7 Suġġerimenti biex Immaniġġja Nuqqas ta' Qbil u Tiġġieled Ġust fir-Relazzjoni

Ġlieda Ġust f

F'dan l-Artikolu

Parti minn kull relazzjoni, kemm jekk tkun ħbiberija jew relazzjoni romantika, tinvolvi nuqqas ta 'qbil. Hija parti mill-kundizzjoni umana. Aħna lkoll differenti u xi drabi dawk id-differenzi jeħtieġ li jiġu diskussi. M'hemm xejn ħażin li ma taqbilx mas-sieħeb tiegħek jew saħansitra targumenta.

L-argumenti jseħħu fir-relazzjonijiet kollha u hemm modi b’saħħithom kif targumenta li jistgħu jġibukom eqreb bħala koppja aktar milli jimbuttawkom 'il bogħod minn xulxin. Il-biċċa l-kbira tal-koppji li jfittxu pariri għall-koppji qed ifittxuh biex ikunu jistgħu jitgħallmu jikkomunikaw aħjar. Qed jidħlu għax għandhom bżonn appoġġ biex jisimgħu lil sieħeb tagħhom u jinstemgħu minn sieħeb.

Ħadd ma jgħallimna verament xi tfisser li niġġieldu l-ġustizzja. Fl-iskola nitgħallmu dwar il-qsim jew jgħidulna li mhux sabiħ li ngħidu ċerti affarijiet dwar in-nies imma m’hemmx verament klassi li tgħallimna kif nikkomunikaw ma’ ħaddieħor. Aħna, għalhekk, nitgħallmu kif nikkomunikaw mal-ambjent tagħna. Normalment jibda billi nħarsu lejn kif jargumentaw il-ġenituri tagħna u hekk kif nixjieħu nibdew inħarsu lejn relazzjonijiet adulti oħra għal ħjiel dwar kif niġġieldu l-ġustizzja bit-tama li qed nagħmluha sew.

Dan l-artikolu jagħtik ftit indikaturi dwar kif tiġġieled il-ġustizzja u tevita li tagħmel ħsara lir-relazzjoni tiegħek. Nixtieq ukoll nagħti ftit disclaimer li dan l-artiklu huwa mmirat lejn koppji li għandhom argumenti iżda ma jidħlux fi vjolenza domestika jew xi tip ta’ abbuż.

1. Uża dikjarazzjonijiet I

Id-dikjarazzjonijiet I huma probabbilment waħda mill-aqwa tekniki li l-konsulent tal-koppja se jintroduċi lejn il-bidu tal-konsulenza tal-koppji.

L-idea wara l-użu tad-dikjarazzjonijiet I hija li tagħti ċans lil kull persuna titkellem dwar kif l-imġieba tas-sieħeb tagħha jġiegħlu/tħossha u toffri imgieba alternattivi. Huwa mod kif tesprimi l-bżonnijiet tiegħek mingħajr ma tiddaħħal bħala akkużatorju jew ta 'ġlieda. Id-dikjarazzjonijiet I dejjem għandhom l-istess format: Inħoss __________ meta tagħmel _____________ u nippreferi ______________. Pereżempju, inħossni frustrat meta tħalli l-platti fis-sink u nippreferi li tnaddafhom qabel tmur torqod.

2. Evita lingwaġġ estrem

Ħafna drabi dak li jiġri fl-argumenti mal-imsieħba tagħna huwa li nibdew nużaw lingwaġġ estrem biex nippruvaw nippruvaw il-punt tagħna jew għax nibdew nemmnuh. Ipprova tevita lingwaġġ estrem bħal dejjem jew qatt peress li fil-biċċa l-kbira tal-każijiet dak il-kliem mhux veru.

Per eżempju, int qatt ma toħroġ it-trash jew aħna dejjem nagħmlu li trid jew qatt ma tismagħni. Naturalment, dawn huma dikjarazzjonijiet li ġejjin minn post ta’ frustrazzjoni u emozzjoni iżda mhumiex veri. Fil-maġġoranza tal-koppji, inti tista 'ssib każijiet fejn inti kienu kapaċi jagħmlu xi ħaġa li inti ridt.

Għalhekk, jekk tinnota lingwaġġ estrem li qed jintuża ħu pass lura u staqsi lilek innifsek jekk din hix verament dikjarazzjoni vera. Li tiffoka mill-ġdid il-konversazzjoni fuq id-dikjarazzjonijiet I se tgħin biex telimina l-lingwaġġ estrem.

3. Isma biex tifhem, mhux biexmill-ġdid battalja

Dan huwa wieħed mill-aktar pariri diffiċli biex issegwi fil-mument ta 'argument. Meta l-affarijiet jeskalaw u l-emozzjonijiet tagħna jieħdu f'idejhom, nistgħu niksbu viżjoni tal-mina fejn l-uniku għan f'moħħu huwa li nirbħu l-argument jew neqirdu lis-sieħeb. Meta jiġri hekk, ir-relazzjoni tbati. Jekk qed tisma 'lis-sieħeb tiegħek sabiex issib difetti fid-dikjarazzjonijiet tiegħu jew biex terġa' tiġġieled il-punt allura diġà tlift. L-għan ta’ argument f’relazzjoni jeħtieġ li jkun li tinħoloq relazzjoni b’saħħitha.

Il-mistoqsija li trid tistaqsi lilek innifsek hija x’nista’ nagħmel biex niżgura li qed nesprimi l-bżonnijiet tiegħi filwaqt li nżomm din ir-relazzjoni intatta. Mod kif tiżgura li tkun qed tisma’ biex tifhem lil sieħba tiegħek aktar milli tbattal mill-ġdid huwa li tirrepeti lura dak li għadu kif qal is-sieħba tiegħek. Mela minflok ma twieġeb b’kontroargument, wieġeb billi tgħid allura dak li għandek bżonn mingħandi hu ____________. Smajt dan id-dritt? Hija tal-għaġeb kif ir-repetizzjoni ta’ dak li jgħid is-sieħba tiegħek tista’ tnaqqas is-sitwazzjoni u tista’ tgħinkom it-tnejn jaslu għal kompromess.

4. Tfixkilx minn suġġetti oħra

Huwa faċli li tiġi distratt b’suġġetti oħra meta tkun fil-qalba ta’ argument li trid tirbaħ biss. Tibda ġġib punti qodma ta’ kontenzjoni jew kwistjonijiet qodma li qatt ma ġew solvuti. Imma li tmur dwar l-argument tiegħek mal-konjuġi tiegħek b'dan il-mod se biss iweġġgħu r-relazzjoni; ma jgħinhiex. It-tqajjim ta’ argumenti antiki f’dawn il-mumenti mhux se jgħinkom it-tnejn taslu għal riżoluzzjoni iżda minflok se jtawlu l-argument u jtellfuh. Kwalunkwe ċans li tasal għal riżoluzzjoni għas-suġġett attwali se titfa’ d-duħħan jekk issibu ruħkom targumentaw dwar 5 affarijiet oħra li għadhom kif issemmew sempliċement għax wieħed jew it-tnejn intom huma tant irrabjati li tlift il-mogħdija ta’ dak li jgħodd f’dan il-mument. ; ir-relazzjoni mhux int.

5. Żmien ta' argument

Ħafna nies jgħidulek biex ma żżomm xejn u sempliċement tgħid dak li jiġi f'moħħok meta jiġri. Biex inkunu onesti ma’ xulxin il-ħin kollu. U naqbel ma’ dan sa ċertu punt imma naħseb li l-ħin ta’ meta tgħid xi ħaġa huwa vitali għall-kapaċità tiegħek li tesprimi ruħek u aktar importanti, għall-kapaċità tas-sieħeb tiegħek li jismagħkom. Allura kun konxju taż-żmien ta’ meta ġġib xi ħaġa li taf li se tikkawża argument. Evita li ġġib affarijiet fil-pubbliku fejn ser ikollok udjenza u fejn ikun faċli għall-ego tiegħek biex jieħu f'idejh u trid tirbaħ biss. Oqgħod attent li ġġib l-affarijiet meta jkollok ħin biżżejjed biex tiddiskuti kollox u s-sieħeb tiegħek ma jħossx imgħaġġel. Oqgħod attent li ġġib l-affarijiet meta int u s-sieħeb tiegħek tkunu kalmi kemm tista’ tkun. Iċ-ċansijiet tiegħek li tesprimi t-tħassib tiegħek u li ssib soluzzjoni flimkien se jiżdiedu b'mod drammatiku jekk int konxju taż-żmien.

Iż-żmien ta

6. Ħu time-out

Tajjeb li titlob waqfa. Hemm ċerti affarijiet li ngħidu li ma nistgħux nieħdu lura. U ħafna mill-ħin, jiddispjaċina li ngħidu dawk l-affarijiet ladarba l-argument jintemm. Nistgħu nħossu l-kliem ta’ rabja jagħli taħt il-wiċċ u mbagħad f’daqqa waħda nisplodu. Ġeneralment ikun hemm sinjali ta’ twissija li joħorġu qabel ma tisplodi (eż. tgħolli leħnek, issir konfrontazzjoni, issejjaħ ismu) u dawk huma l-bnadar ħomor li ġismek qed jibgħatlek biex iwissuk li għandek bżonn time-out; Għandek bżonn ħin biex tiksaħ. Allura staqsi għaliha. Tajjeb li titlob time-out ta’ 10 minuti fuq argument sabiex int u s-sieħeb tiegħek tkunu tistgħu tnikktu, ifakkru lilkom infuskom dwar xiex kien verament l-argument, u terġa’ lura lejn xulxin b’fehim akbar u approċċ aktar kalm.

7. Evita theddid ta 'rifjut

Din hija probabbilment l-akbar ħaġa li għandek tevita waqt l-argument. Jekk m'intix qed taħseb biex tħalli r-relazzjoni tiegħek meta t-tnejn qed tħossok kalm allura ttellax dik it-theddida f'argument. Xi drabi tant inkunu megħlub bl-emozzjonijiet u rridu sempliċement intemmu l-argument jew sempliċement irridu nirbħu li nispiċċaw nheddu li nħallu r-relazzjoni. It-theddid li titlaq jew id-divorzju huwa wieħed mill-akbar modi kif tista’ tweġġa’ r-relazzjoni tiegħek. Ladarba ssir dik it-theddida, toħloq sens ta 'insigurtà fir-relazzjoni li se tieħu ħafna ħin biex tfiq. Anke jekk ħarġet minn rabja, anke jekk ma ridtx, anki jekk għidtha biss biex twaqqaf l-argument, issa hedded li titlaq. Issa tajt lill-partner tiegħek l-idea li din tista’ tkun xi ħaġa li kont qed taħseb dwarha. Allura, tgħidx sakemm ma tkunx verament tfisser meta tkun qed tħossok kalm.

Nittama li dawn il-pariri żgħar jgħinuk fir-relazzjoni tiegħek u fl-argumenti tiegħek mas-sieħeb tiegħek. Ftakar li huwa naturali li targumenta u huwa naturali li jkollok nuqqas ta 'qbil. Jiġri lilna lkoll. Dak li hu importanti huwa kif timmaniġġja dawk in-nuqqas ta’ qbil sabiex ir-relazzjoni tiegħek tkun tista’ tibqa’ b’saħħitha u tkun tista’ tkompli tirnexxi anke meta ma taqbilx mas-sieħeb tiegħek.

Taqsam: