Kif tittratta l-uġigħ fir-relazzjoni
F'dan l-Artikolu
- Xi drabi r-relazzjonijiet sempliċement iweġġgħu
- Kif nittrattaw il-kunflitti?
- Il-kunflitti interpersonali jistgħu jkunu tajbin
- Soluzzjonijiet biex inaqqsu l-uġigħ fir-relazzjoni
- X'għandek tagħmel wara relazzjoni bl-uġigħ
- Aċċidentalment qed tħassar ir-relazzjoni tiegħek?
Ir-relazzjonijiet spiss jimitaw roller-coasters ta 'emozzjonijiet - xrar dejjem jogħlew ta' exhilaration u trepidation, ikkaratterizzati minn hena u uġigħ ta 'qalb.
Komunement, għandna t-tendenza li jibżgħu minnkunflitt fir-relazzjonijiet tagħna. B'mod kemxejn impulsiv, aħna segretament nibżgħu li anke l-iċken kunflitt fir-relazzjoni tagħna huwa b'xi mod sirena ta 'twissija tal-mewt imminenti tagħha - is-sema imsaħħab eżatt qabel l-uragan.
Xi drabi r-relazzjonijiet sempliċement iweġġgħu
In-narrattiva ikkulurita ta 'żewġ persuni li jsiru unità ħafna drabi sseħħ b'xi uġigħ dejjem jikber. It-tkabbir flimkien jinvolvi li jiġu kkultivati miri kollettivi li se jsiru forzi li jmexxu r-relazzjoni.
Aspett reali ħafna iżda skomdu tat-tkabbir flimkien huwa li titgħallem kif timmaniġġja n-nuqqas ta' ftehim, il-pets, il-konfini, u l-aspettattivi mhux sodisfatti. L-attendenza għal dawn l-affarijiet bl-addoċċ spiss talimenta l-fjamma tad-diskord fir-relazzjoni u twassal għal relazzjoni bl-uġigħ mimlija frustrazzjoni.
Kif nittrattaw il-kunflitti?
Kif nagħżlu li nieħdu sehem fil-kunflitt rispettiv tagħna spiss jistabbilixxi t-ton għal riżultat jew ta 'riżoluzzjoni paċifika jew intensifikazzjoni ħarxa.
Meta xi ħadd li tħobb iweġġgħek ħafna, c li ngħożżu l-pożizzjoni tal-paċi essenzjalment se jeħtieġ li nnaqqsu r-ritmu u nirrispondu minn post ta’ paċenzja mas-sieħeb tagħna.
Huwa imperattiv li nitgħallmu kif nibnu tolleranza għad-differenza kemm tal-perspettiva kif ukoll tal-għażla fir-relazzjonijiet tagħna.
Il-ħolqien ta 'spazju miftuħ għal sħabna biex jesprimu l-perspettivi personali tagħhom se jeħtieġ li ż-żewġ partijiet juru validazzjoni u fehim, dwar il-punti ta' kontenzjoni.
Dwar kif inneħħu s-sentimenti mweġġgħin f’relazzjoni, huwa taʼ vantaġġ li naraw lil sħabna bħala alleati minflok bħala avversarji fi żminijiet taʼ ġlied. Naf li dan ħsejjes diffiċli iżda bil-prattika u l-intenzjoni diliġenti l-approċċi msemmija hawn fuq se jsiru mudell naturali ta 'kif intijinnaviga relazzjoniħotob flimkien.
Il-kunflitti interpersonali jistgħu jkunu tajbin
Għalkemm il-kunflitt iħossu skomdu u jintaxxa mentalment, mhuwiex rari li l-kunflitt jidher fir-relazzjonijiet tagħna. Li tħossok imweġġa’ f’relazzjoni hija inevitabbli.
Konflitt interpersonali jew iweġġgħu fir-relazzjoni huma fil-fatt aspett universali ta 'kwalunkwe relazzjoni umana. L-aċċettazzjoni ta 'dan se tagħtina s-setgħa li nimxu permezz ta' weġgħat fir-relazzjoni bħala unità koeżiva loving.
Soluzzjonijiet biex inaqqsu l-uġigħ fir-relazzjoni
Meta tkun qed tfittex tweġiba għala l-imħabba tweġġa’, irreferi għar-riċetta tiegħi biex ittaffi l-ispirtu fil-griżmejn ta’ uġigħ fir-relazzjoni.
Hawn kif tfejjaq relazzjoni bl-uġigħ.
- Mgħarfa ta’ dedikazzjoni volontarja
- Grazzja
- Determinazzjoni entużjasta
- Konsiderazzjoni tal-pazjent
- Niskata umiltà ħelwa
Fl-għeluq, jekk jogħġbok ikkunsidra l-mistoqsijiet li ġejjin kif intijimpenja ruħu mal-konjuġi tiegħekillum.
- Kif tistaʼ taġixxi bl-imħabba għalkemm tkun diżappuntat bis-sieħeb/sieħba tiegħek?
- X'inhi ħaġa waħda li tista 'tagħmel b'mod differenti biex tappoġġja l-paċi fir-relazzjoni tiegħek
X'għandek tagħmel wara relazzjoni bl-uġigħ
L-ipproċessar tat-tmiem ta 'relazzjoni, l-irkupru mill-konsegwenzi ta' relazzjoni bl-uġigħ u l-kiri jista 'jkun iebes u ta' sfida.
Iżda, minkejja l-uġigħ fir-relazzjoni, hemm ħafna li tista 'tirrifletti fuq u tikseb għarfien minn esperjenza ta' ħsara, biex tibni pedament sod għal relazzjonijiet futuri u int aktar ferħan.
- Agħmel a pjan mentali ta’ dawk l-affarijiet kollha li tista’ tagħmel biex tagħmlek kuntent , b'saħħithom u s-setgħa.
- Segwi a meditazzjoni ggwidata, tieħu yoga jew klassi spin . Kwalunkwe ħaġa li ssikket l-istorbju f'rasek, tirrilassa u tfejjaqk, u se sservi bħala żbokk kreattiv biex tgħinek tipproċessa l-emozzjonijiet, l-uġigħ tiegħek u tgħinek itlaq.
- Wieħed mill-aktar modi effettivi biex tipproċessa tkissir huwa li ħu inventarju tal-weġgħat tar-relazzjoni tiegħek billi tikteb kollox dwarha f’ittra. Dan jgħinek tirrealizza wkoll li inti f'qagħda aħjar mingħajr ma jweġġgħu lil xulxin fir-relazzjoni.
- Dwar kif tieqaf tħobb lil xi ħadd li weġġgħek, ikun ta’ għajnuna ħassar il-kuntatt u jaqta’ r-rabtiet kollha magħhom inkluż it-tneħħija tal-ħbieb tagħhom fuq il-midja soċjali.
- Taqax fil-fossa bla qiegħ tal-logħba tat-tort. Il-villianizing tal-persuna l-oħra talli ma tħobbokx lura biss tiggrava l-uġigħ tiegħek .
Aċċidentalment qed tħassar ir-relazzjoni tiegħek?
Uġigħ fir-relazzjoni minħabba nuqqas ta 'kompatibilità jew ċirkostanzi mhux previsti huma inevitabbli.
Madankollu, jekk tirrealizza li qed teqred ir-relazzjonijiet apposta, trid tieħu passi korrettivi biex tieqaf milli tissabotja r-relazzjonijiet tiegħek bla konxju. Żomm lura milli tiġġudika, tagħmel rimarki insensittivi jew tikkritika lil sieħba tiegħek. Evita li tagħti opinjonijiet, u żżomm mal-fatti. Ikun faċli li ssegwi jekk tipprova tifhem minn fejn ġej il-konjuġi tiegħek u għaliex.
Ħafna drabi l-koppji jistaqsu, għaliex inweġġgħu lil dawk li nħobbu l-aktar? Dan jiġri għaliex aħna miftuħa u vulnerabbli mal-imsieħba tagħna, bil-gwardji tagħna stabbiliti.
Biex tevita uġigħ fir-relazzjoni fi żwieġ, agħmel sforz konxju biex trawwem il-fiduċja reċiproka u l-intimità. Tgħallem tieħu r-responsabbiltà għas-sentimenti mweġġgħin tiegħek u tirregola l-imġieba tiegħek, u tkun fi triqtek tajjeb biex taqsam l-imħabba u l-affezzjoni mal-ieħor sinifikanti tiegħek.
Taqsam:
