Validazzjoni: Is-Sigriet għal Konnessjoni Aktar Profonda

Validazzjoni Is-Sigriet għal Konnessjoni Aktar Fond Ir-relazzjonijiet huma affarijiet umoristiċi. Minn perspettiva esterna, tista 'tidher ħaġa stramba li timpenja ruħek għall-benessri ta' persuna oħra minħabba xi konnessjoni mhux definita msejħa Love. Madankollu nagħmluha. Aħna jonqsu, u nerġgħu nippruvaw; kultant ripetutament, tfittex is-sħubija li se toħroġ sentimenti ta 'imħabba u appartenenza. U anki dakinhar, l-imħabba mhix xi ħaġa permanenti. Jista 'jidbiel u jonfoħ mingħajr kura xierqa. B’xorti tajba, hemm xi ħaġa ta’ xjenza li tħobb; u hemm mod reali kif tiżgura li mhux biss tibqa’ fir-relazzjoni tiegħek, iżda tikber: Validazzjoni.

F'dan l-Artikolu

X'inhi l-validazzjoni?

Meta niġi mistoqsi dwar l-aktar affarijiet importanti akoppja tista’ tagħmel biex tibqa’ konnessa, I normalment nagħti 3 tweġibiet: Own l-għalf tiegħek, empathize, u vvalida. Filwaqt li l-ewwel tnejn jista 'jkollhom l-artikoli tagħhom stess, irrid niffoka fuq it-tielet għaliex ħafna drabi hija s-sors tal-oħrajn.

X'inhi l-validazzjoni? Hija r-rieda li tirrikonoxxi l-perspettiva ta’ xi ħadd ieħor (speċifikament is-sieħeb tiegħek f’dan il-każ) bħala suġġettivament vera, u oġġettivament valida. Mhux qed jaqbel magħhom, u lanqas qed tgħid li huma korretti. Huwa sempliċiment li jirrikonoxxu l-perspettiva tagħhom u jsegwu l-loġika interna tagħhom.

Il-validazzjoni titma' l-imħabba

Ir-raġuni li nemmen li tkun kapaċi tivvalida hija ħila essenzjali bħal din biex tapprofondixxi l-konnessjoni tiegħek mas-sieħeb tiegħek hija pjuttost sempliċi. Sabiex verament tivvalida lil xi ħadd,trid tkun lest tifhimhom; u aktar ma tfittex il-fehim, aktar is-sieħeb tiegħek se jħossu sigur jaqsam id-dinja tiegħu miegħek. Aktar ma jħossuhom sikuri, iktar ikun faċli li japprofondixxu l-imħabba fir-relazzjoni.

Madankollu, hija triq b'żewġ direzzjonijiet. Jekk sieħeb wieħed qed jagħmel il-validazzjoni kollha u l-ieħor ma jagħmilx sforz, allura jista 'jkun iż-żmien li tagħmel xi xogħol. Jeħtieġ li t-tnejn tkunu vulnerabbli, li mhux dejjem faċli!

Il-validazzjoni mhix għal dawk li għandhom qalbhom ħażin

Il-validazzjoni hija waħda minn dawk il-ħiliet li tinstema’ tassew kbira, u bil-prattika tista’ tieħu l-imħabba fir-relazzjoni tiegħek għal livell ieħor; iżda mhux dejjem hija biċċa xogħol faċli. Jeħtieġ relazzjoni b'saħħitha ħafna u reżiljenti biex tkun tista' tgħum sa l-aħħar u tesperjenza dak li verament jaħseb sieħba tiegħek fuqek mingħajr ma tieħu difensiva.

Kif nivvalida?

Jekk ser ngħidlek kemm hu importanti li tivvalida s-sieħba tiegħek, probabbilment ikolli bżonn nibqa 'l quddiem u ngħidlek kif tagħmel dan, hux? Ukoll hawn hu:

  1. Kun żgur li tifhem dak li qed jgħidu. Jekk ma tafx eżattament dwar xiex qed jitkellmu, staqsi għal kjarifika. Kun żgur li tgħid lis-sieħeb tiegħek liema biċċiet huma neqsin għalik. Kultantkomunikazzjoni ħażinahija sempliċi daqs li ma tisma’ kelma ċara jew li ma tkunx taf xi tfisser.
  2. Segwi l- intern loġika tad-dikjarazzjoni tagħhom. M'għandux għalfejn jagħmel sens oġġettiv biex tkun importanti. In-nies jibżgħu minn bugs minkejja li ħafna minnhom mhumiex oġġettivament tal-biża '. Jekk tista 'tgħaqqad l-interpretazzjoni tagħhom ta' dak li qed jiġri lis-sentimenti tagħhom, allura inti tkun fit-triq tiegħek biex tivvalidahom!
  3. Ftakar li mhux dwarek. Dan hu veru speċjalment meta tkun il-problema. Xi ħaġa li għidt, għamilt, jew ma għamiltx bagħtet messaġġ lis-sieħeb tiegħek, u huma qed iwieġbu għal dak il-messaġġ. Li żżomm dan f'moħħok tipproteġik milli ssir difensiv u tinvalida l-esperjenza tagħhom.
  4. Esprimi l-fehim tiegħek. Mexxi ħajta minn dak li esperjenza sieħeb tiegħek, permezz tal-interpretazzjoni tagħhom, u fl-emozzjonijiet tagħhom. Dan jgħidilhom li tifhem minn fejn ġejjin.

Il-validazzjoni ssir aktar faċli bil-prattika

Bħal ħafna mill-affarijiet, li tkun kapaċi tivvalida l-perspettiva tas-sieħeb tiegħek hija ħila li tieħu prattika. Iktar ma tkun lest li tipprattikah, iktar ikun faċli. U aktar ma int u s-sieħeb tiegħek tivvalidaw lil xulxin, iktar issir profonda r-relazzjoni tiegħek!

Jista' jingħad ħafna aktar dwar l-importanza li tivvalida s-sieħeb tiegħek, iżda hawnhekk se nħalliha llum. Liema huma xi wħud mill-modi kif ħassejtek validat fir-relazzjoni tiegħek?

Taqsam: