Kif taħfer lilek innifsek b'9 modi differenti?
F'dan l-Artikolu
- It-tfixkil huwa tajjeb
- Effett fuq is-saħħa mentali
- 9 modi kif tfittex l-awtomaħfra
- Irrikonoxxi l-problema
- Kun paċenzjuż u empatiku
- Skuża ruħek għall-iżball tiegħek
- Taqbadx mal-clichés
- Ipproċessa l-emozzjonijiet tiegħek
- Fittex terapija, pariri, u appoġġ soċjali
- Ipprattika l-awto-pariri u l-imħabba personali
- Isewwi r-relazzjonijiet tiegħek
- Aħdem fuq il-paċi interna
Uri kollox
Jeħtieġ l-imsaren u l-kuraġġ biex tipprepara moħħok biex taħfer lilu nnifsu.
Il-maħfra hija arti, proċess gradwali u vjaġġ lejn is-salvazzjoni tiegħu biex wieħed jikseb il-paċi tal-moħħ.
Hija ħila li trid tikkontrolla hekk kif tivvjaġġa permezz tal-pjan direzzjonali ta’ ħajtek u tiffaċċja żminijiet iebsa, mumenti deċiżivi u sitwazzjonijiet kritiċi.
Kemm hu kuntent min ma jistax jaħfer lilu nnifsu. Publiju Siru
It-tfixkil huwa tajjeb
Mingħajr maħfra, il-bniedem kien jeqred ħajtu minnu nnifsu u jibbottilja l-emozzjonijiet negattivi ġewwa sidru sakemm jisplodu u jġiegħlu jitlef kollox.
Li żżomm it-tort, tkun vittma tar-riżultati u tkun vulnerabbli għal clichés hija faċli, iżda jeħtieġ kuraġġ biex timxi 'l quddiem, iżżomm it-tama, terġa' tagħmel u terġa' tfassal l-azzjonijiet tiegħek biex isewwi r-relazzjonijiet miksura.
Wieħed jaħfer sal-grad li wieħed iħobb. ~Francois de La Rochefoucauld
Effett fuq is-saħħa mentali
Il-maħfra tneħħi tensjoni mentali enormi u tidderiek lejn ħajja mentali u fiżika aktar b'saħħitha filwaqt li ssaħħaħ il-moral tiegħek. Tgħallem tesprimi mogħdrija u qalb tajba lilek innifsek u lil ħaddieħor.
Hija strateġija effettiva biex tittratta l-istress li tinkludi l-prinċipji tal-imħabba u l-qalb tajba u l-irkaptu jibda l-vjaġġ lejn il-benessri.
Kun ġentili l-ewwel miegħek innifsek jekk tixtieq tkun ġentili ma' ħaddieħor. ~Lama Yeshe
9 modi kif tfittex l-awtomaħfra
Modi differenti prattikati globalment li jidderieġuk lejn l-awtomaħfra huma dettaljati kif hawn taħt:
1. Irrikonoxxi l-problema
L-ewwel pass huwa li tidentifika u tirrikonoxxi l-problema li qed idejjaqek. Kun af li int, u int biss, tista’ ssalva lilek innifsek.
Għalhekk, huwa importanti li tikkunsidra l-oqsma li għandek bżonn taħdem fuqhom sabiex ma tirrepetix l-iżball tiegħek fil-futur.
2. Kun paċenzjuż u empatiku
L-empatija hija l-għerq tal-qalb tajba u l-umanità.
Aħna, bħala bnedmin, aħna l-bnedmin perfettament difettużi li jfittxu l-perfezzjoni f'kollox. Sfortunatament, il-ħsieb stess tal-perfezzjoni jqanqalna ansjużi għaliex aħna kapaċi biss ta 'eċċellenza, mhux perfezzjoni.
Nistgħu neċċellaw billi nitgħallmu, intejbu u nibqgħu paċenzjużi magħna nfusna.
3. Skuża ruħek għall-iżball tiegħek
Ladarba tkun wettaqt żball, dan ma jistax jitneħħa.
Iżda, il-possibbiltà li tiġi applikata azzjoni korrettiva li tista’ terġa’ tagħmel, ireġġa’ lura jew tikkumpensa għall-problema tibqa’ intatta. Ħalli lilek innifsek u lill-maħbubin tiegħek tkun taf li inti profondament u sinċerament jiddispjaċik u titlob skuża għall-ħsara li inti responsabbli għaliha.
Iggarantixxi li d-darba li jmiss tkun attent u taġixxi b'mod responsabbli.
4. Twaħħalx mal-clichés
Huwa importanti li tkun taf li l-ħajja tkompli fost il-kaos u l-inkwiet kollu.
L-uniku mod kif nimxu 'l quddiem huwa li tagħti ftit fidi, nitgħallmu mill-ġdid u nkomplu nikbru. L-azzjonijiet tal-passat tiegħek ma jiddefinukx aktar jekk tgħallimt minnhom.
Għalhekk, il-ħin li jmiss li tgħaddi minn avveniment simili, inti tagħżel li taġixxi b'mod differenti u għalhekk, tikkontribwixxi b'mod pożittiv.
5. Ipproċessa l-emozzjonijiet tiegħek
Ħu pawża minn kollox biex tinnormalizza ruħek. Meta taċċetta d-difetti tiegħek, tiddiġerixxi d-dispjaċir, ir-rimors u l-ħtija magħha u tevolvi f’esseri sensibbli.
Barra minn hekk, jgħin lill-emozzjonijiet tiegħek biex jikkalmaw sabiex tkun tista 'taħseb b'mod razzjonali. L-ipproċessar tal-emozzjonijiet tiegħek jista' jieħu ftit taż-żmien iżda huwa promettenti biżżejjed.
Fi żminijiet kritiċi, meta xejn aktar ma jaħdem għalik u tispiċċa tiddispjaċih u twaħħal lilek innifsek, huwa meħtieġ li taqsam il-ħsibijiet tiegħek u tesprimi l-istat mentali tiegħek lill-maħbubin tiegħek.
Għaddi minn terapija, immedita, itlob u fittex għajnuna soċjali biex tgħinek tirrestawra lilek innifsek.
7. Ipprattika l-awto-pariri u l-imħabba personali
L-awto-konsulenza tkun utli meta tkun għajjien mill-kuntatti soċjali tiegħek u xejn ma jidher li jgħin.
L-awto-kura u l-awto counselling huma forma ta’ awto-għajnuna li tikkaġuna fiduċja u fiduċja fik innifsek u tgħinek timmonitorja ħajtek b’mod kostanti.
8. Isewwi r-relazzjonijiet tiegħek
Kull avveniment iġib lezzjonijiet fil-ħajja tiegħek.
Li tkun taf li hija esperjenza ta’ tagħlim li għenitek takkwista l-għerf u s-sens ta’ responsabbiltà ta’ min isewwi r-relazzjonijiet miksura tiegħek.
Ir-relazzjonijiet jeħtieġu ħin, kura u fiduċja, u jistgħu jiġu ffissati jekk sinċerament tiskuża ruħek mal-persuna l-oħra, taħdem fuqek innifsek u tkompli tipprova.
9. Aħdem fuq il-paċi ta 'ġewwa
Tista 'takkwista l-paċi ta' ġewwa billi tibqa 'viġilanti u tifforma lilek innifsek fl-aħjar verżjoni tiegħek.
Kun żgur li timmedita, teżerċita, tqatta 'ħin ta' kwalità mal-ħbieb u l-familja tiegħek uiżżomm bilanċ xogħol/logħob fil-ħajja.
Taqsam:
