Stil ta' Sekwestru Evitanti - Definizzjoni, Tipi u Trattament

F'dan l-Artikolu

• Id-definizzjoni ta 'stil ta' sekwestru evitanti
• Identifikazzjoni ta 'stil ta' sekwestru li jiġi evitat
• Tipi ta 'stil ta' twaħħil evitat
• Kif huwa ffurmat l-istil ta 'sekwestru evitat?
• Hemm soluzzjoni jew trattament?

L-ewwel relazzjonijiet tagħna għandhom effett profond fuq dawk kollha futuri. Bħala trabi u tfal żgħar, nitgħallmu nqisu lin-​nies importanti f’ħajjitna jew bħala sors taʼ faraġ u aċċettazzjoni jew tbatija u tkeċċija.

Skont a studju ippubblikata fil-Ġurnal tal-Personalità u l-Psikoloġija Soċjali, din il-konnessjoni bikrija twassal għall-iżvilupp ta 'wieħed mill-erba' stili ewlenin ta 'sekwestru: sigur, anzjuż, evitanti u diżorganizzat.

Stil ta’ sekwestru evitattiv x’aktarx li jiżviluppa meta dawk li jieħdu ħsiebhom primarji jkunu emozzjonalment imbiegħda, mhux sintonizzati, jew ma jkunux konxji tal-bżonnijiet tat-tarbija. Riċerka juri li 25% tal-popolazzjoni adulta għandha stil ta 'sekwestru evitanti.

Il-fehim xi jfisser li jkollok stil ta’ sekwestru evitat u kif jidher fir-relazzjonijiet tiegħek jista’ jgħinek tiskopri modi aktar b’saħħithom biex tgħaqqad u ttejjeb ir-relazzjoni tiegħek.

Id-definizzjoni ta 'stil ta' sekwestru evitanti

Qabel ma ngħaddu aktar fil-fond fis-suġġett, irridu nindirizzaw x'inhu stil ta 'sekwestru evitat u kif nagħrfu l-karatteristiċi ta' sekwestru evitat.

Stil ta 'sekwestru li jevita ħafna drabi jkun riżultat ta' persuni li jieħdu ħsiebhom primarji emozzjonalment mhux risponsivi jew mhux disponibbli.

It-tifel malajr jitgħallem jiddependi biss fuqu nnifsu u jkun awtosuffiċjenti għax li jmur għand min jieħu ħsiebhom għall-serħan il-moħħ ma jirriżultax li l-bżonnijiet emozzjonali tagħhom jiġu sodisfatti.

Din ir-relazzjoni bikrija ssir pjan għall-oħrajn kollha, speċjalment dawk romantiċi. Għalhekk, meta t-tifel ikun kiber kollu, il-karatteristiċi ta 'sekwestru evitattiv tagħhom jaffettwaw is-suċċess tar-relazzjonijiet u l-kuntentizza.

Nies bi stili ta’ sekwestru li jevitaw huma emozzjonalment jevitaw, jiddependu minnhom infushom, u japprezzaw ħafna l-indipendenza u l-libertà tagħhom.

Barra minn hekk, aspett tipiku tal-mudell ta 'sekwestru evitat huwa l-iskumdità u l-evitar tal-qrubija u l-intimità peress li, fil-passat, ġabilhom biss aktar skumdità.

Identifikazzjoni ta 'stil ta' sekwestru li jiġi evitat

Allura x'inhuma xi wħud mis-sinjali ta 'stil ta' twaħħil evitat? Kif tinnota jekk xi ħadd ikun evitat mehmuż?

• Li wieħed jafda lill-oħrajn u li jħalli n-nies jidħlu huwa diffiċli għal persuna bi stil ta’ sekwestru evitat.
• Normalment iżommu r-relazzjoni fuq livell baxx jew tal-wiċċ.
• Ħafna drabi qed iżommu lin-nies, speċjalment l-imsieħba, fil-bogħod u jbiegħdu lilhom infushom mill-intimità emozzjonali.
• Jiffukaw fuq l-intimità sesswali fir-relazzjonijiet, bi ftit ħtieġa jew spazju għall-qrubija.
• Meta persuna tipprova tersaq qrib u tistidinha tkun vulnerabbli, ikollha strateġija ta' ħruġ biex timmanuvra 'l barra minnha.
• Jippreferu l-awtonomija milli l-għaqda għax jistrieħu fuq xulxin hija ta’ sfida għalihom.
• Normalment iżommu l-konversazzjonijiet għal suġġetti intellettwali, peress li mhumiex komdi jitkellmu dwar l-emozzjonijiet.
• L-evitar ta 'kunflitti, il-kiri ta' emozzjonijiet ta 'spiss sal-punt li jisplodu huma għal darb'oħra xi wħud mill-karatteristiċi standard tagħhom.
• L-istima tagħhom infushom hija għolja, u ġeneralment isegwu l-eċċellenza tan-negozju li ħafna drabi tibni l-istima tagħhom infushom aktar.
• Ma jiddependux fuq ħaddieħor għal serħan il-moħħ jew appoġġ emozzjonali, u lanqas ma jħallu lil ħaddieħor jiddependu minnhom.
• Nies qrib tagħhom jiddeskrivuhom bħala stojċi, ikkontrollati, distakkati, u jippreferu s-solitudni.

Tipi ta 'stil ta' twaħħil evitat

Hemm żewġ tipi ewlenin - stil ta 'sekwestru ta' dismissive-avoidant u attachment anzjuż-evidenti.

• Stil ta' sekwestru li jneħħi li jkeċċi

Persuna li għandha stil ta’ sekwestru ta’ dismissive-avoidant tfittex l-indipendenza fuq kollox. Huma kunfidenti li jistgħu jagħmlu dan waħedhom u jipperċepixxuha bħala l-aħjar mod biex jgħaddu mill-ħajja.

Konfini stretti u d-distanza emozzjonali jgħinuhom jevitaw il-vulnerabbiltà u l-ftuħ.

Ħafna drabi jiċħdu li għandhom bżonn relazzjonijiet mill-qrib għal kollox u jqisuhom mhux importanti. Huma għandhom it-tendenza li jittrattaw ir-rifjut billi jitbiegħdu mis-sors tiegħu.

Huma għandhom it-tendenza li jqisu lilhom infushom b'mod pożittiv u lill-oħrajn b'mod negattiv. Nies b'dan l-istil għandhom it-tendenza li jaqblu ma 'dikjarazzjonijiet bħal:

Nippreferi ma niddependix minn ħaddieħor u ma jkollihomx jiddependu minni.

Jien komdu mingħajr relazzjonijiet mill-qrib.

L-indipendenza u l-awtonomija huma kruċjali għalija.

• Stil ta 'sekwestru anzjuż jew biża' li jevita

Nies bi stil ta 'sekwestru biża' li jevitaw huma ambivalenti dwar ir-relazzjonijiet. Jibżgħu mill-abbandun u jippruvaw jibbilanċjaw li ma jkunux qrib wisq u lanqas bogħod wisq minn oħrajn.

Ma jridux jitilfu n-nies qrib li għandhom iżda jibżgħu li jersqu qrib wisq u jweġġgħu.

Għalhekk, ħafna drabi jkunu qed jibagħtu sinjali mħallta lil nies madwarhom li jħossuhom imbuttati 'l bogħod u aktar tard miġbudin lejhom.

Huma jibżgħu mill-istess nies li jixtiequ jfittxu l-kumdità u s-sigurtà.

Għalhekk, l-emozzjonijiet u r-reazzjonijiet kbar tagħhom ħafna drabi jwassluhom biex jaħarbu mis-sitwazzjoni u r-relazzjoni għal kollox, u jħalluhom mingħajr ċans li jitgħallmu strateġija biex jilħqu l-bżonnijiet tagħhom fir-relazzjonijiet. Huma għandhom tendenza li jaqblu ma 'dikjarazzjonijiet bħal:

Irrid relazzjonijiet emozzjonalment mill-qrib, imma nsibha diffiċli li nafda lil ħaddieħor kompletament jew li niddependi minnhom.

Ġieli ninkwieta li se nweġġaʼ jekk inħalli nsir qrib wisq taʼ nies oħra.

Iż-żewġ stili jfittxu inqas intimità mir-relazzjonijiet u ħafna drabi jrażżnu jew jiċħdu l-bżonnijiet emozzjonali tagħhom. Għalhekk, huma regolarment iħossuhom skomdi li jesprimu affezzjoni jew jirċevuha.

Riċerka juri wkoll li, għall-irġiel u n-nisa bl-istess mod, stili ta 'sekwestru anzjuż jew evitati huma assoċjati ma' interdipendenza, impenn, fiduċja u sodisfazzjon aktar baxxi fir-relazzjoni meta mqabbla ma 'nies bi stili ta' sekwestru siguri.

Kif huwa ffurmat l-istil ta 'sekwestru evitat?

It-tifel naturalment imur għand il-ġenituri tagħhom għat-twettiq tal-bżonnijiet tagħhom. Madankollu, meta l-ġenituri jkunu emozzjonalment imbiegħda u jonqsu milli jirrispondu għall-bżonnijiet tat-tfal, it-tifel jista 'jħossu miċħud, mhux denju tal-imħabba, u jipprova jissodisfa l-bżonnijiet tagħhom stess.

Tneħħija komuni minn sitwazzjonijiet ta 'uġigħ bħal dawn li fihom il-ġenituri jiskonnettjaw milli jissodisfaw il-bżonnijiet tagħhom hija li tiddependi fuq oħrajn tista' tkun perikoluża, ta 'weġġgħu, u fl-aħħar mill-aħħar bla bżonn.

Tarbija tiddependi fuq dawk li jieħdu ħsiebhom primarji għat-twettiq tal-bżonnijiet fiżiċi u emozzjonali kollha, bħal sentimenti ta 'sigurtà u kumdità.

Meta dawn il-ħtiġijiet ma jiġux sodisfatti b'mod konsistenti, joħloq mudell ta 'relazzjoni tul il-ħajja tat-tarbija. Normalment, dan it-tifel jiżviluppa sekwestru evitanti.

It-tifel jitgħallem jiddependu fuqhom infushom, u din il-psewdo-indipendenza tista 'twassal lill-persuna biex tevita l-qrubija emozzjonali. Il-qrubija emozzjonali tista’ titqies bħala relatata mill-qrib ma’ sentimenti ta’ skumdità, uġigħ, solitudni, rifjut, u mistħija.

Għalhekk bħala tfal, u aktar tard adulti, jitgħallmu li l-aħjar huwa li tkun indipendenti kemm jista 'jkun. Iħossu li tiddependi fuq ħaddieħor mhuwiex affidabbli u uġigħ peress li oħrajn jistgħu jonqsu milli jirrispondu għall-bżonnijiet tagħhom.

Il-ġenituri ħafna drabi jipprovdu għal xi wħud mill-bżonnijiet li t-tifel għandu, bħal li jiġi mitmugħ, niexef u sħun.

Madankollu, minħabba diversi fatturi, bħall-ansjetajiet kbar tagħhom stess jew id-disturb ta 'sekwestru evitanti, jagħlqu lilhom infushom emozzjonalment meta jiffaċċjaw il-bżonnijiet emozzjonali tat-tfal.

Dan l-irtirar jista’ jkun ħarxa b’mod speċjali meta l-ħtieġa emozzjonali tkun għolja, bħal meta t-tifel ikun marid, jibża’ jew iweġġa’.

Ġenituri li jrawmu rabta evitata mat-tfal tagħhom spiss jiskoraġġixxu l-wiri miftuħ ta 'emozzjonijiet. Huma jbiegħdu lilhom infushom fiżikament, jitħassru jew jirrabjaw meta t-tifel tagħhom juri sinjali ta 'biża' jew dwejjaq.

Konsegwentement, it-tfal jitgħallmu jinjoraw u jrażżnu l-emozzjonijiet tagħhom biex jissodisfaw wieħed mill-aktar aspetti importanti tal-qrubija - il-ħtieġa għal konnessjoni fiżika mal-ġenituri tagħhom.

Ara wkoll:

Hemm soluzzjoni jew trattament?

Li tħobb lil xi ħadd b’sekwestru evitanti tista’ tkun sfida u teħtieġ ħafna paċenzja u fehim. X'tagħmel meta tagħraf it-twaħħil disprezzanti fik innifsek jew xi ħadd li jimpurtak minnu?

L-ewwel pass huwa li tammetti li l-ħtieġa għall-intimità emozzjonali hija mitfija, u int, jew il-maħbub tiegħek, trid tixgħelha.

Dak li jidher sempliċi ħafna drabi huwa l-iktar pass diffiċli, għalhekk kun tolleranti u ġentili u evita l-kritika.

Barra minn hekk, peress li n-nies bi stili ta 'sekwestru li jevitaw huma mdorrijin jrażżnu l-emozzjonijiet tagħhom, jeħtieġ li jibdew jistaqsu, x'inħoss.

Aw-riflessjonijiet jistgħu jgħinu biex jagħrfu l-mudelli li jeħtieġ li jinbidlu għas-suċċess ta 'relazzjoni ta' sekwestru evitanti. L-attenzjoni għas-sentimenti u s-sensazzjonijiet tal-ġisem tista 'tkun kbira, u l-għajnuna ta' professjonist tista 'tkun essenzjali għas-suċċess ta' dan il-proċess.

Pass ieħor vitali huwa li wieħed jifhem liema bżonnijiet mhux qed jiġu espressi u sodisfatti. Li titgħallem kif tikkomunikahom u tħalli lill-oħrajn ikunu parti mit-twettiq tagħhom huwa integrali biex ikollna relazzjonijiet aktar sikuri u li jrawmu.

Għal darb'oħra, peress li dan huwa territorju ġdid għal persuna bi stil ta 'sekwestru evitat, jista' jipprovoka ansjetà u jġiegħel lil persuna ddur għall-mudelli aktar familjari ta 'ħarba 'l bogħod mill-intimità. Għalhekk, terapista li għandu esperjenza jista 'jgħinek f'dan il-vjaġġ b'weġgħa u reżistenza minima.

Il-fejqan huwa possibbli

Għalkemm jista 'jkun diffiċli biex tara għall-ewwel, li jkollok xi ħadd li tista' tiddependi fuqu u taqsam l-intimità miegħu huwa sodisfaċenti. Irrispettivament minn fejn bdejt, tista 'tiżviluppa rabta sigura permezz ta' diversi mogħdijiet.

Jekk persuna trid tibdel, ir-relazzjoni ansjuż-evidenti tista 'tiżviluppa u tikber f'waħda sigura.

Għalkemm l-esperjenzi tat-tfulija bikrija huma formattivi, m'għandhomx għalfejn jiddefinixxuk għal dejjem. Tista 'tagħżel li tagħmel sens minnhom b'mod li molol inti lejn twaħħil sigur.

It-terapija tgħinek toħloq narrattiva li tista’ tintegra dawk l-esperjenzi tat-tfulija bikrija, sabiex ma jinfluwenzawx il-preżent tiegħek bl-istess mod bħal qabel. It-terapija toffri post sigur biex tesplora l-passat u toħloq perspettiva ġdida fuqna nfusna, l-istorja tagħna, u r-relazzjonijiet futuri.

Flimkien mat-terapija, relazzjoni ma 'xi ħadd li għandu stil ta' sekwestru sigur tista 'tgħin lil persuna tfiq u tinbidel.

Relazzjoni emozzjonalment korrettiva bħal din tistaʼ turi li oħrajn sinifikanti jistgħu jkunu taʼ min joqgħod fuqhom, li jieħdu ħsieb, u attenti għall-​bżonnijiet tiegħek. Dan jista 'jwassal għal fiduċja u tiddependi aktar fuq ħaddieħor u fl-aħħar mill-aħħar relazzjonijiet aktar b'saħħithom u ta' sodisfazzjon.

Taqsam: