Irrispondix Tirreaġixxix għall-Ħsibijiet u s-Sentimenti Tiegħek
Platun qal, Hemm fable antika dwar Alla jipprova jirrikonċilja l-ġlied tal-opposti, u kif, meta ma setax, waħħal rashom flimkien.
Irġiel jgħidu, Inti tant emozzjonali! In-nisa jgħidu, Int daqshekk insensittiv! X'jiġri jekk l-irġiel u n-nisa huma l-istess 'ħaġa'?
Ħaġa waħda! Żewġt itruf ta’ stick wieħed?
Ipprattika l-azzjoni, mhux ir-reazzjoni . Irrispondi, mhux tirreaġixxi!
Tħallix ħsibijiet jew emozzjonijiet biex imexxik .
Ikollok il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek, imma tħallihomx ikollhom int.
L-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tiegħek jgħaddu minnek bħal sħab mis-sema. Jinbidlu mument b’mument. Għalhekk, huwa essenzjali li tirrispondi, mhux tirreaġixxi.
Qatt kont irrabjat għax kont bil-ġuħ u mwaħħla fit-traffiku tagħmel errands? Jew imdejjaq għax xi ħadd irrabjak?
Moħħek qal, Evoka s-sistema tat-twemmin #246. Tajjeb, ilgħabha...’ Ħares lejn dak kollu li għamilt għalik! u Ħadd ma japprezzani! Min jieħu ħsiebi?! Hadd!!! u inti mitfi u taħdem fuq awtomatiku.
Tħossok vs ħsieb
Fit-tellieqa tal-ħsibijiet vs is-sentimenti, l-ewwelnett, għandek bżonn tfakkar lilek innifsek- int la ħsibijiet tiegħek u lanqas emozzjonijiet. Għalhekk, trid tibqa’ tfakkar lilek innifsek bla waqfien li trid tirrispondi, mhux tirreaġixxi għalihom.
Is-sentimenti, il-ħsibijiet, u x-xenqa tal-ġisem tiegħek huma temporanji, temporanji. Ir-ruħ tiegħek hija l-unika kostanti, u mhix affettwata mill-gwerer tal-personalità li jmorru fuq il-pjan tad-Dinja.
Inti tinsab fl-għalqa tal-ħaxix artab. Innota s-sħab, bħall-emozzjonijiet u l-ħsibijiet tiegħek, jitfaċċaw. Interessanti, issa qed inħossni rrabjata, Hmmm, issa qed nwaħħal fuq xi ħadd ieħor, Hmmm...
Dan jimplika li trid twieġeb, mhux tirreaġixxi!
Kultant ikollok maltempata bir-ragħad b’ħafna emozzjoni intensa. Stenna, osservaha, u tinħasel nadif, bħal maltempata tax-xita fid-deżert!
Fejn in-nies jitħawdu huwa, jaħsbu li huma s-sħab. M'intix is-sħab; int is-sema. Għalhekk, meta twieġeb minflok tirreaġixxi, ikun anqas probabbli li jiddispjaċina minn kliemek u għemilek fil-futur.
Evita li titwaħħal mal-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek
Trid tosserva biss il-ħsibijiet, is-sentimenti u l-imġieba tiegħek.
Iżda, titwaħħalx magħhom b'xi mod jew ieħor. Ugh, ma rridx inħoss dak ! jew jien m'għandux tħossok hekk!
Dawn is-sistemi ta 'twemmin jikkawżaw sentimenti li jżommu miegħek u jibdlu dwejjaq u rabja f'dipressjoni jew riżentiment.
Twaħħalx mas-sentimenti tiegħek jew ta’ ħaddieħor, u jibqgħu għaddejjin . Int titgħallem minnhom għax kull wieħed iġib messaġġ.
In-nies jibżgħu mis-sentimenti ta’ ħaddieħor għax jaħsbu li issa jridu JAGĦMLU xi ħaġa. Minflok tipprova tagħmel xi ħaġa hekk li xi ħadd mhux se tħossok b'ċertu mod, għaliex ma tippruvax tistieden is-sentiment.
Tista’ timmaġina jekk minflok ngħidu lil xulxin, Tirrabjawx… aħna għedna, irrid li tkunu rrabjati kemm għandek bżonn! Dan ikun differenti.
Jekk l-intenzjoni tagħhom kienet li jitfgħu tantrum ta 'temperament jew jagħtuk trattament siekta biex jiksbu kontroll fuqek, u ma taħdimx, se jwaqqgħu l-imġieba għal nuqqas ta' effettività bħala għodda manipulattiva.
Barra minn hekk, ħsibijiet u emozzjonijiet li huma espressi bir-reqqa huma inqas probabbli li jirriċiklaw. Invalidat u sentimenti u emozzjonijiet mrażżna jikkawża ħafna mard.
|_+_|Irbaħ ir-rispons mhux mitlub tiegħek għall-istress
Huwa xogħolna bħala adulti li nitgħallmu nkollna l-emozzjonijiet kollha tagħna b'mod rispettuż u responsabbli. Tista 'tkun f'rabja sħiħa b'tali mod li sieħeb tiegħek għadu jħoss maħbub u rispettat minnek .
Aggressjoni ma tantrums temper u l-irtirar jew il-pouting, it-tnejn huma reazzjoni tat-tfal. Irridu nisfidaw l-istili tal-ġlieda rispettivi tagħna u nirbħu r-rispons irkoppa tagħna għall-istress u l-pressjoni.
Trid tara li kwalunkwe duwalità huma żewġt itruf tal-istess stick. Tajjeb-ħażin, mod tiegħi jew l-awtostrada, aggress-irtirar, mentali-emozzjonali... huma kollha l-istess.
It-tweġiba tinsab f'xi ħaġa ogħla. Kif Chuang Tsu qal, Ara d-dawl bejn it-tajjeb u l-ħażin.
L-osservatur oġġettiv tiegħek mhuwiex moħħok; hija xi ħaġa ogħla. Hija parti minnek bħal Alla.
Jekk tipprattika li tkun l-osservatur oġġettiv tiegħek biżżejjed, tinnota li hija aktar permanenti u konsistenti minn kwalunkwe parti oħra minnek.
Ma tbiddilx jew tiġġudika; tosserva biss. Wara xi żmien, li tidħol fl-osservatur oġġettiv tiegħek tibda tħoss li tiġi d-dar, tneħħi ż-żraben, tegħreq fis-sufan, u tieħu nifs fil-fond u rilassat.
Ukoll, ara l-video mogħti hawn taħt biex titgħallem is-sigriet li ssir mentalment b'saħħtu. Jekk int mentalment b'saħħtu, tista' tagħżel aħjar li tirrispondi minflok ma tirreaġixxi.
Kliem finali
Id-darba li jmiss taħseb li l-Emozzjonijiet, Aughhh!!!, iżżid fl-osservatur oġġettiv tiegħek u għid, Hmmm, opportunità interessanti oħra biex issir taf dwari! U għalhekk, irrid nirrispondi, mhux nirreaġixxi!
Ix-xorti t-tajba!
Taqsam:
