20 Benefiċċji ta' Relazzjonijiet b'saħħithom

In-nies jitwieldu bil-ħila li jiffurmaw relazzjonijiet mill-qrib. Il-ħtieġa li tgħaqqad u tistabbilixxi relazzjonijiet hija bijoloġikament appoġġjata u evoluzzjonarjament sinifikanti.

It-tendenza intrinsika titkellem dwar l-importanza tar-relazzjonijiet għall-ħajja ta 'persuna - evoluzzjonarja, fiżikament, u psikoloġikament. It-tendenza tagħna li nibnu relazzjonijiet mill-qrib kienet u hija adattivi. Il-benefiċċji ta 'relazzjonijiet b'saħħithom huma abbundanti u jsaħħu aktar ix-xewqa tagħna li nikkonnettjaw ma' oħrajn.

Qabel ma ngħaddu biex nilnukaw il-benefiċċji ta 'relazzjonijiet b'saħħithom, ejja niddefinixxu dak li niddeduċu minn relazzjonijiet b'saħħithom.

X'inhi relazzjoni b'saħħitha?

Li jkollok relazzjoni b’saħħitha tfisser li jkollok interdipendenza, li sserraħ fuq xulxin mingħajr ma jitlef l-individwalità u l-identità tiegħu stess.

Skont it-tip ta’ relazzjoni u n-nies involuti, ammonti differenti ta’ dipendenza huma deskritti bħala b’saħħithom. Dan ivarja wkoll skont l-istadju tal-ħajja tar-relazzjoni tiegħek.

Per eżempju, huwa mistenni li jeħtieġ aktar interdipendenza mis-soltu meta tkun tqila, marid jew stressat.

Relazzjoni b'saħħitha hija waħda li fiha ż-żewġ partijiet huma rispettużi, jikkomunikaw, u jinvestu fir-relazzjoni. Hija waħda fejn it-tnejn jistgħu jsibu faraġ, inkoraġġiment, jisfidaw lil xulxin b’mod produttiv, u jkollhom miri individwali, kif ukoll komuni.

Relazzjonijiet b'saħħithom u pożittivi ma jeskludux l-esperjenza ta 'kunflitt u argumenti. Ir-relazzjonijiet kollha ta 'l-imħabba huma suġġetti għal nuqqas ta' qbil, iżda n-nies jikkomunikaw meta jegħlbuhom għaliex ir-relazzjoni hija worth it għaż-żewġ naħat.

Għaliex huma importanti relazzjonijiet b'saħħithom?

Ħafna studji esploraw u qabdu l-benefiċċji ta’ relazzjonijiet tajbin għas-saħħa, id-drawwiet, u l-benessri mentali.

Mhux biss jippermettulna li jkollna sens ta’ komunità, appartenenza, u appoġġ, iżda jagħtu wkoll opportunità biex nikbru u nitgħallmu. Meta jkollna relazzjoni b’saħħitha, nikkomunikaw, nieħdu ħsieb persuna oħra, u niddependu fuqha wkoll.

Dan jgħinna nevolvu u, bil-mudell ta’ relazzjoni b’saħħitha f’moħħna, naħdmu biex intejbu relazzjonijiet oħra inqas b’saħħithom jew l-aspettattivi tagħna.

Jekk qed tipprova twieġeb għaliex ir-relazzjonijiet huma importanti, fittex it-tweġiba fil-benefiċċji immensi ta 'relazzjonijiet b'saħħithom. Ejja nelaboraw aktar dwar l-effetti pożittivi ewlenin tar-relazzjonijiet fuq il-ħajja tan-nies.

20 benefiċċju ta 'relazzjonijiet b'saħħithom

Dawn li ġejjin huma l-benefiċċji ta 'relazzjonijiet b'saħħithom u għaliex huma tajbin għalik.

1. Saħħa fiżika aħjar

Ir-relazzjonijiet soċjali, il-kwantità u l-kwalità tagħhom għandhom effetti importanti fuq żmien qasir u fit-tul fuq is-saħħa tiegħu, u dak l-impatt jibda fit-tfulija. Li tkun fi żwieġ b'saħħtu għandu effett pożittiv fuq is-saħħa tiegħu, speċjalment għall-irġiel.

Dan l-effett jeżisti biss għal relazzjonijiet b'saħħithom, fejn l-imsieħba huma rispettivi u japprezzaw lil xulxin. Il- riċerka sabet li kuntent jewrelazzjonijiet tossiċigħandhom influwenza negattiva ogħla fuq is-saħħa meta mqabbla ma’ nies li huma waħedhom.

Jista' jkun li konjuġi jkun qed jgħin biex jitnaqqas l-impatt tal-istress u jipprovdi appoġġ.

Nistgħu wkoll ipoteżi li konjuġi jgħin biex jeħles minn drawwiet ħżiena u b'hekk ittejjeb is-saħħa. Irrispettivament mill-mekkaniżmu, il-benefiċċji ta 'relazzjonijiet b'saħħithom jinkludu pressjoni tad-demm aktar baxxa u spinta fis-sistema immuni.

2. Ħajja itwal

Il-konnessjonijiet soċjali huma rilevanti wkoll għall-lonġevità tagħna. Għalkemm il-mekkaniżmi attwali li permezz tagħhom relazzjonijiet b'saħħithom iħeġġu l-influwenza għad iridu jiġu spjegati, jibqa 'l-fatt li l-iżolament soċjali huwa wieħed mir-riskji ewlenin tal-mortalità.

A meta-analiżi minn 148 studju kkonkludew li r-relazzjonijiet soċjali għandhom jiġu inklużi fil-lista ta 'fatturi ta' riskju għall-mortalità, flimkien mat-tipjip u l-abbuż tal-alkoħol. Huma jistħoqqilhom dan il-post minħabba l-ammont ta 'influwenza li għandhom, jaqbżu fatturi bħall-inattività fiżika u l-obeżità.

3. Tnaqqis tal-istress

Wieħed mill-benefiċċji ta 'relazzjonijiet mill-qrib huwa tnaqqis fl-istress. Li jkollok lil xi ħadd biex tkellem, niddependu fuqu, u taqsam it-tagħbija jista’ jkollu impatt sinifikanti fuq kif nipperċepixxu l-problema.

L-isfida tista 'tidher aktar faċli biex tingħeleb meta jkollna netwerk ta' relazzjonijiet b'saħħithom fir-rokna tagħna. Meta nemmnu li nistgħu, iċ-ċans jitjieb li nagħmluh fil-fatt.

Importanti li wieħed jinnota li l-kwalità tar-relazzjoni għandha rwol ewlieni f'kemm naħsdu benefiċċji ta 'relazzjonijiet b'saħħithom. L-effetti pożittivi huma riżervati għal nies li jgawdu relazzjonijiet sodisfaċenti u ta 'appoġġ.

4. Fejqan aktar malajr

Saru ħafna studji li jgħaqqdu l-irkupru u l-appoġġ soċjali li l-persuna tirċievi. Għalkemm hija meħtieġa aktar riċerka qabel ma jinġibdu konklużjonijiet b'saħħithom, ġie nnutat li pazjenti b'appoġġ soċjali qawwi għandhom irkupri aktar mgħaġġla.

Żwieġ u oħrajn tipi ta’ relazzjonijiet huma assoċjati ma’ ċansijiet ogħla ta’ superstiti ta’ infart mijokardijaku u mard tal-arterji koronarji u inqas ċansijiet li jerġgħu jseħħu.

5. Esperjenza inqas uġigħ

Li tkun f'relazzjoni b'saħħitha għandha effett pożittiv fuq l-esperjenza ta 'uġigħ. Persuna tesperjenza tnaqqis fl-uġigħ termali meta tiġi ppreżentata bi stampa tas-sieħeb tagħha. Dan l-effett ma kienx preżenti meta ġew murija stampi ta 'nies attraenti bl-addoċċ.

Benefiċċji ta 'relazzjonijiet b'saħħithom ifissru li jkollok sentimenti ta' ewforija u benesseri minħabba l-attivazzjoni ta 'sistemi ta' premjijiet fil-moħħ. L-istess sistemi li għandhom analġeżija mhux farmakoloġika u jgħinu biex jimmaniġġjaw aħjar l-uġigħ.

6. Forma fiżika u fitness aħjar

Ilkoll nistgħu nużaw l-appoġġ u r-responsabbiltà meta niġu biex inżommu drawwiet ta’ ikel tajjeb għas-saħħa u eżerċizzju. Li jkollok netwerk ta’ appoġġ jista’ jgħin biex inżommu mal-miri stabbiliti u negħlbu l-isfidi li niltaqgħu magħhom matul it-triq.

Żgur li rajt l-effetti li relazzjoni romantika jista’ jkollha fuq it-telf ta’ piż u l-attività fiżika għax trid tħares u tkun l-aħjar li tista’ għall-maħbub tiegħek.

7. Għajnuna prattika

Qatt tissottovaluta l-qawwa ta 'a daqqa t'id . Jista 'jidher insinifikanti sakemm ikollok bżonn lil xi ħadd biex jagħmel babysitter, jieħuk l-isptar, tassisti biex tiċċaqlaq, u tgħin biex tieħu ħsieb membru tal-familja marid. Huwa essenzjali li jkun hemm l-appoġġ u l-assistenza prattika tan-nies.

Jagħmel ukoll tħossok inqas waħdek.

8. Nibdlu l-drawwiet u l-istil tal-ħajja

Meta jkollna nies li jieħdu ħsiebna, l-inkoraġġiment tagħhom biex jieklu b’mod tajjeb għas-saħħa, jeżerċitaw, jieqfu jixorbu jew ipejjep, u nieħdu ħsieb il-problemi mediċi jqanqalna biex nagħmlu l-bidliet meħtieġa.

Meta aħna importanti għall-oħrajn, huma jieħdu ħin u sforz biex jipprovdu l-appoġġ meħtieġ biex negħlbu d-drawwiet ħżiena u jtejbu l-benessri tagħna u s-sodisfazzjon tal-ħajja.

9. Esperjenzi kondiviżi

M'għandniex bżonn studji li jgħidulna li l-benefiċċji ta 'relazzjonijiet b'saħħithom fejn naqsmu t-tajjeb u l-ħażin huwa sentiment mill-isbaħ.

Relazzjoni mill-qrib u b’saħħitha żżid il-valur ta’ ħajjitna f’ħafna modi, u waħda minnhom hija li jkollna lil xi ħadd biex naqsmu l-esperjenzi miegħu. Ejja niftakru l-qawl il-qadim:

Dieqa kondiviża tinqata’ bin-nofs, u l-kuntentizza kondiviża tiġi duplikata.

10. Appoġġ emozzjonali

Tiftakar żmien meta ħassejtek mqalleb u kellek lil xi ħadd jisimgħek u tifhem? Issa, ftakar żmien meta ma ħassejtx li kien hemm xi ħadd li taqsam esperjenza simili ta’ taqlib miegħu.

Sempliċement billi tirrifletti fuq dawk inti probabilment tfakkar fl-importanza immensa li għandhom ir-relazzjonijiet mill-qrib. Appoġġ emozzjonali huwa wieħed mill-akbar vantaġġi tal-kultivazzjoni ta 'relazzjonijiet b'saħħithom.

11. Tħossok jidher u apprezzat

Persuna li għadna kemm iltqajna normalment ma jistax ikollha l-istess sinifikat bħal xi ħadd li għandna relazzjoni twila u ta’ trawwim miegħu. Ir-rispons u r-rikonoxximent minn xi ħadd li rana f’ħafna sitwazzjonijiet differenti għandhom it-tendenza li jfissru aktar għax għandu argumenti u esperjenzi biex isostnuh.

Barra minn hekk, meta nkunu vulnerabbli u miftuħ , hekk biss nistgħu nħossuna apprezzati għal min aħna, difetti u kollox. Dan jagħmel lin-nies iħossuhom jidhru u għażiża.

12. Self-esteem ogħla

Bħala riżultat ta’ relazzjonijiet ta’ kura u ta’ appoġġ, nibdew nemmnu aktar fina nfusna.

Meta n-nies li ngħożżu u li l-opinjoni tagħhom napprezzaw jaraw potenzjal fina u naħsbu li se nirnexxu, huwa iktar probabbli li nafdaw fil-kapaċitajiet tagħna wkoll.

Fil-video hawn taħt, Ellko jiddiskuti kif l-istima personali hija relatata mar-relazzjonijiet u għaliex id-diskussjonijiet mas-sieħeb huma importanti biex jinżamm intatt ir-rispett lejn ruħu u lejn is-sieħeb:

13. Tbaxxi l-ansjetà u d-dipressjoni

Wieħed mill-benefiċċji ewlenin tar-relazzjoni huwa impatt pożittiv fuq is-saħħa mentali. Meta nħossuna konnessi u importanti għal ħaddieħor, is-sintomi depressivi u ansjużi jonqsu.

Studji juru li n-nies fi żwiġijiet kuntenti jesperjenzaw inqas sintomi depressivi meta mqabbla ma’ dawk li huma romol, single, divorzjati/separati, u dawk fi żwiġijiet ta’ kwalità inferjuri.

14. Opportunitajiet għat-tkabbir

Xejn mhu aħjar milli jkollok xi ħadd li jferraħk u jgħinek tissaporti l-isfortuni. Sistema ta 'appoġġ bħal din tipprovdi kunfidenza fihom infushom u tippermetti lin-nies biex javvanzaw u jmorru wara l-ħolm tagħhom.

Peress li tista’ ssib rikonoxximent għall-isforzi tiegħek fi ħdan is-sistema ta’ appoġġ tiegħek, malajr tissaħħaħ għall-isforzi li tagħmel, u x’aktarx li tibqa’ tikber permezz tal-isfidi tal-ħajja.

15. Sens akbar ta’ skop u tifsira

Ħafna nies jieħdu pjaċir ikunu ta’ għajnuna u meħtieġa minn oħrajn. Meta noffru għajnuna, l-għarfien tagħna, u l-għerf u naraw il-progress ta 'ħaddieħor minħabba dan, aħna ppremjati b'sens ta' tifsira.

Il-parir li noffru huwa bbażat fuq xi ħaġa li għaddejna minnha jew li nġabru bħala għerf tal-ħajja, u li naqsmuh ma’ persuna fil-bżonn jagħmel dak li għaddejna minnha xi ftit aktar skop.

Il-bidla pożittiva li l-għajnuna tagħna toħloq fil-ħajja ta’ ħaddieħor hija l-motivazzjoni biex nibqgħu nagħmlu dak il-ġid. U mbagħad, inħossuna mwettqa u mwettqa. L-għajnuna tagħna hija ta’ benefiċċju għal xi ħadd u dan jagħmel l-isforzi tagħna siewi.

16. Ittejjeb il-komunikazzjoni tiegħek

Relazzjonijiet b'saħħithom mhumiex biss xi ħaġa li tiġri. Jiġru għax in-nies jimpurtahom minn xulxin u jinvestu fir-relazzjoni. Fost affarijiet oħra, dan ifisser kontinwament komunikazzjoni dwar il-bżonnijiet , konfini, u interessi.

Iktar ma tagħmel xi ħaġa, iktar tkun aħjar. L-istess jgħodd għall-ħiliet ta’ komunikazzjoni u ta’ riżoluzzjoni tal-kunflitti tiegħek. Jekk inti lest li titgħallem mill-esperjenza, ir-relazzjonijiet joffru opportunitajiet biex ittejjeb il-ħiliet tiegħek biex titkellem u tisma’.

17. Issir verżjoni aħjar tiegħek innifsek

Li tammetti li hemm problema qatt mhu faċli. Madankollu, li jkollok persuna li tafda li mhux se tiġġudikak tagħmilha ħafna aktar faċli biex taqsamha. Għalhekk, benefiċċju ieħor ta 'relazzjonijiet b'saħħithom huwa ambjent sikur biex issir verżjoni aħjar ta' lilek innifsek.

Relazzjoni b'saħħitha hija wkoll ċans li tagħraf xi mudelli jew aspettattivi qodma li kienu qed iżommuk lura. Ladarba tirrikonoxxi l-problema, tista 'ssib ukoll appoġġ fir-relazzjoni tiegħek biex issolviha.

18. Produttività aħjar

Mhux sorpriża li meta nħossuna aħjar, aħna aktar produttivi . Li jkollna relazzjonijiet b'saħħithom mhux biss iżid il-kooperazzjoni tagħna, li mbagħad iżid is-suċċess, iżda jagħmilna wkoll aktar b'saħħithom u aktar kapaċi li naħdmu.

L-effett pożittiv jista’ jidher ukoll permezz tal-impatt li relazzjonijiet b’saħħithom għandhom fuq il-kreattività għaliex in-nies iħossuhom aktar kunfidenti li jaqsmu ideat u innovazzjonijiet ġodda meta jirċievu appoġġ soċjali.

19. Inkoraġġiment biex tipprova affarijiet ġodda

Bħala riżultat ta’ relazzjonijiet ta’ kura u ta’ appoġġ, nibdew nemmnu aktar fina nfusna. Meta n-nies li ngħożżu u li l-opinjonijiet tagħhom napprezzaw il-potenzjal fina u naħsbu li se nirnexxu, hemm aktar ċans li nieħdu ċans u nirriskjaw.

Ix-xibka ta’ sigurtà li għandna ttaffi r-riskji (jew għall-inqas il-perċezzjoni tagħna tar-riskju) u tagħmilna aktar lesti u kapaċi nippruvaw affarijiet ġodda. Il-falliment jidher inqas perikoluż u aktar faċli biex jingħeleb meta nafu li għandna nies fuqhom nistrieħu.

20. Kun parti minn xi ħaġa akbar

Il-bnedmin l-ewwel għexu f'komunitajiet għal raġunijiet ta' sopravivenza. Illum, li tkun parti mis-soċjetà għandha aktar tifsira minn sempliċiment ħajja jew sigurtà finanzjarja. Għandna bżonn is-sentiment li aħna jappartjenu għal xi ħaġa akbar minna nfusna.

In-nies ħafna drabi jieħdu pjaċir jgħixu f'komunitajiet peress li, permezz tagħhom, jistgħu jkunu parti minn xi ħaġa akbar li tgħin ukoll biex tittratta l-mortalità tagħna stess. Meta nħallu xi ħaġa warajna, inħossu li qed ngħixu aktar mill-mewt nnifisha.

Takeaway

Relazzjonijiet mill-qrib jagħmluna ferħanin u b’saħħithom. Huma għandhom impatt pożittiv fuq is-saħħa fiżika tagħna billi jsaħħu s-sistema immuni tagħna, jibbilanċjaw ir-rata tal-qalb tagħna, iħaffu l-irkupru, u jnaqqsu l-perċezzjoni tal-uġigħ.

Relazzjonijiet b'saħħithom għandhom ukoll impatt fuq is-saħħa mentali tagħna u huma direttament marbuta ma' ansjetà u depressjoni aktar baxxa u self-esteem u self-worth ogħla.

Il-benefiċċji ta 'relazzjonijiet b'saħħithom huma enormi. Nies f’relazzjonijiet b’saħħithom jgħixu wkoll itwal, allura jekk għandek ċans, agħmel sforz u tinvesti fir-relazzjonijiet tiegħek. Aħna żgur li se tikseb qligħ fuq l-investiment tiegħek.

Taqsam: