3 Drawwiet ta 'Komunikazzjoni Tossika Li Se Jeqirdulek iż-Żwieġ
Fil-biċċa l-kbira, jekk ma taqsamx ix-xwabel ma 'żewġek kuljum, probabbilment taħseb li għandek żwieġ deċenti. Il-problema b'din il-kunċett hija li twassal għall-iżvilupp ta 'drawwiet tossiċi fi progressjoni bil-mod.
Sun Tzu darba qal,
Kollox huwa ġust fl-imħabba u l-gwerra.
Iż-żminijiet inbidlu, iżda n-nies għadhom jużaw dan bħala skuża biex iqabblu ż-żewġ dinamiki. Il-Gwerra hija logħba tattika, biż-żewġ naħat ifittxu li jnaqqsu lill-oħra bi kwalunkwe mezz meħtieġ. L-imħabba, madankollu, ma tistax tintlagħab bħallikieku hija logħba. Hija sħubija, mhux relazzjoni bejn żewġ naħat opposti.
F'termini ta 'komunikazzjoni, ir-relazzjonijiet jixhdu bosta drawwiet ta' komunikazzjoni tossika kullimkien. Il-mod kif ninteraġixxu mal-imsieħba tagħna huwa kruċjali għas-suċċess taż-żwiġijiet tagħna, iżda xi koppji jieħdu tattika u jieħdu Dikjarazzjoni ta ’Tzu għall-qalb.
Ejja neżaminaw xi tattiċi u drawwiet ta 'komunikazzjoni tossiċi li jistgħu jkunu sabotaġġ ta' relazzjonijiet u kif jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv ir-rabta tiegħek.
-
Logħob scorekeeper
Dan huwa klassiku no-no, iżda wieħed mid-drawwiet tossiċi tal-komunikazzjoni f'relazzjonijiet f'ħafna relazzjonijiet. Huwa wieħed mill-mudelli li jistgħu jeqirdu ż-żwieġ. Kemm jekk hu xogħol, responsabbiltajiet tal-ġenituri, jew intimità , spiss ikun hemm numri li jiġu kkalkulati fuq wara ta 'imħuħna. Kemm jekk tiddikjarahom b'mod ċar kif ukoll jekk iżżommx il-kalkoli għalik innifsek, il-komunikazzjoni bejnek u bejn is-sieħeb tiegħek tkun aktar resentiva.
Jekk qed tiddejjaq mas-sieħeb tiegħek għax il-ġimgħa li għaddiet issajjar il-pranzu ħames darbiet, u rnexxielhom darbtejn biss, allura hemm kwistjoni akbar fil-idejn. Min jimpurtah min isajjar il-pranzu? Pjuttost milli tiddefendihom talli ma għamlux il-parti tagħhom, ipprova ssib soluzzjoni li tevita punteġġ konxju jew subkonxju li għandu jinżamm. Forsi nippruvaw insajru flimkien?
Aktar importanti minn hekk, għandek tittratta r-relazzjoni tiegħek bħala sħubija, mhux logħba ta ''X'għamilt għalija dan l-aħħar?' Evita komunikazzjoni ħażina jew negattiva f'relazzjonijiet akkost ta 'kollox.
Ikun hemm żminijiet meta tiġbed aktar piż u żminijiet oħra meta s-sieħeb tiegħek iġorr il-piż għaż-żwieġ tiegħek. Pjuttost milli żżomm rekord u tiftaħar bin-numri tiegħek, segwi stili ta 'komunikazzjoni aħjar, u taf li ż-żewġ sforzi tiegħek se jikkontribwixxu b'mod ugwali għal is-suċċess tar-relazzjoni tiegħek .
2. Aggressjoni passiva
Wieħed mill-pilastri tas-suċċess taż-żwieġ huwa komunikazzjoni trasparenti u onesta. Komunikazzjoni passiva jew aggressjoni hija kważi l-oppost eżatt u hija waħda mid-drawwiet ta ’komunikazzjoni tossika.
Li tipprova twaqqa 'ħjiel sottili biex tikseb dak li trid mingħand is-sieħeb tiegħek huwa mod mgħaġġel biex tħallik it-tnejn imdejqin u mdejqa. Dan se jħawdek għax l-ideat tiegħek mhumiex qed iwettqu dak li tridhom. Ukoll, dan se jaggrava lis-sieħeb tiegħek se jkun għax m'għandhom l-ebda idea għaliex int imdejjaq magħhom. Bħala riżultat, dan kollu jwassal għal drawwiet ta 'komunikazzjoni tossiċi miż-żewġt itruf.
A mod mgħaġġel biex jiffissaw tiegħek problemi passivi-aggressivi huwa billi tikkomunika f'relazzjonijiet ma 'talbiet ċari u kostruttivi aktar milli ssegwi mudelli ta' komunikazzjoni passiva-aggressiva.
Taħseb li ż-żibel għandu jinħareġ?
Passiv-aggressiv no-no: “Riħa fil-kċina? Inħoss li hu xi ftit irwejjaħ hemm barra? Forsi ż-żibel huwa mimli wisq. ”
Talba ċara: “Għeżież, naħseb li jinxtamm fil-kċina. Tiddejjaq tieħu ż-żibel barra? Naħseb li forsi l-ħati. Napprezzaha ħafna. '
Qed tipprova tkisser il-perijodu niexef fil-ħajja sesswali tiegħek?
Passiv-aggressiv no-no: 'Forsi kieku għamilna sess kull tant, inkun inqas tens u nixtieq nagħmel affarijiet divertenti miegħek.'
Talba ċara: “Ma naħsibx li għandna sess biżżejjed. Is-sess iġagħalni nħossni eqreb lejk, u mingħajr dik l-intimità, inħoss skonnettja. '
Li tkun passiv-aggressiv huwa wieħed mill-istili ta 'komunikazzjoni tossika li litteralment jippreżenta sitwazzjoni ta' telf ta 'telf. Jista 'jkun li taħdem għal żmien qasir, iżda l-effetti fit-tul huma koroh. Il-konjuġi tiegħek mhux ser jieħu ġentilment il-kritiki indiretti kostanti fuq medda twila ta ’żmien. Huwa ħafna aħjar li tkun bil-quddiem u onest jekk hemm xi ħaġa li qed ikollok xi problema magħha.
3. Is-saħta ta ''Jien tajjeb'
Forsi ma tridx tgħabbi lis-sieħeb tiegħek bil-ġurnata ħażina li qed ikollok. Forsi tridhom jimbuttaw iktar biex isibu x'qed jiġri verament. Forsi int biss qed tipprova tkun b'saħħtu u taħsibha.
Tkun xi tkun l-intenzjoni tiegħek, int qed tagħti drawwiet ta 'relazzjoni tossika li ma jistgħux jintrebħu. Kemm hemm nies li taf li lissnu l-kliem 'Jien tajjeb' fil-preżenza tiegħek u għamluha kredibbli?
Ma nistax naħseb fi kwalunkwe.
Il-problema b'din il-vizzju ta 'komunikazzjoni tossika hija doppja:
- M'intix tħalli lis-sieħeb tiegħek jidħol sabiex ikunu jistgħu jgħinuk f'kull ma tkun għaddej.
- Jekk qed tittama li jibqgħu jiġġieldu biex jgħinu, u allura ma jagħmlux hekk, tkun aktar imdejjaq. Imma int għandek it-tort biss lilek innifsek.
Jekk xi ħaġa qed tħajrek, allura għid hekk aktar milli tkun komunikatur fqir. Tagħmilhiex misteru għas-sieħeb tiegħek biex issolvi b’riżorsi limitati.
Jekk ilek miżżewweġ għal żmien twil, jista ’jkun li żviluppajt il-kunċett li s-sieħeb tiegħek għandu taf li int imdejjaq. Forsi huma stess ikollhom ġurnata libera u huma kkunsmati wisq mill-emozzjonijiet tagħhom. Forsi mhumiex kapaċi jifhmu.
L-uniku mod li tista 'tikseb l-imħabba u l-appoġġ li probabilment trid mingħand is-sieħeb tiegħek huwa billi tkun ġej dwar kif tħossok. Tagħmel is-sitwazzjoni aktar faċli biex tinftiehem u tissolva.
Skond Alan Robarge, Terapista tat-Trawma ta 'l-Attachment, huwa importanti li toffri l-verità u tikkomunika b'mod miftuħ biex tieħu d-dinamika ta' nuqqas ta 'rispett fir-relazzjonijiet:
Ma jimpurtax f'liema tipi ta 'drawwiet u mudelli ta' komunikazzjoni tossika li qed tidħol fihom, evitahom ittejjeb il-kwalità tar-relazzjoni . Il-komunikazzjoni teħtieġ li tkun post ta ’ftuħ u onestà. Li tkun sieħeb passiv-aggressiv jista 'jweġġa' ż-żwieġ tiegħek. Fl-aħħar mill-aħħar tista 'tieħu r-relazzjoni tiegħek' l isfel f'niżla wieqfa ta 'riżentiment. Tħallix li jiġri lilek u lil żewġek.
Taqsam:
