7 Modi kif Tħossok Aħjar Meta Xi Ħadd Iweġġgħek

F'dan l-Artikolu

• Identifika l-uġigħ tiegħek
• Jesprimi l-uġigħ
• Issettja l-emozzjonijiet tiegħek
• Aċċettazzjoni
• Ibqa 'fil-preżent
• Tieqaf tkebb dak li ġara
• Qatt int
• Int biss tista 'tgħin lilek innifsek

'Il-verità hija li kulħadd ser iweġġgħek: għandek issib dawk li jiswew tbati għalihom.'

B ob Marley

Aħna lkoll weġġajna minn xi ħadd li nħobbu, xi ħadd mill-qalb tagħna. Tissejjaħ il-ħajja. Iżda, kif jgħid Bob Marley, qiegħed magħna jekk jiswiex it-tbatija. Esperti, ħbieb u anke membri tal-familja tiegħek jistgħu jagħtuk parir biex tidfen il-passat tiegħek u timxi 'l quddiem. Tinsa l-uġigħ u ibda vjaġġ mill-ġdid. Madankollu, qatt mhu daqshekk faċli, hux?

Xi ħadd qal sewwa, l-iktar li nafdaw fih hu dak li jkissirna l-fiduċja tagħna. Int imweġġa ’għax ġej minn xi ħadd li kien viċin tiegħek. Xi ħadd li ħabbt ħafna u forsi kien qed joħlom f'ħajja aħjar flimkien.

Imma x'għandek tagħmel meta xi ħadd iweġġgħek daqshekk ħażin? Aħna elenkajna ftit soluzzjonijiet li jgħinuk tiġbor il-kuraġġ u tiggwidak dwar kif tista 'terġa' tibda ħajtek bħal filgħodu ġdida.

1. Identifika l-uġigħ tiegħek

Din hija waħda mill-aktar partijiet diffiċli tal-eżerċizzju kollu; biex tidentifika l-uġigħ . Ħafna drabi n-nies jonqsu milli jagħmlu hekk peress li ma jafux bih. Huma jafu li hemm xi ħaġa li qed tħajjarhom sal-qalba tagħhom, imma mhumiex konxji ta 'x'inhi.

Dan jiġri wkoll billi aċċettaw is-sitwazzjoni kif inhuma. Pereżempju, xi ħadd fir-relazzjoni tossika aċċettaha bħala d-destin tiegħu u jinjora l-affarijiet kollha possibbli li qed jikkawżawlhom uġigħ. Għalhekk, l-ewwel pass lejn is-serħan hu li tidentifika l-uġigħ.

2. Jesprimi l-uġigħ

X'tagħmel ġeneralment meta xi ħadd iweġġgħek? Żomm is-skiet u ħalli l-persuna tweġġgħek jew tiffaċċjaha għal għemilha. Hemm iż-żewġ tipi ta 'nies. Aħna ma nirrakkomandawlekx xi ħaġa li mhix fil-karattru tiegħek għax tista 'tpoġġi lilek taħt pressjoni minflok tgħinek.

Allura, jekk int dak li żżomm is-skiet, allura tħallix l-emozzjoni tbati minn ġewwa.

Iktebha x'imkien, forsi fuq ġurnal, jew tkellem ma 'xi ħadd mill-qrib.

Li żżomm l-emozzjonijiet negattivi ġewwa mhu ser jgħinek xejn. Jekk int l-aħħar individwu, qed tagħmel it-tajjeb billi tikkonfronta l-individwu.

3. Issettja l-emozzjonijiet tiegħek

Int identifikajt l-uġigħ tiegħek u jew esprimejtha jew iffaċċja l-individwu. Iżda dan mhux ser jgħinek issolvi kollox. Jista 'jkun hemm tifun emozzjonali li int jeħtieġ li joqgħod qabel ma jimxi 'l quddiem .

Agħmel distanza minn dik li tweġġgħek. Qatta 'ftit ħin ta' kwalità mal-familja u l-ħbieb tiegħek, li jgħinuk, tissetilja bl-uġigħ emozzjonali tiegħek.

Qabbad ma 'nies pożittivi billi josservaw l-affarijiet bħala t-tielet persuna u juru r-riżultat pożittiv tagħha.

4. Aċċettazzjoni

Il-kuntentizza u d-dwejjaq huma r-regola tad-dinja. Kull individwu jgħaddi minn dan. L-uniku mod kif taħrab huwa li taċċetta s-sitwazzjoni kif inhi u timxi 'l quddiem. Dr Brian Weiss, f’wieħed mill-kotba tiegħu, darba semma li din il-ħajja hija fil-fatt teatru u kulħadd huwa sempliċi artisti. Qabel ma nieħdu t-twelid niddeċiedu min se jidħol f'ħajjitna u meta, liema rwol se jkollhom u kif u meta se joħorġu.

Allura, meta xi wħud iweġġgħuk, ħudha bħala parti minn pjan. Aċċetta s-sitwazzjoni, ir-raġuni u kompli. Twaħħalx lilek innifsek għal dak li ġara. Int għandek id-dritt li tkun kuntent , u tħalli lil ħadd jieħu dak il-bogħod minnek.

5. Ibqa 'fil-preżent

Huwa normali li l-passat iteptep eżatt quddiem għajnejk. Qattajt ftit ħin tajjeb ma 'dak l-individwu, bilfors li jiġri. Huwa biss il-moħħ għaddej minn bidla f'daqqa u qed jipprova jfakkar l-affarijiet sbieħ kollha tal-passat.

L-aħjar mod biex tevita dan jew tegħleb dan huwa li tgħix fil-preżent.

M'għandekx tgħaddas fil-fond fil-passat u rovina l-preżent tiegħek. Dak li ġara kien fil-passat, dak li hemm bħalissa huwa preżenti.

Aċċettah, għożżu, u pprova għaddej. Jista 'jkun diffiċli fil-bidu, iżda ċertament mhux impossibbli.

6. Tieqaf tkebb dak li ġara

In-nies se jimxu lejk biex jistaqsu x'ġara u għaliex int imdejjaq. Jekk qed tipprova tkun fuq il-passat tiegħek, tieqaf tkebbeb dak li ġralek. Huwa għalhekk li ssuġġerejna li niktbu ġurnal billi jgħin lill-memorja tmur dgħajfa ladarba tkun barra mill-moħħ.

Iktar ma tirrewwixxi jew tesprimi n-niket tiegħek lin-nies, aktar għandek it-tendenza li tħoss l-uġigħ. Allura, midfun il-passat tiegħek u tinsieh bħala ħolma ħażina. L-affarijiet imorru ħażin ma 'kulħadd, iżda l-ħajja tkompli.

7. Qatt ma int

Meta xi ħadd iweġġgħek, l-ewwel ħaġa li tista 'tagħmel ladarba tkun solvut hi li tibda twaħħal lilek innifsek għal dak li ġara. Relazzjoni hija bħal karrettun, għandek bżonn żewġ roti biex tmexxiha aktar. Jekk wieħed jitkisser, il-karrettun ma jkunx jista 'jimxi' l quddiem. Bl-istess mod, qatt mhu dwar 'Jien' jew 'Jien', minflok, huwa dwar 'Aħna' u 'Aħna'.

Allura, tieqaf twaħħal lilek innifsek għal dak li ġara. Jista 'jkun li għandek tort imma ma kontx responsabbli biss biex l-affarijiet imorru ħażin. Iktar ma taċċettaha malajr, aħjar tħossok u tkun kapaċi tegħleb is-sitwazzjoni kollha.

Int biss tista 'tgħin lilek innifsek

Aħna nifhmu minn liema emozzjonijiet wieħed jgħaddi meta jkunu mweġġa 'ħafna. Iżda din hija biss parti mill-ħajja. In-nies jiġu quddiemhom u jagħtuk parir dwar il-modi kollha possibbli biex tegħleb l-uġigħ, imma sakemm tiddeċiedi li ħadd ma jista 'jgħin. Allura, tħossokx ħażin fuq dak li ġara. Iġbor il-biċċiet kollha mill-ġdid u ibda mill-ġdid.

Taqsam: