6 Għajnuniet għall-Bini ta ’Intimità Emozzjonali fiż-Żwieġ

Ta 'spiss tistaqsi x'inhi l-intimità emozzjonali? jew x'inhi l-intimità emozzjonali fiż-żwieġ? u kif tibni intimità emozzjonali fiż-żwieġ?

Intimità emozzjonali hija relatata mal-konnessjoni li għandek mas-sieħeb tiegħek, hija relatata wkoll ma 'sentimenti ta' passjoni u rumanz. L-intimità emozzjonali fiż-żwieġ toħloq perċezzjoni ta 'qrubija bejn il-koppja li mbagħad tissarraf f'sens ta' fiduċja, sigurtà u imħabba.

L-intimità emozzjonali taġixxi bħala mera għar-ruħ tal-miżżewġin tiegħek u tirrifletti t-tamiet, il-ħolm u l-biżgħat tagħhom. L-intimità emozzjonali tista 'tixgħel u tonqos maż-żmien; u f’kull żwieġ, hemm fażijiet meta s-sens ta ’intimità ta’ koppja fiż-żwieġ huwa nieqes.

Nuqqas ta 'intimità emozzjonali ġeneralment iseħħ qabel ma tonqos il-fiduċja, komunikazzjoni ħażina. Nuqqas ta 'intimità emozzjonali jista ’jkun ukoll ir-riżultat ta’ sentimenti jew konflitti mhux solvuti. Jista 'jkun ir-riżultat ta' negozju jew nuqqas ta 'ħin, meta prijoritajiet oħra fil-ħajja ħadu preċedenza, u jnaqqsu miż-żwieġ.

Uħud mis-sinjali komuni li ż-żwieġ tiegħek jista 'jkun nieqes mill-intimità emozzjonali huma:

• Sensazzjoni li tkun imbiegħed mis-sieħeb tiegħek.
• Nuqqas ta 'trasparenza emozzjonali
• Is-sieħeb tiegħek ma jesprimix ruħu biżżejjed
• Ħajtek qed issir inqas konnessa jew marbuta ma ’xulxin
• Nuqqas ta 'intimità fiżika
• M'għandek l-ebda passatempi jew interessi komuni
• Mhux biżżejjed smigħ attiv

F’impass bħal dan iż-żewġ imsieħba għandhom jippruvaw iżommu u bini tal-intimità fiż-żwieġ . Ċ li tqabbad l-intimità fiż-żwieġ jew toħloq intimità emozzjonali tibda billi tindirizza n-nuqqas ta ’intimità emozzjonali fiż-żwieġ ta’ wieħed.

Ladarba int u s-sieħba tagħrfu nuqqas ta 'intimità emozzjonali fiż-żwieġ tiegħek, hemm ħafna metodi biex tibni intimità emozzjonali fiż-żwieġ.

Nibnu intimità emozzjonali

L - importanza ta ' intimità emozzjonali fi żwieġ ma jistax jiġi enfasizzat biżżejjed, mhux biss huwa essenzjali għal żwieġ iżda wkoll għall-benesseri ta 'individwu. Kif spjegat qabel dak li tkun taf kif tibni intimità emozzjonali fiż-żwieġ tiegħek l-ewwel trid tifhem x'inhi l-kawża assoċjata man-nuqqas ta 'intimità emozzjonali.

Sadanittant hawn hawn ftit modi kif tagħti liż-żwieġ tiegħek spinta tant meħtieġa ta 'intimità emozzjonali:

• Tkellem il-verità tiegħek

Ħafna terapisti u konsulenti dwar ir-relazzjonijiet jagħtu parir lill-koppji biex 'jitkellmu l-veritajiet tagħhom', li jfisser li meta tħoss sensazzjoni, m'għandux jinżamm lura. Minflok għandha titwassal kemm jista 'jkun malajr, idealment b'mod li ma jheddidx. Hemm metodi differenti li għalihom tkellem il-verità tiegħek, deskritti hawn taħt.

• I ’Dikjarazzjonijiet

Il-mod li bih il-veritajiet jiġu kkomunikati huwa importanti daqs il-komunikazzjoni nnifisha. Li żżomm l-enfasi fuqek innifsek hija karatteristika ta ’din il-filosofija, u teħtieġ li tiffoka fuq is-sentiment aktar milli fuq il-persuna jew l-imġieba tal-persuna.

Pereżempju, dan jista 'jingħad bħala 'il-verità tiegħi hija li nħossni solitarju meta ngħaddi wisq ħin id-dar waħdi.' Ikkuntrasta din l-istqarrija ma 'din, 'il-verità tiegħi hija li nħossni ttraskurat meta tqatta' wisq ħin tilgħab il-golf.'

L-aħħar frażi tista 'tkun iktar adattata biex tibda argument, filwaqt li l-ewwel dikjarazzjoni tħalli l-interpretazzjoni f'idejn is-sieħeb, tiftaħ djalogu għal diskussjoni u riżoluzzjoni, u telimina t-tort mill-ekwazzjoni.

Tista 'tagħmel l-eżempji tiegħek stess, billi tuża s-sentenzi ta' hawn fuq bħala mudell biex tipprattika l-identifikazzjoni ta 'kliem li jistgħu jiġu sostitwiti għal 'traskurat' u l-parti 'int' tal-frażi. Ipprattika li tagħmel sentenzi li jiffukaw fuq l-identifikazzjoni ta 'ismijiet ta' sentimenti (inħossni imdejjaq, anzjuż, konfuż, imbarazzat, irrabjat).

It-tieni parti ta ’din il-prattika għandha tinkludi frażijiet li jnaqqsu t-tort, fejn it-tieni parti tas-sentenza ma tidentifikax il-persuna jew l-imġieba tagħha bħala l-fokus u tevita dikjarazzjonijiet“ int ”.

• Approċċ mingħajr restrizzjonijiet

Tipikament aħna soċjalizzati biex nevitaw il-konfront billi nżommu l-ħsibijiet u l-opinjonijiet tagħna lilna nfusna. Xi nies sabuha liberanti li jużaw approċċ onest lejn sitwazzjonijiet billi jikkomunikaw l-opinjoni tagħhom ibbażata fuq l-esperjenza tagħhom, u dak li jħosshom tajjeb għalihom.

Eżempju ta 'dan jista' jkun li tagħmel dikjarazzjoni bħal, 'Inħoss li nibża 'li int tirrabja u tgħajjat ​​miegħi meta nesprimi t-tħassib tiegħi dwar il-finanzi tagħna.'

Għalkemm din tinkludi dikjarazzjoni 'int', dan l-approċċ jista ' trawwem kunfidenza u assertività f'nies bi storja ta 'żamma fis-sentimenti tagħhom, jew li magħhom għandhom problemi f'relazzjonijiet li huma bbażati fuq li jonqsu milli jidentifikaw u jesprimu opinjonijiet.

• Iffoka fuq li tkun reali, li ma jkollokx raġun

Kull meta nitkellmu l-veritajiet tagħna, huwa iktar importanti li qed nesprimu lilna nfusna bil-verità, aktar milli niffokaw fuq li jkollna raġun. L-opinjonijiet huma opinjonijiet, u jvarjaw minn persuna għal oħra.

• Mindfulness u ġestjoni

Li tkun empatiku u konxju ta 'kif persuna oħra tista' tħoss jew tirreaġixxi huwa wkoll meħtieġ meta tesprimi veritajiet. Huwa wkoll utli li tiċċara l-fehim tiegħek jew it-tħassib dwar is-sentimenti tal-persuna l-oħra.

Qatt m’għandek tipprova timmanipula jew tbiddel is-sentimenti jew l-emozzjonijiet ta ’ħaddieħor; din mhix strateġija effettiva u lanqas mhu fokus biex titkellem il-verità tiegħek. Ftakar, il-verità tiegħek toħroġ mill-valuri u l-esperjenza personali tiegħek.

• Agħmel ħin u kun disponibbli

Id-Data bil-lejl hija importanti, madankollu għandek bżonn tkisser il-monotonija ta 'din l-attività ritwali. Sib attivitajiet ġodda u eċċitanti fejn int u l-konjuġi tiegħek tiffokaw biss fuq xulxin u ma titħawwadx bit-telefowns, emails, jew inkwiet ieħor tad-dinja. Li tagħmel xi ħaġa sinjifikanti tgħinek terġa 'tgħaqqad ma' żewġek u terġa 'tgħix mill-istressors tas-soltu.

Bl-istess mod, għal iżidu l-intimità emozzjonali , xi drabi jmorru 'l fuq u lil hinn biex ikunu disponibbli għalik il-mara. Għal darb'oħra, l-idea hi li tkisser il-monotonija tal-ħajja ta 'kuljum tiegħek u tagħmel xi ħaġa li tissorprendi lis-sieħeb tiegħek u tfakkarhom kemm huma jfissru għalik.

Taqsam: