenza huwa kollu dwar il-kxif tal-awto awtentiku tiegħek li ġie mgħotti fil-mistħija u l-biża '. Billi teħles il-feriti tat-tfulija, tirrilaxxa l-ħtieġa li tikkontrolla lil ħaddieħor—u l-abbiltà tagħhom li jikkontrollawk. Fil-fatt qatt ma tista’ tirreġġa’ lil xi ħadd fil-persuna li trid li tkun, lanqas jekk tagħmel kollox għalihom. Meta tirrilaxxa l-feriti qodma tiegħek, tirrilaxxa l-ħtieġa li tipprova.

Is-sieħeb tiegħek qatt ma jista’ jagħtik dak kollu li ma ksibtx bħala tifel. Importanti li tagħraf it-traskuraġni jew l-abbandun li ffaċċjajt fit-tfulija tiegħek, iżda fl-istess ħin li tħalli dik il-parti minnek qisha tifel. Aħseb dwar li taċċetta u tfejjaq dawk il-feriti bikrija, aktar milli tużahom bħala impetu biex tfittex jew toqgħod f'xirelazzjoni ħżiena għas-saħħa.

Il-ġlieda kontra l-kodipendenza

Tirrealizza l-valur tiegħek biex tneħħi tendenzi kodipendenti

Irridu ngħallmu lilna nfusna ż-żfin tal-poter, il-kuraġġ u d-determinazzjoni. Hija żfin dwar li tonora l-valuri tiegħek stess u tħalli d-disprament għaddej; meta tkun taf il-valur tiegħek, tkun aktar kapaċi tkun awtonomu u inqas vulnerabbli li taqa 'f'relazzjoni ta' kodipendenti.

Relatati: Nagħrfu u Negħlbu l-Kodipendenza fir-Relazzjonijiet

L-għan huwa li tfittex miftuħ, onest, u kompassjonirelazzjoni ma’ konfini b’saħħithomfejn iż-żewġ persuni jieħdu ħsieb il-bżonnijiet tagħhom u l-bżonnijiet tas-sieħeb tagħhom.

Affermazzjonijiet pożittivi

Affermazzjonijiet pożittivi jistgħu verament jgħinu f'dan il-proċess. Affermazzjonijiet huma dikjarazzjonijiet li jiddeskrivu l-affarijiet tajbin li trid iseħħu f'ħajtek. Inti tifformahom bħala stqarrija pożittiva li diġà qed isseħħ issa. Imbagħad tirrepetihom aktar u aktar.

Huma effettivi għaliex l-istejjer li tgħid lilek innifsek (konxjament jew inkonxjament) huma l-veritajiet li temmen fihom. Affermazzjonijiet pożittivi huma għodda biex b'mod konxju tbiddel il-mod kif taħseb dwarek innifsek u dwar ħajtek. Dan għaliex il-mod kif tiddeskrivi xi ħaġa għandu effett kbir fuq kif tesperjenzaha.

Dawn l-affermazzjonijiet pożittivi jistgħu jgħinuk tħossok qawwi u denju biżżejjed biex tibda tħalli dawk il-lezzjonijiet tossiċi tat-tfulija.

  • L-unika ħaġa li nitlef meta nħalli hi l-biża’.
  • Jien iktar qawwi minn kull ħaġa li tbeżżagħni.
  • Inħalli l-passat kodipendenti tiegħi u jien liberu li ngħix b'mod pożittiv fil-preżent.
  • Jien mhux il-passat kodipendenti tiegħi.
  • Inħalli ma jfissirx li jċedu.

Taqsam: