Kif issib l-aqwa psikoterapista

Tiġġieled id-dipressjoni jew sfidi emozzjonali u mentali?

Li jżuru psikoterapista jista' jgħinek tirċievi l-parir it-tajjeb u tiskopri l-blind spots, bil-pariri u t-trattament meħtieġ it-tajjeb.

Huwa faċli li ssib terapista, iżda l-isfida tqum meta jkollok issib psikoterapista li huwa tajjeb għalik. Hemm numru ta 'punti li għandek tikkonsidra li se jiffaċilitaw il-proċess biex jinstab l-aħjar psikoterapista.

Espert roundup biex issib l-aħjar psikoterapista

Hawn ħarġa esperta dwar kif issib l-aqwa psikoterapista li jissodisfa l-bżonnijiet definiti sew tiegħek f'ambjent sigur.

Fittex terapista li jġiegħlek tħossok konness u mifhum Tweet dan Mirta MezziPsikologu

Sib l-aħjar psikoterapista mezzi tkun ċara dwar il-bżonnijiet tiegħek . Meta tfittex terapista matrimonjali dan ifisser li wieħed jifhem il-bżonnijiet tal-individwi u tal-koppja kollha kemm hi.

It-tipi ta ' karatteristiċi li għandhom jiġu kkunsidrati jinkludu

• Sfond terapewtiku
• Taħriġ
• Disponibbiltà
• Faċilità ta 'aċċessibbiltà
• Kimika - Il-kimika hija xi ħaġa li tiġi vvalutata fil-kamra mal-laqgħa.

Sib terapista li juża l-approċċ li jidher adattat għalik Tweet dan Robert TaibbiTerapista

Staqsi lil ħabib ta’ fiduċja jewĦares onlajn lejn websajts tal-lokalizzaturi tat-terapisti. Fittex għal dawk li jkopru l-problemi tiegħek u l-approċċ jidher li jaqbel ma 'dak li timmaġina li tkun it-terapija.

• Ċempel u agħmel intervista qasira bit-telefon biex tara jekk taqbilx tajjeb dwar l-istil u l-impressjoni inizjali.
• Ipprova għal 2 sessjonijiet.
• Evalwa.

Fittixx l-aħjar terapista, fittex l-aħjar terapista għal 'INT' Tweet dan Jake MyresTerapista taż-Żwieġ u tal-Familja

L-aħjar terapista għal persuna waħda jista 'ma jkunx l-aħjar terapista għal kulħadd. Huwa tassew importanti liissib l-aħjar terapistagħalik, sabiex tikseb l-aħjar mill-esperjenza. Hawn huma l-aqwa 4 suġġerimenti tiegħi:

• Staqsi lill-ħbieb jew lill-kollegi għal referenzili jafu u jafdaw
• Aqra l-websajt tat-terapista jew ara l-vidjow tagħhomu tivvaluta jekk tħossokx konness ma’ dak li qed jgħidu
• Kun żgur li l-affarijiet loġistiċi kollha jaħdmu għalik, inkluż il-prezz, l-iskedar, u l-post tal-uffiċċju
• Ikollok sessjoni inizjali biss biex tara kif tħossokfil-kamra mat-terapista. Tħoss konnessjoni? Tħossok sigur, u kapaċi tkun vulnerabbli?

Agħmel ir-riċerka tiegħek bir-reqqa waqt li tkun qed tfittex Psikoterapista Tweet dan Corinne ScholtzTerapista tal-Familja

'L-Aħjar' hija suġġettiva għax hija kollha dwar il- relazzjoni terapista-klijent . Dak li jaħdem għal klijent wieħed f'terapista jista 'ma jaħdimx għal xi ħadd ieħor li jrid isib l-aħjar psikoterapista. Pereżempju, klijent jista 'jippreferi terapista attiv, jieħu kontroll, filwaqt li klijent ieħor jista' jsib dak intrużiv u jippreferi terapista li jisma 'u jagħti feedback.

Hawn huma xi suġġerimenti biex issib it-terapista t-tajjeb għalik:

• Kelma tal-fomm.Xi drabi tistaqsi għall-għajnuna mill-ħbieb u l-familja tagħna jista 'jkun diffiċli, speċjalment, jekk trid iżżomm iż-żjara tiegħek lil terapista privata.
• Hekk kif intqal,ċempel u kellem lil daqstant terapistikif trid. Staqsihom mistoqsijiet li huma importanti għalik u jiksbu sens ta 'min huma bit-telefon.
• Huma jikkummerċjalizzaw f'aktar minn post wieħed?
• Jidhru attivi fuq il-midja soċjali?
• Meta tagħmel tfittxija bil-kliem kjavi dawn jidhru fl-ewwel jew fit-tieni paġna? Jekk tiegħek terapista jidher fuq google maps ifisser li t-terapista huwa popolari u klijenti oħra huma interessati li jaħdmu mal-istess terapista.
• Aqra l-websajt tagħhom!

Kun żgur li t-terapista li tagħżel ikun liċenzjat u l-aħjar għalik Tweet dan Nancy RyanKunsillier

Hawn huma xi suġġerimenti biex tibda tfittex psikoterapista għalik innifsek -

• Staqsi lill-ħbieb tiegħek jew professjonisti oħrali tirrispetta jekk ikollhom xi rakkomandazzjonijiet. Tistrieħx biss fuq ir-rakkomandazzjonijiet tagħhom, imma uża dan bħala punt tat-tluq.
• Irrevedi l-profili u l-websajts tat-terapistibiex tara jekk inti tikkonnettja ma 'xi permezz ta' stampi tagħhom, vidjows, blogs, eċċ u mbagħad intervista ftit.
• Kun żgur li inttfittex professjonist liċenzjat fl-istat tiegħek. Il-biċċa l-kbira tal-liċenzji jeħtieġu Grad ta 'Master, ħafna sigħat ta' superviżjoni klinika, u ttestjar biex jiġu liċenzjati taħt xi tip ta 'Bord tas-Servizzi tal-Imġieba. Jekk se tinvesti l-ħin u r-riżorsi għat-terapija, ara professjonist.
• Kun żgur li int tajjeb mat-terapista tiegħek.Skeda konsultazzjoni jew bit-telefon jew personalment biex tara jekk hux jaqbilx miegħek. Tħossok komdu bl-istil tagħhom, il-personalità tagħhom, l-idea tagħhom ta 'kif iwassluk għall-mira tiegħek. Tara lilek innifsek li tista’ tkun miftuħa ma’ din il-persuna?
• Ħu idea jekk it-terapista jridxjarmak b'ħiliet u tekniki biex tgħin lilek innifsek barra mit-terapija.Jista 'jieħu ftit taż-żmien biex tasal hemm, imma trid xi ħadd li jinkoraġġixxi l-indipendenza tiegħek u mhux id-dipendenza fuq it-terapista maż-żmien.
• It-terapista tiegħek għamel ix-xogħol tiegħu stess?Ħafna minna jidħlu fil-professjoni minħabba l-esperjenzi tal-ħajja tagħna stess, li jistgħu jkunu mill-isbaħ, sakemm it-terapista għandu u jkompli jagħmel ix-xogħol tiegħu. Terapista relattivament b'saħħtu (mhux ilkoll perfetti!) Huwa kapaċi aħjar jgħinek.
• Tibżax tistaqsi mistoqsijietdwar kif se tkun it-terapija u x'għandek tistenna. Għandu jkun hemm pjan biex iwassalk għall-miri tiegħek.

Iffoka fuq dak li tittama li tirċievi fil-pariri meta tagħżel terapista Tweet dan Dr. LaWanda N. EvansKunsillier

Issib l-aqwa psikoterapista forsi waħda mill-aktar deċiżjonijiet importanti li se tieħu fil-ħajja. Qed tpoġġi s-saħħa emozzjonali u mentali tiegħek f'idejn espert li tafda, biex jgħinek tgħaddi minn xi żminijiet l-aktar diffiċli tiegħek fil-ħajja, biex tisma' mingħajr ġudizzju u biex tgħinek tegħleb l-isfidi fil-ħajja u tagħtik is-setgħa li ssir l-aħjar tiegħek. awto.

Meta tagħżel psikoterapista hawn xi affarijiet li għandek bżonn tikkunsidra-

• Huwa importanti li taħseb dwar il-bżonnijiet tiegħekfir-rigward ta’ dak li tittama li tirċievi mill-konsulenza, dak li tkun għaddej minnu, u kif trid tħossok b’riżultat li tirċievi s-servizzi.
• Huwa wkoll importanti liriċerka dwar it-tip ta’ terapista li tridbiex taħdem miegħu, u identifika jekk it-terapista jispeċjalizzax f’dak li qed teħtieġ għajnuna biex tegħleb, tittratta, jew tgħaddi minnu.
• Agħmel tfittxija fuq Google għall-websajt tagħhomu aqra l-paġna dwari, it-tipi ta’ servizzi tagħhom, ara l-vidjows li ppoġġew, u ċċekkja biex tara jekk għandhomx reviżjonijiet mibgħuta minn oħrajn li ħadmu magħhom.
• Tibżax issejjaħ lit-terapistimin tħoss li huma l-aħjar, u intervistahom; staqsi mistoqsijiet relatati ma’ kif jgħinu lill-klijenti, liema metodi jużaw, x’inhi l-ispeċjalità tagħhom, staqsi dwar taħriġ speċjalizzat relatat mal-kompetenza tagħhom, u wkoll staqsi din il-mistoqsija importanti ħafna, kif tista’ tgħinni jekk nagħżelk bħala terapista tiegħi? Dawn il-mistoqsijiet iwassluk biex ikollok konverżazzjoni mat-terapista, sabiex tkun tista 'verament tara jekk hux tajjeb.

Agħżel terapista kwalifikat li jkun tajjeb biex jimplimenta l-għarfien tiegħu fil-prattika Tweet dan Richard MyattTerapista taż-Żwieġ u tal-Familja

Hawn xi mistoqsijiet biex taħseb dwarhom li jgħinuk tagħżel l-aħjar terapista għalik innifsek-

• L-ewwel ikkunsidra-Hu/hi persuna tajba? Dam iż-żwieġ tagħhom? Huma jimpurtahom minn nies lil hinn mill-professjoni?
• Imbagħadjikkunsidraw il-kompetenza tagħhom fit-terapija-Għandhom xi taħriġ lil hinn mill-iskola gradwali. Il- l-aħjar terapista jkollhom ġew imħarrġa fi prattiki bbażati fuq l-evidenza . Bħal terapija komportamentali konjittiva ffukata fuq trawma EMDR, taħriġ ta 'sostituzzjoni ta' aggressjoni, mudell ta 'reżistenza għat-trawma u aktar.
• Għandhom esperjenza fl-implimentazzjoni b'suċċess ta' dawk il-prattiki bbażati fuq l-evidenza?
• Il-prattika tagħhom fil-fatt turi evidenza li jgħinu lin-nies b'ħiliet prattiċi bbażati fuq pariri? Ħafna huma mgħallma fl-iskola grad biex ikollhom terapija ta 'valur b'xejn. Tħallashom biex joqogħdu u nod. Għal xi wħud dan huwa utli. Oħrajn jeħtieġu aktar.

Agħżel terapista li għandu għarfien espert fit-trattament tal-kwistjonijiet li qed tiffaċċja u li jkun disponibbli Tweet dan Marcie ScrantonPsikoterapista

L-aqwa psikoterapista huwa dak li hu l-aħjar għalik! Tista iddejjaq il-qasam permezz ta' referenzi personali jew professjonali , kif ukoll tfittxijiet fuq il-web u direttorji . Imbagħad, fittex lil xi ħadd li:

• Iwieġeb l-inkjesta tat-telefon jew tal-email tiegħek fil-pront
• Tista' taħdem mal-kumpanija tal-assigurazzjoni tiegħek, jekk possibbli
• Għandu disponibbiltà meta jkollok bżonn tiskeda l-appuntament tiegħek
• Jesprimi kurżità dwar dak li hu l-aktar importanti għalik
• Iwassal sħana, tħassib, u ovvjament, kompetenza

Agħżel terapista li miegħu tixtieq tqatta’ ħin Tweet dan Mark OConnellPsikoterapista

Li tagħżel il-psikoterapista t-tajjeb għalik hija bħal li titfa' l-attur it-tajjeb għal produzzjoni. Fittex lil xi ħadd li mhux biss huwa kwalifikat għax-xogħol, iżda wkoll lil xi ħadd li miegħu tixtieq tqatta’ ħafna ħin. Ħin intim. Hawn huma ftit linji gwida biex jgħinu fil-proċess tal-ikkastjar tiegħek.

• Trust-Tkun xi tkun il-forma ta 'riċerka li tagħmel biex issib it-terapista t-tajjeb, żomm f'moħħok li trid xi ħadd li jġiegħlek tħossok sigur biżżejjed biex tipproċessa wħud mill-kunflitti emozzjonali l-aktar ta’ sfida ta’ ħajtek . Qabel ma tibda s-sejħa tal-casting tiegħek, iddetermina x'għandek bżonn mis-sieħeb prospettiv tax-xena tiegħek sabiex tafdahom bl-aktar verżjonijiet vulnerabbli tiegħek innifsek.
• Tkellem-Staqsi lill-ħbieb tiegħek, membri tal-familja, kollegi, tobba, u baristi lokali dwar it-terapisti li ħadmu magħhom. L-ebda riċerka tal-konsumatur ma taħbit narrattiva ħajja u personali. Din il-forma ta 'riferiment tagħtik sens impliċitu u emozzjonali tal-ambjent li kull terapista/attur kliniku partikolari joħloq għall-klijenti tagħhom, u jekk dan jista' jkun tajjeb għalik jew le. Oqgħod attent mhux biss għal dak li tgħid il-persuna li tistaqsi dwar it-terapista tagħha, imma wkoll osserva dak li ma tgħidx (eż., it-ton tal-vuċi tagħha, l-espressjoni fuq wiċċha, il-ħarsa f’għajnejha).
• Fittex-Listi, profili u websajts ta' terapisti onlajn, jagħtuk idea ta' kull wieħed taħriġ tal-kliniċista, kredenzjali, u oqsma ta’ speċjalizzazzjoni –li huma kollha importanti għalik li tkun taf. Imma forsi aktar importanti, trid tfittex xi ħjiel dwar kif jista 'jkun li toqgħod u tkellem lil dik il-persuna. Xi jgħidlek ir-ritratti tagħhom? Il-vuċi tagħhom kif tinstema’ fl-artikoli u fil-blog posts li kitbu? Kif jinstema' l-vuċi letterali tagħhom fil-podcasts u reġistrazzjonijiet oħra? X’jidher li huma l-valuri u l-interessi tagħhom, u dan kif jista’ jaffettwa l-mod kif tirrelata ma’ xulxin? Kif tista’ din il-persuna tarak bħala bniedem soċjali u relazzjonali – mhux biss bħala pazjent tas-saħħa mentali?
• Iltaqa'-Ladarba tkun naqqset il-lista qasira ta’ terapisti li qed tikkunsidra, irranġa biex tiltaqa’ magħhom—fil-proċess tal-ikkastjar, dan jissejjaħ audition . Ħafna terapisti joffru konsultazzjoni bit-telefon b’xejn biex jagħtuk l-opportunità li tistaqsihom mistoqsijiet u, b’mod aktar sinifikanti, biex tiskopri kif tħossok titkellem magħhom. F'dan l-istadju, huwa importanti li tistaqsi lilek innifsek jekk dan huwiex xi ħadd li miegħu tixtieq tidħol f'dak li mhux magħruf fi vjaġġ profondament personali u trasformattiv. Jekk iva, agħti lilek innifsek l-opportunità li tipprova ftit sessjonijiet. Sfida lilek innifsek biex taħdem permezz tal-biżgħat inizjali u l-ostakli li tibqa 'preżenti mat-terapista li għażilt. L-għażla hija dejjem tiegħek li tkompli taħdem ma' dak il-kliniċista partikolari jew li tipprova xi ħadd ieħor. Imma żomm f’moħħok li bħall-arti tar-reċtar, l-arti tat-terapija mhix sempliċement maħsuba biex tivvalida min taħseb li int, iżda wkoll biex tgħinek tespandi l-possibilitajiet ta’ min tista’ tkun.
• Kimika-Il-kimika hija xi ħaġa li tiġi vvalutata fil-kamra mal-laqgħa.

Trid tikkunsidra fatturi multipli biex tagħżel l-aħjar terapista għal 'INT' Tweet dan Esther LermanPsikologu

Fil-fatt m'hemmx l-aħjar psikoterapista, hemm biss dak li jista 'jkun l-aħjar għalik.

Fatturi li għandek tikkonsidra l-aħjar terapista għalik innifsek-

• L-ewwel, nissuġġerilkomtagħmel ftit riċerka dwar it-tip ta’ terapija li trid(staqsi lill-ħbieb, lill-qraba, jew sempliċement google tipi ta 'psikoterapija). Ħafna terapisti jużaw aktar terapija tat-taħdit tradizzjonali filwaqt li xi wħud huma orjentati somatikament (ħidma mal-ġisem- għalkemm, mhux bil-mess, li jissejjaħ bodywork). Hemm terapisti li joffru tekniki speċjali, bħall-EMDR, li huwa mod kif tipproċessa t-trawma. Naturalment, għandek tiżgura li t-terapista huwa liċenzjat. Imbagħad jista 'jkollok bżonn tiddetermina jekk jaċċettawx l-assigurazzjoni tiegħek u/jew x'inhi l-iskeda tal-ħlasijiet tagħhom?
• Iżda mbagħad l-aktar parti importanti hija li jkollok konverżazzjoni bit-telefon jew laqgħa inizjali mat-terapista u sempliċement‘afda lill-imsarenek’. Ħalli l-intuwizzjoni tiegħek tiggwidak dwar jekk din il-persuna tidhirx qisha xi ħadd kompetenti u li tista’ tafdah. Tista' tiltaqa' ma' terapista ieħor jekk ma tħossokx ċert, biex tqabbel l-esperjenza tiegħek. Hija deċiżjoni kbira, li tiswa l-isforz, li ssib it-terapista li miegħu se jkollok relazzjoni importanti.

Segwi l-imsaren tiegħek

U bħala ħsieb finali, segwi l-istint tiegħek meta tipprova ssib l-aħjar psikoterapista. Wara li tkun għamilt ir-riċerka kollha tiegħek, staqsejt il-mistoqsijiet u qsamt it-tħassib tiegħek, il-bqija huwa fid-diskrezzjoni tiegħek.

Għandek bżonn tisfrutta l-intuwizzjoni tiegħek biex tagħmel dik is-sejħa finali. Forsi ssib ruħek tistaqsi, li anki wara li tgħolli l-żero fuq terapista tajjeb wieħed, bil-kredenzjali perfetti, għaliex ma tkunx qed tħossok komdu.

Jekk jidher ħażin, anke għall-aktar raġunijiet inspjegabbli, waqqagħha u kompli tfittex xi ħadd li l-istil u l-esperjenza tiegħu jogħġbuk.

Il-kumdità tiegħek tiġi l-ewwel!

Taqsam: