4 Għajnuniet biex Ibdel it-Tkissir Tiegħek fi Rikkorsi fi Żwieġ

Int għamilt dak kollu li tista 'biex issolvi l-problema. Xejn mhu qed jaħdem. Iktar ma titla’ qawwi, inqas jidher li l-konjuġi tiegħek jisimgħek. Li hu saħansitra aktar frustranti huwa li jibqgħu jitfgħu t-tort fuqek! Jew agħar minn hekk, rehashing difetti u fallimenti tal-passat. Int ilħaqt staġnar. Int mwaħħla, megħlub, u ma tafx x'iktar għandek tagħmel.

Jekk int bħal ħafna nies, tista 'tieqaf milli tipprova. Int tħalli l-kwistjoni waħedha u tittama li tħossok aħjar l-għada. Bħas-soltu s-sentimenti aktar intensi tiegħek se jonqsu maż-żmien, u jsir wisq faċli li tinjora l-kwistjoni fiċ-ċans li titlaq waħedha. Jew forsi qed tittama li wara kollox ma kienx daqshekk kbir.

Il-problema ma 'dan hija li normalment ma tmurx lil hinn. Il-problema sottostanti li tikkawża l-kunflitt tibqa’ u tibqa’ rieqda sakemm xi ħaġa terġa’ tqanqalha.

Allura kif tista 'tbiddel dan it-tqassim fi avvanz? It-tweġiba hija sorprendentement sempliċi. It-triq biex tintlaħaq avvanz tibda bil-... li taċċetta r-responsabbiltà.

Aċċetta r-responsabbiltà għal tiegħek parti

Innota l-enfasi fuq tiegħek parti. Dan ma jfissirx li tieħu t-tort kollu jew li skuża ruħek għal affarijiet li ma għamiltx. Lanqas ma jfisser li taqbel bis-sħiħ mas-sieħeb tiegħek. Sempliċement qed tippossjedi l-kontribut tiegħek għall-problema inkwistjoni, tkun kemm tkun kbira jew żgħira dik il-kontribuzzjoni.

Huwa ta’ għajnuna li tiftakar li jekk verament trid tilħaq avvanz fil-kunflitt tiegħek, ikollok bżonn tiffoka l-isforzi tiegħek fuq tkun effettiva aktar milli tkun raġun . Fi kliem ieħor, tinsiex l-għan aħħari tiegħek - taħdem permezz tal-kunflitt u jkollok ażwieġ ta’ suċċess. Mistoqsija komuni li jistaqsu l-konsulenti taż-żwieġ hija, Trid ikollok raġun, jew trid tkun miżżewweġ?

L-aċċettazzjoni tar-responsabbiltà għandha x'taqsam inqas ma 'min għandu raġun jew ħażin, u aktar x'taqsam ma' li tkun effettiva fir-relazzjoni. Meta tagħżel li taċċetta r-responsabbiltà min-naħa tiegħek, fl-aħħar mill-aħħar qed tgħid li jien miegħek, mhux kontrik. Ejja naraw dan flimkien. Juri li inti lest li ssib punti ta’ qbil, sabiex tkun tista’ tavviċina l-kunflitt tiegħek flimkien, bħala tim.

X'tagħmel

Hawn huma 4 passi biex taċċetta r-responsabbiltà li jgħinuk iddawwar it-tqassim tiegħek fi avvanz.

1. Agħraf il-qamħ tal-verità

Anke jekk ma taqbilx ma’ argument, ilment, jew kritika mmirata lejk, ġeneralment ikun hemm mill-inqas biċċa ta’ verità f’dak li qed jingħad. Ejja nużaw l-eżempju mill-aħħar artiklu tiegħi, Ċaqliq Żgħir fil-Komunikazzjoni Tista’ Tagħmel Differenza Kbira fir-Relazzjoni Tiegħek.

Kif qatt ma tbattal il-magna tal-ħasil tal-platti?! Dejjem qed tħalliha għalija biex tbattal, u qatt ma tqis kemm nista’ nkun għajjien fl-aħħar tal-ġurnata.

Tista' ma taqbilx li int qatt vojta l-dishwasher u li inti dejjem ħalliha għall-konjuġi tiegħek biex tbattal. Imma aktarx huwa veru li għall-inqas xi drabi ma tantx taħsibha dwar kemm tkun għajjien il-konjuġi tiegħek fl-aħħar tal-ġurnata. Li tirrikonoxxi l-qamħa tal-verità tkun tidher bħal din.

Għandek raġun. Mhux dejjem indunajt kemm int għajjien fl-aħħar tal-ġurnata.

Billi tagħmel dan, tkun qed tivvalida l-opinjoni tas-sieħeb tiegħek u tiddiżarma l-argument.

2. Afferma l-intenzjoni tiegħek

Huwa importanti li tiddikjara l-intenzjoni tiegħek sabiex is-sieħeb tiegħek ikun jista' jibda jifhem il-fehma tiegħek u jikkonferma li ma kontx qed tipprova tikkawża xi ħsara intenzjonalment.

Per eżempju, jien ukoll għajjien fl-aħħar tal-ġurnata, u xi drabi tant inkun iffukat fuq ir-rilassament li ma naħsibx dwar dak kollu li jrid isir madwar id-dar. Qatt ma ridt li inti tħoss li għandek tagħmel dan kollu.

3. Skuża ruħu

Sempliċement għid, jiddispjaċini. Dak hu! Kuntrarju għat-twemmin popolari, skuża hija sinjal ta 'saħħa, mhux dgħjufija. Qatt tissottovaluta l-effetti qawwija li jista’ jkollha apoloġija fuq it-trattib tal-qalb u d-diżarm ta’ kunflitt.

4. Aġixxi b'mod awtentiku

KIF tikkomunika li tieħu r-responsabbiltà tagħmel differenza kbira. Huwa importanti li tkun ġenwin meta tuża din il-ħila. Il-konjuġi tiegħek tkun taf jekk intix sinċier jew sempliċement għaddejjin mill-mozzjonijiet. Jekk taqbad lilek innifsek tħossok maqbud wisq f'emozzjonijiet negattivi sal-punt li ma tistax tkun awtentiku bħalissa, imbagħad ħu pawża. Ħalli lilek innifsek ħin biex tikkalma u aħseb sinċier dwar x'inhi s-sehem tiegħek fil-problema u għal xiex tista' onestament titlob skuża.

Għaliex dan huwa importanti

Huwa għalhekk li dan huwa importanti -

1. Tidderieġi l-moviment għal soluzzjoni reċiproka

Meta tivvalida l-konjuġi tiegħek billi tidentifika l-qamħa tal-verità f'dak li qed jgħidu qed tipprovdi opportunità għal diskussjoni sigura. Meta n-nies iħossuhom sikuri biex jesprimu l-ħsibijiet u s-sentimenti tagħhom, iħossuhom ukoll sikuri biex jisimgħu. Dan iwassal għal rieda akbar li tagħti u tieħu meta jkun meħtieġ u għan komuni li jingħelbu l-kunflitt flimkien. L-Istitut Gottman jissuġġerixxi, Billi tidentifika u tempatizza mal-perspettiva tas-sieħeb tiegħek, int aktar probabbli li ssib soluzzjoni li tonora liż-żewġ imsieħba. Dak hu s-sigriet.

2. Jiddefendi kontra d-divorzju

Waħda mill-aktar karatteristiċi komuni taż-żwiġijiet li jwasslu għad-divorzju hija d-difiża. L-oppost tad-difiża hija l-abbiltà li taċċetta r-responsabbiltà. Fi kliem ieħor, l-aċċettazzjoni tar-responsabbiltà hija l-antidotu għad-difiża.

Meta tkun tista’ tieħu d-drawwa li taċċetta r-responsabbiltà għas-sehem tiegħek fil-problemi taż-żwieġ tiegħek, mhux biss taqbeż u tibda l-progress biex tegħleb il-kunflitt tiegħek, iżda tkun qed tipproteġi lilek innifsek b’mod attiv kontra d-divorzju.

Taqsam: