Kif Tirrikonoxxi u Ttratta l-Mentalità tal-Vittma

Psikologu Raġel Bil-Klijent Fil-Kariga

F'dan l-Artikolu

Li nħossuna megħluba u vittimizzata hija xi ħaġa li lkoll nesperjenzaw xi drabi. Madankollu, jekk inċidenti bħal dawn ikunu frekwenti, speċjalment meta jseħħu affarijiet ħżiena, tista’ tkun qed tassumi mentalità ta’ vittma sa ċertu punt.

Li tifhem meta u għaliex qed tieħu l-mentalità tal-vittma jista’ jgħinek terġa’ tikseb il-kontroll fil-ħajja. Min-naħa tiegħu, tkun tista’ twettaq aktar milli għamilt bil-mentalità tal-vittma.

Barra minn hekk, il-kunfidenza u s-sodisfazzjon tiegħek mal-ħajja se jiżdiedu wkoll.

X'inhi l-mentalità tal-vittma?

Affarijiet ħżiena jiġru lilna lkoll. U għalkemm ħafna drabi, ma nistgħux nikkontrollaw jekk iseħħux jew le, nistgħu nikkontrollaw ir-reazzjonijiet tagħna għalihom.

Persuna li tadotta l-mentalità tal-vittma twaħħal l-isfidi fuq ħaddieħor u tirrinunzja għall-aġenzija tagħha f’ħajjitha.

Imma dan xi jfisser? U x'inhi l-mentalità tal-vittma ?

Il-mentalità tal-mentalità tal-vittma, kultant imsejħa diżordni jew kumpless tal-mentalità tal-vittma, tinvolvi konvinzjoni personali li l-ħajja hija barra mill-kontroll tiegħu u hija intenzjonalment kontrihom.

Jistgħu jaraw lilhom infushom bħala sfortunati u oħrajn u l-ħajja bħala deliberatament inġusti, u b'hekk jagħmluhom vittmi ta 'ċirkostanzi varji.

Bħala riżultat ta 'dan it-twemmin li l-ħajja se tittrattahom b'mod inġust, u ma jistgħux jaħtfu l-kontroll ta' dan, jirrinunzjaw ir-responsabbiltà għall-għażliet tal-ħajja tagħhom stess. Konsegwentement, tħossok aktar mwaħħla u paralizzata.

Li tkun vittma vs mentalità ta' vittma ta' ħasra personali

Girl Sexy B

Meta l-ħajja titfagħna ballun kurva, nistgħu nħossuna vittma. Jekk nissaportu fastidju, frodi, abbuż, jew attakk, huwa mistenni li naraw lilna nfusna bħala vittma.

F'każijiet bħal dawn, huwa perfettament normali li jesperjenzaw ħasra personali bħala parti mill-ipproċessar tal-esperjenza. F'sitwazzjoni bħal din, li nieħdu r-responsabbiltà u li nagħtu t-tort lilna nfusna jkun ħsieb żbaljat.

Dak li jifred li tkun vittma mill-mentalità tal-vittma huwa l-approċċ għall-maġġoranza tal-affarijiet fil-ħajja.

Xi ħadd b'karatteristiċi ta 'mentalità ta' vittma jara l-maġġoranza (jekk mhux kollha) sitwazzjonijiet fil-ħajja bħala sfortunati u jassumi lilu nnifsu bħala bla setgħa.

Għalhekk, li jkollok ħasra personali xi drabi hija parti mill-esperjenza umana, iżda li tagħmel dan, ħafna mill-ħin, tassumi mentalità ta 'vittma.

Kawżi tal-mentalità tal-vittma

Ħadd ma jitwieled b’mentalità ta’ vittma. In-nies jiżviluppawha bħala strateġija biex ilaħħqu meta jħossu li metodi oħra mhumiex applikabbli. Jippermettilhom jiksbu benefiċċji li inkella ma jkunux jistgħu jintlaħqu.

Bħala imġieba mgħallma, kienet, xi darba jew oħra, meħtieġa u utli.

Il-biċċa l-kbira tal-adulti li jilagħbu l-vittma kienu ivvittimizzati b'ċerti modi meta kienu tfal. Jista 'jkun permezz fiżiku, sesswali, jew abbuż emozzjonali .

Barra minn hekk a studju anke issuġġerixxa li esperjenzi ta’ vittimizzazzjoni u proċessi ta’ informazzjoni soċjali li jiddeskrivu kif persuna tlaħħaq ma’ dawn l-esperjenzi huma preżunti li għandhom rwol ewlieni għall-istabbilizzazzjoni tas-sensittività tal-vittma

Għalkemm mhux kull min jesperjenza trawma se jiżviluppa l-mentalità tal-vittma, l-awto-vittimizzazzjoni jista’ jkollha għeruq f’esperjenza trawmatika. Jista’ jwassal biex persuna tħoss telf ta’ kontroll fuq ħajjitha tagħmel x’tagħmel.

Barra minn hekk, il-personalità tal-vittma tista’ tirriżulta wkoll mill-adozzjoni tal-mentalità tal-vittma li juru membri oħra tal-familja. Li tosservahom u l-benefiċċji li jaħsdu jista’ jwassal biex persuna tiddeċiedi, xi ftit jew wisq subkonxjament, li ta’ min jimxi fuq il-passi tagħha.

Ladarba tiġi adottata, in-nies ikomplu jużawha għall-benefiċċji li tagħti sakemm id-danni jegħlbuhom.

Xi ħaġa trid tqanqal ix-xewqa li tinbidel, u ħafna drabi dik hija l-frustrazzjoni li ġejja mir-relazzjonijiet tal-mentalità tal-vittma. Li ma jkollokx aktar il-vantaġġi tista’ twassal biex persuna trid tieqaf milli tkun vittma.

Benefiċċji tal-mentalità tal-vittma

Hemm ħafna vantaġġi biex tilgħab il-vittma:

  1. Evita r-responsabbiltà għall-azzjonijiet tiegħek.
  2. Jirċievi konsiderazzjoni u kura minn oħrajn.
  3. In-nies huma inqas probabbli li jikkritikawk.
  4. Tevadi l-kunflitti peress li n-nies iridu jevitaw li jfixkluk.
  5. Tħoss li għandek raġun li tilmenta.
  6. Iżżid iċ-ċansijiet li tikseb dak li trid għax in-nies jiddispjaċik għalik.
  7. Dodging sitwazzjonijiet diffiċli u bypassing rabja moħbija taħt id-dwejjaq.
  8. Jirċievu l-attenzjoni ta’ ħaddieħor.
  9. In-nies jistennew inqas minnek, u tista' titbiegħed b'responsabbiltà aktar limitata.
  10. Tnaqqas l-affarijiet li ma tridx b'aktar faċilità peress li n-nies ma jridux jgħabbik.

Il-lista tal-benefiċċji ma tispiċċax hawn. Kull persuna għandha r-raġunijiet tagħha biex trawwem il-mentalità tal-vittma.

Għalkemm mal-ewwel daqqa t'għajn jista' jidher li l-vittmi huma bla saħħa, il-mentalità tal-vittma tipprovdi ħafna qawwa. Tabilħaqq qed jinfluwenzaw lil oħrajn madwarhom minħabba li jħossuhom inkapaċitati.

Meta n-nies iħossuhom iddispjaċuti u empatizzaw, huma aktar probabbli li jagħtu favuri, jaħfru jew jieħdu ħsiebhom b'diversi modi. Dan, imbagħad, isaħħaħ il-mentalità tal-vittma u jipprovdi poter fir-relazzjonijiet.

15-il sinjal ta’ mentalità vittma

Mara Mqalleb Frustrata Bi Problema Bix-Xogħol jew Relazzjonijiet, Bilqiegħda fuq is-Sufan, Tħaddan l-irkopptejn, Mgħottija Wiċċ F’Idej, Tħoss Disprament U Ansjetà

Jekk trid tibdel xi ħaġa, l-ewwel trid tirrikonoxxi l-istat attwali tal-affarijiet biex tfassal strateġija biex tibdelha.

Għalkemm jista 'ma jkunx faċli li tħares lejn is-sintomi tal-mentalità tal-vittma u tara lilu nnifsu fihom, huwa l-ewwel pass meħtieġ.

Apparti l-wiri karatteristiċi aggressivi passivi meta jinteraġixxu ma’ oħrajn, is-sinjali tal-mentalità tal-vittma jinkludu:

  1. Tevadi r-responsabbiltà u it-tort fuq nies oħra jew ċirkostanzi tal-ħajja.
  2. Li tara l-ħajja bħala tal-biża’, korrotta, u intenzjonalment kontrik.
  3. Li ma tkunx proattiva biex tfittex soluzzjonijiet u/jew tirrifjutahom meta ħaddieħor jipproponi.
  4. Jirrifjutaw l-offerti ta 'għajnuna u jsibu raġunijiet għaliex mhux se jaħdmu qabel saħansitra jippruvawhom.
  5. Li jkollok xi tilmenta dwarha anke meta l-affarijiet sejrin tajjeb.
  6. Tħossok bla saħħa u ma tistax tlaħħaq b'mod effettiv mal-isfidi tal-ħajja.
  7. Problemi katastrofiċi u jara l-futur bħala skura.
  8. Li tattira nies b'mentalità ta' vittma fiċ-ċirku mill-qrib tiegħek.
  9. Tiddejjaq dwar il-mentalità tal-vittma ta’ ħaddieħor filwaqt li tirrifjuta li tagħmel xi tibdil f’ħajtek.
  10. Awto-taħdita negattiva u tpoġġi lilu nnifsu isfel.
  11. Tħoss li l-oħrajn huma f'qagħda aħjar u għandhom triq aktar faċli fil-ħajja.
  12. Tħeġġeġ is-simpatija billi taqsam stejjer traġiċi.
  13. Issir taqlib jekk ħaddieħor ma jagħmilx empatizza jew ma jagħtix favuri minħabba s-sfortuna tiegħek.
  14. Il-maġġoranza tal-konversazzjonijiet jidhru li huma ċċentrati fuq problemi li l-vittma qed tiffaċċja.
  15. Awto-sabotaġġ huwa riżultat li wieħed jemmen li xejn mhu se jmur tajjeb.

Perikli tal-mentalità tal-vittma

Ir-relazzjonijiet tal-mentalità tal-vittma huma l-aktar li jiżvelaw meta niġu għall-profitti u l-perikli ta’ din il-mentalità. Il-mentalità tal-vittma tista’ tkun utli sa ċertu punt fir-relazzjoni sakemm in-nies jirrealizzaw x’qed jiġri. Perikli tal-mentalità tal-vittma jinkludu:

1. Fiduċja bil-ħsara

Jekk ikollok xi ħadd juża s-simpatija tiegħek biex iwettaq it-talbiet tiegħu, tibda titlef il-fidi fin-natura tal-motivi tiegħu.

2. Affidabbiltà mnaqqsa

Diffiċli tiddependi fuq xi ħadd li jwaħħal fl-azzjonijiet u l-iżbalji tiegħu fuq xi ħaġa jew xi ħadd ieħor.

3. Problemi relatati max-xogħol

Isir ikkumplikat għall-ko-ħaddiema jew għal min iħaddem li jiddependu fuq il-persuna, ma jieħdux responsabbiltà. Dan jista 'jkollu kwalunkwe numru ta' konsegwenzi skond il-livell ta 'awto-vittimizzazzjoni u l-impatt tiegħu fuq il-produttività tat-tim.

4. Sodisfazzjon imnaqqas fir-relazzjoni

Nies qrib il-vittma ħafna drabi jħossuhom użati u manipulati. Il-vittma faċilment issir il-vittimizzatur u tfittex l-attenzjoni meta t-talbiet ma jintlaħqux.

5. Relazzjonijiet miksura

Dawk qrib jistgħu jittolleraw il-mentalità tal-vittma sa ċertu punt. Ladarba jibdew iħossuhom immaniġġjati, jistgħu jiddubitaw mhux biss l-imġieba iżda r-relazzjoni nnifisha.

6. Kunfidenza mnaqqsa u sodisfazzjon tal-ħajja

Għandna t-tendenza li nemmnu l-awto-taħdita tagħna u nwettqu dak li tissuġġerilna. Jekk nemmnu li jistennewna biss affarijiet ħżiena u huwa dak kollu li ħaqqna, mhux se nħossuna tajjeb dwarna nfusna jew nesperjenzaw ħafna pjaċir fil-ħajja.

Kif tittratta l-mentalità tal-vittma

Li tingħeleb il-mentalità tal-vittma mhix faċli, iżda huwa possibbli.

Il-mentalità tal-vittma hija karatteristika miksuba li ħarġet mill-esperjenzi tal-passat, it-trobbija, u l-mekkaniżmi tal-ilaħħqu. L-aħbar it-tajba hija li kull ħaġa li tgħallimna, nistgħu nitilmu.

Skont min tkun il-persuna li tassumi l-mentalità tal-vittma, l-approċċ tiegħek ser ikun differenti.

Ara wkoll: Pariri ta’ motivazzjoni kif tegħleb il-mentalità tal-vittma.

Ngħinu lil xi ħadd jegħleb il-mentalità tal-‘vittma’ (ħabib, sieħeb, qarib)

L-ewwel ħaġa li trid tiftakar hija li ma tistax tieħu r-responsabbiltà għal ħajjithom għalkemm huma jkunu jriduk. U anke jekk tista', m'għandekx.

Li tkun hemm għalihom meta jkunu qed jilagħbu l-vittma jista 'jkun pjuttost ta' sfida. Hekk kif tieqaf tagħmel dak li għamilt s'issa, se jużaw il-ħtija. Għalhekk, jekk qed tfittex li tgħin lil xi ħadd bil-mentalità tal-vittma, għandek:

1. Identifika t-twemmin li jillimita tiegħek stess li jżommok paralizzat.

X'inhuma l-kawżi u t-twemmin li jżommok fiċ-ċirku vizzjuż li tieħu r-responsabbiltà għalihom? Jew forsi tgħinhom jassumu aktar responsabbiltà għal ħajjithom stess?

Jista’ jinstema’ bħal: Ħabib/sieħeb/iben/bint/eċċ tajjeb. dejjem hemm biex joffri għajnuna/soluzzjonijiet/pariri/eċċ.

2. Oħloq modi ġodda kif tista' toffri għajnuna.

Jekk tiġbed kompletament, tħossok ħati, allura staqsi lilek innifsek x'tista' toffri u xorta tħossok ħabib/sieħeb/qarib tajjeb? Forsi, għalissa, dik hija widna simpatika u l-ebda riżoluzzjoni?

Peress li tista 'tantiċipa r-reazzjonijiet tagħhom tfassal is-suġġerimenti li ma jġiegħlekx tħossok batut fl-aħħar tal-konversazzjoni.

3. Ipprepara għall-konversazzjonijiet bil-quddiem biex tevita li tinġibed fid-dinamika l-antika.

Ladarba tibdel l-approċċ tiegħek, huma se jippruvaw jiġbduk lura fil-mudell l-antik. Meta nkunu taħt stress, ilkoll immorru lura għal dak li nafu l-aħjar, li jagħtihom dak li jridu.

Fl-iskoperta ta’ kif tittratta lil xi ħadd b’mentalità ta’ vittma, jista’ jgħin li jkun hemm tweġibiet ippreparati biex jonqsu ċ-ċansijiet li wieħed jaqa’ f’drawwiet qodma. Immodifika kif jidhrlek xieraq:

  • Jiddispjaċini li dan qed jiġri lilek. Jien hawn meta trid taħseb u titkellem dwar soluzzjonijiet.
  • Għandi X ammont ta' ħin qabel ikolli nagħmel Y; Nixtieq bil-ferħ nisma' dak li qed tittratta f'dak iż-żmien.
  • Ir-relazzjoni tagħna hija importanti għalija, imma ma nistax insolvi din il-problema għalik. Jien lest li nkun hemm għalik billi nagħmel X għalik.
  • Jien jimpurtani minnek, u nixtieq li tħossok aħjar. Jidher li aħna sejrin fiċ-ċrieki, għalkemm. Ejja nerġgħu lura għal dan wara li kellna ftit ħin biex naħsbu.

X'jiġri jekk jiena b'mentalità ta' vittma?

Jekk m'intix ċert kif timmaniġġja l-personalità tal-vittma jew tibdelha, taqtax qalbek. M'għandekx għalfejn tkun taf il-vjaġġ; trid biss li trid tieħu dik it-triq għall-bidla.

Xi wħud professjonisti jistgħu jgħinuk b'din it-trasformazzjoni , sabiex ma tħossokx mwaħħla aktar.

Hemm passi li tista’ tieħu biex tibda timxi fit-triq u tibda tbiddel il-mentalità tal-vittma:

  1. Osserva u żomm f’moħħok il-ħsara li qed tipproduċi l-mentalità tal-vittma. Dan jista 'jgħin biex iħeġġeġ ix-xewqa għall-bidla.
  2. Kun konxju kif nies oħra qed jakkwistaw l-istess benefiċċji mingħajr ma tassumi l-mentalità tal-vittma. Li tkun taf modi alternattivi biex jinkisbu l-istess benefiċċji tista' tgħin biex isiru l-ewwel passi.
  3. Uża jien minflokek. Li tkun responsabbli jista' jkun tal-biża', iżda huwa wkoll jagħti s-setgħa u se jsaħħaħ il-kunfidenza u s-sens ta 'worthiness tiegħek.
  4. Identifika t-twemmin li qed iżommok f'din id-dinamika. L-antiċipazzjonijiet tagħna jmexxu l-imġieba tagħna. Jekk temmen li ma tistax tagħmel xi ħaġa, lanqas biss tipprova.
  5. Ipprattika l-gratitudni għall-affarijiet li għandek u tapprezza.
  6. Agħti daqqa t'id lil ħaddieħor. Li tkun ta’ għajnuna tista’ tgħinna nbiddlu l-perspettiva tagħna, inħossuna aħjar dwarna nfusna u dwar l-esperjenzi tagħna.
  7. Ikkunsidra l-pariri. Professjonali jgħinek tikxef l-għeruq tal-mentalità tal-vittma u tgħinek tikber b’pass adattat għalik.

Avviċina b'attenzjoni u paċenzja

Kemm jekk qed tiffaċċja persuna mill-qrib jew kemm jekk qed tipprova tbiddel il-mentalità tal-vittma tiegħek, kun ġentili.

Persuna x'aktarx li b'mod subkonxju tagħżel il-mentalità tal-vittma fuq metodi oħra biex ilaħħqu. Kwalunkwe tip ta 'attakk mhux se jkun ta' għajnuna. Jekk tridhom jikbru u jsiru aħjar, ittrattahom aħjar.

Assumi approċċ empatetiku mingħajr ma tħalli lilek innifsek issir parti mid-dinamika. Li tieħu ħsiebhom u toqrob b'kompassjoni ma tagħmlekx bieb. Juri li jimpurtak mir-relazzjoni filwaqt li jkollok konfini li mhux se taqsam.

L-esperjenza tat-teħid tar-responsabbiltà hija waħda kbira. Jista’ jkun vjaġġ twil u li jagħti l-frott għax bir-responsabbiltà tiġi l-libertà.

Ladarba tikseb il-libertà tal-għażla u r-responsabbiltà tiegħek għall-azzjonijiet, tibda tirrealizza l-ħolm tiegħek u tħossok tajjeb dwarek innifsek.

Taqsam: