25 Modi biex Issejvja Relazzjoni Tiġġieled
Ir-relazzjoni tiegħek hija mnikkta?
Li tkun f'relazzjoni tissara huwa eżawrjenti. Inti tista 'targumenta aktar milli qed titbissem, jew tista' tħoss li qed tipprova tirranġa relazzjoni mnikkta waħdek.
Jekk inti maħkum minn konfużjoni u sentimenti iweġġgħu, tiddisprax. Kull relazzjoni għandha t-tlugħ u l-inżul tagħha. Huwa kompletament normali li tħossok frustrat minħabba dawn il-ġlidiet.
L-aħbar tajba hija: tista 'ssibkuntentizza fir-relazzjoni tiegħekmill-ġdid.
25 mod kif issalva relazzjoni li qed tissara
Hawn 25 mod kif tirranġa ġlieda fir-relazzjoni u ssib il-kuntentizza mas-sieħeb tiegħek.
1. Tinjorax il-problema
Kemm jista’ jkun jista’ jitħajjar li tinjora l-problemi li hemm fir-relazzjoni ta’ tissielet tiegħek, taqtax qalbek! Hemm xi tgħid li tgħid: Ma tistax tbiddel dak li ma tagħrafx.
Jekk trid tirranġa relazzjoni mnikkta, trid iġġib il-kwistjonijiet tiegħek fuq quddiem u tkun lest li tittrattahom bir-ras.
2. Aħdem fuq il-bini tal-fiduċja
Studji juru li relazzjonijiet huma aktar sodisfaċenti meta l-imsieħba jafdaw lil xulxin.
Il-fiduċja tippermetti lill-imsieħba jħossuhom komdi madwar xulxin. M'għandhomx għalfejn joqogħdu jinkwetaw dwar x'qed tagħmel il-konjuġi tagħhom meta ma jkunux madwar. M'hemm l-ebda qtigħ il-qalb li għandek toqgħod attent għaliha.
Il-bini tal-fiduċja huwa essenzjali għal kwalunkwe relazzjoni, speċjalment dik fejn il-fiduċja tkun inkissret.
Aħdem fuq il-bini mill-ġdid tal-fiduċja billi:
- Nikkomunika bil-miftuħ
- Li tkun onest dwar is-sentimenti tiegħek
- Żomm il-wegħdiet tiegħek
- Li turi li inti affidabbli
- Li tkun trasparenti
3. Evalwa għaliex int flimkien
Issib ruħek kontinwament taħseb: Għandi bżonn għajnuna fir-relazzjoni tiegħi?
Il-problemi jistgħu jisbqu relazzjoni. Jekk tkun qed targumenta taʼ spiss, jistaʼ jċajpra l- ferħ li darba ħassejt. Ponta waħda biex issalva relazzjoni li qed tissara hija li terġa’ tevalwa għaliex ltqajna flimkien fl-ewwel lok.
Iskopri mill-ġdid il-passjoni li darba ħassejt għas-sieħeb tiegħek billi tagħmel ħarsa profonda fl-affarijiet kollha li tħobb u tirrispetta dwarhom.
|_+_|4. Ħu r-responsabbiltà min-naħa tiegħek
L-eħfef mod biex tikkundanna r-relazzjoni li qed tissara tiegħek huwa li tilgħab il-logħba tat-tort.
Minflok ma targumenta dwar min għamel xiex, ħu r-rotta matura u aċċetta r-responsabbiltà għall-parti tiegħek fir-relazzjoni mhux kuntenta tiegħek.
Meta s-sieħeb tiegħek jara li tkun lest li umli lilek innifsek, x'aktarx se jsegwu l-istess.
5. Agħmel kuntatt mal-għajnejn
Il-kuntatt mal-għajnejn għandu rwol kbir f’kemm tħossok sodisfatt u konness fiż-żwieġ tiegħek. Kuntatt mal-għajnejn joħloq akbarsens ta’ intimità, li jista 'jkun ta' benefiċċju għalik u għas-sieħeb tiegħek biex issalva r-relazzjoni li qed tissara tiegħek.
6. Tgħallem kif tikkomunika
Relazzjoni mnikkta minn komunikazzjoni ineffettiva tista’ tkun oerhört frustranti.
Il-komunikazzjoni tgħin lilek u lil sieħeb tiegħek issolvi l-problemi, taħdem bħala tim, u ssir taf lil xulxin fuq livell aktar profond.
Tgħallem kif tagħmel l-affarijiet jaħdmu billi tuża dawn il-pariri dwar il-komunikazzjoni:
- Nisimgħu bir-rispett, mingħajr interruzzjoni
- Ġenwinament tieħu interess fi kliem is-sieħeb tiegħek
- Tpoġġi t-telefon tiegħek siekta meta titkellem mal-konjuġi tiegħek
- Naħdmu fuq il-problema bħala msieħba, mhux għedewwa.
7. Ikteb ittri lil xulxin
Ġlieda ta’ relazzjoni tiggrava biss jekk ma tistax titkellem dwar is-sentimenti tiegħek, iżda li taqsam is-sentimenti mhux faċli għal kulħadd.
Huwa ħafna aktar faċli għal xi nies li jiktbu dwar is-sentimenti tagħhom minflok ma jgħiduha b'leħen għoli. Jekk għandek xi kwistjoni li trid titkellem mal-konjuġi tiegħek dwarha iżda ma tistax tiddeskrivi, ittra hija mod tajjeb ħafna biex timxi.
8. Ikseb terapista involut
Jekk titgħallem kif tagħmel l-affarijiet jaħdmu tħossha impossibbli waħdek, tibżax li tikseb professjonist min-naħa tiegħek.
Akonsulent taż-żwieġjew terapista tar-relazzjoni jistgħu jgħinu jiggwidaw lilek u lill-konjuġi tiegħek fid-direzzjoni t-tajba jekk tħoss li ma tafx minn fejn tibda.
9. Evita nases tar-relazzjoni
Waħda mill-aqwa biċċiet tal-ġliedapariri dwar ir-relazzjoniinti tista 'ssegwi huwa li tevita nases li, għall-ewwel, jistgħu jidhru li jistgħu jsalvaw ir-relazzjoni tiegħek. Dawn in-nases jinkludu:
- Ikseb pet
- Li jkollok tarbija
- Nimxu 'l bogħod flimkien
Dawn l-affarijiet jistgħu jaġixxu bħala band-aid għall-ewwel, iżda fl-aħħar, huma biss se jtejbu l-problemi fir-relazzjoni tiegħek.
10. Agħmel xi ħaġa pjaċevoli flimkien
Tqatta 'ħin ta' kwalità mal-partner tiegħek huwa muri li tnaqqas l-istress u ttejjeb il-kuntentizza.
Jekk qed tissara f'relazzjoni, tista 'tagħmel biex tibda l-proċess ta' fejqan biex tippjana xi ħaġa divertenti biex tagħmel flimkien. Mur fuq vjaġġ, ippjana lejl ta 'data elaborat, jew agħmel xi ħaġa, it-tnejn inħobbu.
11. Ħu passatemp
Issib ruħek tgħid, għandi bżonn l-għajnuna fir-relazzjoni tiegħi? Li tieħu passatemp ġdid mal-konjuġi tiegħek jista' jippromwovi l-ħidma f'tim u l-komunikazzjoni. Barra minn hekk, se jkun pjaċevoli!
Studju ppubblikat fi Ġurnali SAGE sabet li attivitajiet kondiviżi jippromwovu sodisfazzjon taż-żwieġ. Koppji li qattgħu ħin flimkien jagħmlu attivitajiet ġodda u eċċitanti kienu aktar ferħanin minn koppji li qattgħu ħin flimkien jagħmlu attivitajiet immarkati bħala pjaċevoli.
12. Ġib ir-rumanz lura fir-relazzjoni tiegħek
Xi drabi meta tkun qed tissielet f'rut relazzjoni, ikollok bżonn li ġġib ir-rumanz lura.
- Ixtri fjuri
- Pjan asorpriża għas-sieħeb tiegħek
- Jagħmlu l-ikla favorita tagħhom
- Ixgħel ix-xemgħat u dgħajjef id-dwal meta titkellem
- Mur jara l-istilel flimkien
Tkun xi tkun qisha jappartjeni f'rumanz rumanz, agħmel dan! Ir-rumanz jista’ jkun imqareb, żgur, imma huma dawn il-ġesti mill-qalb li jġegħlu lill-partner tiegħek iħossu speċjali.
13. Taqbadx minn nies oħra
Huwa faċli li titwarrab meta tkun f'relazzjoni li qed tissara imma oqgħod attent meta tibda tafda f'xi ħadd ieħor.
Meta tkun miżerabbli fil-ġlieda tar-relazzjoni tiegħek, int aktar probabbli li flirt jew iqarrqu.
M'għandekx tiżviluppa ansekwestru emozzjonalilil xi ħadd barra mir-relazzjoni tiegħek. Minflok, idur għand is-sieħba tiegħek biex taħdem fuq iż-żwieġ tiegħek.
14. Kun kompassjoni
Meta s-sieħeb tiegħek ikun qed iferragħlek qalbek, ħu mogħdrija għal kif qed iħossu. Billi turi li tistaʼ tagħmel empatizzazzjoni, tagħmel lill-konjuġi tiegħek iktar probabbli li tafda fik fil-futur.
15. Tisforzax l-affarijiet
Jekk qed tissielet f'relazzjoni u ppruvajt kollox biex l-affarijiet jaħdmu, tħabbatx żiemel mejjet. Xi drabi aħjar tkun taf meta l-affarijiet ma jkunux qed jaħdmu milli tkompli tipprova.
16. Talb għal relazzjoni tissielet
Jekk int u s-sieħba tiegħek qed tfittex li tirranġa relazzjoni mnikkta u intom it-tnejn reliġjużi, għaliex ma tirrikorrix għall-fidi tiegħek?
Jekk int Kristjan, taf li l-Bibbja titkellem dwar korda tlieta. Din il-korda tinvolvi lilek, lil żewġek, u lill-Mulej. Jekk torbot lilkom infuskom, tkunu aktar b'saħħithom.
Tkun xi tkun il-fidi li tkun, aqsam fit-talb bħala koppja biex tgħinitemm ir-relazzjoni tiegħekġlieda.
17. Tieħux il-piż waħdu
Jekk qed tgħaddi minn taqbida fir-relazzjoni u tħossok maqbud, tgħaddix minnha waħdek. L-appoġġ u l-pariri minn ħbieb u familja ta’ fiduċja jistgħu jagħmlu dinja ta’ differenza.
18. Tgħallem naħfru lil xulxin
Biċċa waħda ta 'parir relazzjoni tissara biex tiffissa relazzjoni mnikkta hija lititgħallem il-maħfra.
It-tnejn x’aktarx li għamiltu affarijiet fil-passat li weġġgħu lill-persuna l-oħra, imma jekk is-sieħba tiegħek wera bidliet pożittivi u trid tibqa’ fir-relazzjoni, trid titgħallem taħfrilhom.
19. Ħu klassi online flimkien
Marriage.com għandu riżors onlajn eċċellenti msejjaħ il- Ħlief il-Kors taż-Żwieġ Tiegħi . Dan il-kors se jgħin lill-koppji jiffissaw relazzjoni mnikkta billi jgħin lill-koppji jirrikonoxxu imġieba ħżiena għas-saħħa, ifasslu pjan ta’ azzjoni, jirrestawraw il-fiduċja u jtejbu l-komunikazzjoni.
20. Issettja l-konfini u segwihom
Ir-relazzjoni tiegħek hija mnikkta billi taqbeż il-konfini? Agħmel in-nuqqas ta' rispett li jkisser il-ftehim fir-relazzjoni tiegħek.
Issettja konfini kemm għalik kif ukoll għall-konjuġi tiegħek biex isegwu fir-rigward tal-fiduċja, il-privatezza u l-għażliet personali, u neħħi lilek innifsek mir-relazzjoni jekk dawn il-konfini ma jiġux rispettati.
|_+_|21. Tirrikorrix għall-insulti
Ir-relazzjoni tiegħek hija mnikkta minn komunikazzjoni mhux xierqa?
Titkellem dwar problema jista 'malajr jiddegrada f'isem isimhom u argumenti. M'hemmx għalfejn ngħidu li jekk qed tfittexmodi kif issalva relazzjoni, li jinsulenta lil sieħeb tiegħek żgur li mhux se jtejjeb l-affarijiet.
Jekk tkun f’nofs taqbida ta’ relazzjoni u tħoss li l-affarijiet jisħnu, imxi u ħu nifs qabel tgħid xi ħaġa li ma tistax tieħu lura.
22. Ibnu intimità emozzjonali flimkien
L-aħjar parir dwar ir-relazzjoni li tissara li tista’ ssegwi huwa li taħdem fuq l-intimità mas-sieħeb tiegħek.
L-intimità emozzjonali tgħinek tħossok konness lill-konjuġi tiegħek u tagħti spinta lill-fiduċja.
Agħti spinta lill-intimità emozzjonali u s-sodisfazzjon tar-relazzjoni billi tidħol f'mess mhux sesswali, bħal żomm idejn u tgħanniq. Li tagħti lill-partner tiegħek l-attenzjoni indiviża tiegħek u li tqatta 'ħin flimkien se tikkontribwixxi wkoll għall-intimità emozzjonali.
23. Tinsiex ukoll dwar l-intimità fiżika
Is-sess mhuwiex wieħed mill-modi kif issalva relazzjoni, iżda huwa vitali għal żwieġ b'saħħtu.
Filwaqt li qatt m'għandek tuża s-sess bħala soluzzjoni temporanja għal problema (jew biex tinjora problema b'mod dirett), jista 'jintuża biex isaħħaħ l-intimità u l-konnessjoni.
Ir-riċerka turi li l-oxytocin rilaxxati waqt l-orga inaqqas l-istress u jippromwovi t-twaħħil.
Studji juru wkoll li s-sodisfazzjon sesswali jista 'wkoll jikkontribwixxi għal intimità emozzjonali akbar u l-fiduċja, li jistgħu jgħinu relazzjoni mnikkta.
24. Kun onest ma 'xulxin
Jekk taħseb, għandi bżonn l-għajnuna fir-relazzjoni tiegħi, ma tfittexx aktar minn qalbek stess.
Kun onest iżda rispettuż mas-sieħeb tiegħek dwar kif qed tħossok u dak li għandek bżonn mingħandhom biex tirranġa t-taqbida tar-relazzjoni tiegħek.
25. Agħmel ħin biex titkellem
Ir-relazzjoni tiegħek hija mnikkta? Jekk iva, tinsewx tkellmu lil xulxin.
Il-komunikazzjoni hija dwar li ningħaqdu flimkien biex issolvi l-problemi, imma tinsiex dwar il-konverżazzjoni tajba antikwata.
Wieħed mill-aħjar modi biex issalva relazzjoni meta tħossok skonnettjat huwa liiqattgħu ħin jitkellmu flimkien. Itfi t-telefowns tiegħek u ħu mill-inqas għoxrin minuta kuljum biex titkellem, tidħaq, u tikkonnettja mingħajr interruzzjoni.
Biex tkun taf aktar dwar il-problemi komuni f'relazzjoni, ara dan il-video.
Konklużjoni
Ir-relazzjoni tiegħek hija mnikkta, iżda m'għandhiex għalfejn tibqa' hekk.
Il-komunikazzjoni, il-ħin ta’ kwalità mal-konjuġi tiegħek, u t-tagħlim tal-maħfra huma tliet pedamenti tat-tagħlim biex tirranġa relazzjoni mnikkta.
Billi ssegwi dawn il-25 pariri dwar ir-relazzjoni li qed jitħabtu, tista 'tkeċċi t-taqbida tar-relazzjoni tiegħek għall-ġid.
Taqsam:
