10 Modi kif Tkun Taf il-Valutazzjoni tiegħek f'Relazzjoni

Dejjem se jkun hemm xi ħadd li ma jistax jara l-valur tiegħek. Madankollu, huwa meħtieġ li tiżgura li din il-persuna mhix is-sieħba tiegħek jew ieħor sinifikanti.

Kulħadd irid ikun f'relazzjoni kuntenta u sodisfaċenti. Ħafna nies jistgħu jmorru għal tulijiet differenti biex jilħqu dan l-għan. Madankollu, biex tagħmel l-aħjar mill-ħajja ta 'l-imħabba tiegħek, trid tkun taf il-valur tiegħek innifsek fir-relazzjoni.

Jekk kont qed tfittex kif issaħħaħ l-istima personali tiegħek u ssib il-valur tiegħek fir-relazzjoni, dan l-artikolu ser jgħammarek b'dak kollu li għandek bżonn tkun taf.

X'inhu self-worth

Xi jfisser self-worthy? Inti tista 'tistaqsi.

Ħafna nies għandhom it-tendenza li jiżbaljaw il-valur tagħhom infushom bi kburija. Għal xi raġuni, għandhom din l-idea li kull min għandu sens b'saħħtu ta 'awto-valur huwa inavviċinabbli u kburin.

Xorta waħda, dan l-artikolu jgħinek ċara dik l-arja.

L-istima tiegħek innifsek hija l-opinjoni ġenerali li għandek dwarek innifsek. Jikkapsula dak kollu li temmen li hu s-saħħiet, id-dgħufijiet, il-limitazzjonijiet u s-sistemi ta’ lieva personali tiegħek. L-istima tiegħek innifsek għandha rwol dirett fil-mod kif tirrelata man-nies u jinteraġixxi mad-dinja ta 'madwarek.

Studju li sar u dokumentat fl-2017 jiżvela dan bejn wieħed u ieħor 85% tal-adulti Amerikani jittrattaw kwistjonijiet li joħorġu minn sens ta’ self-worth baxx , u dan jaffettwa l-kwalità ta 'ħajjithom b'aktar modi minn wieħed.

Kif Mayo Clinic jiddiskuti, in-nies b'valur baxx tagħhom infushom jaħsbu ftit li xejn infushom. Bħala riżultat, għandhom it-tendenza li jnaqqsu l-opinjonijiet u l-emozzjonijiet tagħhom. Dan, b'estensjoni, għandu effett dirett fuq ir-relazzjonijiet tagħhom peress li jistgħu ma jkunux jistgħu jikkomunikaw b'mod effettiv mal-imsieħba tagħhom.

Huwa vitali li wieħed jinnota, madankollu, li l-valur personali u l-kburija huma kompletament differenti. Filwaqt li s-sens ta’ stima personali jgħinek issir komdu fil-ġilda tiegħek u tipprijoritizza lilek innifsek, il-kburija jġiegħlek tħossok daqslikieku inti aktar importanti mill-persuna li jmiss.

B'dawn il-ħsieb, isir vitali li nistabbilixxu post ta' valur personali f'relazzjoni b'saħħitha.

L-importanza ta 'awto-valur fir-relazzjonijiet

Sens b'saħħtu ta 'awto-valur huwa vitali f'kull relazzjoni. Hawn kif tkun taf l-istima tiegħek f'relazzjoni tgħin lir-relazzjoni titjieb.

• Min iħobb tajba

Nies b'sens b'saħħtu ta 'self-esteem huma min iħobb aħjar minn dawk li s-sens ta' self-esteem tagħhom huwa baxx. Meta tkun taf il-valur tiegħek f'relazzjoni, tkun faċli biex tavviċina, aktar sigur fik innifsek, u inqas probabbli li tkun tax-xewk. Dan isaħħaħ il-komunikazzjoni u jagħmel arelazzjoni aktar b'saħħitha.

• Ittejjeb l-intimità

Li jkollok sens b'saħħtu ta 'valur personali f'relazzjoni jsaħħaħ l-intimità. Din hija spin-off tal-1 punt. Meta tkun faċli biex tavviċina u tkun aktar ibbilanċjat emozzjonalment, is-sieħeb tiegħek isibha aktar faċli biex jgħaqqad miegħek emozzjonalment u fiżikament.

• Fehim aħjar tar-relazzjoni

Meta tkun taf li tiswa lilek innifsek f'relazzjoni, tifhem li jixraqlek sieħeb li jħobb u li jieħu ħsiebek. Int kapaċi tipprattika l-gratitudni u l-kura effettiva personali tiegħek.

10 modi kif tkun taf l-istima tiegħek f'relazzjoni

Iċċekkja kif tista' tkun taf l-istima tiegħek fir-relazzjoni u ssaħħaħ ir-rabta tiegħek mas-sieħeb tiegħek:

1. Fakkar lilek innifsek li int bniedem ukoll

Li tkun inħobb ma' persuna oħra għandu mod kif iġġiegħlek tiċċaqlaq l-attenzjoni tiegħek minnek innifsek lejha. Tibda tagħti prijorità lis-sentimenti u l-emozzjonijiet tagħhom, xi drabi bi spejjeż tiegħek.

Madankollu, biex tkun taf il-valur tiegħek f'relazzjoni u tistrieħ għaliha għal żmien twil, trid konxjament tfakkar lilek innifsek li inti kull pulzier bniedem, bħall-partner tiegħek.

Ftakar lilek innifsek li inti jixirqilhom l-imħabba u l-attenzjoni kollha li jistgħu jagħtu, anke jekk tirritorna l-favur ukoll. Jekk ir-relazzjoni tiegħek se taħdem, irid ikun hemm imħabba u rispett reċiproku .

2. Elimina self-esteem baxx

Jekk dejjem ttrattati self-esteem baxx f'ħajtek, ikun diffiċli (jekk mhux impossibbli) li tkun taf l-istima tiegħek innifsek f'relazzjoni. Dan għaliex inti dejjem tkun qed tistenna lis-sieħeb tiegħek biex tħossok validat, u tkun fil-ħniena tagħhom - emozzjonalment u psikoloġikament.

Madankollu, biex tirrealizza l-istima tiegħek innifsek, trid tagħmilha punt ta 'dmir li tikkonfronta dawk is-sentimenti ta' self-esteem baxx u toħroġhom mill-bieb kemm jista 'jkun malajr. Int ser tagħmel lover ħafna aħjar meta tkun kunfidenti fik innifsek .

3. L-iżvilupp personali huwa essenzjali

Fil-vjaġġ tiegħek biex issib l-istima tiegħek f'relazzjoni, l-iżvilupp personali se jkollu parti kbira. Dan għaliex aktar ma tikber lilek innifsek mentalment, emozzjonalment, psikoloġikament, u b'kull mod possibbli, aktar tkun kunfidenti.

Meta tkun kunfidenti fik innifsek u tkun taf il-valur li ġġib għar-relazzjoni, ir-rata li biha tfittex validazzjoni esterna tonqos b'mod sinifikanti.

Ukoll, dan jgħinek tħossok inqas mhedded mis-sieħeb tiegħek, speċjalment jekk huma individwi ta 'prestazzjoni għolja.

4. Tieqaf taħseb iżżejjed fuq l-affarijiet

Fattur wieħed li jaffettwa bil-kbir is-sens ta’ stima tiegħek f’relazzjoni hija t-tendenza li taħseb iżżejjed fuq l-affarijiet.

Jekk int dilettant kritiku (dejjem tfittex it-tifsiriet sottostanti ta 'affarijiet li suppost kellhom ikunu bojod jew iswed), din it-tendenza tista' tmexxik biex issir persuna ċinika u mweġġa' li jkollha tittratta ma 'valur baxx ta' ruħha fir-relazzjoni. .

Hawn ħaġa waħda li tistrieħ fuqha. Is-sieħeb tiegħek mhux dejjem se jagħmel ħajtek diffiċli. Kultant, ħu n-nifs...

5. Issettja l-konfini u żomm magħhom

Din għandha tkun estensjoni tal-valuri personali tiegħek (u s-sieħeb tiegħek għandu jkun konxju minnhom kollha sabiex ikunu jistgħu jaġġustaw fejn ikun possibbli, u tkun tista’ tikkomprometti meta jkun assolutament meħtieġ).

X'inhuma dawk l-affarijiet li jagħtu n-nar demmek (għal raġunijiet ħżiena kollha)? Inti tista 'tixtieq li jelenkahom uwaqqaf konfini ċari fir-relazzjoni.

Barra minn hekk, tkellem mas-sieħeb/sieħba tiegħek dwar kif inti imħabba li tiġi mitkellma u relatata magħha fir-relazzjoni. Huwa f'idejk li tgħarrafhom kif trid tiġi ttrattat u li żżomm dawk id-deċiżjonijiet ladarba tkun ħadthom.

6. Il-passatempi se jgħinu

Sakemm tħobb u tgħożż is-sieħba tiegħek, ħajtek m'għandhiex tkun iċċentrata madwaru kompletament. Inti ma tridx tkun dak is-sieħeb dover li jistenniehom biex jagħmlu x-xewqat kollha tagħhom jgħaddu, u inti wkoll ma tridx iċedu s-setgħa tiegħek li tagħmel lilek innifsek kuntenti magħhom.

Il-passatempi jgħinuk titgħallem kif tħossok denju f'relazzjoni. Tħobb żebgħa? Bil-mezzi kollha, mur għaliha. Int kittieb artistiku, jew tħobb tagħmel handy meta tkun inqas okkupat?

Li tgħaddas għal kollox fil-passatempi tiegħek u tagħmel affarijiet li fil-fatt togħġobkom tgħinek tibni sens b'saħħtu ta' stima personali, speċjalment jekk dawk l-affarijiet iġibu riżultati fiżiċi/tanġibbli meta tkun lest magħhom (bħall-pittura sabiħa fuq tila jew biċċa injam imqatta’ bir-reqqa).

7. Prattika l-gratitudni

Dan huwa wieħed mill-eħfef modi kif tikxef u tiffoka fuq l-affarijiet li sejrin tajjeb f’ħajtek. Biex tipprattika b'mod effettiv li tkun grat, tista' tkun trid titgħallem kif tiġurnal b'mod effettiv il-ħsibijiet/l-emozzjonijiet/l-esperjenzi tiegħek.

Meta tkun grat, aktar mill-attenzjoni tiegħek tmur lejn l-affarijiet li tħobb dwarek innifsek u r-relazzjoni tiegħek. Dan inaqqas iċ-ċansijiet li inti tkun ċinika u touchy. Jagħmel inti dilettant aħjar b'mod ġenerali peress li tibda tapprezza s-sieħeb tiegħek għal dak li verament huma.

8. Ara l-karriera tiegħek

Il-karriera u s-sodisfazzjon tax-xogħol tiegħek għandhom effett dirett fuq is-sens ta' rispett tiegħek innifsek fir-relazzjonijiet.

Li tkun suċċess f'xi ħaġa (anki jekk hija l-karriera tiegħek) isaħħaħ l-istima/kunfidenza tiegħek innifsek bħala individwu.

Dan, imbagħad, jaffettwa r-relazzjonijiet tiegħek minħabba li sens b'saħħtu ta 'stima personali tagħmlek maħbub aħjar. Jekk tħoss li xejn mhu qed jaħdem għalik, tista 'tħossok mhedded mis-sieħeb tiegħek, speċjalment jekk ikun ta' suċċess kbir fil-karrieri tagħhom.

Għalhekk, li ssib il-karriera tiegħek ser tgħinek fil-biċċa l-kbira.

Vidjo Rakkomandat : Kif tibni l-istima personali – Il-Blueprint.

9. Fakkar lis-sieħeb tiegħek fil-lingwaġġ primarju tal-imħabba tiegħek

Qabel issa, għamilna ftit affarijiet li trid tagħmel waħdek biex tkun taf l-istima tiegħek f'relazzjoni. Madankollu, is-sieħeb tiegħek għandu wkoll rwol biex jgħinek iżżomm f'moħħok din l-immaġni b'saħħitha tiegħek innifsek.

Kulħadd għandu lingwaġġ primarju tal-imħabba ; jistgħu jkunu atti ta 'kindness, jirċievu rigali, iqattgħu ħin ta' kwalità mas-sieħeb tagħhom, jew saħansitra mess fiżiku. Li tkun taf x'inhi l-lingwaġġ ta 'l-imħabba primarju tiegħek u li tirċeviha kontinwament mingħand is-sieħeb tiegħek se jgħolli s-sens ta' stima tiegħek innifsek, anki jekk ma tridx tammetti dan.

Hemm dan is-sentiment ta 'kumpanija u inklużjoni li ġej minn tkun taf li s-sieħeb tiegħek iħobbok u kull darba kisbu dahrek. Li jkollokhom jikkomunikaw dan fil-lingwaġġ primarju tal-imħabba tiegħek huwa terapewtiku u xi kultant jista’ saħansitra jingħadd bħala barka.

Biex tagħmel dan ix-xogħol, komunikazzjoni hija essenzjali. Int trid titkellem mas-sieħeb tiegħek u ġġibhom aġġornati b'dak li jkun qed jiġri f'ħajtek. Ħallihom jafu l-affarijiet li tħoss, u ħallihom jgħinuk tneħħi dawk il-biżgħat.

Biex tirrealizza l-valur tiegħek innifsek f'relazzjoni, għandek bżonn sieħeb li kontinwament iġiegħlek tħossok maħbub u bħallikieku tiswa xi ħaġa notevoli.

Dak huwa dak li tuża l-lingwaġġ primarju tal-imħabba tiegħek kemm jista 'jkun ta' spiss tikseb f'moħħok.

10. Kellem lil professjonist

Dan, jekk il-passi kollha ta 'hawn fuq ma jkunux jistgħu jgħinuk tara progress notevoli. Jekk għaddejt mid-9 passi kollha u għadek ma tafx b'mod effettiv l-istima tiegħek f'relazzjoni, jista 'jkollok bżonn tkellem ma' professjonist.

Il-professjonisti jgħinuk issolvi l-esperjenzi tal-passat tiegħek, u se jiżguraw li tasal għall-kawża ewlenija tal-valur baxx tiegħek. Għalkemm il-proċess jista 'jkun bl-uġigħ, it-tmiem se jiġġustifika l-uġigħ li tista' tesperjenza.

Barra minn hekk, professjonist huwa dik il-persuna li tista’ tafda bl-aktar sigrieti profondi tiegħek.

Jekk tkun impossibbli għalik li ssib l-istima tiegħek f'relazzjoni (minħabba xi ħaġa li ġratlek fil-passat, waħda li ma għidt lil ħadd dwarha), professjonist jista' jgħinek issolvi l-passat tiegħek u int żgur li ma jmorrux ikantaw dwarek fis-suq.

Konklużjoni

Huwa importanti li tkun taf il-valur tiegħek f'relazzjoni. Madankollu, li tirrealizza l-istima tiegħek f'relazzjoni tista 'tkun vjaġġ, wieħed li trid tkun paċenzjuż dwaru.

Segwi l-passi li ddiskutejna fit-taqsima preċedenti. Ftakar li żżomm is-sieħeb tiegħek fil-linja, u l-affarijiet kollha għandhom jaħdmu tajjeb. Barra minn hekk, li tkun taf kif tagħmel lilek innifsek siewi f'relazzjoni hija wkoll meħtieġa jekk trid iżżid dak is-sentiment ta 'valur personali.

Il-perċezzjoni hija essenzjali, u huwa f'idejnek li tgħin lill-partner tiegħek jipperċepixxik il-mod it-tajjeb.

Taqsam: