X'għandek Tkellem dwar fit-Terapija u Ħjiel dwar Kif Tiftaħ

X

F'dan l-Artikolu

Meta nisimgħu l-kelma terapija, x'jiġi f'moħħok? Taħseb dwar xi ħadd li jesperjenza depressjoni jew xi tip ta 'disturb tal-personalità?

Jista 'jkun hemm ukoll kummenti bħal - għandhom problemi fiż-żwieġ u eventwalment iwassal għal divorzju? It-terapija żgur li qed tinftiehem ħażin.

Żgur, it-terapija tista 'tħossha stramba għall-ewwel imma tinkwetax, ma tiġix ipnotizzata meta tagħżel li tfittex l-għajnuna ta' terapista. Xi trid titkellem dwarha fit-terapija kultant tista 'tkun xi ftit misteru għal xi wħud, imma fir-realtà, int biss int u l-espert li qed titkellem dwar kwalunkwe kwistjoni li taħseb li hija siewja biex tiġi solvuta jew rikonoxxuta.

Dak li għandek bżonn tiftakar meta tmur għand terapista

Meta tiddeċiedi li tfittex għajnuna mingħand professjonist, trid ikollok idea ta 'dak li qed tidħol fih. Dan mhux biex tbeżżgħek imma pjuttost biex tħejjik biex ma tistennax għanijiet mhux realistiċi.

Hawn huma xi affarijiet li għandek bżonn tiftakar meta tara terapista.

1. Ħalli leħnek jinstema 'u qatt tibża' titkellem

Xi klijenti għandhom dubju fis-sessjonijiet tagħhom speċjalment meta jindunaw li kull ma jagħmlu hu li jitkellmu dwarhom infushom. Int trid tiftakar li t-terapista qiegħed hemm biex jisma 'int u huwa xogħolek li tkun komdu u tkun miftuħ biex tiddiskuti dak kollu dwarek.

Tħossokx skomdu fis-sessjonijiet ta 'terapija tiegħek. Iftaħ u tafda.

2. Riċerka u sib rakkomandazzjonijiet xierqa

Uża l-internet biex tkun tista ' sib l-aħjar terapista għalik . B'dan il-mod, ikollok l-assigurazzjoni li għażilt il-persuna t-tajba biex tgħinek.

3. Aċċetta l-għajnuna mit-terapista tiegħek

Waħda mill-akbar problemi għaliex xi sessjonijiet ta ’terapija ma jaħdmux hija li l-klijent mhux lest li jikkoopera mal- konsulent . Xi nies għandhom problemi biex jaċċettaw pariri u għajnuna minn nies oħra.

Ftakar, kif tista 'tistenna bidla mis-sitwazzjoni attwali tiegħek jekk m'intix lest li tbiddel lilek innifsek?

4. Jekk għandek dubju dwar kif sejra t-terapija, tkellem

Kwalunkwe ħaġa li tista 'taħseb li taffettwa t-terapija tiegħek hija informazzjoni vitali. Għid dak li għandek tgħid.

5. Lestu biex ikollok il-ġurnal tiegħek stess

Kultant, għandna t-tendenza li niftakru affarijiet li rridu niftħu imma ninsewha meta nkunu diġà fis-sessjoni. Ibda ġurnal u ikteb in-noti importanti tiegħek.

Suġġetti li għandek bżonn tiftaħ

Meta tagħżel li tgħaddi minn terapija jew pariri, jista 'jkun hemm dubju speċjalment jekk tkunx l-ewwel darba tiegħek. Ħafna drabi iva milli le, lanqas biss inkunu ċerti minn dak li nitkellmu dwaru fit-terapija, allura biex nagħtuk idea, hawn huma wħud mill-affarijiet li tista 'tiftaħ

1. Tkellem dwar għaliex għażilt li tgħaddi minn terapija

Kienet l-idea tiegħek jew ġiet issuġġerita mis-sieħeb tiegħek. Tibżax li tibda konversazzjoni u tgħid il-verità dwar ir-raġunijiet għaliex għażilt li tfittex l-għajnuna.

2. Iftaħ dwar l-aspettattivi tiegħek waqt is-sessjonijiet ta 'terapija

Kun miftuħ dwar l-aspettattivi tiegħek speċjalment meta t-terapija tkun kollha dwar iż-żwieġ jew problemi tal-familja.

L-ewwel sessjoni tat-terapija hija l-ħin perfett biex tibda din il-konversazzjoni. Dan huwa l-aħjar post għalik u għas-sieħeb tiegħek biex tibda taqsam il-biżgħat tiegħek dwar iż-żwieġ tiegħek jew anke l-personalitajiet tiegħek stess.

3. Kun onest waqt sessjoni ta 'terapija

L-onestà mill-bidu tas-sessjoni ta ’terapija tgħin ħafna lilek u lit-terapista tiegħek biex tibnu relazzjoni ta’ fiduċja.

Jekk għandek kwistjonijiet dwar kif sejjer il-pariri, tkellem dwaru.

4. Kun miftuħ dwar il-problemi taż-żwieġ tiegħek

Jekk it-terapija hija għaż-żwieġ tiegħek, kun miftuħ għal kulħadd problemi taż-żwieġ .

It-terapista tiegħek mhux qiegħed hemm biex jiġġudika lilek jew lil żewġek. It-terapista qiegħed hemm biex jgħin u jisma '. Jekk ma tmurx kollha hawn, kif tista 'tkun megħjun?

5. Kun kapaċi titkellem dwar il-biżgħat tiegħek

Taħsibx li l-ammissjoni għall-biżgħat tiegħek hija sinjal ta 'dgħjufija. Fit-terapija, is-sigrieti kollha tiegħek huma siguri u int imħeġġeġ biex fil-fatt tħalli kollox barra.

Dan huwa l-mument it-tajjeb biex tkun vera għalik innifsek.

6. Iftaħ dwar il-ħsibijiet li qed ikollok

Iftaħ dwar il-ħsibijiet li qed ikollok

Hemm każijiet fejn waħda mill-koppji li tgħaddi minn terapiji taż-żwieġ se tammetti li għandha relazzjonijiet barra miż-żwieġ jew ħsibijiet dwarha mill-inqas.

Dan jista 'jidher bħala rivelazzjoni kbira imma huwa mod kif tirranġa r-relazzjoni permezz tal-għajnuna tat-terapista.

7. Tkellem dwar il-ħolm tiegħek

Xi wħud jistgħu jaħsbu li s-sessjonijiet ta 'terapija huma biss dwar problemi u kwistjonijiet, mhux hekk.

Il-klijenti jidħlu u jitkellmu dwar il-pjanijiet u l-ħolm futuri tagħhom u hija xi ħaġa li tagħti spinta lill-motivazzjoni tagħhom.

Ħjiel biex jgħinek tiftaħ mat-terapista tiegħek

Issa li int familjari mas-suġġetti li tista 'tiftaħ mat-terapista tiegħek, wasal iż-żmien li tindirizza waħda mir-raġunijiet l-aktar komuni ta' sessjonijiet ta 'terapija falluti li hija, li ma tkunx tista' tiftaħ kompletament.

Għal xi wħud, dan jista ’jiġi bħala kompitu faċli ħafna iżda għal oħrajn, hija ħaġa kbira.

Allura, kif tibda tiftaħ mat-terapista tiegħek?

1. Kun komdu

Filwaqt li huwa aktar faċli li tgħid milli jsir, mhux impossibbli. Ħares lejn it-terapista tiegħek bħala l-aqwa ħabib tiegħek, il-familja tiegħek u professjonist li se jgħin.

Ftakar, ma jiġġudikawkx.

2. Ibni fiduċja

Tajjeb li tittestja l-ilmijiet fl-ewwel ftit sigħat ta ’terapija imma titgħallem tafda.

Ħalli lilek innifsek tiftaħ u titkellem mingħajr ma tinkwieta dwar li s-sigrieti tiegħek jiġu żvelati lill-pubbliku minħabba li huwa impossibbli.

It-terapisti huma professjonisti u qatt ma jiżvelaw xi informazzjoni tal-klijenti tagħhom.

Kif tista 'tistenna li t-terapista tiegħek jafda dak li qed tgħidilhom jekk ma tistax tafdahom biex jgħinuk lura?

3. Kun miftuħ għall-bidla

Li tmur għal sessjonijiet ta 'terapija tfisser li trid tkun miftuħ għal bidliet.

Mingħajr dan l-impenn, l-ebda terapija ma taħdem, tkun kemm tkun tajba t-terapista tiegħek. Jekk tassew trid li l-affarijiet jinbidlu, ibda minnek innifsek.

L-iskrizzjoni għal terapiji taż-żwieġ hija definittivament ammirevoli

L-għażla li tirreġistra fit-terapija tista 'tkun waħda mill-iktar affarijiet ammirevoli li persuna tista' tagħmel speċjalment meta tinvolvi s-soluzzjoni taż-żwieġ u l-kwistjonijiet personali tagħha.

X'għandek titkellem fit-terapija jiddependi minnek. Int issawwar it-terapija u gradwalment, it-terapista tiegħek tiggwidak għall-approċċ it-tajjeb dwar kif tista 'ssolvi l-kunflitti tiegħek.

Allura, jekk taħseb li għandek bżonn gwida, forsi għandek tibda tfittex l-aħjar terapista fl-inħawi tiegħek.

Taqsam: