Vantaġġi Ewlenin tal-Għanijiet ta' Workout tal-Koppji

Vantaġġi Ewlenin tal-Għanijiet ta Meta niġu biex tkun persuna ċċentrata fuq il-fitness, kulma għandek bżonn fl-ewwel lok hija l-motivazzjoni.

F'dan l-Artikolu

Il-motivazzjoni taħdem bħala l-pass inizjali lejn il-kisba tal-għanijiet tal-fitness. Ma jimpurtax kemm int inkwetat dwar il-kundizzjoni tiegħek, jekk ma jkollokx il-motivazzjoni, l-affarijiet mhux se jirriżultaw f'xi ħaġa sabiħa.

Il-motivazzjoni hija l-ingredjent bażiku li jista 'jgħinek tmur postijiet.

Min hi dik il-persuna waħda li ġġegħelek tistinka għall-aħjar? Ma jimpurtax jekk qed tixjieħ, min hi dik il-persuna waħda li żżommok żagħżugħ għal qalbek? U, min jista’ jkun l-aqwa sors ta’ motivazzjoni f’ħajtek, minbarra s-sieħeb ta’ ħajtek?

Ħadd ieħor ma jista’!

Barra minn hekk, int u s-sieħeb tiegħek jeħtieġ li jkollok attivitajiet kondiviżi, sabiex tkun tista 'toqgħod fiż-żraben ta' xulxin. Pereżempju, jekk qed tagħraq waħdek u s-sieħba tiegħek qed tara film fuq Netflix, mhix sitwazzjoni ideali għal koppja.

Ippjanaw flimkien, ibqgħu flimkien, għaraq flimkien.

Vantaġġi ewlenin li taħdem mas-sieħeb romantiku tiegħek

Motivazzjoni

Wieħed mill-fatturi ewlenin li jġiegħlek twettaq xi ħaġa fil-ħajja huwa tiegħek livell ta’ motivazzjoni . Jekk xi ħadd iġġiegħlek tpoġġi qalbek f'xi ħaġa, żgur li se tikseb dan.

Jekk qed tgawdi kull minuta tal-ħin tal-workout tiegħek, hija sitwazzjoni li twassal għall-benessri fiżiku u mentali tiegħek. Agħmel lilek innifsek imħabba kull daqsxejn ta 'rutina ta' fitness tiegħek billi indulging sieħeb ħajtek fiha.

Responsabbiltà

Ir-responsabbiltà hija fattur kruċjali ieħor li għandek bżonn sabiex tevita kwalunkwe lakuni.

Għal dan il-għan, huwa aħjar li jkollok xi ħadd li ma jibżax milli jagħti l-isforz tiegħu lejn il-livell tal-kundizzjoni tiegħek; xi ħadd li ma jibżax jikkritikak.

Jekk tikri lil xi ħadd għal dan, jista 'jkun ekonomiku ħafna bil-kritika tagħhom. Għandek bżonn xi ħadd li jista 'jkun brutalment onest u jista' jsejjaħ spade spade. Is-sieħeb tiegħek huwa xi ħadd li ċertament jgħinek tiskopri d-difetti tiegħek.

Is-sieħeb romantiku tiegħek jista 'jkun l-aħjar sieħeb tal-fitness ukoll.

Iċċelebraw lil xulxin

Taħdem flimkien mal-partner tiegħek jiggarantixxi żmien ta 'kwalità ma' xulxin.

Xejn ma jista 'jkun aħjar milli tqatta' xi sigħat produttivi bl-imħabba ta 'ħajtek. Il-koppji jixxenqu għal żmien li jistgħu jħaddnu l-preżenza ta 'xulxin f'ħajjithom. Jekk int u s-sieħeb tiegħek huma ugwalment konxji tal-fitness, ikkunsidra lilek innifsek fortunat!

Għanijiet li għandhom jintlaħqu

Għanijiet li għandhom jintlaħqu Bħala koppja ffukata fuq il-fitness, għandek bżonn tilħaq mazz ta 'aspettattivi.

Għandek tistabbilixxi kriterju għalik innifsek u mbagħad tistinka biex tkun l-aħjar verżjonijiet tagħkom infuskom.

Se jkun vjaġġ minn ruħ mates għal body-mates!

Evalwa ġisimkom u tippjana kif xieraq

Il-valutazzjoni hija l-passaġġ lejn il-kisbiet tal-fitness għall-koppja.

Ikollok bżonn li tagħti ħarsa bir-reqqa lejn ġisimkom, l-ewwel tħares lejn infuskom fil-mera, imbagħad tħares lejn il-ġisem ta 'xulxin. Kun af liema partijiet tal-ġisem trid taħdem fuqhom. Xi partijiet tal-ġisem, bħall-ġenbejn, t'isfel tad-dahar, u l-koxox, ikollhom bżonn attenzjoni eċċezzjonali; kun żgur li żżid xi eżerċizzji unikament għal dawk il-partijiet.

Oqgħod bilqiegħda ma 'xulxin u ppjana l-iskeda tal-fitness tiegħek

Wara li tagħmel spezzjoni bir-reqqa, mur għal pjan solidu u plott affarijiet out.

Kellem kelma mas-sieħeb tal-ħajja u tal-fitness tiegħek u abbozza skeda ta' fitness adattata. Il-ħinijiet tax-xogħol tiegħek jistgħu jvarjaw; għalhekk, għandek tkun qed tagħżel ħin li jixraq lilkom it-tnejn.

Merħba kull xorta ta' kritika kostruttiva mis-sieħeb tiegħek, u kun lest li taġixxi fuq il-parir tagħhom. Għandek tkun miftuħ ukoll biex tagħti ġudizzju fuq il-livell ta’ saħħa tas-sieħeb tiegħek.

Pinna isfel xi eżerċizzji li huma assolutament meħtieġa biex iwettqu

Żomm ir-reġim tal-fitness tiegħek - mill-ewwel jum sa dejjem

Huwa tassew faċli li tibda xi ħaġa, u huwa daqstant faċli li teħodha sal-linja tal-finitura.

Għalkemm, ir-rutina tal-fitness hija vjaġġ li ma jispiċċa qatt. Tista 'tħawwir dan il-vjaġġ billi żżid affarijiet uniċi minn żmien għal żmien; m'intix mistenni li tkun qed tagħmel hekk malajr.

Ir-reġim tal-fitness huwa simili, sakemm tkun parti mill-vjaġġ, int rebbieħ. Meta jonqos u tibda tikber żaqq; dak huwa l-ħin meta x'aktarx li terġa 'lura għall-kwadru wieħed.

Sajjar ikel tajjeb għas-saħħa flimkien

Il-fitness mhix kollha dwar l-għaraq tal-warrani tiegħek fil-ġinnasju magħmul id-dar mas-sieħeb tiegħek. Il-fitness tiddependi fuq liema kwantità u liema kwalità ta 'ikel qed tiekol. Jingħaqdu fil-kċina kif ukoll; sajjar flimkien xi ħaġa tajba ħafna.

Dan huwa dak li trid tkun qed iżżid mad-dieta tiegħek:

  1. Proteina (abjad tal-bajd, proteini dgħif, ħalib mingħajr xaħam)
  2. Karboidrati kumplessi (ħodor, patata ħelwa, ross selvaġġ, fażola, għads, ħafur, eċċ.)

Tista 'nifs ġdid xi memorji kbar flimkien fil-kċina!

Taqsam: