10 Għajnuniet Handy biex Inħallu Relazzjoni

Żagħżugħa Imdejjaq Bilqiegħda Taħseb isserraħ rasha fuq idha fuq wara tas-sufan waqt li tħares lejn l-art b’espressjoni serja

F'dan l-Artikolu

Jekk tħobb lil xi ħadd, ħeleshom. Jekk jiġu lura huma tiegħek; jekk ma jagħmlux qatt ma kienu ~ Richard Bach

Jekk qatt kont f'relazzjoni, hemm ċans li esperjenzajt ukoll tifrik. Ma jimpurtax ir-raġuni, li tħalli relazzjoni hija diffiċli. Investejt ħin, enerġija, u emozzjonijiet f'persuna oħra, u jista 'jidher li ħlejt il-ħin tiegħek jew għamilt żball. Hija ħaġa waħda li tgħid li jekk tħobb lil xi ħadd ħallih imur u jekk jerġa 'lura, huwa tiegħek imma jekk ma jagħmilx allura l-fejqan minn dak jista' jkun diffiċli.

It-tluq ta 'relazzjoni jista' jkun verament ta 'uġigħ. Titlef xi ħaġa li tħobb iweġġaʼ, u sieħeb mhuwiex eċċezzjoni. Jista’ jkun li tħossok xi ftit mitluf, waħdu, u tibża’ li terġa’ tipprova tħobb.

Iżda, l-uġigħ ta 'tifrik m'għandux għalfejn idum għal dejjem, u tista' assolutament terġa 'lura hemmhekk u erġa sib l-imħabba anki jekk dan ma jħossx veru bħalissa.

Ħafna mill-uġigħ fit-tul li nħossu wara tifrik huwa mmexxi minn 2 affarijiet:

  • il-mod kif qed naħsbu, u
  • l-ammont ta’ ħin li nqattgħu niżlu l-korsija tal-memorja.

Għalkemm il-memorji u l-ħsibijiet dejjem se jkunu miegħek, il-mod kif tarahom jista’ jinbidel. Tħalli relazzjoni hija xi ħaġa li tista 'tagħmel!

Allura, issa probabilment qed tistaqsi kif itlaq u kif timxi 'l quddiem jew tixtieq li tkun taf kif tieqaf tħobb lil xi ħadd sabiex inti tista 'tħossok aħjar.

Hawn għaxar modi biex jgħinuk titgħallem kif tgħaddi minn xi ħadd li tħobb u jimxi b'ħajtek .

1. Ħalli lilek innifsek tnikket it-telf

Dan jista 'jidher kontrointuwittiv, iżda tipprova tevita li tħoss l-emozzjonijiet li jiġu ma' a tifrik bl-uġigħ jista 'attwalment ikollu l-effett oppost u japprofondixxi u jestendi l-uġigħ.

Minflok tfixkel lilek innifsek mis-sentimenti tiegħek jew ħsibijiet dwar it-tifrik , ħalli lilek innifsek toqgħod magħhom .

Għandna emozzjonijiet għal xi raġuni, anki jekk xi kultant ikunu ta’ uġigħ li nesperjenzaw. Ġurnal dwarhom, cry it out, kellem lil ħabib.

Għalhekk, jekk trid tesprimi l-emozzjoni, agħmel hekk biex tkun tista’ timxi ‘l quddiem.

2. Tiġġieled il-ħeġġa li tirtira jew tibqa' fis-sodda

Li tkun imdejjaq u mqalleb huwa OK, imma wara ftit, ibda turi għalik innifsek u ħajtek.

Tista 'tkun imdejjaq u xorta tmur taħdem, u tista' tkun bl-uġigħ u xorta tagħżel li ssib gost u ferħ fl-attivitajiet tiegħek.

Iktar ma turi aspetti tal-ħajja individwali tiegħek, aktar malajr tibni drawwiet ġodda li jappoġġjaw li tħalli relazzjoni u timxi 'l quddiem.

3. Tieqaf tfittex tweġibiet

Mara Żagħżugħa Ħdejn il-Baħar

Tħossha daqshekk importanti wara tifrik li tanalizza u tifhem għaliex ir-relazzjoni ma ħadmitx.

Anke jekk ingħatajt tweġiba sempliċi mingħand is-sieħeb tagħna bħal jien m’iniex inħobb, xorta waħda terġa’ tilgħab ir-relazzjoni għal darb’oħra, tfittex aktar tweġibiet filwaqt li tgħaddi minn xi ħadd li tħobb.

Moħħek huwa dipendenti fuq dan iċ-ċiklu u jaħseb li t-tifrik tiegħek huwa problema li trid issolvi. Imma mhux! Parti mit-tluq ta 'relazzjoni hija li tkun taf li m'hemmx tweġiba jew soluzzjoni li se satiate l-uġigħ.

4. Ikissru mal-ex tiegħek, kompletament

Ieqaf ibgħathom sms, isegwihom fuq il-midja soċjali, jew tħares permezz tat-telefon tiegħek lejn ritratti u messaġġi qodma.

Kull darba li tagħmel waħda minn dawn l-attivitajiet, tkun qed issettja mill-ġdid l-arloġġ u tagħmel il-proċess li tħalli lil xi ħadd li tħobb u jimxu fuq saħansitra aktar iebsa. Ikissru ma' dak kollu li għandu x'jaqsam mal-ex tiegħek! Ħassar il-messaġġi u r-ritratti, imblokkahom fuq il-midja soċjali sabiex ma tkunx tista' tarahom, u neħħihom mit-telefon tiegħek. Dan jista 'jidher eċċessiv, iżda jgħinek timxi aktar malajr.

5. Aċċetta li spiċċa

Din hija kemm l-aktar parti diffiċli kif ukoll l-aktar ta’ sodisfazzjon biex titlaq relazzjoni. Intom it-tnejn spiċċaw.

Naturalment, huwa ta 'uġigħ li taqra dan. Imma huwa veru.

Iktar ma tkun tista 'tfakkar lilek innifsek ta' dan il-fatt, iktar ikun faċli li tisma 'u taċċetta.

6. Sfida l-istejjer li qed tgħid lilek innifsek

Mara Waħedha Tbandil Fuq Il-Bajja U Tħares Is-Sedil L-ieħor Nieqsa għarus

jien mhux maħbub inkun single għal dejjem. Issib ruħek tgħid lilek innifsek dawn it-tip ta’ stejjer meta tħobb lil xi ħadd imma ma tistax tkun miegħu?

Ukoll, mhumiex reali!

Sempliċement għax l-affarijiet ma ħadmux hawn, ma jfissirx li inti kkundannat għal dejjem. Hemm kważi 7 biljun ruħ fuq il-pjaneta!

U, forsi hemm sieħeb kbir hemmhekk tfittex għalik bħalissa.

7. Prattika l-gratitudni

Kultant tħalli relazzjoni tfisser li tkun grat għall-ħin li kellek flimkien u dak li tatkom dik ir-relazzjoni.

Forsi sibt imħabba għall-ivvjaġġar matul dik ir-relazzjoni, u forsi l-ex tiegħek introduċiek għal passatemp ġdid li ma tistax timmaġina li tgħix mingħajru issa.

Li tkun grat għal kif kiber matul dak iż-żmien jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ.

8. Ibbilanċja l-memorji tiegħek

Il-psikologu Guy Winch jinkoraġġixxi l-ibbilanċjar tal-memorji kuntenti tiegħek tal-ex tiegħek ma 'dawk ħżiena.

Jgħid lill-pazjenti tiegħu biex jikkompilaw lista eżawrjenti tal-modi kollha kif il-persuna kienet ħażina għalik, il-kwalitajiet ħżiena kollha, il-peeves kollha tal-annimali domestiċi, u mbagħad żommha fuq it-telefon tiegħek.

Meta tibda tiżloq fin-nostalġija jew idealizza lill-eks sieħeb tiegħek, neħħi l-lista u aqraha!

Dan jgħin biex infakkarkom li l-affarijiet mhux dejjem kienu ward u rumanz u li l-ex tiegħek ma kienx perfett.

Ara dan il-video ta' Guy Winch dwar kif tirranġa qalb miksura:

9. Imla l-ħin tiegħek b'affarijiet oħra li tħobb

Mara Żgħażagħ Attraenti Tara Film Fiċ-Ċinema Tbissem U Tixrob Ix-Xorb tagħha Copyspace Entertainment

Aħna ħafna aktar mir-relazzjonijiet tagħna. Għandna passatempi, karrieri, ħbieb, annimali domestiċi, passjonijiet, u kull tip ta 'affarijiet oħra li jagħmluna dak li aħna.

Il-ħajja tiegħek m'għandhiex għalfejn tkun sospiża għax il-ħajja tal-imħabba tiegħek hija temporanjament waqfa.

Imla l-ħin li kont tqatta’ mas-sieħeb tiegħek b’affarijiet oħra li qalbek tħobb. Parti milli tħalli relazzjoni hija li tħalli l-imħabba lura f'ħajtek, fi kwalunkwe forma li taħdem għalik!

Ħu klassi tal-yoga żejda fil-ġimgħa, ċempel lil ommok aktar spiss, jew ħu l-kelb il-bajja.

Ġo reviżjoni ta' studji multipli , instab li anke ftit attività jista’ jkollha impatt sinifikanti fuq il-livelli ta’ kuntentizza ta’ persuna. Allura daħħal dawk l-ormoni kuntenti fl-azzjoni!

Jekk trid timxi 'l quddiem, trid tagħmel dan. Ibqa' miexi u eventwalment jimxi 'l quddiem.

10. Kun paċenzjuż miegħek innifsek

Fuq kollox, l-awtokompassjoni hija essenzjali biex inħallu relazzjoni u nimxu 'l quddiem.

Xi ġranet tħossok tal-għaġeb u bħal qatt ma ħadt ħsieb, u ġranet oħra jistgħu jkunu aktar iebsa. Iżda, tħalli u timxi 'l quddiem huwa possibbli, u tkun tista' tagħmel dan!

Taqsam: