X'inhi l-Vizzju tal-Porn u Kif Twaqqafha

X

F'dan l-Artikolu

Filwaqt li bosta professjonisti psikjatriċi ma jaqblux li l-vizzju tal-porn huwa vizzju attwali, mhuwiex ħrafa u għal ħafna, jirrappreżenta problema vera.

Dan it-tip ta 'vizzju jista' jikkawża ħsara kbira lil relazzjonijiet, sħubiji, karriera, u self-esteem.

Il-vizzju tal-pornografija jaqa 'b'mod mhux uffiċjali taħt l-ispettru tal-vizzji sesswali u anke jekk għadu mhux rikonoxxut bħala diżordni mentali, ħafna għaddew mill-isfidi u l-konsegwenzi li jkunu dipendenti fuq il-porn. Qabel ma nwieġbu l-mistoqsija ta ''kif twaqqaf il-vizzju tal-porn' ejja nifhmu x'inhi, kif tiżviluppa u x'tip ta' effett jista 'jkollha fuq il-ħajja ta' persuna.

Il-kimika wara l-vizzju

Bħall-vizzji l-oħra kollha, vizzju tal-porn jiddependi wkoll fuq il-parti tal-moħħ responsabbli biex tagħti l-premjijiet. Bl-użu ta 'stimolu, bħall-pornografija, il-moħħ huwa ingannat biex jirrilaxxa livelli anormali ta' dopamine. Din ir-reazzjoni tixbah lil dak li jkollok meta tuża d-drogi, tkun dipendenti fuq l-alkoħol, u l-logħob.

Wara li jgħaddi minn ċikli biżżejjed biex jirċievi l-istimulu u jirrilaxxa d-dopamina, il-moħħ jitgħallem jirrikrea l-proċess. Għalhekk, inti mħeġġeġ tieħu passi biex tiżgura li l-flussi ta 'dopamine ma jieqfux.

Wara xi żmien, iċ-ċiklu msemmi jikber b’saħħtu biżżejjed biex jegħleb l-azzjonijiet konxji. Bħala riżultat, wieħed huwa misjuq sal-punt li ma jkunx jista 'jegħleb it-tħeġġiġ u jara l-pornografija, kważi kontra r-rieda tiegħu. Ladarba persuna tinnota l-problemi li qed tikkawża fil-ħajja, ġeneralment wieħed jipprova jiġġieled dawk il-bżonnijiet, li ħafna drabi huma bla frott.

Is-sintomi tal-vizzju tal-porn

L-ewwel waħda hija masturbazzjoni eċċessiva, wara l-ħars estensiv u frekwenti ta 'kontenut pornografiku. Nistgħu nikkostitwixxu 'eċċessiv' bħala l-ammont li jinterferixxi mal-funzjonijiet normali ta 'kuljum li jaffettwaw b'mod negattiv il-ħajja ta' persuna. Indikatur ieħor huwa l-ammont dejjem jiżdied ta 'ħin meħtieġ biex issib biżżejjed tipi ta' pornografija stimulanti biex tilħaq il-qofol jew biex tkun qajjem .

Aktar ma jgħaddi ż-żmien, aktar u aktar ħin huwa allokat biex jinstab materjal eċċitanti.

Sintomi ulterjuri jinkludu sens ta 'dwejjaq jekk l-osservazzjoni tal-pornografija hija pprojbita, billi tuża l-pornografija biex ittaffi l-ansjetà jew id-depressjoni u l-irkupru minn interazzjonijiet soċjali minħabba l-eċċess ta' ħin investit fl-osservazzjoni tal-pornografija.

Il-konsegwenzi tal-vizzju tal-porn

Skond il-livell ta 'effetti tax-xenqa, l-effetti sekondarji tal-vizzju tal-porn jistgħu jkunu koroh. Il-vizzju nnifsu jiddensensibilizza lill-vizzju, u l-lust jista 'jikber dejjem aktar.

Dak li darba beda bħala l-kisba ta 'tqanqil erotiku permezz tal-ħars tal-porn jista' jikber f'xewqa insatjabbli, li tista 'twassal lill-persuna biex tilgħab dawk il-fantasiji fil-ħajja reali ma' sħab li forsi mhumiex lesti.

Xewqa bħal din tista 'ċċajpar ir-raġunament etiku u twassal għal eżitu vjolenti. Iktar iva milli le, l-ivvizjati jittraskuraw iċ-ċirkostanzi soċjali u jaraw il-pornografija f'postijiet mhux xierqa, bħal xogħol jew trasport pubbliku. Jekk titħalla mhux ikkontrollata, il-vizzju jista 'jwassal għal umiljazzjoni pubblika u anke għal żmien il-ħabs.

Il-kawżi tal-vizzju tal-porn

Il-vizzju tal-porn huwa relattivament żviluppat faċilment peress li jxaqleb fuq l-iktar istint bażiku ta ’sopravivenza - xewqa sesswali responsabbli biex tiżgura l-wild

Din il-vizzju hija shortcut biex tirċievi 'ormon tal-kuntentizza' tan-natura mingħajr ma effettivament tinvesti ħin u sforz biex issib sieħeb biex tissodisfa l-ispinta sesswali.

Jista 'jkun hemm raġunijiet kemm psikoloġiċi kif ukoll bijoloġiċi biex isseħħ il-vizzju. Kif twaqqaf il-vizzju tal-porn jista ’jitwieġeb billi wieħed iħares lejn kif dan għandu rwol fil-ħajja ta’ persuna u dak li l-persuna ppruvat tagħmel mingħajr suċċess sabiex issolvi l-problema.

Fatturi ambjentali fil-ħajja bikrija, bħal abbuż jew espożizzjoni għal kontenut sesswali, jistgħu jkunu waħda mir-raġunijiet psikoloġiċi ewlenin.

Oħrajn jistgħu jkunu depressjoni jew ansjetà, fejn il-moħħ qed ifittex mod kif ittaffi t-tensjoni kkawżata mill-istress, billi tirċievi injezzjoni ta 'dopamine malajr.

Hemm ukoll raġunijiet ġenetiċi għall-vizzji, bħala livell ogħla ta 'testosterone jew estroġenu u predispożizzjoni ġenetika għall-impulsività. Jekk il-persuna hija suxxettibbli għal tneħħija ta 'regolazzjoni emozzjonali, hemm ċans akbar li tiżviluppa l-vizzju.

Hemm ukoll raġunijiet soċjali wara l-purtiera tal-vizzju.

Ċaħda u iżolazzjoni soċjali jistgħu jiskoraġġixxu lil wieħed milli jinvesti sforz biex jibni relazzjoni sesswali b'saħħitha u jdur għal mod aktar faċli.

Li tifhem kif dawn il-fatturi kellhom rwol fil-ħolqien tal-kwistjoni jista 'jgħin biex insemmu kif twaqqaf il-vizzju tal-porn.

L-irkupru minn vizzju tal-porn

It-tkissir ta

It-tkissir ta 'kwalunkwe tip ta' vizzju huwa kompitu diffiċli u li s-soltu l-vizzju għandhom bżonn appoġġ għalih.

1. L-iktar pass sostanzjali huwa li nagħrfu li l-problema teżisti.

L-irkupru tal-ħajja permezz tal-perseveranza u xogħol iebes huwa possibbli. L-aħjar soluzzjonijiet jiddependu fuq l-individwalità tal-vizzju u l-livell ta 'vizzju, iżda hemm diversi passi u biċċiet ta' pariri li huma ta 'għajnuna.

2. Ipprova evita ħin estensiv u waqfien waħdu

Huwa ovvju li l-attrazzjoni biex tara l-kontenut pornografiku sseħħ meta ma jkollniex iktar affarijiet urġenti x’nattendu għalihom, u nkunu weħidna. Agħmel l-almu tiegħek biex iżżomm ruħek divertut u okkupat x'imkien ieħor. Sib passatemp kreattiv u ssoċjalizza aktar man-nies ta ’madwarek. Dan jgħin, jekk teżerċita kull darba li tħoss il-vojt tal-irtirar tad-dipendenza.

3. Oħloq il-grupp ta 'appoġġ tiegħek

Oħloq il-grupp ta 'appoġġ tiegħek, billi tafda f'nies li tafda fihom, li juru rispett għall-isfida tiegħek. Tkun sorpriż bl-ammont ta 'fehim u privileġġ li dawk in-nies juru jekk titolbuha sewwa. Jekk tibża 'wisq biex tistqarr, ipprova tfittex gruppi ta' appoġġ onlajn jew personalment.

4. Teduka ruħek dwar il-problema

M’hemmx wisq informazzjoni meta tkun qed tittratta l-vizzju. M'intix waħdek f'dan, u ħafna nies qasmu l-esperjenza tagħhom online u żgur li tista 'tirrifletti fuq xi wħud minnhom. Biex taqsam it-tagħbija b'dak il-mod, tħaffef il-vjaġġ tiegħek għall-irkupru.

5. Probabbilment l-aħjar għażla tkun il-psikoterapija

Probabbilment l-aħjar għażla tkun il-psikoterapija kif ikun imfassal għall-personalità u l-bżonnijiet tiegħek stess. Psikologu tas-sengħa jgħinek tiskopri u timplimenta l-aktar metodi effettivi biex tegħleb il-vizzju u tappoġġjak matul il-proċess ta 'rkupru. Probabbilment ikun skomdu li titfa 'dawl dwar il-ħsibijiet u l-imġieba tiegħek, imma m'hemm l-ebda raġuni biex tkun mistħi quddiem il-professjonist. Int għaraf il-kwistjoni, u qed tagħmel sforz biex tagħmilha tajba.

Taqsam: