Żviluppa l-Attitudni ‘Il-Gratitudni Hija l-Ġenitur tal-Virtù Kollha’ fi Ibnek

Żviluppa ‘Il-​gratitudni hija l-​ġenitur tal-​virtujiet kollha L-ebda att ta’ qalb tajba, żgħir kemm hu żgħir, qatt ma jinħela – Esop , L-Iljun, u l-ġurdien.

F'dan l-Artikolu

Ejja nibdew minn billi jiċċita l-eżempju ta l-istorja famuża ta ' King Midas u l-Golden Touch ‘hawn –

Ir-Re Midas xtaq li dak kollu li jmiss jinbidel f’deheb peress li kien jemmen li qatt ma jista’ jkollu wisq deheb. Qatt ma ħaseb li l-barka tiegħu kienet fil-fatt saħta sakemm l-ikel, l-ilma, anke bintu nbidlu fi statwa tad-deheb.

Huwa biss wara li King teħles mis-saħta tiegħu, huwa għeżież it-teżor meraviljuż tiegħu tal-ħajja, anke dawk żgħar bħall-ilma, it-tuffieħ u l-ħobż u l-butir. Sar ġeneruż u grat għall-affarijiet tajbin kollha li għandha x’toffri l-ħajja.

Morali tal-istorja

Bħar-Re Midas, aħna qatt ma tapprezza l-affarijiet li konna mbierka bih, imma dejjem tgergru u jilmentaw dwar affarijiet li m'għandniex .

Xi wħud il-ġenituri spiss ikunu inkwetati li t-tfal tagħhom qatt ma japprezzaw/jivvalutaw l-affarijiet f’ħajjithom u dejjem ma jkunux grati.

Riċerka jiżvela li tfal grati (anke adulti) huma aktar fiżikament, mentalment u soċjalment attiv . Huma torqod aħjar , igawdu l-istudji tagħhom u extrakurrikulari oħra/ attivitajiet ko-kurrikulari .

Fil-fatt, tfal bħal dawn għandhom aktar suċċess fi kwalunkwe qasam li qed jassoċjaw magħhom f’ħajjithom. Ukoll, l-istess sens ta’ gratitudni lejn affarijiet żgħar fil-ħajja jgħin fil tibni sistema immuni aktar b'saħħitha , livell għoli ta’ emozzjonijiet pożittivi, ottimiżmu u kuntentizza .

L-iżvilupp ta' attitudni ta' gratitudni hija biċċa xogħol iebsa iżda li tista' tinkiseb.

Hawn huma ftit suġġerimenti dwar kif tista' tiżviluppa gratitudni fost it-tfal tiegħek -

1. Żomm djarju tal-familja

Tniżżel ħsibijiet personali i n il-forma ta 'ġurnal kull jum huwa l- passatemp favorit għal ħafna . Tista 'wkoll timplimenta l-istess prattika fil-familja tiegħek.

Kull wieħed minnkom jista’ jikteb mill-inqas ħaġa waħda li aħna grati biha. Jekk it-tfal tiegħek huma żgħar u ma jistgħux jiktbu għalihom infushom, tistaqsihom (jekk jistgħux iwieġbu) jew taħseb u tikteb f'isimhom.

2. Ikteb ittra ta 'gratitudni

Imbottahom biex ikteb ittra ta’ gratitudni tindirizza lill-persuna li tkun influwenzatha b’mod pożittiv.

Jistgħu jkunu l-għalliema tagħhom, sħabhom, nanniet jew kwalunkwe helpers tal-komunità.

3. Agħmel volontarjat jew tagħti donazzjoni għal kawża soċjali

Għallimhom kif jagħmlu volontarjat/donazzjoni biex jgħinu lil ħaddieħor jippromwovi l-benesseri tagħna. Jagħmilhom jaraw kif tgħin lill-oħrajn se tgħin minnhom f'ħafna modi, u l-aktar importanti, iġibhom ferħ immens .

4. Jgħallmuhom japprezzaw

Tista’ tibda dan il-vjaġġ tat-trobbija billi tgħallimhom kif japprezzaw kull ħaġa żgħira fil-ħajja.

Tistenniex ferħ kbir biex tipprattika l-gratitudni.

5. Tgħallemhom biex isibu l-pożittività f’kull sitwazzjoni

Tuturhom biex isibu l-pożittività f Il-ħajja mhix sempliċi, aċċettaha.

Xi drabi li ssib esperjenzi pożittivi f’sitwazzjoni differenti jista’ jkun aktar faċli li jingħad milli jsir. Tgħallemhom biex isibu pożittivi f'kull sitwazzjoni negattiva u jkunu grati għall-lezzjonijiet li jkunu tgħallmu fil-ħajja.

6. Eżerċizzju

Ġibs out a pjan ta’ xahar biex tiżviluppa s-sensazzjoni ta’ gratitudni fil inti tifel.

Ibda ritwali ta’ Gratitudni ta’ kuljum mat-tifel/tifla tiegħek billi tirringrazzja affarijiet tajbin li ġraw f’ħajtek jew saħansitra matul il-ġurnata kollha qabel tmur torqod, wara li tqum filgħodu jew tibda l-ikla tiegħek.

Jista 'jkun żgħir daqs nirringrazzja għal filgħodu sabiħ , ikel tajjeb , a ħajja b'saħħitha , irqad tajjeb, dawl tal-qamar sabiħ, eċċ.

Din il-prattika żgur li se tgħin lit-tfal biex jibdlu l-ħarsa tagħhom fuq il-ħajja . Huma se jħossu aktar kontenut, konnessi u jħarsu lejn il-ħġieġ nofs sħiħ. Ukoll, se jgħallimhom ikkultiva sens ta’ apprezzament għall-affarijiet li nħobbu.

Itolbu flimkien, ikel flimkien

Familja li tiekol flimkien, titlob flimkien, tilgħab flimkien, tibqa’ flimkien – Necy Nash.

Familji li ‘Itolbu flimkien, ikel flimkien, ibqgħu flimkien’ huwa biss aktar minn qal. Studju jgħid li tiekol barra fl-Istati Uniti saret aktar attività ta 'kuljum. Millennials jonfqu 44% tad-dollari tal-ikel biex jieklu barra.

Sitwazzjoni tal-biża’ u allarmanti!

Data tkompli tikkonferma li 72% tal-Amerikani jżuru restorant ta' servizz ta' malajr għall-ikel ta' spiss. Allura, il-kunċett kollu ta 'familji li jieklu flimkien, jibqgħu flimkien ilu marret fil-ħażna kiesħa.

Barra minn hekk, qatt nistaqsu għaliex il-livell ta’ stress tagħna huwa dejjem għoli?

Waħda mir-raġunijiet hija għaliex ma nirrealizzawx il- sinifikat li tiekol ikla mal-familja tagħna jew nitolbu flimkien li huwa ppruvat li jtaffu l-istress. Il-familji jridu idealment tipprova titlob u jieklu flimkien għalinqas ħames-sitt darbiet fil-ġimgħa .

Jekk issibha diffiċli biex tiskopri xi motivazzjoni għall-ikliet u t-talb tal-familja, hawn l-ispirazzjoni tiegħek.

Dawn huma a ftit benefiċċji ppruvati minn studji ta’ riċerka ta’ titlob u tiekol flimkien bħala familja –

  1. It-tnejn jipprovdu opportunità biex tipprattika gratitudni li tikkultiva emozzjonijiet u ħsibijiet pożittivi.
  2. Tappoġġja l-għaqda, intimità aktar profonda, tipprovdi sigurtà, u protezzjoni divina fost il-membri tal-familja speċjalment it-tfal li jħossuhom maħbubin, sikuri, u jibqgħu siguri.
  3. Il-ġenituri jistgħu jgħallmu lil uliedhom is-sinifikat tal-valuri u t-tradizzjonijiet tal-familja.
  4. It-tfal iħossuhom aċċettati fost il-membri tal-familja tagħhom u huma inqas probabbli li jkunu dipressi.

Hemm benefiċċji oħra tal-ikel mal-familja tiegħek.

Benefiċċji li tiekol id-dar

L-ikliet tal-familja jinkludu ikel b'ħafna nutrijenti li jipprovdi nutrijent komprensiv lit-tfal. Nutrijenti bħal dawn għinhom jikbru b'saħħithom u b'saħħithom , kemm mentalment kif ukoll fiżikament.

Barra minn hekk, ikel magħmul id-dar inaqqas iċ-ċansijiet tat-tfal li jiksbu piż żejjed peress li l-ikel li qed jikkunsmaw huwa tajjeb għas-saħħa.

Barra minn hekk, żagħżagħ li jipparteċipaw fl-ikliet talb tal-familja huma inqas probabbli li tuża l-alkoħol , drogi, tabakk jew sigaretti .

Fi ftit kliem, it-tfal jitgħallmu jisimgħu lill-oħrajn, jobdu lill-anzjani tagħhom, jirrispettawhom, jaqsmu r-rutina ta’ kuljum tagħhom, jaqdu, jgħinu, jipprattikaw il-gratitudni, isolvu l-kunflitti tagħhom, eċċ.

Tip: – Involvi lit-tfal tiegħek ta’ kull età fl-ippjanar ta’ ikla ta’ ġurnata, fit-tħejjija ta’ ikla u anke fit-tindif ta’ wara l-ikel!

Taqsam: