Kif It-Trawma tat-Tfulija u l-Istili ta’ Sekwestru Jirriżultaw fiż-Żwieġ?

Kif Juri t-Trawma tat-Tfulija u l-Istili ta’ Sekwestru fiż-Żwieġ?

Iż-żwieġ huwa impenn ta' sekwestru ma' persuna waħda jew aktar li tħossok konness u sikur magħha. L-istil ta 'sekwestru ta' persuna jiddefinixxi l-mod kif torganizza r-relazzjonijiet. In-nies jiżviluppaw l-istili ta 'sekwestru tagħhom bħala tfal u ħafna drabi jirreplikawhom mal-imsieħba tagħhom.

Mary Ainseworth, Psikoloġista tal-Iżvilupp Amerikana-Kanadiża fl-1969, osservat relazzjonijiet ta’ sekwestru mat-tfal u dawk li jieħdu ħsiebhom f’esperiment imsejjaħ Sitwazzjoni Stramba. Hija osservat erba’ stili ta’ sekwestru: sigur, anzjuż/evitanti, anzjuż/ambivalenti, u diżorganizzat/diżorjentat. It-trabi jafu b’mod inerenti li jridu jiddependu fuq min jieħu ħsiebhom biex iżommuhom ħajjin. Trabi li ħassewhom sikuri u mrawma fit-tfal se jkomplu jħossuhom sikuri fid-dinja u fir-relazzjonijiet impenjati tagħhom. Fl-esperiment l-ommijiet u t-trabi lagħbu f'kamra flimkien għal ftit minuti, imbagħad wara l-omm telqet mill-kamra. Meta l-ommijiet rritornaw it-trabi kellhom diversi reazzjonijiet.

It-trabi anzjużi/evitanti injoraw lil ommijiethom u lagħbu qisu ma ġara xejn, minkejja li jibku u fittxew lil ommijiethom meta telqu mill-kamra; meqjusa bħala reazzjoni għal nuqqas ta’ attenzjoni konsistenti għall-bżonnijiet tat-tarbija. It-trabi anzjużi/ambivalenti cried, jaqbdu ma 'ommijiethom, u kienu diffiċli biex iserrħu; reazzjoni għal attenzjoni inkonsistenti għall-bżonnijiet tat-tarbija. It-tarbija diżorganizzata/diżorjentata kienet tiġġebbed il-ġisem, ma tibkix, u tmur lejn l-omm, imbagħad lura; riedu konnessjoni imma beżgħu minnha, uħud minn dawn it-trabi nstabu li kienu abbużati.

Għaliex dan huwa importanti?

Meta tkun taf l-istil tat-twaħħil tiegħek tista' tifhem kif tirreaġixxi fl-istress. Nies li esperjenzaw trawma fit-tfulija ħafna drabi ma jkollhomx stil ta 'sekwestru sigur. Dawn in-nies isalvaw it-trawmi tagħhom; madankollu, ħafna mhumiex konxji ta 'kif il-biża' tagħhom tas-sigurtà tidher f'sitwazzjonijiet ta 'kuljum fir-relazzjonijiet. Tħobb il-persuna li tkun magħha, tafdaha. Meta mqalleb, issib ruħek taġixxi bħal persuna oħra. Int qed tirreaġixxi għas-sentimenti u s-sieħeb tiegħek jara biss l-imġieba tiegħek mhux il-biża' li hemm taħt. Tista' tagħlaq u ma titkellimx, jew tista' tiskonnettja b'modi oħra. Tista' tikkumpensa żżejjed billi tiċċekkja mas-sieħeb tiegħek biex tiżgura li kollox ikun tajjeb wara ġlieda għal aktar minn darba. L-aħbar meraviljuża hija li kulħadd jista’ jaqla’ rabta sigura permezz ta’ relazzjonijiet li jħossuhom sikuri u li jrawmu. Tkun konxju tal-azzjonijiet tiegħek, tieqaf u tosserva l-imġieba tiegħek u l-emozzjonijiet li joħorġu jistgħu jagħtuk għarfien dwar dak li jista 'jkollok bżonn meta tkun stressat. Per eżempju, Għandek bżonn tħossok sigur? Tħossok denju li tkun maħbub?

Kif jidher il-biża’ tas-sigurtà f’sitwazzjonijiet ta’ kuljum fir-relazzjonijiet

X'għandu x'jaqsam l-istil tat-twaħħil tiegħi mat-trawma?

Trawmahija esperjenza li tħalli persuna tħossok imnikket ħafna. Dan huwa dovut għar-relazzjoni moħħ-ġisem li l-persuna għandha ma 'l-avveniment. In-newroxjenza wrietna nies li esperjenzaw trawma reset iċ-ċentru tar-rispons awtonomiku tagħhom - jaraw dinja ħafna aktar perikoluża. L-esperjenzi trawmatiċi għamlu mogħdijiet newrali ġodda u jgħidulhom li d-dinja hija tal-biża, bħal stil ta 'sekwestru mhux sikur.

Fiżjoloġija tat-trawma

Il-korpi tal-bniedem għandhom sistema nervuża ċentrali (CNS) li tgħaqqad il-moħħ u l-korda spinali fejn jiġu trasmessi l-impulsi sensorji u tal-mutur - din hija l-bażi fiżjoloġika tal-esperjenza tagħna tad-dinja. Is-CNS huwa magħmul minn żewġ sistemi, sistema nervuża parasimpatika (PNS) u sistema nervuża simpatetika (SNS), il-mekkaniżmu joħroġek minn kriżi. Nies li esperjenzaw trawma jqattgħu ftit jew xejn ħin fil-PNS: ġisimhom huma attivati ​​u lesti biex jiġġieldu. Bl-istess mod, meta persuna bi stil ta 'sekwestru mhux sigur tkun imqalleb, tkun qed tgħix fl-SNS u qed tirreaġixxi biex tilħaq is-sigurtà. It-trawma tisirqlek milli tħossok sigur f’ġisimkom. Meta tiġġieled ma 'l-ieħor sinifikanti tiegħek tista' tkun qed iġġib feriti qodma mingħajr ma tkun konxju minnha. Sabiex tirkupra mill-esperjenza, il-moħħ, il-ġisem, u l-moħħ jeħtieġ li jkunu konvinti li inti sigur.

Issa x'nagħmel?

  • Bil-mod: ħu nifs fil-fond u nifs itwal 'il barra, u ssettja mill-ġdid is-CNS tiegħek. Huwa impossibbli li tħoss trawma f'ġisem rilassat.
  • Tgħallem il-ġisem tiegħek: Yoga, Tai Chi,Meditazzjoni, Terapija, eċċ huma kollha modi kif issir konxju tal-ġisem u l-moħħ tiegħek.
  • Oqgħod attent għall-ħtieġa dak mhux qed jiġi sodisfatt u kkomunika lis-sieħeb tiegħek. Li tħares taħt l-imġieba tista’ tgħinekjifhmu lil xulxin.
  • Ikkomunika: Iddiskuti mas-sieħeb/sieħba tiegħek x'affarijiet iġagħluk taqlib, identifika li jqanqallek ir-rabja, id-dwejjaq, eċċ. Meta tħoss sensazzjoni identifika dak li ġara qabel dak li ħalliek is-sentiment.
  • Ħu brejk: ħu nifs ta’ 5-20 minuta meta f’argument li ma jkun sejjer imkien, imbagħad erġa’ tkellem.
  • Jgħodd lura minn 20 , billi tuża n-naħa loġika tiegħek tal-moħħ tgħinek tibbilanċja l-moħħ li huwa mgħarraq bin-naħa emozzjonali.

Taqsam: