Tmut ta' Qalb Mkissra? 6 Suġġerimenti biex Tegħleb Grief

Tmut ta

F'dan l-Artikolu

Ilkoll nafu li mammiferu enormi, iljunfant, jista’ jmut b’qtugħ ta’ qalb. Iva, jibku fuq it-telfa tas-sieħeb tagħhom, jieqfu jieklu u eventwalment imutu bil-ġuħ. Milli jidher, mhumiex waħedhom li jispiċċaw imutu b’qalb miksura.

Hemm ftit oħrajn fir-renju tal-annimali u mbagħad hemm il-bnedmin.

Qtigħ il-qalb huwa wisq biex tieħu għal kull persuna . Immaġina li ħabbejt lil xi ħadd tant profondament li sar parti importanti minn ħajtek u l-mument li jmiss ma jkunx, marret għal dejjem.

Huwa wisq biex tieħu.

Il-vojt huwa inevitabbli iżda jekk jonqos milli tieħu azzjoni immedjata jista' jimbotta individwu għal dipressjoni, li barra minn hekk se jwassal għal kwistjonijiet serji. Peress li nifhmu u nieħdu ħsieb il-benessri tiegħek, elenkajna xi modi sodi kif negħlbu l-qtigħ tal-qalb u n-niket.

M'intix l-uniku wieħed

Tabilħaqq! Hemm oħrajn li vvjaġġaw it-triq simili f'xi punt f'ħajjithom, iżda hawn qegħdin; qawwija u kuntenti. Aħna żgur li trid tkun taf lil xi ħadd li sofra telf simili jew aktar minn hekk. Ħu ispirazzjoni minnhom.

Meta xi ħadd jesperjenza qtigħ il-qalb, minħabba xi raġuni, f'daqqa waħda l-madwar ma jagħmilx sens għalihom. Huma jemmnu li ma jiswa għal xejn li tgħix ħajja mingħajr xi ħadd li tħobb. Madankollu, mhux veru. Hemm nies madwarek li jħobbuk aktar milli jista’ ħaddieħor.

Allura, iġbor il-kuraġġ u s-saħħa tiegħek, u erġa' qam.

Agħmel bidliet fir-rutina u l-passatemp tiegħek

Hemm il-possibbiltà li kont tagħmel ħafna affarijiet ta’ rutina ta’ kuljum mal-maħbub tiegħek. Għalhekk, fin-nuqqas tagħhom, ikun kbir li jimxu bl-istess rutina, jum b’jum barra. L-aħjar mod biex tegħleb dan huwa li tagħmel l-alterazzjonijiet meħtieġa.

Huwa mifhum li d-drawwiet ma jistgħux jinbidlu mil-lum għal għada u jieħu ż-żmien, iżda trid tqis dan bħala għażla valida. L-esperti jemmnu li l-moħħ tal-bniedem jeħtieġ 21 jum biex taċċetta jew tbiddel xi drawwa u attività .

Elenka d-drawwiet jew l-attivitajiet li tixtieq tibdel għal stil ta’ ħajja aħjar u waqqaf il-countdown. Tista' ssibha diffiċli fil-bidu imma trid tagħmel dan għal futur aħjar.

Tkellem jew tħossok fgat

Dejjem hemm fluss emozzjonali enormi eżatt wara l-qtugħ tal-qalb. Ħsibijiet u memorji kontinwament jimxu f’moħħna għal ġranet u kultant xhur. Iridu jisplodu u joħorġu minnek. Huwa għalhekk li tista 'tħoss xi toqol f'moħħok u f'qalbek. Jekk tibqa 'trażżan dawn il-ħsibijiet, dawn jisplodu u ma tkunx tista' taħseb razzjonali.

Huwa għalhekk li għandna bżonn xi ħadd li jista 'biss jisma' l-ħsibijiet tagħna. Xi ħadd li miegħu nistgħu naqsmu dak li qed inħossu jew naħsbu.

Fil-mument li tneħħi dawk il-ħsibijiet minn moħħok, huma barra kompletament u gradwalment jibdew jisparixxu. Allura, kellem lil xi ħadd wara t-tqattigħ tal-qalb. Tżommx dawk l-emozzjonijiet ġewwa u tippretendi li tkun b'saħħitha.

Xi drabi, is-saħħa tiġi billi taċċetta d-dgħufijiet tiegħek b’idejha miftuħa.

Toqgħodx lura milli tieħu passi tat-trabi

Aħna nifhmu totalment li tixtieq tibdel kollox mil-lum għal għada u teħles mill-memorji kollha tal-passat assoċjati mat-telf tiegħek istantanjament. Madankollu, dan mhux se jiġri. Huwa proċess, vjaġġ li trid tivvjaġġa irrispettivament minn dak li ġara f'ħajtek.

Elenka l-affarijiet u mbagħad ħu passi tat-trabi lejn il-bidla. Segwi l-isfida ta '21 jum, kif imsemmi fil-pass ta' hawn fuq. Jekk meħtieġ, iddokumenta kollox sabiex tkun tista’ tkejjel il-progress tiegħek.

Ikteb il-ħsibijiet tiegħek jekk ma tkunx kapaċi titkellem dwar is-sitwazzjoni emozzjonali tiegħek ma' ħadd. Hija parti iebsa, imma trid tivvjaġġa dan il-vjaġġ.

Jqatta 'ħin fl-awto-elevazzjoni u l-iżvilupp personali

Jqatta

L-aħħar ħaġa li tixtieq tagħmel hu li ttortura lilek innifsek fiżiku u mentali fil-proċess li tmut b'qalb miksura.

Meta n-nies jgħaddu minn qtugħ ta’ qalb, jinjoraw lilhom infushom, ħafna. L-attenzjoni kollha tagħhom tinbidel mill-iġjene personali u l-għarfien għal dak li tilfu. Dan mhu rakkomandat xejn. L-aħjar mod biex tegħleb dan l-uġigħ huwa li tiddevja l-enerġija lejn awto-kuxjenza u awto-iżvilupp .

Ibda timmedita.

Ikun diffiċli li tikkonċentra għax il-memorji jgħaddu minn moħħok, imma eventwalment, tasal hemm. Ukoll, iffoka fuq dak li tiekol. In-nies għandhom it-tendenza li jieklu ħafna ikel mhux tajjeb għas-saħħa fid-dipressjoni. Allura, tiekol ikel tajjeb għas-saħħa. Agħmel xi attività fiżika, bħal ġinnasju.

Il-ġisem attiv, id-dieta t-tajba, u moħħ kalm se jiġbduk mis-sitwazzjoni negattiva aktar kmieni milli mistenni.

Issoċjalizza u ltaqa' ma' ħbieb u nies pożittivi

Waqt li kont f'relazzjoni jew kont okkupat mal-maħbub tiegħek, tlift ħafna nies ġodda u tlaħħaq mal-anzjani tiegħek.

Dan huwa l-ħin li għandek tqatta 'tajjeb u timla dawk il-vojt. Hemm ħafna nies hemmhekk fid-dinja li jistgħu jimmotivawk u jgħallmuk ħafna dwar il-ħajja. Ibda tiltaqa' magħhom.

Issoċjalizza man-nies minflok tissakkar f'kamra għal jiem . Ifhem li kollox għandu ħajja fuq l-ixkaffa. Mela, flok tibki fuq dak li mhux hemm, ibda tiffoka fuq dak li hemm.

Li tiltaqa' ma' nies ġodda u qodma se jferraħkom. Int tkun tista’ tara n-naħa sabiħa tal-ħajja; nies li jħobbuk għal dejjem u jieħdu ħsiebek ħafna.

Il-ħsieb tal-mewt ta’ aqalb miksurajgħaddilna minn moħħna darba kultant, imma dik mhi s-soluzzjoni xejn. Il-ħajja hija vibranti, mimlija kuluri differenti. Il-ħajja qatt ma tispiċċa jekk kulur wieħed ikun barra mill-pallet.

Joħroġ bħal Phoenix

Allura, ibda tiffoka fuq dak li hemm f'ħajtek u agħmel kbir. Joħroġ bħal Phoenix, ferħan u isbaħ minn qabel. Hope, dawn il-pariri jgħinuk tegħleb in-niket u se tibdel il-perspettiva tiegħek lejn il-ħajja.

Taqsam: