5 Modi Li Tkun Konxju Innifsi Jista' Jgħin Tittejjeb Relazzjoni
Bħala kowċ tal-ħajja, in-nies spiss jistaqsuni xi tfisser l-għarfien personali. Ukoll, it-tweġiba sempliċi hija li tkun konxju lilek innifsek tfisser li jkollok ċarezza fil-mod kif tipperċepixxi l-personalità tiegħek - dan jinkludi l-ħsibijiet, is-saħħiet, id-dgħufijiet, l-emozzjonijiet, it-twemmin, il-biżgħat u l-motivazzjoni tiegħek.
F'dan l-Artikolu
- L-għarfien personali u l-intelliġenza emozzjonali jistgħu jintużaw minflok xulxin
- Aħdem fuq l-awto-titjib tiegħek
- Ikber permezz ta’ kritika u feedback
- Uri ġentilezza u empatija
- Tgħallem tisma' b'mod attiv
- Prattika l-gratitudni
Jippermettilek tifhem il-perċezzjoni ta’ nies oħra dwarek, kif tirreaġixxi u tirrispondi għalihom fi kwalunkwe mument partikolari.
L-għarfien personali u l-intelliġenza emozzjonali jistgħu jintużaw minflok xulxin
It-tnejn ifissru l-abbiltà tagħna li niddixxernu jew nidentifikaw l-emozzjonijiet tagħna. Jgħinuna wkoll nimmaniġġjaw l-emozzjonijiet tagħna u ta’ nies oħra biex niggwidaw il-ħsibijiet u l-imġieba tagħna. Il-ħsibijiet u l-kliem li nużaw għandhom influwenza kbira fuq kif inħossuna dwarna nfusna.
Iċ-ċavetta biex insiru kompletament konxji hija li nagħtu attenzjoni assoluta lilna nfusna.
Ħafna minna nassumu li aħna konxji ta’ nfusna iżda li jkollna skala relattiva jista’ jkun ta’ għajnuna kbira.
Eżempju tajjeb għall-użu huwa xi ħadd li kien f'inċident bil-karozza. Mal-impatt, kont esperjenzajt sens ta’ għarfien sħiħ. Kif kont innotajt il-proċess tal-ħsieb tiegħek, id-dettalji tal-avveniment bħallikieku kollox kien ġara bil-mod.
Il-verità hija, bil-prattika, nistgħu nitgħallmu niksbu dawn it-tipi ta 'stati ta' għarfien akbar li se jippermettulna nagħmlu bidliet pożittivi fit-twemmin u l-imġieba tagħna.
Li jkollok sens fqir ta’ nnifsi jista’ jkollu impatt negattiv ħafna fuq kif naraw u nirrelataw mal-oħrajn. Fil-fatt dan jista’ jwassal biex nieħdu deċiżjonijiet ħżiena fir-relazzjonijiet tagħna, ma jkollna relazzjoni dejjiema jew sempliċement nevitaw li nidħlu f’xi relazzjoni.
Tul ħajti, kelli ħafna relazzjonijiet falluti. Madankollu, permezz tal-vjaġġ tiegħi ta 'għarfien personali, tgħallimt ftit affarijiet li nixtieq naqsam miegħek dwar kif tista' ttejjeb ir-relazzjonijiet tiegħek stess billi tkun konxju tiegħek innifsek.
Kif ittejjeb u terġa 'titqajjem ir-relazzjoni tiegħek billi tkun konxju tiegħek?
1. Aħdem fuq l-awto-titjib tiegħek
Jekk temmen fik innifsek, ħaddieħor jemmen fik ukoll, il-kunfidenza tibda bil-kunfidenza fik innifsek.
Huwa kruċjali li naħdmu fuq l-iżvilupp ta’ self-esteem b’saħħtu peress li din hija essenzjali biex iżżomm u nsostni kwalunkwe relazzjoni. Ħu l-ħin biex tkun taf lilek innifsek aħjar. Tgħallem dwar dak li jħobb u li ma jħobbx. Il-valuri ewlenin tiegħek, tqanqal, tamiet, ħolm, talenti, u rigali. Skopri dak li jġiegħlek eċċitati u x'jagħmlek tibża' u nervuż.
Matul is-snin użajt ħafna tekniki differenti biex insaħħaħ il-kunfidenza tiegħi nnifsi. Dawn ħadmu bil-kbir għalija u issa nirrakkomanda l-istess lil xi wħud mill-klijenti tiegħi.
Ibda ġurnal
Li tikteb is-saħħa u d-dgħufijiet tiegħek huwa mod tajjeb ħafna biex tħares lura u tara kemm wasalt. Ukoll, li tkejjel il-progress tiegħek u li tiddetermina liema passi oħra trid tieħu biex ittejjeb saħansitra aktar. Minħabba li dan kien ukoll proċess ta 'fejqan għalija, nirrakkomandah ħafna.
Uża affermazzjonijiet
Affermazzjonijiet pożittivi huma għodda mill-aqwa biex tgħin biex issaħħaħ l-istima personali tiegħek għaliex dak li tgħid dwarek innifsek għandu influwenza diretta fuq kif tħossok. Hawn huma xi wħud minn dawk favoriti tiegħi:
- Jien uniku, oriġinali u wieħed ta’ tip
- Jien mara intelliġenti u nemmen fija nnifsi
- Jien ħaqqni suċċess u hena
Iċċekkja affermazzjonijiet aktar qawwija li jistgħu jgħinuk issaħħaħ il-kunfidenza tiegħek innifsek hawn .
Prattika l-kuntentizza
Ħafna snin ilu, ħadt id-deċiżjoni konxja li mhux se nħalli l-azzjonijiet ta 'nies oħrajn jiddeterminaw il-kuntentizza tiegħi. Jien ferħan ħafna li għamilt għax tgħallimt inħobb lili nnifsi u lill-kumpanija tiegħi stess.
Sirt nirrealizza li l-kuntentizza hija għażla u ġejja minn ġewwa.
Jiena nieħu gost f'mumenti żgħar ta' pjaċir bħal nilgħab il-ħabi u nfittex ma' wliedi, li nagħmel piknik biss għall-fini tiegħu u l-bqija. Iktar ma nkunu kuntenti fina nfusna, aħjar isiru r-relazzjonijiet personali u professjonali tagħna.
2. Ikber permezz ta 'kritika u feedback
Il-kunflitti fir-relazzjonijiet huma inevitabbli. Li tkun konxju lilek innifsek jippermettilek timmaniġġja l-kritika u l-feedback b'mod aktar proattiv u kostruttiv. In-nuqqas ta’ qbil m’għandux għalfejn jitqies bħala sinjal ta’ inkwiet u jista’ jgħin biex tissaħħaħ relazzjoni jekk tiġi solvuta bil-mod it-tajjeb.
Personalment , Tgħallimt li l-feedback kollu huwa meħtieġ għat-tkabbir .
Pereżempju, nuża n-nuqqas ta’ qbil li għandi ma’ żewġi jgħinni nifhem aħjar.
3. Uri kindness u empatija
Il-qal, ‘agħmlu lil ħaddieħor kif għamiltu lilek’, hija waħda li nżomm ħafna għal qalbi. Il-verità hi li m’aħniex perfetti u lanqas in-nies li nittrattaw magħhom f’ħajjitna. Tgħin meta nqisu l-perspettiva ta’ nies oħra fi kwalunkwe sitwazzjoni partikolari.
Billi jkollna għarfien bħal dan, inkunu nistgħu nikkonnettjaw aktar fil-fond magħhom u saħansitra nispiċċaw nitgħallmu xi ħaġa dwarna nfusna fil-proċess.
Il-qalb tajba lejn l-oħrajn hija spinta kbira għall-fiduċja. Iktar ma nifirxuha, aktar inħossuna tajba dwarna nfusna. X'aktarx ukoll li jkollna reċiprokata.
Ikkomplimenta lin-nies, tgħallem tenfasizza s-saħħiet tagħhom.
4. Tgħallem tisma' b'mod attiv
Qatt kont f'sitwazzjoni fejn qed tipprova twassal il-punt tiegħek u l-persuna l-oħra tkun okkupata tagħmel xi ħaġa oħra bħal tħares lejn it-telefon jew tara t-TV?
Kemm frustranti ħafna! Nistgħu nevitaw sitwazzjonijiet bħal dawn billi nsiru semmiegħa attivi u dan jiġri meta nsiru nafu nfusna. Is-smigħ fih innifsu huwa ġest assertiv. Billi tisma, qed turi lill-persuna li qed titkellem li l-opinjoni tagħha hija importanti. Li tapprezza s-sentimenti u l-emozzjonijiet tagħhom.
Huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex ixxotta t-tensjoni fi kwalunkwe konverżjoni li ma taqbilx.
5. Prattika l-gratitudni
Li nkunu konxji minnu nfusna jnissel fina l-prattika tal-gratitudni. Hekk kif insiru aktar grati għan-nies f’ħajjitna, nitgħallmu ma nieħduhomx for granted.
Meta n-nies iħossuhom apprezzati ħafna drabi jridu jkunu u jagħmlu aħjar fir-relazzjonijiet tagħhom.
Agħmilha punt li tgħid lis-sieħeb tiegħek, lill-kollegi, u lill-ħbieb tiegħek dwar l-affarijiet kollha li jagħmlu għalik u li int grat għalihom.
Filwaqt li hemm ħafna modi oħra li bihom li nkunu konxji minnu nfushom jistgħu jgħinu biex intejbu r-relazzjonijiet tagħna. Il-5 elenkati hawn fuq se jġibuk tajjeb fit-triq tiegħek biex ikollok relazzjonijiet twal, dejjiema u sinifikanti.
Nixtiequ ħafna li nisimgħu xi wħud mill-modi li bihom l-għarfien personali għenek ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek. Jekk jogħġbok waqqa' l-kummenti tiegħek hawn taħt.
Taqsam:
