Suġġerimenti Essenzjali dwar Kif Żomm Moħħ u Żwieġ B'Saħħithom

Iż-żamma ta Relazzjonijiet ta’ suċċess u b’saħħithom huma mibnija fuq aktar minn sempliċiment imħabba, attrazzjoni fiżika u interessi komuni. Żwieġ kuntenti jeħtieġ ħafna kompromess u sforz kbir matul it-tul kollu tiegħu.

F'dan l-Artikolu

Sabiex ikollhom żwieġ emozzjonalment b'saħħtu li jdum għal żmien twil, iż-żewġ imsieħba jridu jibqgħu attenti għall-bżonnijiet ta 'xulxin.

U, li nżommu moħħ u ġisem b'saħħithom jistgħu jgħinu biex niżguraw li nkunu dejjem attenti għal kwalunkwe kwistjoni li tista 'tqum.

Billi niżguraw li nagħtu l-almu tagħna lis-sieħeb tagħna spiss ifisser li npoġġu l-bżonnijiet tagħhom l-ewwel. Aħna se nġibu l-imħabba lura u dik il-pożittività tista’ tibni għaqda u fehim aktar b’saħħithom.

Allura, hawn huma ftit suġġerimenti essenzjali dwar kif ikollok żwieġ b'saħħtu jew kif iżżomm żwieġ b’saħħtu għall-ħajja.

Eżerċizzju regolarment

Eżerċizzju regolari huwa mod wieħed biex jgħin iżżomm moħħ u ġisem b'saħħithom. Għandu rwol ewlieni fil-ġestjoni tal-piż, it-tnaqqis tal-kolesterol u d-dijabete.

Issaħħaħ ukoll il-muskoli u tnaqqas il-pressjoni tad-demm u tgħinna niffaċċjaw il-ħajja impenjattiva u kultant ta’ sfida tagħna b’mod kalm, imkejjel u inqas stressanti.

Ser jgħinna biex ma nħabbtux lejn is-sieħeb tagħna fuq kwistjonijiet iblah u żgħar li jistgħu jinbnew b’mod akkumulattiv biex inaqqsu l-fiduċja u r-rabta li bnejna ma’ xulxin.

Li tkun aktar b'saħħtu fiżikament jista 'jwassal ukoll għal sess aktar regolari, aħjar u aktar sodisfaċenti. Is-sess sinifikanti joħloq rabta aktar mill-qrib u huwa fattur importanti biex inżommu s-sħubija tagħna fit-tul.

Eżerċizzju regolari jfisser ukoll li nistgħu ngawdu t-trattamenti mingħajr ma nħossuna ħatja jew niksbu piż u nkomplu naqsmu dawk l-ikliet speċjali flimkien li jistgħu jġibulna daqstant pjaċir kondiviż.

Il-benefiċċji spiritwali tal-eżerċizzju

Hemm ukoll benefiċċji spiritwali għall-eżerċizzju li ġejjin bħala riżultat ta 'fokus totali fuq il-mument fuq l-attività fiżika partikolari. Dawk li jagħmlu eżerċizzju regolari spiss jitkellmu dwar immersjoni tal-moħħ, tal-ġisem u tar-ruħ.

Li niffukaw fuq il-preżent u nibqgħu xorta huma kruċjali għal saħħitna u attività oħra li toffri ambjent tajjeb ħafna għal dan hija f'sawna tradizzjonali Finlandiża.

Il-Finlandiżi wettqu din il-prattika għal mijiet ta’ snin u huma esperti fil-qasam. Il-kelma Finlandiża 'lealment' huwa l-isem li jużaw għall-fwar sħun li jogħla minn stufi tas-sawna.

Hija kważi ħaġa spiritwali għall-Finlandiżi u kapaċi serħan il-moħħ imħuħ tensjoni u għajjien. Li taqsam sawna Finlandiża mas-sieħeb tiegħek tista' tirrilassak u ġġib aktar ftuħ għall-konversazzjonijiet tiegħek.

M'hemm l-ebda distrazzjonijiet u għalhekk hija opportunità biex tikkonċentra fuq xulxin u tinħall flimkien.

Iffoka fuq l-intimità tiegħek

Ħafna drabi, inqas sess iwassal għal riżentiment, sfiduċja, u nuqqas taʼ ftehim u għalhekk importanti li ma ninsewx li l-intimità għandha rwol kruċjali fiż-żwieġ tagħna.

Allura, flimkien mal-affarijiet l-oħra kollha, trid tieħu ħin biex ikollok xi mumenti intimi, tkun kemm tkun okkupat f'ħajtek.

Ikel tajjeb għall-ħajja miżżewġa eċċellenti

Ikel tajjeb għall-ħajja miżżewġa eċċellenti Vitamini u nutrijenti jgħinu lill-moħħ jirregola l-kimika tiegħu u jiffunzjona kif suppost. Li niżguraw li nieklu l-ikel it-tajjeb ifisser li nġibu l-aħjar fjuwil possibbli għall-korpi kumplessi tagħna.

Dak il-fjuwil jista’ mbagħad jiġi ttrasformat f’enerġija pożittiva li nistgħu npoġġu lura direttament fir-relazzjoni tagħna. Dik l-enerġija pożittiva tista’ tagħti ħajja ġdida lis-sħubija meta ż-żwieġ tagħna jkun għaddej minn perjodi diffiċli.

Irqad tajjeb bil-lejl

Li ma tiekolx sew jew li tagħmel xi eżerċizzju jista' jwassal għal privazzjoni ta' l-irqad li jista' jikkawża problemi serji għal żwieġ minħabba li jżid il-probabbiltà ta' kwistjonijiet ta' saħħa mentali, depressjoni u ansjetà.

Dawn kollha jistgħu jikkontribwixxu għal tnaqqis fil-kwalità tal-interazzjonijiet mas-sieħeb tagħna.

L-irqad jagħti enerġija, isaħħaħ is-sistema immuni u jtejjeb il-burdata tagħna. Jgħinna nittrattaw aħjar il-ħajja tagħna ta’ kuljum u tgħinna tħallilna enerġija żejda għaż-żwieġ u l-ħajja personali tagħna.

Żid ftit daħk mar-relazzjoni tiegħek

Sens ta’ umoriżmu u paċenzja huma importanti ħafna. Meta nħossuna mħarbta u inqas tajbin milli suppost hemm kull ċans li nitilfu dawn iż-żewġ affarijiet u nibqgħu nikkawżaw problemi bla bżonn minħabba n-nuqqas ta’ enerġija tagħna.

Mur vaganza

Saħħitna tiddependi li nieħdu l-ħin biex nistrieħu u għalhekk il-prenotazzjoni ta’ vaganza tagħtina xi ħaġa x’nistennew bil-ħerqa u tħallina naħarbu mix-xogħol ta’ kuljum, mill-pressjonijiet tal-familja u tas-soċjetà għal ftit żmien.

It-tiġdid li nħass wara waqfa jgħinna niffaċċjaw il-kompiti, iż-żwieġ, u d-dmirijiet normali tagħna b’ottimiżmu mġedded.

Ħu pawża bogħod minn xulxin

Li nkunu ġentili u ngawdu l-kumpanija ta’ xulxin jgħinna nkunu onesti u diretti. Kun realistiku u għożż lil xulxin imma kun il-persuna tiegħek stess u ħu pawżi regolari 'l bogħod minn xulxin.

L-assenza tagħmel il-qalb tikber aktar u li nkunu kapaċi nwettqu l-interessi tagħna b’mod indipendenti mis-sieħeb tagħna jfisser li nistennew bil-ħerqa li narawhom, saħansitra aktar, meta nerġgħu nerġgħu flimkien.

In-nuqqas jista’ jġedded u jiffoka mill-ġdid il-moħħ dwar l-affarijiet importanti f’ħajjitna u jista’ jfisser li nsiru napprezzaw aktar iż-żwieġ li għażilna li nidħlu fih.

Ara wkoll:

Ftakar li huwa kuntratt fit-tul u li jieħu ż-żmien biex trawwem. Li tkun egoist mhux se jgħin żwieġ. Iwassal biss għal uġigħ u trawma.

Kun żgur li tieħu ħsieb ġismek u moħħok agħmel iż-żwieġ tiegħek fit-tul aktar ferħan .

Kun l-aqwa persuna li tista’ tkun u int tagħti liż-żwieġ tiegħek kull ċans li jdum tul ħajtek.

Taqsam: