Passi sempliċi biex tieħu ħsieb ir-relazzjonijiet tiegħek

F'dan l-Artikolu

Il-frażi l-antika TLC jew Tender Love and Care tintuża spiss. Imma fil-ħajja tagħna ta’ kuljum, bħala ħila tal-ħajja, kemm inpoġġuha fil-prattika? Ħu x-xenarju hawn taħt:

Il-Ħadd filgħaxija huma l-10:00 PM. Kate hija eżawrita u frustrata. Tant nipprova tgħid lil żewġha Vince, li diġà jinsab fis-sodda, lest biex jorqod. Għasel, trid tirrilassa. It-tfal huma tajbin jgħid. Irrilassa? hi tgħid, Ma tirrealizzax x’ġara? Nathan tant kien irrabjat miegħi li tefa’ r-rota tiegħu ‘l isfel f’nofs it-triq u taha bis-sieq. Jien mhux qed nagħmel xogħol tajjeb bħala omm. Qalet b’leħen imdejjaq. Ukoll, inti niżlet ftit wisq iebes fuqu bil-manuvra tiegħu l-rota huwa qal. Kien qed jirrifjuta li jipprova, ħassejt li kellu bżonn ftit imbuttar. Ma tifhimx; Moħħok kien x'imkien ieħor. Inti stajt għenitni taf. It-tfal mhumiex arbuxxelli; Ma jikbrux waħedhom. Huma għandhom sentimenti u jeħtieġu kura emozzjonali. Qalet hekk kif il-vuċi imdejjaq tagħha kienet qed tinbidel f’vuċi kważi rrabjata. Iva, nifhem. Kif tista’ tgħid hekk? Jien naħdem dawn is-sigħat kollha, sabiex ikollna ħajja aħjar. Huwa wieġeb. Imbagħad hu segwit billi qal Għasel, jien għajjien, u għandi bżonn immur norqod. Ma rrid nidħol f'xejn bħalissa. Dan meta verament irrabjat u nefaħ. Inti għajjien? Inti? Int kont qed tara t-T.V waqt li kont insajjar, innaddaf u nagħmel il-ħasil tal-ħwejjeġ filgħodu kollu. Imbagħad wara r-rota bir-rota, ħadt napqa sabiħa ta' siegħa, waqt li kont qed niċċassa dak li ġara fuq ir-rota! Għamilt dak kollu li tlabni nagħmel illum. Bgħattni biex inarja r-roti, nimxi l-kelb, nagħmel insalata, u għamilt. Kieku kellek bżonn aktar għajnuna, staqsejt biss. Ikolli nitlob għal kollox, hux? Ma tistax tuża l-ġudizzju tiegħek stess, hux? Alla ħares, tpoġġi lilek innifsek barra ftit fi tmiem il-ġimgħa.

Dawwar dahru waqt li jimtedd fis-sodda, jgħid li se norqod, il-lejl it-tajjeb, inħobbok. Tqum mis-sodda, taqbad l-investi tagħha u toħroġ mill-kamra. Ma nistax nemmen li tista' torqod hekk meta taf li jien imdejjaq hekk.

Sinossi tax-Xenarju

X'ġara hawn? Vince huwa Jerk totali? Kate hija reġina tad-drama u mara impenjattiva? Le It-tnejn huma nies sbieħ ħafna. Nafu għax iltqajna magħhom fil-counselling tal-koppja. Huma jħobbu bil-ġenn u għandhom żwieġ kuntenti ħafna mill-ħin. Ukoll, dan huwa eżempju tad-differenza bejn kif l-irġiel u n-nisa jħossuhom maħbubin u apprezzati. Kate ħassitha diżappuntata b’dak li ġara aktar kmieni matul il-ġurnata mat-tfal. Meta daret lejn Vince, kienet qed tħares lejh biex jieħu ħsiebha emozzjonalment; forsi tagħtiha serħan il-moħħ li hi omm tajba. Li t-tfal jafu li tħobbhom, li tagħmel ħafna u li Nathan mhux se jiftakar li għajjatlu. Mhux li dak li qal Vince m’għandux validità, iżda pjuttost li Kate kellha bżonn xi ħaġa differenti f’dak il-mument.

Waqt li Kate kienet qed titkellem ma’ Nathan, għalkemm tard fil-ġurnata, kienet qed tinvestigah biex jgħinha tikkalma. Kienet tistaqsi mingħajr kliem li għandha bżonn tiegħuappoġġ emozzjonali. Hu, min-naħa l-oħra, kien qed jaħseb li kienet qed tattakkah u tissuġġerixxi li ma kienx qed jagħmel biżżejjed. Għalhekk huwa wieġeb b'rispons difensiv u spjega l-ħinijiet tax-xogħol tiegħu eċċ. Għaliex l-evalwazzjoni tagħhom tas-sitwazzjoni wasslet għal riżultati sfavorevoli?

Differenza bejn li nieħdu ħsieb vs li nieħdu ħsieb il-maħbubin tagħna

  1. Li tieħu ħsieb xi ħadd maħbub, tistaʼ tiġi espressa permezz taʼ atti taʼ qalb tajba bħalma huma l- ħasil tal- karozza, l- ikel, it- tisqija tal- lawn, il- ħasil tal- platti, u atti oħra taʼ qalb tajba. Il-kisba tal-flus, u l-appoġġ finanzjarju lill-ieħor, taqa’ taħt din il-kategorija wkoll.
  2. Li nieħdu ħsieb il-maħbubin tagħna mhux bilfors azzjonijiet, iżda pjuttost proċess ta’ ħsieb introspettiv u emozzjonalment intelliġenti u li nuru aċċettazzjoni. Li jkunu fil-mument, li jirrispettaw il-ħin, il-privatezza, il-limitazzjonijiet u s-sentimenti tagħhom.

X'jiġri bejn il-koppji, u aktar u aktar fiż-żwiġijiet għax l-aspettattivi għaż-żwiġijiet huma ogħla minn forom oħra ta' relazzjonijiet speċjalment meta jkun hemm it-tfal involuti, il-koppja tirrikorri lura lejn tagħhom ego-centric awto. Din hija l-parti tal-jien li jien iffukat, fraġli u ta’ ġudizzju. Din il-parti ta 'l-awto, speċjalment fi żminijiet ta' stress, fejn wieħed jista 'jkun super kritiku lilu nnifsu, jista' jservi lilu nnifsu, jikkastiga lilu nnifsu u konfuż. Jista 'jkun ħarxa, mhux realistiku, ħażin, u/jew kontroll.

Fil-prattika tiegħi, jien dejjem nistieden lill-koppji tiegħi biex ifittxu l-indikazzjonijiet moħbija. L-indikazzjonijiet jistgħu jkunu fi kliem, lingwaġġ tal-ġisem, jew ħin mgħoddi. Fl-eżempju ta’ hawn fuq, it-tliet ħjiel kienu mmarkati minn Kate. Żewġ ħjiel ta’ kelmiet imressqa minn Kate fejn nipprova tant u ma tifhimx. Barra minn hekk, matul iż-żmien li qatta’ Vince, u xhud għal dak li kien seħħ, huwa kien imdaħħal fil-fatt li Kate setgħet tkun qed tħossok ħatja. Għalkemm fil-wiċċ, jista’ jidher li Kate kienet qed tattakka lil Vince meta qalet li ma tifhimx, fil-fatt kienet qed titloblu biex jifhem il-qagħda tagħha. Hu minflok, wieġeb billi offra soluzzjoni. Għandek bżonn biss li tirrilassa li tistaʼ tidher bħala tippriedka jekk mhux patronizing.

Dak li kien ikun aħjar ikun li hu jfittex, iżomm idejha, ​​jew jagħtiha tgħanniqa u jgħidilha, xi ħaġa fil-linji ta' int ipprova qalbek jew għasel, m'intix suppost perfetta jew ħelwa, jekk jogħġbok don. Tkunx daqshekk diffiċli għalik innifsek, int kbir.

Min-naħa l-oħra, x'setgħet tagħmel Kate, minflok ma ppruvat tikkonsla lil żewġha f'dak li kien qed jissuġġerixxi li kien il-ħin ħażin? Huwa pjuttost ovvju li dawn iż-żewġ individwi jieħdu ħsieb xulxin. Imma ħadu ħsieb xulxin. Kate setgħet tirrispetta l-konfini ta’ Vince. Setgħet tafda l-fatt li ma kienx ġej minn post fejn ma jimpurtax, iżda pjuttost minn post ta’ sigurtà. Vince seta’ possibbilment għamel valutazzjoni rapida tal-inventarju emozzjonali tiegħu u rrealizza li kien għajjien wisq biex jisma’ u għalhekk, biex jevita l-kunflitt, f’każ li qal il-ħaġa ħażina, ħa t-triq tal-inqas reżistenza u qal li għandi bżonn nasal irqad. Dan huwa, ovvjament, li ma kienx jaf jew jirrealizza li kellu l-għażla diskussa hawn fuq, li ma ħadet wisq ħin xejn.

Passi biex tieħu ħsieb

  1. Dejjem ħu inventarju emozzjonali ta' fejn int u fejn tinsab il-persuna l-oħra qabel tibda Djalogu
  2. Stabbilixxi mira u immaġina viżjoni għal dak li qed tfittex fil-bidu tad-djalogu
  3. Ikkomunika dak l-għan lis-sieħeb tiegħek b'mod ċar
  4. Stenna u ara jekk hemmx xi ħaġa komuni fl-għanijiet mingħajr aspettattivi
  5. Aċċetta aktar milli ġġiegħel soluzzjoni

Fl-aħħar, ejja nagħmlu replay ta’ dak li seta’ ġara bejn Kate u Vince. Kieku Kate kienet ipprattikat b'mod ċar it-3 pass aktar milli tassumi li Vince seta' jaqra l-indikazzjonijiet, x'aktarx setgħet irċeviet l-appoġġ li kienet qed tittama għalih. Min-naħa l-oħra, kieku Vince kien jipprattika l-pass 1, x’aktarx seta’ nduna li dak li kienet qed tfittex Kate ma kienx valutazzjoni ta’ dak li kien ġara, iżda pjuttost serħan il-moħħ.

Ir-relazzjonijiet huma negozju iebes

Ħafna jassumu li l-Imħabba tfisser li tkun taf kollox. Dik mhix imħabba; Huwa xorti. L-imħabba tieħu paċenzja, u fehim, u umiltà u prattika ta’ dak kollu ta’ hawn fuq. Li niddistingwu bejn Nieħdu ħsieb u Nieħdu ħsieb il-maħbubin tagħna, jgħinna nibqgħu msejsa fuq l-art, u umli f’ħinijiet fejn naturalment nixqilbu lejn inkunu egoċentriċi u nistabbilixxu lilna nfusna għal aspettattivi għoljin u ħsibijiet negattivi awtomatiċi foloz. Mhijiex Imħabba Tenera. Mhijiex Tender Care. Huwa Imħabba u Kura Tenera. Irridu nieħdu ħsieb il-bżonnijiet tagħna l-ewwel, u mbagħad inkunu kelliem biex nikkomunikawhom b'mod ċar lill-imsieħba tagħna, jew oħrajn sinifikanti u nħalluhom iħossuhom sikuri meta jagħmlu l-istess.

Taqsam: