X'inhu l-Imġieba Impulsiva: Kawżi, Tipi, Sinjali u Kif Jolqot ir-Relazzjoni

Koppja rrabjata

F'dan l-Artikolu

It- trattament taʼ mġiba impulsiva f’relazzjoni jistaʼ jkun taʼ sfida, u f’ħafna każijiet, in- nies lanqas biss jirrealizzaw li qed iġibu ruħhom b’mod impulsiv jew li hija taʼ ħsara għal oħrajn.

Tista 'saħansitra tkun qed tistaqsi, X'inhi l-imġieba impulsiva? Tgħallem it-tweġiba hawn, flimkien ma 'informazzjoni dwar diversi tipi ta' mġieba impulsiva u kif tittrattaha.

Forsi qed tissielet mal-imġieba impulsiva tiegħek, jew forsi l-impulsività tas-sieħeb tiegħek hija fuq l-aħħar nerv tiegħek. Hu x'inhu l-każ, tista' tieħu passi biex tittratta l-impulsività.

X'inhi l-imġieba impulsiva?

Koppja rrabjata għal xulxin

Fi kliem sempliċi; imġieba impulsiva sseħħ meta xi ħadd jaġixxi mingħajr ma jaħseb dwar il-konsegwenzi tal-azzjoni. Persuna impulsiva tista 'tixtri oġġett għali mingħajr ma taħseb dwar l-implikazzjonijiet finanzjarji jew tgħid xi ħaġa offensiva fuq kapriċċ mingħajr ma tqis li jista' jweġġa' s-sentimenti ta 'xi ħadd.

Kulħadd huwa impulsiv minn żmien għal żmien, iżda xi ħadd li jrid ikun jaf dwar kif jittratta mġiba impulsiva probabbilment qed jgħix b'aktar minn impulsività okkażjonali.

Kultant, imġieba impulsiva tista 'ssir vizzju li huwa diffiċli li tkisser. Persuna li ġġib ruħha b'mod impulsiv tista 'tissielet ma' kundizzjoni ta 'saħħa mentali jew tista' ssib li titlef il-kontroll fuq l-impulsi tagħha.

|_+_|

Tipi differenti ta 'mġieba impulsiva

Koppja rrabjata

Parti mill-fehim tat-tweġiba għal Xi jfisser li tkun impulsiv? huwa li tkun taf li hemm tipi differenti ta 'mġieba impulsiva. Ikkunsidra l-eżempji li ġejjin:

  • Vjolenza Fiżika
  • Reazzjoni żejda
  • Nibdlu l-impjiegi ta' spiss
  • Sess riskjuż
  • Indulġenza żejda
  • Telf ta' temper

L-eżempji ta 'hawn fuq juru li r-risposta għal X'inhi l-imġieba impulsiva? jistgħu jvarjaw. Imġieba impulsiva tista 'tinvolvi tantrums ta' temper frekwenti; għal oħrajn, jinvolvi indulgences bħal sprees ta 'nfiq over-the-top. Minbarra li jistaqsu xi tfisser imġieba impulsiva, xi nies jistgħu jistaqsu, Huwa ħażin li tkun impulsiv?

It-tweġiba hija li jista 'jkun, f'xi każijiet. Pereżempju, jekk xi ħadd ma jkunx jista 'jikkontrolla splużjonijiet vjolenti jew qed ikollu tant sess riskjużi li qed jiżviluppa infezzjonijiet trażmessi sesswalment, dan jista' jinftiehem negattiv.

Meta l-imġieba impulsiva ssir mudell, u tkun bla kontroll, tista 'tagħmel ħsara lir-relazzjonijiet, speċjalment jekk twassal għal vjolenza jew Vjolenza Fiżika.

F'xi każijiet, ftit impulsività mhix ħażina. Persuna impulsiva tista 'tiddeċiedi fl-aħħar minuta li tmur barra mill-belt għal lejl ta' data fancy jew ipprova pranzu f'ristorant ġdid fil-belt li jmiss fuq minflok tisjir.

F'dan il-każ, ftit impulsività żżid spontanjetà u eċċitament mar-relazzjoni, iżda dan it-tip ta 'mġieba impulsiva hija differenti minn impulsività ripetuta li jagħmel ħsara lir-relazzjonijiet .

X'jikkawża mġiba impulsiva fir-relazzjonijiet?

Hemm diversi kawżi potenzjali għal imġieba impulsiva fir-relazzjonijiet. Xi drabi, hija sempliċement imġieba normali tal-bniedem, speċjalment jekk l-impulsività jiġri biss minn żmien għal żmien. F'każijiet oħra, persuna jista 'jkollha dijanjosi tas-saħħa mentali li tirriżulta f'imġieba impulsiva.

Per eżempju, persuna li għandha ADHD jistgħu juru sintomi impulsivi, bħal li jinterrompu lil ħaddieħor meta jkunu qed jitkellmu jew li jkollhom diffiċli biex jistennew imisshom għall-affarijiet.

L-impulsività tista 'sseħħ ukoll b'disturbi tal-personalità. Disturb fil-fruntiera tal-personalità , per eżempju, huwa assoċjat ma 'intens tibdil fil-burdata u relazzjonijiet instabbli. Persuna b'dan id-disturb tal-personalità jista 'jkollha splużjonijiet ta' rabja, li tidher pjuttost impulsiva.

Xi ħadd li l-impulsività tiegħu sseħħ fil-forma ta 'diffikultà biex jikkontrolla t-temper tiegħu jista' tajjeb ħafna jkollu disturb tal-personalità.

Kawżi oħra ta 'impulsività huma kif ġej:

  • Problemi fil-funzjonament tal-moħħ
  • Puplesija jew korriment ieħor fil-moħħ
  • Ġenetika
  • Vizzji
  • Storja ta 'trawma

Il-kawża ta 'mġieba impulsiva tista' tvarja, u mhux dejjem ikun hemm kwistjoni sottostanti ta 'saħħa fiżika jew mentali. It-tipi ta 'mġieba impulsiva jistgħu jvarjaw ukoll fl-intensità. Xi nies jistgħu juru impulsività okkażjonali, li mhix neċessarjament problematika, filwaqt li oħrajn jista 'jkollhom impulsività aktar estrema marbuta ma' problema tas-saħħa.

|_+_|

Eżempji u sintomi ta 'mġieba impulsiva

Xi eżempji taʼ mġieba impulsiva jistgħu jgħinuk tifhem aħjar it-tweġiba għal, ‘X’inhi l-imġieba impulsiva? Ikkunsidra l-eżempji hawn taħt:

  • Tinterrompi lill-oħrajn meta jkunu qed jitkellmu
  • Li tkun distratt meta taħdem
  • Għaddejja infiq sprees, sal-punt li jirriżulta fi problemi finanzjarji
  • Iżżejjed fl-ikel jew is-sess
  • Qbiż minn xogħol jew proġett għall-ieħor
  • Involviment f'imġieba li tagħmel ħsara lilu nnifsu meta mqalleb jew irrabjat
  • Tattakka fiżikament persuna oħra minħabba rabja
  • Li jkollok reazzjoni emozzjonali intensa għal sitwazzjonijiet li fihom ir-reazzjoni tidher sproporzjonata mas-sitwazzjoni

10 sinjali ta' mġieba impulsiva fir-relazzjonijiet

Jekk qed taqra dwar imġieba impulsiva, forsi tinkwieta li int impulsiv lilek innifsek. L-10 sinjali hawn taħt jissuġġerixxu li tista’ tkun persuna impulsiva fir-relazzjonijiet:

1. Għandek tendenza li tirreaġixxi żżejjed waqt l-argumenti

Huwa normali li jkun hemm xi wħud kunflitt f’relazzjoni , imma jekk għandek it-tendenza li tirreaġixxi żżejjed, taġixxi bħallikieku kull nuqqas ta 'qbil huwa traġiku, tista' turi sinjali ta 'impulsività. Forsi s-sieħeb tiegħek jissuġġerixxi li t-tnejn għandek tqattgħu aktar ħin flimkien, u tieħu bħala insult u tibda tgħajjat ​​jew tibki.

|_+_|

2. Int sibt ruħek taġixxi b’mod vjolenti

Dan probabbilment ma jingħadx, iżda mgieba vjolenti, bħal li tattakka fiżikament lil ħaddieħor jew tagħmel ħsara lill-proprjetà, qatt ma hija tajba. Jekk qed tirrikorri għal dawn l-imgieba meta tkun irrabjat mas-sieħeb tiegħek, x'aktarx ikun hemm kwistjoni sottostanti li twassal għal impulsività.

|_+_|

3. Issib ruħek taqbeż minn relazzjoni għall-oħra

Forsi tħoss li l-ebda persuna qatt ma tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek, jew sempliċement tiddejjaq malajr. Hu x’inhu l-każ, jekk issib ruħek li għandek serje ta’ relazzjonijiet ta’ ħajja qasira, x’aktarx wasal iż-żmien għal xi awtoriflessjoni.

|_+_|

4. Ma tistax iżżomm l-impjiegi

L-oħrajn sinifikanti tiegħek qatt jesprimu frustrazzjoni dwar kemm tibdel ix-xogħol malajr? Forsi tibda biċċa xogħol waħda, biss biex titlefha ftit ġimgħat wara, u tħallik ma tistax tħallas il-kontijiet. L-impulsività tista’ tkun it-tort.

5. Int traskurat mas-sess

Jekk għandek diversi msieħba sesswali iżda ma tużax protezzjoni, jew qatt ma tieqaf tikkunsidra jekk sieħeb sesswali ġdid għandux xi infezzjonijiet trażmessi sesswalment, probabilment qed iġib ruħek b'mod impulsiv fir-relazzjonijiet tiegħek. Ix-xewqa tiegħek li tikseb sodisfazzjon mis-sess hija aktar b'saħħitha mill-kapaċità tiegħek li tikkunsidra l-konsegwenzi ta 'dan l-impuls.

|_+_|

6. Ma tistax ma tidħolx fil-konversazzjonijiet

Meta int u l-ieħor sinifikanti tiegħek tkunu barra mal-ħbieb, tinnota li ddaħħal lilek innifsek fil-konversazzjoni, kultant titkellem fuq ħaddieħor jew tinterrompihom? Dan huwa wieħed ieħor mill-eżempji ta 'imġieba impulsiva.

7. Tbattal il-kont bankarju

Jekk int u l-ieħor sinifikanti tiegħek tgħix flimkien u taqsam l-ispejjeż jew kont bankarju, tista 'tkun impulsiv jekk qed tbattal il-kont bankarju b'xiri impulsiv, mingħajr ebda konsiderazzjoni għal kif dan jista' jaffettwa lilkom it-tnejn.

Forsi mort fuq logħob bl-addoċċ jiem biss qabel ma tkun dovuta l-kera, jew xtrajt arloġġ ġdid għali, minkejja li jkollok kontijiet dovuti dalwaqt.

8. Ma tistax tiffoka fuq xogħolijiet madwar id-dar

Ħafna relazzjonijiet b'saħħithom jeħtieġu xi diviżjoni tar-responsabbiltà. Jekk tissielet b'imġieba impulsiva, probabilment issib li jkollok diffikultà biex tagħmel ix-xogħolijiet u l-kompiti tiegħek madwar id-dar għax int tant distratt.

Forsi kellek kull intenzjoni li tagħmel il-ħasil tal-ħwejjeġ, imma spiċċajt tilgħab logħob tal-kompjuter jew tmur fuq Netflix binge minflok.

|_+_|

9. Inti cheater serjali

Żomm f'moħħok li l-aktar tweġiba bażika għal X'inhi l-imġieba impulsiva? hija kwalunkwe azzjoni li sseħħ mingħajr ma wieħed jaħseb dwar il-konsegwenzi. Jekk int cheater serjali, inti probabilment pjuttost impulsiv.

Meta xi ħadd jurik l-attenzjoni jew taqbad għajnejk, ma tistax ma taġixxix fuq l-impuls tiegħek, anke jekk ikun hemm konsegwenzi

|_+_|

10. Int tuża l-ħsara lilek innifsek bħala mekkaniżmu ta' tlaħħaq .

Ir-relazzjonijiet jistgħu jkunu diffiċli, speċjalment meta jkun hemm kunflitt. Xorta waħda, ħafna nies jistgħu jsibu mod tajjeb biex ilaħħqu, bħal billi jieħdu pawża mill- konversazzjoni, jew jilħqu xi ħabib, meta jkun hemm nuqqas taʼ qbil.

Jekk tissielet bl-impulsività, tista 'ssib argumenti tant taqlib li tirreaġixxi billi tidħol f'imġieba li tagħmel ħsara lilek innifsek, bħal qtugħ.

Kif imġieba impulsiva tagħmel ħsara lir-relazzjonijiet

Ftit impulsività, speċjalment jekk tippreżenta aktar bħala imġieba spontanja, probabbilment ma tkunx ta 'ħsara għar-relazzjonijiet. Fil-fatt, jista 'jżid eċċitament għal relazzjoni. Min-naħa l-oħra, l-impulsività ripetuta, speċjalment jekk tieħu l-forma ta 'xi wħud mill-eżempji ta' hawn fuq, tista 'tagħmel ħsara lir-relazzjonijiet f'diversi modi:

  • Nuqqas ta’ fiduċja

Jekk l-impulsività tiegħek wasslitkom biex tiqarrqu, jew tittraskuraw li tħallas il-kontijiet, x'aktarx li se tnaqqar il-fiduċja fir-relazzjoni tiegħek. Is-sieħba tiegħek se titgħallem li ma tistax tafdak biex tibqa’ fidila jew iġorr il-piż tiegħek fir-relazzjoni, li ovvjament jista’ jkollu effetti devastanti.

|_+_|

  • Ebda responsabbiltà

Imġieba impulsiva tista 'twassal biex tidher pjuttost irresponsabbli f'għajnejn is-sieħeb tiegħek. Jagħmel sens għaliex sprees ta 'nfiq ripetut jew sess riskjuż jistgħu jiġu b'konsegwenzi serji.

L-ieħor sinifikanti tiegħek jista' jasal biex iqisek bħala tifel li jridu jieħdu r-responsabbiltà għalih, aktar milli sieħeb ugwali.

|_+_|

  • Relazzjonijiet falluti

Fl-aħħar mill-aħħar, l-ieħor sinifikanti tiegħek jista 'jsib l-imġieba impulsiva tiegħek tant ta' dispjaċir li jtemm ir-relazzjoni. Meta n-nies iħossu li ma jistgħux jafdawk jew jiddependu fuqek biex jagħmlu l-ħaġa tajba għar-relazzjoni, huma naturalment jitbiegħdu minnek.

Maż-żmien, x'aktarx issib li dan iwassal għal relazzjonijiet falluti ripetuti.

|_+_|

Kif tieqaf milli tkun impulsiv fir-relazzjonijiet: 10 suġġerimenti

L-aħbar tajba hija li jekk tagħraf l-imġieba tiegħek bħala impulsiva, tista’ tieħu passi biex tikkoreġiha. L-għarfien tiegħek innifsek ifisser li inti diġà pass 'il quddiem minn xi nies li juru mġiba impulsiva fir-relazzjonijiet.

Bl-għaxar suġġerimenti hawn taħt, għandek ċans aħjar li titgħallem kif tieqaf tkun impulsiv:

1. Waqfa qabel ma taġixxi

Jekk ilek is-snin iġġib ruħek b'mod impulsiv, dan jista 'ma jiġix b'mod naturali, iżda tista' tħarreġ lilek innifsek biex taġixxi b'mod differenti maż-żmien. Jekk l-impulsività saret in-norma tiegħek, ħu mument biex tieqaf qabel tieħu deċiżjoni, bħal tagħżel li tgħaqqad ma 'xi ħadd ieħor jew tixtri dik il-logħba tal-kompjuter ġdida li m'għandekx bżonn.

Dan se jikkawża aktar ħsara jew benefiċċju fit-tul? Iċ-ċansijiet huma li s-sensazzjoni ta’ sodisfazzjon li tieħu minnha tispiċċa, iżda l-konsegwenzi jistgħu jkunu dejjiema.

2. Uża distrazzjonijiet

Xi drabi, distrazzjoni tista’ tkun eżatt dak li għandek bżonn biex tipprevjeni milli ġġib ruħek b’mod impulsiv.

Pereżempju, jekk għandek laqgħa importanti fuq ix-xogħol, u tibża’ li tista’ tinterrompi lil ħaddieħor li qed jitkellem, ħu notebook miegħek, fejn tista’ tikteb xi ħsibijietek, sabiex ma titħajjarx tgħawweġhom barra. Tista’ taqsam xi ftit minn dak li ktibt meta jkun imissek li titkellem.

3. Neħħi xi wħud mill-kawżi tiegħek għal imġieba impulsiva

L-aħbar tajba hija li tista 'tneħħi xi wħud mill-kawżi li jwassluk biex tidħol f'imġieba impulsiva. Jekk l-infiq impuls huwa wieħed mill-imġieba tiegħek, tista 'tneħħi l-apps tax-xiri mit-telefon tiegħek jew tieqaf issalva l-informazzjoni tal-karta tad-debitu tiegħek fuq il-websajts favoriti tiegħek.

Jew, jekk is-sess ta 'riskju huwa xi ħaġa li tissielet magħha, jista' jkun iż-żmien li tneħħi l-apps tad-dating mit-telefon tiegħek jew timblokka l-konnessjonijiet każwali tiegħek.

|_+_|

4. Il-prattika tagħmel perfetta

Aħseb dwar sitwazzjonijiet li fihom it-tendenza li tkun impulsiv. Immaġina li tkun f'dawk is-sitwazzjonijiet, u pprattika dak li tista 'tgħid jew tagħmel biex tevita li tkun impulsiv meta tkun f'dawn it-tipi ta' sitwazzjonijiet fil-futur.

5. Dawwar lilek innifsek b'influwenzi pożittivi

Faċli ndawru lilna nfusna b’nies li jaħsbu u jġibu ruħhom bħalna. Jekk int suxxettibbli għal imġieba impulsiva, tista 'tgħid lilek innifsek li huwa tajjeb, speċjalment jekk il-ħbieb tiegħek qed iġibu ruħhom ukoll b'mod impulsiv.

Jekk trid ittemm l-imġieba impulsiva tiegħek għall-ġid, wasal iż-żmien li ddawwar lilek innifsek b'nies li jagħtu eżempju tajjeb u mhux se jinkoraġġixxu li taġixxi qabel taħseb.

|_+_|

6. Ara professjonist mediku għal evalwazzjoni

Jekk taħseb li l-imġieba impulsiva tiegħek tista' tkun dovuta għal kundizzjoni sottostanti, bħall-ADHD. Probabbilment ikun fl-aħjar interess tiegħek li tara tabib għal evalwazzjoni. Jekk għandek ADHD, medikazzjoni jista' jnaqqas xi wħud mis-sintomi tiegħek ta' impulsività u jtejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.

7. Staqsi lill-oħrajn għal feedback

Meta tkun qed tipprova tnaqqas l-impulsività tiegħek, jista 'jkun ta' għajnuna li jkollok feedback minn oħrajn biex jiggwidak.

Tista' ssemmi lill-ieħor sinifikanti tiegħek u lil ftit ħbieb tal-qalb li qed tipprova taġixxi b'mod aktar responsabbli u titlobhom biex isejħuk meta tkun qed tibda terġa' taqa' f'modi qodma.

8. Sib ħwienet oħra

Persuna impulsiva tista 'tgawdi li tfittex eċċitament, u l-imġieba impulsiva tagħha tista' tkun mod kif tissodisfa x-xewqa għal eċċitament jew eċċitament. Ipprova sib passatemp jew attività li tkun ta' ħruġ għal din il-ħtieġa mingħajr ma tkun impulsiv.

Inti tista 'tikkunsidra li tieħu klassi tal-kickboxing jew tidħol f'attività bħal rock climbing, li se tipprovdi dik is-sensazzjoni eċċitanti mingħajr ma tagħmel ħsara lir-relazzjonijiet tiegħek.

9. Issettja miri għalik innifsek

L-iffissar ta 'miri jippermettilek iżżomm lilek innifsek responsabbli biex tnaqqas l-impulsività. Jekk l-infiq huwa qasam ta’ tħassib għalik, tista’ tistabbilixxi mira li żżomm ma’ baġit għax-xahar jew twarrab ċertu ammont ta’ flus fi tfaddil. Kun żgur li ssegwi dawn l-għanijiet, sabiex tkun tista' tara kif timxi 'l quddiem maż-żmien.

10. Ikkunsidra l-pariri

F'xi każijiet, imġieba impulsiva jista 'jkollha għeruq fit-trawma tat-tfulija jew disturb tal-personalità. Li taħdem ma 'konsulent tista' tgħinek titgħallem kif tipproċessa l-emozzjonijiet tiegħek u tlaħħaq b'mod aktar b'saħħtu, sabiex ma tkunx qed taġixxi b'mod impulsiv.

|_+_|

Kif tittratta l-impulsività f'relazzjoni

Forsi qed taqra dwar X'inhi l-impulsività? mhux għax tissielet mal-impulsività lilek innifsek, iżda għax qed tittratta l-impulsività f'waħda mir-relazzjonijiet tiegħek.

L-ewwel pass biex tittratta din l-imġieba huwa li ikollhom konverżazzjoni mas-sieħeb tiegħek. Uża lingwaġġ li jirrispetta, u agħti eżempji tal-imġieba impulsiva tagħhom, kif ukoll kif weġġgħek.

Pereżempju, tista 'tgħid, Meta tonfoq il-flus żejda tiegħek fil-każinò u ma tkunx tista' tħallas is-sehem tiegħek tal-kontijiet, dan iħalli nieħu sigħat żejda fuq ix-xogħol biss biex nlaħħaq, u huwa stressanti ħafna għalija. Sussegwentement, staqsihom kif tista’ tgħinhom ibiddlu dawn id-drawwiet ħżiena, u fakkarhom li int qiegħed hemm biex tappoġġjahom.

Jista 'jkollok bżonn tibda ssejjaħ lil sieħeb tiegħek meta jkun qed iġib ruħu b'mod impulsiv għax hemm ċans li lanqas biss jagħrfu meta jkunu qed jagħmlu dan. Jekk l-imġieba tagħhom ma titjiebx, jista 'jkollok tissuġġerixxi li jfittxu l-għajnuna minn konsulent jew professjonist mediku biex jaslu fil-qiegħ tal-impulsività.

Jekk issib li l-imġieba impulsiva tkompli u qed tibda tagħmel ħsara lill-kuntentizza tiegħek, jista 'jkollok titlaq. Sieħeb li jkompli jqarraq bik jew jonqos milli jwettaq ir-responsabbiltajiet tiegħu fir-relazzjoni ma jistħoqqlux il-ħin u l-isforz kontinwu tiegħek.

Konklużjoni

Ilkoll nistgħu nkunu impulsivi minn żmien għal żmien, u xi kultant, mhux kollox ħażin. Id-deċiżjoni spontanja li tieħu vjaġġ ta 'weekend jew tipprova restorant ġdid tista' żżid l-eċċitament mar-relazzjonijiet. Xorta waħda, imġieba impulsiva ripetuta, speċjalment irresponsabbli jew detta imprudenti, tista 'tnaqqar il- fiduċja f’relazzjoni .

Hemm passi li tista 'tieħu biex tittratta l-imġieba impulsiva u tieqaf milli tkun impulsiva jekk int dak li tissielet ma' din l-imġieba. Fl-aħħar mill-aħħar, m'hemm l-ebda mistħija li titlob l-għajnuna minn professjonist biex ma tibqax impulsiv, speċjalment jekk kundizzjoni medika sottostanti jew disturb tas-saħħa mentali qed tikkawża l-imġieba.

Taqsam: