Issalva ż-Żwieġ Tiegħek Innifsek: Ħdax-il Perspettivi Ittestjati Żmien biex Tikkunsidra

Issalva ż-żwieġ tiegħek innifsek

F'dan l-Artikolu

Meta żwieġ ikun volatili, meta l-użu tal-alkoħol u tad-droga sar problematiku, u meta jkun hemm jew abbuż fiżiku, sesswali, jew emozzjonali, jew taħlita, jew meta leħen qawwi ġewwa fik qed jgħajjat, għamilt żball tal-biża’ f’ għażla ta' sieħeb, konsultazzjoni ma' professjonist kwalifikat u liċenzjat hija assolutament essenzjali. Huwa essenzjali wkoll meta l-ġenituri ta’ koppja jkunu intrużivi u esiġenti, u jikkawżaw frizzjoni bejn il-koppja li ma jistgħux isolvu, li mbagħad iduru fuq xulxin.

Madankollu, meta jkun hemm ix-xewqa taż-żewġ sieħba li jirranġaw dak li jidher li hu miksur jew mitluf, hemm perspettivi matrimonjali li jħaffu u jeliminaw ħafna kunflitti matrimonjali li huma ta’ wġigħ, ta’ tfixkil u li donnhom iwasslu biss għal aktar diżkord.

Ħdax-il perspettiva - modi ttestjati fiż-żmien biex tara u tittratta lil xulxin - biex issalva ż-żwieġ tiegħek innifsek issegwi. Li nibdlu nfusna u nħaddnu attitudnijiet pożittivi jistgħu jaħdmu ħafna biex insalvaw uittejjeb iż-żwieġ. Ikun tajjeb jekk l-imsieħba jkunu jistgħu jaqrawhom u jiddiskutuhom flimkien.

1. Kun numru wieħed għal xulxin

Xi ġenituri kif ukoll xi irġiel u nisa, speċjalment fi żwiġijiet żgħar, għandhom żmien diffiċli b’din il-bidla meħtieġa ta’ lealtà. Dan ma jfissirx li l-koppji għandhom liċenzja biex ikunu rude u tiċħad lill-ġenituri. Li jfisser hu li jeħtieġu l-ħin u l-ispazju biex jaqilbu ħajjithom.

2. Ħobb lis-sieħeb tiegħek

Ifhem id-differenza bejn li tkun inħobb mas-sieħeb tiegħek u li tħobb is-sieħba tiegħek. Li tkun fl-imħabba huwa stat ta’ meta wieħed jiltaqa’ ma’ ieħor li donnu jimla ħolma, tama, xenqa. Hemm għoli drammatiku u intens meta wieħed jaħseb fil-persuna, biża’ li jtaqqab li l-persuna tintilef, u sensazzjoni ta’ ecstasy meta magħha jew magħha. Imma aħseb dwarha: Meta jseħħ l-istat ta 'l-imħabba, wieħed ma jafx (ġeneralment) lill-ieħor. Is-sentiment għandu x’jaqsam miegħek biss. Barra minn hekk, wieħed qatt ma jista’ jgħix għal dejjem f’din il-bużżieqa u jkompli jaħseb, jaħdem, jippjana u jikkonċentra. Huwa wisq jikkunsmaw, teżawrixxi wisq! L-imħabba tiżviluppa hekk kif wieħed isir jaf, jirrispetta u jafda lil sieħeb hekk kif flimkien tiżviluppa storja ta’ lealtà, kumpanija,

L-imħabba tiżviluppa hekk kif wieħed isir jaf, jirrispetta u jafda lil sieħeb hekk kif flimkien tiżviluppa storja ta’ lealtà, kumpanija,apprezzament, u interessi kondiviżi. F’dawn tal-aħħar, wieħed għad għandu żminijiet meta l-imħabba hija parti vitali tal-konnessjoni; iżda mhuwiex, u ma jistax, ikun stat kostanti tal-être.

3. Kun af l-individwalità ta 'xulxin

Kun af li int u s-sieħeb tiegħek intom żewġ persuni separati, mhux persuna waħda. Huwa vitali li ma tistennax li s-sieħeb tiegħek ikun dejjem maġenbek waqt il-ħin liberu, jew fi qbil kostanti fuq is-suġġetti kollha. Dan qal, jekk jogħġbok aqra.

4. Agħmel iż-żwieġ prijorità

Tliet komponenti essenzjali jikkostitwixxu relazzjoni matrimonjali sodisfaċenti: kull individwu u r-relazzjoni matrimonjali nnifisha. Huwa tant importanti li l-koppji jqisu r-relazzjoni tagħhom bħala entità ħajja, waħda li trid tiġi mitmugħa, imħarsa, investita fiha. Dan mhux se jseħħ mingħajr ħin u devozzjoni kondiviżi.

5. Interess kondiviż u ljieli data huma essenzjali

Importanti wkoll li l-koppji jagħmlu affarijiet flimkien li jgawdu t-tnejn, kif ukoll xi drabi jipparteċipaw flimkien f’attivitajiet li wieħed igawdi ħafna iktar minn ieħor. Kull meta jkun possibbli lejla waħda kull ġimgħa ddedikata lil xulxin, lejl ta 'data regolari, hija tant ta' valur kbir u ta 'riforniment. Naturalment, bit-tfal fid-dar dan huwa diffiċli, kif ukoll xi kultant mhux faċilment ibbaġitjat għalih. Madankollu, xi koppji jiddependu fuq membri tal-familja li huma kapaċi jieħdu ħsieb uliedhom matul dawn is-sigħat. Barra minn hekk, ħafna jiżviluppaw netwerk ta’ ħbieb li jieħdu ħsieb it-tfal ta’ xulxin u b’dan il-mod joffru pawżi lill-ġenituri eżawriti li għandhom bżonn iż-żmien biex jerġgħu jingħaqdu.

6. Rispett f'kull ħin

Huwa għaqli li t-tfal jitgħallmu jħabbtu qabel ma jidħlu fil-kamra tas-sodda tal-ġenituri tagħhom, u hekk kif jikbru, it-tfal jistħoqqilhom l-istess rispett. Din mhix biss linja gwida importanti għall-protezzjoni tal-privatezza (u naturalment l-intimità meħtieġa bejn koppja). Hija esperjenza ta’ tagħlim importanti: B’dan il-mod it-tfal jitgħallmu li kull persuna f’familja hija individwu, u jibdew edukazzjoni meħtieġa dwar ir-rispett lejn l-oħrajn barra mill-familja tagħhom.

7. Aqsam il-ħin bħala koppji u bħala individwi

Dan huwa importanti ħafna biex timla żwieġ. Filgħaxija ma’ koppji oħra joffru rilassament, tissaħħaħ, u waqfa mir-responsabbiltajiet. Barra minn hekk, sakemm ikun hemm fiduċja bejn il-koppja, serati ma’ ħbieb individwali jistgħu joffru wkoll rilassament u waqfa mir-responsabbiltajiet. Dan qal, jekk sieħeb jibda jgawdi ħabib aktar milli jgawdi l-konjuġi tiegħu/tagħha, din il-bidla titlob pariri.

8. Tgħallem timmaniġġja l-kunflitt b'mod matur u b'rispett

Din hija parti essenzjali minnżwieġ ta’ suċċess. Żewġ individwi ma jistgħux dejjem jaqblu, u l-kunflitt fi żwieġ huwa inevitabbli. Barra minn hekk, kull persuna trid tkun tajba. (Ipprova ftakar dak li darba qalli ħabib għaref: Anke arloġġ imwaqqaf huwa dritt darbtejn kuljum.) Fin-negozjar u l-ħidma permezz ta 'opinjonijiet differenti kull wieħed għandu jitħalla jitkellem mingħajr biża' u mingħajr interruzzjoni.

Jekk il-kunflitt jinvolvi kif iqattgħu l-ħin, koppji maturi jitgħallmu li kultant huwa mod, kultant ieħor; u kultant ikun hemm kompromess. Jekk il-kunflitt jinvolvikwistjonijiet ta’ intimità(Qatt ma tħallina nkunu qrib. Dejjem qed timbottani), kontroll (Kollox irid ikun jew triqtek jew l-awtostrada) u komunikazzjoni li ma tissodisfax u frustranti (Mhux se tħallini nitkellem. Mhux se taqbel mal-ħin għal lilna biex niddiskutu l-affarijiet.), din il-frizzjoni hija għajta għall-għajnuna, u hija mitluba pariri jew terapija. Żewġ kwistjonijiet li l-koppji spiss jargumentaw dwarhom huma l-flus u s-sess. Meta d-diffikultajiet u l-frustrazzjonijiet f’dawn l-oqsma ma jistgħux jiġu indirizzati u solvuti flimkien, ikun meħtieġ pariri jew terapija. Jista' jkun meħtieġ ukoll jekk ikun hemm nuqqas ta' qbil dwar il-valuri u l-etika.

9. Strateġiji ta 'kura personali huma meħtieġa għal kull sieħeb

B'dan il-mod tiġi ppreservata l-enerġija u tiġi mħarsa saħħa emozzjonali u fiżika tajba. Dan l-aħħar lestejt 6 snin ta’ riċerka dwar il-burnout u l-kura personali. Wieħed jinħaraq meta jkun fuq tagħbija żejda u ma jkunx jista’ jfassal strateġiji protettivi ta’ kura personali f’oqsma fiżiku (inkluż mistrieħ, eżerċizzju u ħin liberu), personali (l-aspetti konjittivi, intellettwali, spiritwali u emozzjonali tal-ħajja tiegħu), professjonali. (sigurtà, mentoring, twettiq, eċċ.) u soċjali (relazzjonijiet intimi, ħbiberiji, eċċ.)

Approċċ ta 'kura personali li jaħdem għal wieħed mhux bilfors jaħdem għal ieħor, peress li aħna kull wieħed uniku. Li titgħallem taħseb fi strateġiji li huma barra mill-kaxxa huwa stimulanti, invigorant, u eċċitanti. Għalkemm il-ktieb tiegħi, Burnout and Self-Care in Social Work li evolva minn dan l-istudju nkiteb għal professjonisti tas-saħħa mentali biex jippermettulhom jibqgħu fix-xogħol li huma impenjati għalih mingħajr it-tnaqqis tal-burnout, is-sejbiet għandhom rilevanza għalina lkoll. Fil-workshops u fl-uffiċċju tiegħi aħna nirrevedu d-diversi strateġiji bbażati fuq l-evidenza f’kull wieħed mill-oqsma nnutati hawn fuq u ngħaqqdu flimkien pjan ta’ Self-Care individwalizzat li jista’ jsir parti mill-ħajja kontinwa tiegħu. Tista' ssir taf aktar billi tmur fuq www.sarakaysmullens.com .

10. Żwieġ tajjeb jinvolvi ħin u xogħol

Hija għażla. Kull żwieġ għandu ġranet iebsa u żminijiet blat. Il-ħajja se toffri tbatijiet, piżijiet u sfidi. Barra minn hekk wieħed b'ħajja sħiħa dejjem se jiltaqa 'ma' nies interessanti u vitali oħra. Madankollu, żwieġ sodisfaċenti fejn tnejn jifhmu l-ferħ li jipproteġu l-imħabba, ir-rispett u d-devozzjoni huwa l-isbaħ rigal immaġinabbli. Huwa rigal li koppji jagħtu lil xulxin, u huma arrikkit individwalment kull jum.

ħdax. Sens ta 'umoriżmu huwa essenzjali fi żwieġ ta' suċċess

Forsi taf il-kanzunetta meraviljuża, Send In the Clowns, li Stephen Sondheim kiteb għall-musical tiegħu tal-1973, A Little Night Music. Linja finali hija, Huma diġà qegħdin hawn. Aħna kull wieħed buffi li għandna nitgħallmu tidħaq bil-folly u l-iblah tagħna stess, billi nifhmu kemm huwa faċli għal tnejn li jħobbu jitilfu l-konnessjoni u jitilfu lil xulxin. Koppja tal-ferħ, miżżewġa ferħana ħafna, li ilhom flimkien għal aktar minn 50 sena, qaltli li ż-żwieġ tagħhom irnexxielu għax kull filgħodu, kull wieħed iħares lejn il-mera u jgħid, jien mhux bargain. I biss xortik tajba fil-konjuġi li għażilt li ried ħajja miegħi wkoll.

Taqsam: