Anniversarji- Għaliex Huma Daqstant Importanti?
Relazzjoni / 2025
10 Modi Kif Tkellem il-Verità Tiegħek fir-Relazzjoni
F'dan l-Artikolu
- Xi jfisser li titkellem il-verità tiegħek?
- Tistaʼ l-verità tgħinek tiġbed iktar imħabba?
- Il-verità mhix liċenzja biex tilgħab il-vittma
- Kif titkellem il-verità tiegħek biex issaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek
Billi n-nisa qed jiġu mħeġġa aktar fis-soċjetà tal-lum biex ikollhom vuċi u jqumu għal drittijiet indaqs, li titkellem il-verità tiegħek qatt ma kienet daqshekk 'en vogue.' Fil-Globi tad-Deheb tal-2018, Oprah Winfrey qanqlet dibattitu dwar il-poter potenzjali kontra l-perikli ta' tesprimi l-verità tiegħek bir-rimarka tagħha, Li naf żgur hu li li titkellem il-verità tiegħek hija l-aktar għodda qawwija li għandna lkoll.
Xi jfisser li titkellem il-verità tiegħek?
Li tgħid il-verità fl-imħabba jista’ jfisser li tesprimi kif qed tħossok dwar ir-relazzjoni tiegħek jew forsi x-xogħol jew il-ħbiberija tiegħek. Jista’ jinkludi wkoll li semma l-opinjoni tiegħek dwar xi ħaġa li tħossok qawwi dwarha jew li taqsam l-istorja tiegħek u li tiżvela problemi tal-passat li setgħu kienu diffiċli jew bl-uġigħ.
Tistaʼ l-verità tgħinek tiġbed iktar imħabba?
Fl-esperjenza personali tiegħi u billi naħdem mal-klijenti, li nitkellem mill-qalb jista’ bla dubju jgħin ir-relazzjoni tiegħek tiffjorixxi.
Meta tagħżel li tidher mingħajr ma żżomm lura ċerti sentimenti jew partijiet minnek innifsek, tista 'tgħin biex toħloq ambjent fejn tħossok aċċettat għall-persuna li int verament. Dan huwa dak li jien insejjaħ ‘Libertà tar-Relazzjoni.’
Il-verità mhix liċenzja biex tilgħab il-vittma
Madankollu, xi nies jidhru li jużaw it-teorija ta ''tkellem il-verità tiegħek' bħala liċenzja biex jilagħbu l-karta tal-vittma jew tort u jikkritikaw sieħeb tagħhom talli ma wasalx għall-istandards perfezzjonisti tagħhom.
Bl-istess mod, oħrajn jarawha bħala skuża biex jeżerċitaw żżejjed l-opinjoni tagħhom u jieħdu l-pożizzjoni li dejjem għandhom ‘raġun’, li tista’ tispiċċa f’imġieba dominanti u ta’ kontroll u għandha l-effett li toħnoq kull relazzjoni b'saħħitha .
Bħala riżultat, hemm modi li nirrakkomanda li tgħid il-verità tiegħek li se jgħinu fit-tkabbir tar-relazzjoni minflok iddgħajjefha.
Kif titkellem il-verità tiegħek biex issaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek
1. Għid x'inhu f'moħħok
Jekk xi ħaġa qed idejjaqek, tgħallem titkellem moħħok mingħajr biża’. Ngħid lill-klijenti tiegħi, ‘iħossu l-biża’ u għidha xorta waħda.’
Int bniedem bl-emozzjonijiet, u tħalli lilek innifsek tkun vulnerabbli huwa mod kif tissaħħaħ ir-relazzjoni biex tgħin biex tinħoloq konnessjoni aktar profonda u ttejjeb ir-relazzjoni.
2. Ħu r-responsabbiltà sħiħa għall-benessri tiegħek
Is-sieħba tiegħek mhix responsabbli għall-kuntentizza tiegħek u għalhekk tgħid il-verità f'relazzjoni li kemm tħossok maħbub u li hu t-tort tagħhom huwa li tagħti s-setgħa tiegħek mhux sewwa. Meta inti ħu r-responsabbiltà għalik innifsek u kif tħossok, ir-relazzjoni tiegħek tista’ tgawdi libertà ferm akbar.
3. L-użu tal-vulnerabbiltà bħala saħħa vs dgħjufija
Li tieħu r-responsabbiltà sħiħa għall-emozzjonijiet tiegħek tgħinek titkellem b'mod li jippermetti li l-vulnerabbiltà tiegħek tiftaħ ir-relazzjoni tiegħek.
Jekk dejjem qed tgħid affarijiet bħal Int qed tagħmelni nħossni XYZ, tkun qed tilgħab il-karta tal-vittma, u dan normalment iservi biss biex iqanqal riżentiment mis-sieħeb tiegħek .
Uża Dikjarazzjonijiet I minflok.
Tgħid, qed inħossni imweġġa' bħalissa jew nirrealizza li ħassejtni nibża' f'dak il-mument meta ġara XYZ, u ma mmaniġġjajtx is-sitwazzjoni kif stajt għamilt ma tippontax is-saba 't-tort lejn is-sieħba tiegħek.
Jgħin biex jinħoloq spazju fejn it-tnejn intom tkunu bnedmin bl-emozzjonijiet.
4. Kun af li inti dejjem intitolat għas-sentimenti tiegħek
Jekk is-sieħeb tiegħek jipprova jiċħad jew iwarrab kif tħossok, allura għandek kull dritt li tistabbilixxi limitu u tgħid, Jekk jogħġbok tiċħadx is-sentimenti tiegħi.
Madankollu, dan jippresupponi li ħadt ir-responsabbiltà sħiħa għall-espressjoni tiegħek, kif deskritt hawn fuq.
5. Aħdem fuq is-sentimenti tiegħek ta 'awto-valur
Meta tkun kunfidenti fil-valur tiegħek u tkun taf il-valur tiegħek, huwa ħafna aktar faċli li titkellem b'affermazzjonijiet. Jiġri x’jiġri, dejjem ikollok l-għarfien li għandek daharek.
Fil-video t'hawn taħt, Adia Gooden tistaqsi, X'tieqaf tagħmel kieku taf li inti diġà denja? Hija titkellem dwar il-maħfra, l-awto-aċċettazzjoni, il-konnessjoni ma 'nies ta' appoġġ biex tirrealizza l-valur tiegħek.
6. Kun ċar dwar il-valuri u x-xewqat tiegħek fil-ħajja romantika tiegħek
Meta tkun ċara dwar dak li hu tassew importanti għalik u dak li tixtieq fil-ħajja u fl-imħabba, ikollok idea ċara ta’ kif titkellem il-verità tiegħek u għal xiex trid tieħu pożizzjoni. Min-naħa l-oħra, xi affarijiet fil-ħajja sempliċement ma jiswewx li jitrabbew fil-konversazzjonijiet.
7. Kun konxju
Tgħallem issir konxju sew tal-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek. Il-moħħ tal-bniedem huwa eċċezzjonalment tajjeb biex jitmagħna ħafna ħsibijiet u stejjer li sempliċement mhumiex veri.
Dawn il-ħsibijiet imbagħad iqanqlu s-sentimenti tagħna, u s-sentimenti jitimgħu l-ħsibijiet. Imbagħad nistgħu ninqabdu f'ċiklu vizzjuż ta 'emozzjonijiet negattivi, li jinfluwenzaw l-imġieba tas-sieħeb tagħna.
Meta titgħallem tieħu pass lura u tosserva l-ħsibijiet tiegħek, tibda tara l-perspettiva limitata tal-moħħ u tkun inqas probabbli li tieħu dan fuq ir-relazzjoni tiegħek.
8. Kun lest li ġġibu ‘ħażin’
Li tipprova tkun sieħeb perfett u bniedem hija ordni kbira għal kulħadd. Meta inti tippermetti lilek innifsek biex tikseb 'messy' fl-imħabba, inti tagħti lilek innifsek u s-sieħeb tiegħek l-aħjar ċans possibbli li tikkonnettja mas-sieħeb tiegħek fuq livell aktar profond.
Jekk ma tħallix lilek innifsek tieħu ‘ħażin’ meta titkellem il-verità tiegħek, ma tħallix lilek innifsek tara fejn tista’ tagħmilha aħjar id-darba li jmiss.
M’hemmx ‘ħażin’ meta tiddeċiedi li tieħu nifs u titkellem għax qed tieħu pożizzjoni li tkun int innifsek, ‘felul u kollox’ kif jgħid il-qal. Jekk is-sieħeb tiegħek ma jkunx lest li jħalli lilhom infushom jew inti tagħmel żbalji, allura tista 'tkun aħjar mingħajrhom.
9. Ħalli lilek innifsek tħoss l-emozzjonijiet tiegħek
Ovvjament, l-affarijiet jistgħu jsiru skomdi meta tieħu riskju fil-komunikazzjoni tiegħek, imma jien dejjem ngħid lill-klijenti tiegħi, ‘Mela xiex?’
Dan jistaʼ jinstemaʼ ftit ħarxa, imma x’jiġri jekk tħossok frustrat, imdejjaq, jew irrabjat? Int lest li tħalli lilek innifsek tesperjenza l-ispettru sħiħ tal-emozzjonijiet umani u xorta tħobb u taċċetta lilek innifsek irrispettivament?
Il-problema tiġi biss meta nżommu dawn l-emozzjonijiet u nużawhom kontra s-sieħeb tagħna jew bħala raġuni biex nibqgħu mwaħħlin—il-biċċa l-kbira tas-sentimenti normalment idumu biss 90 sekonda.
Jekk tista' tħalli lilek innifsek tħoss il-frustrazzjoni tiegħek u anke tkellimha minn dak il-post ta 'responsabbiltà sħiħa, ġeneralment tgħaddi minnek, u tħossok ħafna aħjar talli tkun onest u miftuħ.
10. Żomm l-ego imwarrba
Ftakar, l-ego se jara l-'problema' tiegħek bħala t-tmiem tad-dinja.
L-ego ħafna drabi huwa doom u gloom meta niġu għal kwistjonijiet ta 'relazzjoni. Din hija l-parti minnek li tibża’ li tiftaħ għal imħabba aktar profonda. Ikun aħjar li taqbeż il-bastiment mir-relazzjoni tiegħek u temmen li hemm xi ħadd ieħor hemmhekk li huwa taqbila aħjar.
L-ironija hawnhekk hija li ħafna nies ikomplu jattiraw lil xi ħadd li miegħu jilagħbu l-istess xejriet eżatti u, għalhekk, rari jkunu aktar kuntenti.
Meta tista’ tieħu l-ħin biex tikkultiva l-ftuħ u onestà mas-sieħeb tiegħek , tibda tara kif l-ego irid jissabotaġġja r-relazzjoni tiegħek u jkun mgħammar aħjar biex jittrattaha.
Takeaway
Li titkellem il-verità tiegħek mhux dejjem ikun komdu jew faċli għax imur kontra l-kondizzjonament tagħna li jgħid, ‘Kun sabiħ, kun perfett, iddejjaqx lil ħaddieħor.’
Mingħajr dubju, huwa mod tajjeb ħafna biex toħloq relazzjoni straordinarja mas-sieħeb tiegħek.
Ħafna nies jagħżlu li jinħbew fir-relazzjonijiet tagħhom u jispiċċaw joqgħodu u jimxu flimkien. Din mhix riċetta għall-kuntentizza fit-tul, peress li taħbi min int, iġġiegħlek tħossok miserable u li xi ħaġa hija nieqsa.
Jekk tiddeċiedi li tgħid il-verità tiegħek, dan jinvolvi li tkun vulnerabbli, onest, u miftuħ minn post taʼ responsabbiltà sħiħa. Qatt mhi skuża biex iżżomm twaħħal is-sieħba tiegħek , u qatt ma hemm żmien xieraq biex titkellem. Kollox huwa dwar li titgħallem tafda lilek innifsek biex tidher fil-mument, minkejja li m'intix ċert kif jistgħu jirriżultaw l-affarijiet.
Iktar ma tagħmel dan, aktar tirċievi evidenza li tista 'tagħmel dan għal darb'oħra u għal darb'oħra. Se toħloq ammont akbar ta’ libertà għalik u għas-sieħeb tiegħek biex titkellem il-verità tiegħek u tkun aċċettat għal min int.
Ikkunsidra r-relazzjoni tiegħek bħala l-art tat-taħriġ għalik biex toħloq l-imħabba li trid. Li tistenna li tkun perfetta u li ma jkunx hemm żminijiet meta ssir skomda mhix realistika.
Għandek ħafna aktar spazju biex tkun aktar min int milli tirrealizza, u hekk toħloq relazzjoni fejn int u s-sieħeb tiegħek it-tnejn iħossuhom appoġġjati, dehru, u mismugħa bis-sħiħ fil-vjaġġ tal-ħajja tiegħek.
Taqsam:
