Kif Tittratta Meta Ansjetà Separazzjoni Issir Disturb
F'dan l-Artikolu
- Ansjetà ta 'separazzjoni fit-tfal
- Kif tittratta l-ansjetà tas-separazzjoni fit-tfal
- Kif tgħaddi minn diżordni ta' ansjetà ta' separazzjoni
- Ansjetà ta 'separazzjoni fl-adulti
- Kif tlaħħaq mal-ansjetà tas-separazzjoni fl-adulti
Li tgħid addiju qatt mhu faċli, speċjalment jekk ikollok tgħidha lill-maħbub tiegħek li ma tkunx qed tara għal żmien twil. Iżda, xi drabi l-ansjetà tas-separazzjoni tieħu effett fuqek, minkejja li tkun taf li l-maħbub tiegħek ser jerġa 'lura lilek pjuttost dalwaqt.
Aristotle, li huwa l-filosfu Grieg leġġendarju qal ilu li ''Il-bniedem min-natura tiegħu huwa annimal soċjali. Allura, aħna l-bnedmin napprezzaw il-ħbiberija u relazzjoni ħafna fil-ħajja tagħna. Li tkun fil-kumpanija tal-ħbieb tagħna u familja jagħtina kumdità u jġegħelna nħossuna sikuri u maħbubin.
Il-kumpanija tal-maħbubin tagħna ssir abitwali fuq perjodu ta’ żmien u s-sempliċi ħsieb li ma jkollnahomx f’ħajjitna jista’ jġiegħla nħossuna ansjużi. Anke jekk ikollna neliminawhom għal żmien qasir, aħna sfurzati noħorġu miż-żona ta 'kumdità tagħna, li jfixkel il-paċi u l-kuntentizza tagħna sa ċertu punt.
Xi grad ta separazzjoni ansjetà tista 'tkun normali, speċjalment fit-tfal. Imma meta tkun taf jekk huwiex estrem biżżejjed li hi diżordni? L-ewwel, ejja nitkellmu dwar ansjetà ta 'separazzjoni.
Ansjetà ta 'separazzjoni fit-tfal
L-ansjetà tas-separazzjoni fil-forma bażika tagħha hija biża’ jew dwejjaq li tiġi meta xi ħadd li tħobb ikun qed jitlaq temporanjament minn fejn int.
L-ansjetà tas-separazzjoni fit-tfal normalment isseħħ meta tarbija żgħira ħafna tibki ħafna minħabba li tkun separata minn ommu.
Huwa naturali li tifel żgħir iħossu ansjuż meta l-ġenituri tagħhom jgħidu addiju. Fit-tfulija bikrija, tantrums, biki jew clinginess huma reazzjonijiet b'saħħithom għas-separazzjoni. Dawn is-sintomi jiddefinixxu stadju normali ta 'żvilupp.
Ansjetà ta 'separazzjoni fit-tfal hija normali ħafna, speċjalment waqt l-istadju tat-tarbija u anke fi tifel żgħir sa l-età ta’ 4, skont il-psikologi. Madankollu, tista’ ttaffi l-ansjetà ta’ separazzjoni tat-tifel/tifla tiegħek billi tibqa’ tolleranti u billi b’ġentilezza, iżda b’determinazzjoni, tistabbilixxi limiti.
Kif tittratta l-ansjetà tas-separazzjoni fit-tfal
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, dan is-sentiment normalment imur wara żmien, u t-tfal tipikament jikbru minn dawk l-inkwiet. Is-serħan il-moħħ tat-tfal u li turihom li se terġa’ lura normalment jgħin.
Madankollu, xi tfal jitfarrku waqt li jittrattaw l-ansjetà tas-separazzjoni anke bl-aħjar sforzi ta 'ġenitur. Dawn it-tfal jesperjenzaw rikorrenza jew kontinwazzjoni ta 'ansjetà intensa ta' separazzjoni matul is-snin tal-iskola elementari tagħhom jew saħansitra lil hinn.
Jekk l-ansjetà tas-separazzjoni mhix raġonevoli biżżejjed biex tinterferixxi ma 'attivitajiet normali fl-iskola u d-dar u fil-ħbiberiji u l-familja, u ddum għal xhur minflok ftit jiem, tista' tkun indikazzjoni ta 'disturb ta' ansjetà ta 'separazzjoni.
Kif tgħaddi minn diżordni ta' ansjetà ta' separazzjoni
Huwa inkwetanti li naraw lil uliedna f’diffikultà, għalhekk isir jitħajjar għalina li ngħinu lil uliedna jevitaw l-affarijiet li jibżgħu minnhom. Madankollu, dan iżid l-ansjetà tat-tifel/tifla tiegħek fit-tul.
Għalhekk, l-aħjar mod huwa li tgħin lit-tifel/tifla tiegħek jiġġieled id-disturb ta 'ansjetà ta' separazzjoni billi tieħu miżuri adegwati biex iħossuhom aktar sikuri.
Ipprovdi ambjent empatetiku id-dar biex it-tifel/tifla tiegħek iħossuhom komdi.
Kun semmiegħ tajjeb u rrispetta s-sentimenti tat-tifel/tifla tiegħek . Għal tifel li jista 'jħossu iżolat mid-diżordni tiegħu, is-sensazzjoni li tkun mismugħ jista' jkollha effett qawwi ta 'fejqan.
Tkellem dwar il-kwistjonijiet tagħhom . Huwa tajjeb għat-tfal li jitkellmu dwar is-sentimenti tagħhom. Billi titkellem tista' tifhem il-kwistjonijiet tagħhom u tgħinhom joħorġu mill-biża' tagħhom.
Żomm kalm waqt is-separazzjoni . It-tfal huma aktar probabbli li jibqgħu kalmi jekk jaraw lill-ġenituri tagħhom kalmi u komposti waqt is-separazzjoni.
Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jipparteċipaw fl-attivitajiet . It-tħeġġiġ tat-tifel/tifla tiegħek biex jipparteċipa f'attivitajiet fiżiċi u soċjali b'saħħithom huwa mod tajjeb ħafna biex ittaffi l-ansjetà tagħhom.
Ifaħħar l-isforzi tat-tifel/tifla tiegħek . Ifaħħar lit-tifel/tifla tiegħek bil-kbir anke għall-kisbiet żgħar tagħhom, bħal, tmur torqod mingħajr ħarbtu, titbissem waqt li tgħid addiju u toqgħod kuntent id-dar jew il-kura ta' matul il-ġurnata, waqt li tkun barra għax-xogħol.
Ansjetà ta 'separazzjoni fl-adulti
Jista 'jkun hemmsintomi ta’ ansjetà ta’ separazzjonifl-adulti wkoll.
L-ansjetà u r-relazzjonijiet għandhom konnessjoni profonda. Meta l-imsieħba romantici jkunu separati għal diversi jiem, tipikament jibda jiżviluppa stress emozzjonali.
Koppji miżżewġin għandhom it-tendenza li jkollhom problemi biex jorqdu 'l bogħod minn xulxin, u l-koppji se jistennew bil-ħerqa li jitkellmu, jibagħtu sms, Skype, jew mezzi oħra ta' komunikazzjoni sakemm jerġgħu jingħaqdu.
Dan it-tip ta 'ansjetà ta' separazzjoni adulti huwa normali, ngħidu aħna, psikologi, peress li ħafna nies jixtiequ li jkollhom dawk li jħobbu, qrib u jiġri li jiddependu minnhom fil-ħajja tagħhom ta 'kuljum.
L-adulti jistgħu joqogħdu ansjużi anke waqt li jkunu qed jisseparaw mill-annimali domestiċi tagħhom. Meta n-nies iħossu ansjetà ta’ separazzjoni, ikollhom dardir, uġigħ fil-griżmejn, ħruq ta’ stonku, jew uġigħ ta’ ras.
Tipikament din it-tip ta 'ansjetà ta' separazzjoni li ssegwi assenza sinifikanti ta 'ħaddieħor, hija normali u tista' tittieħed ħsiebha b'xi sforzi intenzjonati.
Meta tkun qed tiffaċċja ansjetà ta 'separazzjoni, ipprova ċċaqlaq l-attenzjoni tiegħek biex tagħmel xi ħaġa li tixtieq, tqatta' ftit ħin ma 'ħbieb oħra, ara film, jew ikkumplika ruħek tagħmel xi affarijiet oħra.
Kif tlaħħaq mal-ansjetà tas-separazzjoni fl-adulti
Kif tittratta l-ansjetà fir-relazzjonijiet hija problema komuni li jiffaċċjaw ħafna mill-kbar. Tista' tkun qed tiffaċċja ansjetà ta' separazzjoni mill-għarus tiegħek jew ansjetà ta' separazzjoni mill-konjuġi tiegħek.
Jekk l-ansjetà ta 'separazzjoni sseħħ meta l-antiċipazzjoni ta' wieħed iħobb se tkun marret fi ftit minuti biss, allura dan jista 'jkun sinjal ta' twissija li l-ansjetà laħqet livell ogħla.
Il-kejl tal-livell ta 'intensità huwa importanti, peress li dawk li għandhom disturb għandhom livelli ħafna ogħla ta' ansjetà fuq separazzjoni. Ukoll, jekk l-ansjetà ma titlaqx meta l-maħbub jerġa 'lura, allura x'aktarx li l-ansjetà ta' separazzjoni issa hija disturb.
Meta l-ansjetà tas-separazzjoni tar-relazzjoni ssir disturb ta 'ansjetà tar-relazzjoni, jistħoqqilha attenzjoni u jeħtieġ li tieħu ħsiebha immedjatament.
Jekk l-ansjetà tas-separazzjoni tibda tinjetta ruħha fil-ħajja ta 'kuljum u taffettwa l-ħsibijiet u d-deċiżjonijiet ta' kuljum, żgur wasal iż-żmien li tkellem tabib.
In-nies jistgħu jegħlbu l-ansjetà tas-separazzjoni tagħhom b'mod konsiderevoli, permezz pariri jew terapija u, f'xi każijiet, mediċini.
Taqsam:
