Kif Tittratta l-Vjolenza Domestika

F'dan l-Artikolu

• Sinjali ta' vjolenza domestika
• Effetti tal-Vjolenza Domestika
• Kif tista 'żżomm lilek innifsek sigur?
• L-iżvilupp ta' Pjan ta' Sigurtà biex jitlaq
• Jirkupraw Mit-Trawma Emozzjonali: Tiħux It-Tort
• 10 Modi Kif Tindirizza l-Vjolenza Domestika
• Fejn Tfittex l-Għajnuna

Jekk kont f'relazzjoni li tinvolvi vjolenza domestika, huwa importanti li titgħallem dwar sinjali ta 'vjolenza domestika kif ukoll kif tegħleb il-problema. Hemm modi kif tittratta l-vjolenza domestika, iżżomm ruħek sigur, u tlaħħaq mas-sitwazzjoni.

Sinjali ta' vjolenza domestika

L-ewwel pass ta’ kif tittratta l-vjolenza domestika huwa li tagħraf is-sinjali.

Skond il- Koalizzjoni Nazzjonali Kontra l-Vjolenza Domestika , hemm xi sinjali ta’ twissija li xi ħadd jista’ jkun awtur ta’ vjolenza domestika. Dawn jistgħu jinkludu dan li ġej:

• Fastidju fuq ix-xogħol
• Jealousy intensa
• Moħqrija lejn l-annimali
• Jikkontrolla l-imġieba
• Ġegħluk tagħmel sess
• Jakkużak li qerq jew li jkollok affari
• Jikkontrolla dak li tilbes
• Li juri imprevedibbiltà jew temperament ħażin
• Tabbuża verbalment minnek
• Li jkollok il-kontroll kollu fuq il-finanzi
• Umiljak jew degradanti

Il- Uffiċċju għas-Saħħa tan-Nisa irrapporta sinjali simili ta’ vjolenza domestika:

• Sieħeb jiċċekkja l-messaġġi jew l-emails tat-telefon tiegħek mingħajr ma tkun taf.
• Is-sieħeb jikkontrolla dak li tiekol, kif tilbes, u kif tonfoq flusek.
• L-ieħor sinifikanti tiegħek iwaqqafk milli tmur għax-xogħol jew tqatta 'ħin mal-ħbieb jew mal-familja.
• Is-sieħeb tiegħek jista’ jeqred l-affarijiet tiegħek.
• L-ieħor sinifikanti tiegħek jhedded li jweġġgħu lilek jew lil uliedek.
• Inti akkużat għal imġieba vjolenti.
• Is-sieħeb tiegħek jhedded li jagħmel ħsara lilu nnifsu meta mqalleb miegħek.
• L-ieħor sinifikanti tiegħek apposta umiljak quddiem nies oħra.
• Is-sieħeb tiegħek jolqot, jagħtik daqqa ta’ sieq, iħabbat, imbotta jew jagħtik daqqa ta’ ponn.

Kif irrimarkaw dawn l-esperti, il-vjolenza domestika mhijiex sempliċiment abbuż fiżiku jew sesswali. Jista’ jinvolvi wkoll emozzjonali u abbuż psikoloġiku .

Aspett ieħor li huwa essenzjali biex tiġi ttrattata l-vjolenza domestika huwa li wieħed jifhem il-fatt li hija ta’ natura ċiklika.

Dan ifisser li l-vjolenza domestika tibda b’theddida ta’ vjolenza minn min jabbuża, segwita minn attakk vjolenti. Wara dan, min jabbuża jitlob skuża u jwiegħed li qatt ma jerġa’ jabbuża, iżda ċ-ċiklu dalwaqt se jirrepeti ruħu.

Effetti tal-Vjolenza Domestika

Minħabba t-tipi numerużi ta’ vjolenza domestika, hemm ukoll varjetà ta’ effetti negattivi assoċjati ma’ li tkun vittma ta’ vjolenza domestika. Dawn jinkludu:

• Titlef is-sens ta’ individwalità
• Effetti negattivi fuq it-tfal, bħall-inkapaċità li jesprimu empatija
• Nuqqas ta’ kunfidenza
• Iżolament mill-familja u l-ħbieb
• Sentimenti ta' inkompetenza
• Dipendenza fuq min jabbuża
• Tħossok bla sahha jew paralizzat
• Tiddubita l-abbiltà tiegħek li tieħu ħsiebek innifsek
• Issir depressi jew anzjuż

Kif tista 'żżomm lilek innifsek sigur?

Wieħed mill-passi ta' kif tittratta l-vjolenza domestika huwa li żżomm lilek innifsek sigur. Skont l-esperti, il-vjolenza domestika tipikament ma titjiebx. Dan ifisser li li żżomm ruħek sigur huwa essenzjali.

Xi metodi biex ilaħħqu mal-vjolenza domestika u kif tittratta l-vjolenza domestika jinkludu:

• Tagħmel pjan ta’ sigurtà biex tħalli s-sitwazzjoni, inkluż fejn se tmur u x’ser tieħu miegħek jekk ikollok bżonn titlaq immedjatament.
• Tista 'wkoll tlaħħaq ma' sitwazzjoni ta 'vjolenza domestika billi tilħaq lil ħabib ta' fiduċja jew membru tal-familja għalihappoġġ emozzjonali.
• Ikkuntattja hotline, bħall- Hotline Nazzjonali għall-Vjolenza Domestika. Membru tal-persunal tal-hotline jista’ jgħaqqek ma’ riżorsi u xelters lokali tal-vjolenza domestika u anke jgħinek toħloq pjan ta’ sikurezza biex tħalli s-sitwazzjoni tal-vjolenza domestika.

Għajnuna fil-vjolenza domestika hija disponibbli bħala soluzzjoni għal kif tittratta l-vjolenza domestika. Xi għażliet dwar kif tittratta l-vjolenza domestika u żżomm ruħek sigur jinkludu dawn li ġejjin:

• Ċempel 911 jekk tkun f’periklu immedjat.
• Iffajlja ordni ta' trażżin ladarba titlaq mis-sitwazzjoni tal-vjolenza domestika.
• Ikseb kura medika immedjata jekk ġejt midruba jew attakkat sesswalment.
• Fittex postijiet lokali fejn tista' tikseb għajnuna bil-vjolenza domestika.

L-iżvilupp ta' Pjan ta' Sigurtà biex jitlaq

Jekk tkun f'sitwazzjoni ta' vjolenza domestika, huwa kritiku li jkollok pjan ta' sikurezza fis-seħħ waqt kriżi jew episodju ta' vjolenza. Dan il-pjan ta’ sigurtà dwar kif tittratta l-vjolenza domestika jinkludi x’se tagħmel f’sitwazzjoni ta’ emerġenza li teħtieġ li titlaq bil-għaġla.

Għandek taħdem id-dettalji tal-pjan ta’ sigurtà, inkluż fejn se tmur u kif tkun tista’ titlaq malajr.

Dan jista 'jinvolvi li żżomm il-kartiera jew iċ-ċwievet tiegħek f'post faċilment aċċessibbli jew li jkollok xi ħadd li tista' ċċempel biex jiġi jġibek f'każ ta' emerġenza.

Jekk għandek it-tfal, jista’ jkun meħtieġ li tinkludihom fil-pjan ta’ sigurtà ta’ kif tittratta l-vjolenza domestika, inkluż li tgħallimhom kif iċempel 911. Jista’ jkollok ukoll kelma ta’ kodiċi li tista’ tuża biex tikkomunika lit-tfal tiegħek li għandhom bżonn. biex iċempel lill-pulizija.

Jista’ jkun ta’ għajnuna wkoll li jinnotifika nies oħra, bħall-ġirien, dwar is-sitwazzjoni tal-vjolenza domestika u jistaqsi li jċemplu 911 jekk jissuspettaw li hemm kriżi.

Il-pjan ta’ sigurtà tiegħek dwar kif tittratta l-vjolenza domestika jista’ jinkludi wkoll modi kif twaqqaf il-vjolenza domestika jew tnaqqas ir-riskju ta’ korriment waqt kriżi.

Pereżempju, bħala soluzzjoni għal kif tittratta l-vjolenza domestika, tista’ tevita li jkollok diskussjonijiet potenzjalment taqlib fi kmamar li jkunu minn ħruġ tad-dar.

Jekk tinnota li s-sieħeb tiegħek qed juri sinjali ta’ mqalleb, il-pjan ta’ sigurtà tiegħek jista’ jinkludi modi kif twaqqaf l-argument jew id-diskussjoni biex tevita li teskala għal attakk vjolenti.

Pjan ta’ sigurtà dwar kif tittratta l-vjolenza domestika jista’ jinkludi kif se tibqa’ sikur waqt kriżi, kif ukoll kif se tibqa’ sigura meta tipprepara biex tħalli s-sitwazzjoni ta’ vjolenza domestika b’mod permanenti.

Jirkupraw Mit-Trawma Emozzjonali: Tiħux It-Tort

Filwaqt li huwa importanti li tagħmel pjan ta’ sigurtà biex tegħleb il-vjolenza domestika, huwa wkoll meħtieġ li tirkupra mit-trawma emozzjonali li tkun f’sitwazzjoni ta’ vjolenza domestika.

Wieħed mill-ewwel passi dwar kif tittratta l-vjolenza domestika u t-trawma li sseħħ wara huwa li tifhem li m'għandekx tort għall-abbuż.

Min jabbuża tiegħek għandu mnejn jipprova jikkonvinċik li l-insulti verbali, l-attakki fiżiċi, u l-manipulazzjoni emozzjonali kienu tort tiegħek jew li b’xi mod ħaqqhom talli ma rnexxilekx tagħmel lil min jabbuża.

Anke jekk għamilt affarijiet li għamlu lil min jabbuża tiegħek, il-vjolenza domestika qatt mhi tort tal-vittma. Ħadd m'għandu dritt li jabbuża jew jieħu vantaġġ minnek.

Sfortunatament, in-nisa jistgħu jieħdu t-tort għall-vjolenza domestika, meta fil-fatt tkun tort ta’ min jabbuża. Il-vittma tista’ temmen li l-abbuż huwa riżultat ta’ kastig għal żbalji jew imġieba ħażina.

Dan jista’ jwassal lill-vittma biex tibdel l-imġieba tagħha, iżda maż-żmien, isir evidenti li l-abbuż se jippersisti, irrispettivament minn dak li tagħmel il-vittma.

F'sitwazzjoni ta 'vjolenza domestika, min jabbuża sempliċement irid kontroll u dominazzjoni totali fuq il-vittma. Dan huwa kompletament tort ta’ min jabbuża, u tassew m’hemmx ħarba, speċjalment jekk il-vittma jieħu t-tort.

• Li tagħraf li s-sitwazzjoni ma kinitx tort tiegħek hija waħda mill-aqwa pariri dwar x’għandek tagħmel wara l-vjolenza domestika.
• Li taċċetta dan il-fatt u ddur lejn ħbieb u qraba ta’ appoġġ huwa dak kollu li għandek bżonn biex tegħleb il-vjolenza domestika.
• Xi nies jistgħu jeħtieġu għajnuna addizzjonali biex ilaħħqu mal-vjolenza domestika u t-trawma li ġġib magħha.

Jekk issib li għandek bżonn għajnuna bil-vjolenza domestika, tista' tibbenefika milli tikkuntattja lill-kenn lokali tal-vjolenza domestika tiegħek jew klinika tas-saħħa mentali fil-komunità tiegħek biex tara jekk joffrux gruppi ta' appoġġ għas-superstiti tal-vjolenza domestika.

Jekk qed ikollok problemi biex issib dawn ir-riżorsi, il-hotline Nazzjonali tal-Vjolenza Domestika tista’ tgħin.

Huwa wkoll ta’ għajnuna li wieħed jifhem li l-vjolenza domestika tagħmel ħsara lis-saħħa mentali u emozzjonali.

Il-vjolenza fiżika u sesswali, kif ukoll l-attakki verbali, jistgħu jdgħajfu l-istima tiegħek innifsek u joħolqu biża’ u dwejjaq. Minħabba s-serjetà tal-vjolenza domestika, mhux rari li n-nies jesperjenzaw sintomi tas-saħħa mentali wara li jħallu sitwazzjoni ta 'vjolenza domestika.

Fil-fatt, 2016 studju f'Global Health Action sabet li d-dipressjoni u l-ansjetà kienu komuni fost in-nisa li kienu superstiti mill-vjolenza domestika.

Barra minn hekk, il-maġġoranza tan-nisa kellhom sintomi ta 'disturb ta' stress posttrawmatiku.

Aktar ma kien sever l-abbuż, iktar esperjenzaw in-nisa sintomi tas-saħħa mentali. Dan ifisser li jekk kont qed tissielet biex tlaħħaq mal-vjolenza domestika, m'hemm l-ebda mistħija li tilħaq għal terapija jew pariri.

Fil-fatt, huwa kompletament normali li jkun meħtieġ intervent psikoloġiku professjonali.

F'dan il-filmat popolari ta' Tedx, Emma Murphy tiddiskuti l-batterija domestika ripetuta tagħha u kif sabet il-qawwa tal-vuċi tagħha. Issa hija Avukat tal-Vjolenza Domestika.

Ara Dan il-Video

10 Modi Kif Tindirizza l-Vjolenza Domestika

Li tkun taf x'għandek tagħmel dwar il-vjolenza domestika tista' tgħinek tlaħħaq ma' sitwazzjoni ta' vjolenza domestika u żżomm ruħek sigur. L-10 suġġerimenti li ġejjin jistgħu jkunu utli għal kif tittratta l-vjolenza domestika:

1. Oħloq pjan ta’ sigurtà, sabiex tkun taf x’għandek tagħmel jekk ikollok bżonn titlaq minn darek immedjatament għas-sigurtà tiegħek u tat-tfal tiegħek.
2. Oħloq lista ta’ nies ta’ appoġġ li tista’ tikkuntattja f’każ ta’ emerġenza jew jekk sempliċement teħtieġ appoġġ emozzjonali.
3. Ikkuntattja hotline għall-vjolenza domestika jekk għandek bżonn għajnuna biex tagħmel pjan.
4. Ikseb riżorsi lokali, bħal gruppi ta' appoġġ jew xelters għall-vjolenza domestika.
5. Fittex kura tas-saħħa mentali jekk qed tesperjenza sentimenti ta' ansjetà jew dipressjoni jew diffikultà biex tlaħħaq mal-vjolenza domestika.
6. Ikkuntattja lill-qorti tal-familja lokali jew lill-qorti tar-relazzjonijiet domestiċi biex jippreżenta ordni ta’ protezzjoni .
7. Fittex trattament mediku jekk tkun imweġġa'.
8. Agħraf li l-abbuż mhuwiex tort tiegħek.
9. Tippruvax tirranġa r-relazzjoni jew tfejjaq lil min jabbuża; sitwazzjoni ta' vjolenza domestika tipikament ma titjiebx.
10. Ċempel 911 jekk tkun f’periklu immedjat u ma tistax tħalli s-sitwazzjoni.

Fejn Tfittex l-Għajnuna

Il-parir imsemmi hawn fuq jagħtik passi konkreti dwar x’għandek tagħmel dwar il-vjolenza domestika, kif ukoll għal min għandek tirrikorri. F'istampa, dawn li ġejjin huma postijiet fejn tista' tmur għall-għajnuna bil-vjolenza domestika:

• L-isptar, għall-kura ta’ ġrieħi minn vjolenza
• Id-dipartiment tal-pulizija lokali
• Il-qorti lokali tal-familja jew tar-relazzjonijiet domestiċi għal ordni ta' trażżin
• Klinika tas-saħħa mentali għat-trattament ta' trawma emozzjonali
• Xelter għall-vjolenza domestika fl-inħawi tiegħek
• Il-Hotline Nazzjonali għall-Vjolenza Domestika
• Ħbieb ta’ fiduċja, ġirien, jew membri tal-familja

Takeaway

Il-vjolenza domestika tinvolvi varjetà ta’ tipi ta’ abbuż , inklużi attakki fiżiċi, attakki verbali, u manipulazzjoni emozzjonali. Jekk inti f'sitwazzjoni ta 'vjolenza domestika, tista' tistaqsi dwar modi kif twaqqaf il-vjolenza domestika, iżda r-realtà hija li r-relazzjonijiet mal-vjolenza domestika rari jitjiebu.

Ladarba tkun ħallejt sitwazzjoni ta' vjolenza domestika u tkun qed tiddeċiedi x'għandek tagħmel wara l-vjolenza domestika, jista' jkollok bżonn tfittex għajnuna minn xelter lokali tal-vjolenza domestika jew tattendi laqgħat tal-grupp ta' appoġġ.

Huwa wkoll kompletament aċċettabbli li tirrikorri għand fornitur tas-saħħa mentali jekk issib li qed titħabat biex tlaħħaq ma 'effetti sekondarji bħal trawma, ansjetà, jew dipressjoni.

Taqsam: