Kif tgħanni: Pożizzjonijiet tal-għana, Benefiċċji, U Aktar
F'dan l-Artikolu
- Id-definizzjoni ta 'cuddling
- X'inhi x-xjenza wara t-tgħanniq?
- Kif tista’ tgħannaq
- 3 raġunijiet għalfejn in-nies jgħattu
- 5 L-aħjar pożizzjonijiet ta’ tgħanniqa romantic- Modi kif tgħannha
- 5 affarijiet x'jigwadanjaw mill-għaqda
L-għaqda hija bla dubju wieħed mill-aktar aspetti interessanti li tkun f’relazzjoni, jew waħda romantica jew le! Int għandek il-lussu li ġġib lilek innifsek imgeżwer mal-maħbub tiegħek biex tikseb kumdità premium fost benefiċċji oħra.
Il-parti l-kbira hija, m'għandekx għalfejn tkun kaptan biex tkun taf kif tgħanna. Kull ma trid tagħmel hu li tagħraf il-ħtieġa għall-intimità, l-affezzjoni, u l-għaqda u tħalli n-natura tieħu l-kors tagħha.
Għalkemm, dan ma jiċħadx il-fatt li hemm xi pożizzjonijiet interessanti ta 'tgħanniqa li forsi ma smajtx bihom.
Peress li l-esplorazzjoni hija waħda mill-karatteristiċi integrali ta 'relazzjoni, li tieħu pass ulterjuri billi tipprova pożizzjonijiet differenti ta' tgħanniq biex tikseb l-aqwa kumdità tal-qgħad ma tagħmilx ħsara.
Għalhekk, jekk qatt staqsejt, x'inhu t-tgħanniqa? Hawnhekk hawn biċċa li tgħallem dak kollu li għandek bżonn tkun taf, li tvarja mix-xjenza għal diversi pożizzjonijiet ta’ tgħanniq, benefiċċji, eċċ.
Id-definizzjoni ta 'cuddling
Biex tkun taf kif tgħaqqad b'mod effettiv, huwa importanti li tifhem xi tfisser. L-għaqda hija l-proċess li żżomm lil xi ħadd qrib b’mod ta’ mħabba, tenera u affettiva. It-tgħanniq jista’ jkun bejn omm u tifel, żewġ sħab romantiċi jew aktar, jew ħbieb tajbin ħafna.
Il-kunċett bażiku tat-tgħanniq ifisser qrubija u mħabba. Għalkemm rari, żewġ persuni li mhumiex familjari ma’ xulxin ma jistgħux jinstabu jgħaqqdu għax bejniethom m’hemmx rabta emozzjonali jew psikoloġika.
X'inhi x-xjenza wara t-tgħanniq?
Ix-xjenza wara t-tgħanniq ġejja primarjament mill-mess. Touch hija qawwija lingwaġġ ta 'kompassjoni li jiġi ma' xi benefiċċji għas-saħħa u emozzjonali ħafna nies ma jafux bihom.
Wara li jitwieldu t-tfal, il-mess huwa wieħed mill-ewwel settijiet ta 'sensi li jiżviluppaw. U normalment, il-ġenituri jkunu motivati li jkollhom kuntatt wiesa 'ma' uliedhom biex jiżguraw qrib u affezzjoni.
Dan għaliex il-mess għandu rwol ċentrali x'jaqdi meta niġu għall-iżvilupp komportamentali u konjittiv.
Fil-cuddling, il-mess iqanqal l-attivazzjoni tal-ormon tal-ossitoċina magħruf bħala l-ormon tas-sensazzjoni tajba jew tal-imħabba.
Skont studji, il-livelli tal-ossitoċina jiżdiedu waqt attivitajiet bħall-tgħanniq u t-tgħanniq. L-ormon oxytocin huwa prodott fl-ipotalamu, li jinsab fil-forbrain.
Jiġi b'benefiċċji fiżiċi u psikoloġiċi, li jaffettwaw b'mod pożittiv l-emozzjonijiet u l-imġieba soċjali.
Peress cuddling jippreċedi l-aktar attivitajiet sesswali , Instab li jgħin ir-rilaxx tal-ormon tal-qbid oxytocin, li jgħin ukoll biex tikseb erezzjoni u orga.
Barra minn hekk, il-cuddling instab li jnaqqas l-attività tal-ormoni tal-istress. L-ormon tal-istress, imsejjaħ ukoll cortisol, huwa l-ormon responsabbli għall-ansjetà, li jnaqqas il-funzjoni konjittiva tagħna.
Imma meta tgħannaq aktar spiss, speċjalment wara perjodu stressanti, il-livell tal-kortisol tagħna jonqos.
|_+_|Kif tista’ tgħannaq
Fir-rigward ta’ kif tgħaqqad is-sieħba tiegħek, il-modalitajiet ta’ din l-attività huma speċifiċi għal kull relazzjoni. Dan ifisser li minkejja li hemm diversi modi ta 'tgħanniq, trid tagħmel dak li jaħdem għar-relazzjoni tiegħek.
Jekk ma tafx minn fejn tibda, hawn xi suġġerimenti biex jgħinuk.
1. Oħloq lingwaġġ tal-ġisem cuddle
Dan ifisser pożizzjonament lilek innifsek biex tkun cuddled. Tista' tikseb dan skont kif tirrelata mas-sieħeb tiegħek fir-relazzjoni.
tgħanniqa tiegħek lingwaġġ tal-ġisem tista’ titkellem jew tittieħed azzjoni skont dak li jista’ jaħdem aħjar għalik.
2. Fittex il-kunsens tas-sieħeb tiegħek
Xi drabi, l-għaqda jista 'jkun dak li trid f'dak il-mument, iżda s-sieħeb tiegħek ma jurix sinjali li jrid.
Pjuttost milli ġġiegħelhom jidħlu fil-burdata tal-għaqda, ikkomunika dak li trid u ara jekk humiex se jsegwu l-istess jew le.
3. Ibda bil-mod
Meta trid tgħaqqad kontra s-sieħba tiegħek, m'għandekx għalfejn tgħaġġel il-proċess. Skont il-pożizzjoni tal-għaqda li inti u s-sieħeb tiegħek tippreferu, drift fiha bil-mod.
M'hemm l-ebda ħsara li tqatta 'ftit minuti tipprova tikseb post komdu għalik u sieħeb tiegħek biex igawdu l-preżenza ta' xulxin.
|_+_|3 raġunijiet għalfejn in-nies jgħattu
Primarjament, in-nies jgħaqqdu għax hemm relazzjoni intima bejniethom. Madankollu, hemm miri oħra ta’ tgħanniq li n-nies jistennew bil-ħerqa meta jkunu jridu jgħaqqdu lill-imsieħba tagħhom.
1. Sess
Normalment, meta l-imsieħba romantici jridu jgħaqqdu, hemm ċans li dan iwassal għal attività sesswali intensa.
F'dan il-każ, meta ż-żewġ imsieħba jkunu jafu kif jgħaqqdu sew, tensjoni sesswali jibda jogħla bejn it-tnejn li huma, u jersqu ġo tagħmel l-imħabba .
Barra minn hekk, meta xi koppji jkunu lesti jagħmlu l-imħabba, huma jgħaqqdu għal xi żmien, skond il-livell ta 'intimità bejn it-tnejn li huma.
2. Komunikazzjoni aħjar
Skont ir-riċerka, il-mess huwa mod profond ta’ kif tikkomunika emozzjonijiet bħal simpatija, imħabba, eċċ., fost żewġ iħobb. Ukoll, emozzjonijiet bħad-dwejjaq u l-kuntentizza jistgħu jinqasmu permezz tal-mess.
Għalhekk, jekk inti kuntent bis-sieħeb tiegħek jew tħossok dipress u tixtieq li jkunu jafu, inti tista 'cuddle minnhom u aqsam is-sentimenti tiegħek .
Barra minn hekk, jekk tkun ma 'barrani, il-mess jista' jsaħħaħ il-komunikazzjoni emozzjonali biex it-tnejn intom jorbtu aħjar.
Studju ta’ riċerka minn Matthew J. Hertenstein et al. jagħti ħarsa lejn komunikazzjoni permezz tal-mess mal-barranin. Ir-riċerka tkompli turi riżultat li juri li n-nies jistgħu jinterpretaw l-emozzjonijiet sempliċement bil-mess.
3. Ħoss is-sħana tas-sieħeb tiegħek
Xi drabi, trid tqatta’ biżżejjed ħin f’dirgħajn is-sieħeb tiegħek u tħoss is-sħana tagħhom. Dan huwa wieħed mill-punti ewlenin li tkun f'relazzjoni romantika fejn ikollok sieħeb li jgħin biex itaffi l-istress billi sempliċiment jgħaqqadhom.
Huwa importanti li wieħed isemmi li t-tgħanniq jiġi b'mess terapewtiku, li jista 'jnaqqas l-uġigħ. Għalhekk, li tqatta 'ħafna ħin maħkuma mas-sieħeb tiegħek jista' jgħin biex itaffi kwalunkwe skumdità li tħossok - fiżikament u psikoloġikament.
|_+_|5 L-aħjar pożizzjonijiet ta’ tgħanniqa romantic- Modi kif tgħannha
L-għana hija mod inkredibbli kif ittejjeb l-intimità mas-sieħeb tiegħek fost benefiċċji oħra. Jekk ma tafx kif tgħannaq, hawn huma xi pożizzjonijiet romantiċi ta 'tgħanniq li tista' titgħallem malajr.
1. Il-pożizzjoni tal-kuċċarina
L-imgħaref huwa probabbilment l-aktar pożizzjoni familjari ta 'tgħanniq li jgawdu ħafna msieħba/koppji. Din il-pożizzjoni tista 'faċilment twassal għal sess pjaċevoli bejn iż-żewġ partijiet. Fil-kuċċarina, hemm il-kuċċarina kbira u l-kuċċarina ċkejkna.
Il-kuċċarina l-kbira hija ġeneralment is-sieħeb dominanti u l-akbar, filwaqt li l-kuċċarina ċkejkna hija s-sieħeb sottomess u iżgħar.
Il-kuċċarina kbira ddawwar lilha nnifisha mal-kuċċarina ċkejkna hekk kif jimteddu fuq il-ġnub tagħhom, bl-istonku tal-kuċċarina l-kbira f’kuntatt mill-qrib mal-biċċa tad-dahar tal-kuċċarina.
2. Il-pożizzjoni tat-tgħanniqa tal-qamar il-għasel
Jekk ma tafx kif tgħanni, dan huwa probabbilment wieħed mill-ewwel tipi ta 'tgħanniqa li bla ma taf tagħmel. Din l-imħabba tal-għaqda hija komuni matul il- fażi tal-qamar il-għasel għall-biċċa l-kbira tal-koppji, fejn iż-żewġ imsieħba jridu jiġu fgat fil-preżenza u l-imħabba ta 'xulxin.
It-tgħanniqa tal-qamar il-għasel teħtieġ li inti u s-sieħba tiegħek timteddu fuq in-naħa iħares lejn xulxin u tkebbeb riġlejk. Din il-pożizzjoni ġġib inti qrib ħafna tas-sieħeb tiegħek li inti tista 'riħa nifs tagħhom.
3. Il-pożizzjoni tad-draper tad-driegħ
Wieħed mit-tipi ta 'tgħanniqa li tipprova mal-partner tiegħek meta inti tixtieq li jkollok konverżazzjoni flirty huwa l-draper driegħ. F'din il-pożizzjoni, int u sieħeb tiegħek jimteddu fuq in-naħa iħares lejn xulxin, b'idejk imqiegħda fuq xulxin.
Din il-pożizzjoni tpoġġik fil-pożizzjoni ras għal ras mas-sieħeb tiegħek, li tagħmel l-atmosfera romantic.
Ukoll, jekk trid torqod, din mhix il-pożizzjoni għalik għax tħoss għajnejn xi ħadd fuqek.
|_+_|4. Il-pożizzjoni tal-butt minn ħaddejn għal ħaddejn
Wieħed mill-modi strambi iżda interessanti biex tgħanni huwa l-metodu tal-butt, imsejjaħ ukoll minn ħaddejn għal ħaddejn.
Int u s-sieħeb tiegħek jimteddu fuq il-ġenb fid-direzzjonijiet opposti, bil-ħaddejn il-warrani tiegħek u t-naħa t'isfel tad-dahar imissu lil xulxin.
Tista 'tiddeċiedi li tgħawweġ irkopptejk jew tistira kwalunkwe riġlejk biex taġixxi bil-logħob. Din il-pożizzjoni tgħinek tikseb kwalunkwe livell ta’ konnessjoni jew intimità li trid mas-sieħeb tiegħek.
Madankollu, huwa faċli li torqod f'din il-pożizzjoni.
5. Il-pożizzjoni tal-benniena tal-ħelu
Jekk inti tixtieq li tiġi mrawwem u pampered, din hija t-terapija cuddling li jista 'jkollok bżonn. F'din il-pożizzjoni, inti timtedd fuq dahrek u żżomm is-sieħba tiegħek hekk kif rasha tistrieħ fuq sider tiegħek.
Din il-pożizzjoni tista’ tinbidel skont il-preferenzi tal-koppji. B'din il-pożizzjoni, il-ħin tal-għaqda jista 'jdum għal perjodu estiż minħabba l-kumdità derivata milli tkun f'dirgħajn xulxin.
Il-ktieb ta’ Rob Grader bl-isem The Cuddle Sutra jiżvela 50 pożizzjoni ta 'cuddle li jippromwovu l-intimità u l-wiri ta’ affezzjoni. Għalhekk, jekk inti qasir fuq pożizzjonijiet cuddle, dan huwa post eċċellenti biex tiċċekkja
|_+_|5 affarijiet x'jigwadanjaw mill-għaqda
Li tqatta' mumenti li tesperjenza kumdità tal-cuddle f'dirgħajn is-sieħeb tiegħek hija waħda mill-isbaħ affarijiet li jiġrilna.
L-għaqda hija waħda mill-modi kif nesprimu l-kura u l-imħabba tagħna lil xulxin.
U jkun interessanti li wieħed isemmi li hemm diversi benefiċċji tal-għaqda li forsi ma tkunx taf bihom.
Peress li inti diġà taf kif tgħanni, hawn xi affarijiet li tikseb mill-cuddles u snuggles.
1. Jirrilaxxa l-Ormon Oxytocin (L-Ormon li Tħossok Tajjeb)
Jekk qed tistaqsi, it-tgħanniq huwa tajjeb għalik? Jinteressak li tkun taf li meta tgħannek, l-ormon oxytocin jiġi rilaxxat. Dan l-ormon jikkumbatti kull emozzjoni negattiva mibnija fik, u jġiegħlek tħossok fil-paċi miegħek innifsek u mal-oħrajn. Meta tkun maħkuma mas-sieħeb tiegħek, il-glandola li tirrilaxxa l-ormon tiġi attivata kważi immedjatament.
Għalhekk, jekk qed ikollok żmien ħażin, tista 'tiddeċiedi li tgħanni u tbews lil sieħeb tiegħek biex tħossok aħjar.
Dan il-ġurnal ta’ Pooja Parmar u Shams Malik jiddiskuti fil-fond oxytocin, li jissejjaħ ukoll l-ormon tal-cuddle jew l-ormon tal-imħabba . Dan l-istudju jiżvela dak kollu li jinvolvi oxytocin.
2. Jgħinek tgħaqqad aħjar
Dawn il-ġranet, huwa komuni li n-nies f'relazzjonijiet jindifnu f'aspetti ta' ħajjithom bħall-karrieri tagħhom mingħajr ma jagħtu attenzjoni tajba għar-relazzjonijiet tagħhom.
Din hija raġuni waħda għaliex ir-relazzjonijiet jibdlu wara xi żmien. Jekk qed tistenna bil-ħerqa li terġa 'titqajjem ir-relazzjoni tiegħek fost l-iskeda impenjattiva tiegħek, it-tgħanniq se jmur ħafna.
Sakemm tkun taf kif tgħannaq b'mod korrett, li tagħmel dan għal għoxrin minuta kuljum hija ta 'benefiċċju. Ikun jgħinek tiffoka aktar fil-fond fuq is-sieħeb tiegħek u tesprimi dak li tħoss għalihom permezz tal-mess.
3. Jsaħħaħ is-sistema immuni tiegħek
Wieħed mill-benefiċċji tas-saħħa tal-għaġeb tat-tgħanniq huwa kif dan jaffettwa b'mod pożittiv is-sistema immuni tiegħek. Meta l-ossitoċina tiġi rilaxxata waqt l-għaqda, tibda tħossok b'saħħtu u li ma jintmessx.
Dan għandu impatt psikoloġiku fuq il-ġisem tiegħek, li jippermetti lill-ormoni li jiġġieldu l-infezzjoni biex jaħdmu sahra.
Allura, inti ssaħħaħ is-sistema immuni tiegħek waqt il-proċess ta 'tgħanniqa għaliex tħossok b'saħħtu u b'saħħtu biex ma timradx.
4. Jgħin biex jitnaqqas l-istress u r-riskju ta 'mard tal-qalb
Benefiċċju ieħor tal-kumdità tal-għaqda huwa t-tnaqqis tal-istress u ċ-ċansijiet li jiġu kkuntrattati problemi relatati mal-qalb. Minbarra l-benefiċċji psikoloġiċi magħrufa ta 'oxytocin, huwa responsabbli għat-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm u t-tnaqqis tal-istress.
Ma 'kwalunkwe waħda mill-pożizzjonijiet romantic cuddling, reazzjoni kimika tnaqqas il-pressjoni tad-demm, li tgħin biex tnaqqas il-prospetti ta' problemi tal-qalb.
Jekk l-ossitoċina rilaxxata mhix biżżejjed, jiġi prodott ormon ieħor, is-Serotonin. Serotonin huwa l-ormon kuntenti li jipproduċi riżultati mill-isbaħ meta kkombinat mal-ormon oxytocin.
Għalhekk, kull meta tħossok stressat, wieħed mill-aktar postijiet sikuri fejn tkun f'idejn is-sieħeb tiegħek.
5. Huwa faċli li torqod
Meta tkun taf kif tgħannaq, torqod ma jkunx diffiċli daqs qabel. Barra minn hekk, jekk kont qed tissielet ma 'disturbi relatati mal-irqad bħal nuqqas ta' rqad, l-għaqda tkun effiċjenti biex tgħinek torqod aħjar.
L-ormon responsabbli għal dan huwa oxytocin. Peress li l-oxytocin jgħinek tħossok ferħan u fil-paċi, int se torqod malajr.
Ġismek se jkun rilassat, u peress li inti f'idejk is-sieħeb tiegħek jew viċi versa, tkun ipprovdut b'kumdità premium li tagħmel l-irqad riħ.
|_+_|Konklużjoni
Wara li taqra dan l-artiklu, int se tirrealizza li ma jonqosx għal kif tgħanni waħedha; huwa ugwalment importanti li tkun taf il-benefiċċji tagħha.
Dan l-għarfien jgħinek tapprezza l-mumenti li tqatta’ tgħanni lill-partner tiegħek. Għal sħab romantiċi li qed jinfirxu minn xulxin u jridu jsalvaw ir-relazzjoni tagħhom, l-għana hija mod wieħed kif tibda.
Biex tkun taf aktar dwar it-tgħanniq, tista' tiċċekkja dan il-video:
Taqsam:
