Kif Immaniġġja l-Ansjetà fl-Ewwel Sena taż-Żwieġ

Kif Immaniġġja l-Ansjetà fl-Ewwel Sena taż-Żwieġ

F'dan l-Artikolu

Għal dawk in-nies li jbatu minn ansjetà, l-ewwel sena taż-żwieġ tista 'tkun pjuttost kbira.

Anke għal nies li normalment ma jħossux ansjetà, jistgħu jiżviluppawha mumenti qabel ma jgħidu jien. In-nies jgħidu li l-ewwel sena taż-żwieġ hija l-aktar waħda tedjanti li probabbilment iġġiegħel lil xi nies nervużi. Is-sopravvivenza tal-ewwel sena taż-żwieġ jinvolvi s-sehem tagħha ta’ sfidi, iżda mhix l-iktar ħaġa skoraġġanti li laqtek!

Kif tipprevjeni li ż-żwieġ tiegħek jagħmillek depress

Il-ġestjoni tal-ansjetà mhux dejjem hija ħaġa faċli li tagħmel iżda hawn ftit tricks differenti li jistgħu jgħinuk timmaniġġja tiegħek matul l-ewwel sena taż-żwieġ u lil hinn.

Jaċċettaw u jifhmu lil xulxin

Għaliex l-ewwel sena taż-żwieġ hija l-aktar diffiċli?

Ħafna nies jibżgħu r-rifjut fil-ħajja, oħrajn jaħsbu li meta jiżżewġu s-sieħeb tagħhom se jirrealizzaw li għamlu żball u se jħalluhom.

Hawn xi ħaġa li għandek bżonn tkun taf.

Is-sieħeb tiegħek iżżewwiġek għax int il-persuna li trid tqatta’ magħha l-bqija ta’ ħajjitha.

Jaċċettaw il-kwalitajiet tajbin u ħżiena tiegħek, is-saħħiet tiegħek, id-difetti tiegħek, it-tħobb tiegħek, u d-dislikes. Huma jħobbuk, japprezzawk, iħobbu lil min int kollu kemm hu. Li tifhem dan jgħinek tittratta l- ansjetà taʼ wara ż- żwieġ b’mod effettiv.

Jekk għadek tħossok inċert dwarha, mur u aqsam magħhom id-dubji u l-inkwiet tiegħek bħalissa. Ħallihom jifhmu kif tħossok dwar din il-ħaġa ġdida kollha. Nassigurak li jgħidulek u jserraħlek kemm iħobbu lill-persuna ta’ quddiemhom (u dik il-persuna int).

M'hemmx għalfejn tiddubita, m'hemmx għalfejn tinkwieta, kollox se jkun tajjeb.

Għix fil-mument

Għix fil-mument

Għaliex fid-dinja qed tinkwieta dwar il-futur mas-sieħeb tiegħek?

Għaliex qed taħseb dwar x'se jiġri għada, ix-xahar id-dieħel, sena minn issa, anke ħames snin minn issa? Trid titgħallem kif tgħix fil-mument, fil-issa, fil-preżent. Trid tgawdi l-ħin li għandek mas-sieħeb tiegħek issa, mhux taħlih billi tinkwieta jekk ikollok dak il-ħin aktar tard.

X'inhu l-aktar pass sinifikanti fil-ġestjoni tal-ansjetà taż-żwieġ?

Ħalli l-ħsibijiet negattivi li qed ikollok, itlaq il-biża' li titlefhom.

Inti mhux se titlefhom.

Waħda mill-pariri għal ewwel sena ta’ żwieġ mingħajr stress hija li titfa’ kollox fuq biċċa karta.

Ikteb il-ħsibijiet negattivi fuq biċċa karta, kalligrafija kerha, u kollox u inti biss taqla’ dik il-karta f’biċċiet żgħar biex ma tkun tista’ taqra l-ebda kliem li għadek kif ktibt.

Tieqaf tinkwieta dwar il-futur, ieqaf tħossok ħażin dwar il-passat, għix biss fil-preżent, u kun grati li jkollok ġurnata oħra fuq l-art.

Nifs kull meta jkollok bżonn

Jekk tkun f'xi laqgħa jew f'festa tal-familja u tibda tħossok skomdu u sidirek iħossok tqil, ftakar li tieħu n-nifs fil-fond u neħħi l-enerġija negattiva.

Kull meta taqbad lilek innifsek taħseb b'mod negattiv dwar il-futur, waqqaf lilek innifsek, tieħu n-nifs u kompli għaddej bil-ġurnata tiegħek.

Agħmel eżerċizzji tan-nifs kull meta tibda tħossok nervuż wisq, jew kull meta tkun waslet biex tipprova xi ħaġa ġdida, jew issemma li xi ħaġa tista' tkun pjuttost nerviża. Anke jekk in-nifs hija xi ħaġa li nagħmlu involontarjament, dejjem tajjeb li nkunu konxji dwarha kultant, meta verament ikollna bżonn.

Allura ħu n-nifs. Issa tista' tkompli bil-ġurnata tiegħek.

Ftakar li tista’ tafda s-sieħeb tiegħek

Is-sieħeb tiegħek qiegħed hemm għalik kull meta jkollok bżonnhom. Tista’ tkellimhom dwar xi ħaġa, tgħidilhom kif tħossok, taqsam il-ħsibijiet tiegħek, id-dubji tiegħek l-inkwiet tiegħek. Għidilhom kollox.

Huma ser jgħinuk, jikkonsoluk, tkun hemm għalik. Se jifhmuk. Huma jibqgħu jħobbuk!

Jekk int inkwetat dwar il-fatt li jistgħu jieqfu jħobbuk, inti żbaljat. Mhux se jieqfu jħobbuk jekk taqsam magħhom dak li qed jiġri ġewwa moħħok.

Fil-fatt taħseb li taħbi dan minnhom se tagħmel l-affarijiet aħjar?

Mhux se jitjiebu sakemm fil-fatt tgħidilhom x'qed jiġri. M'għandekx għalfejn tibża'. Se jifhmuk u xorta se jħobbuk. Tieqaf tpoġġi dawk il-ħsibijiet negattivi f'rasek, huma jagħmlu biss ħsara lilek innifsek.

Sib l-ankra tiegħek

Ankra hija dik il-ħaġa jew dik il-persuna li moħħok jirritorna għaliha, biex jgħinek iżżomm saqajk mal-art. Kull meta taqbad lilek innifsek taħseb iżżejjed fuq affarijiet negattivi li ma jrawmukx, u li sempliċement mhumiex tajbin għalik, aħseb istantanjament dwar l-ankra tiegħek.

Dik l-ankra tista’ tkun ommok, missierek, is-sieħba tiegħek, l-aqwa ħabib tiegħek, anke l-kelb tiegħek.

Jista 'jkun xi ħadd li tafda kompletament u li taf li taħseb dwarhom se jġiegħlek tħossok aħjar mill-ewwel. Il-problemi ta 'l-ewwel sena taż-żwieġ jistgħu jkunu ta' telf, u hu għalhekk li ankra affidabbli hija imperattiva.

L-ankra tiegħek qiegħda hemm biex tħossok iċċentrat, biex tħossok ok.

Xejn ħażin ma jiġri meta jkollok l-ankra tiegħek f'moħħok. L-ankra tiegħek se żżomm saqajk mal-art, moħħok iċċentrat u l-biżgħat tiegħek mhu se jinstabu mkien.

L-ansjetà matul l-ewwel sena taż-żwieġ mhix faċli biex tittratta magħha, imma jekk temmen fik innifsek, l-affarijiet isiru aktar faċli.

Taqsam: