10 Ħtiġijiet Emozzjonali li M'għandekx Tistenna li s-sieħeb tiegħek tissodisfa

Closeup Ta

F'dan l-Artikolu

Fejn jidħlu relazzjonijiet, ilkoll għandna aspettattivi differenti li nfittxu li nwettqu. Spiss l-importanza tar-relazzjonijiet, il-kwalità tagħhom, u r-reżistenza tinsab fi sodisfazzjon b'saħħtu u reċiproku tal-bżonnijiet emozzjonali.

Ir-relazzjonijiet huma spazju fejn nistgħu nirċievu u nagħtu, inħossuna validati, apprezzati, mismugħa, u ħafna aktar. Il-maħbubin tagħna huma sors ta’ sodisfazzjon emozzjonali għalina.

Madankollu, jeħtieġ ukoll li nkunu nistgħu nistrieħu fuqna nfusna u ma npoġġux il-piż li nissodisfaw il-bżonnijiet kollha tagħna fuq l-imsieħba tagħna.

X'għandek tagħmel meta l-bżonnijiet emozzjonali fi żwieġ ma jkunux qed jintlaħqu u kif tikseb aktar sodisfazzjon emozzjonali?

Qabel ma nkomplu nwieġbu dawn il-mistoqsijiet importanti, ejja niddefinixxu aktar mill-qrib x'inhuma l-bżonnijiet emozzjonali.

X'inhuma l-bżonnijiet emozzjonali?

Bżonnijiet bażiċi bħal dawn huma l-kundizzjonijiet u l-aspettattivi li lkoll għandna u jeħtieġ li nkunu ssodisfaw sabiex inħossuna kuntenti, imwettqa, u validati.

Kulħadd ifittex li jwettaq tali bżonnijiet f'relazzjoni, primarjament mas-sieħeb tiegħu u mbagħad mal-ħbieb u l-familja tiegħu. Il-ġerarkija tal-bżonnijiet tagħna tiddependi fuq is-sett ta’ valuri u prijoritajiet personali tagħna. Persuna waħda tista 'tgħożż is-sigurtà fuq kollox, filwaqt li oħra tista' tgħożż il-konnessjoni jew l-impenn.

Bżonnijiet emozzjonali komuni

Fl-1943, fil tiegħu karta Teorija tal-Motivazzjoni tal-Bniedem , Maslow ippreżenta l-lista tiegħu ta 'bżonnijiet emozzjonali bażiċi. Il-piramida tal-bżonnijiet tiegħu għandha fil-qiegħ dawk bażiċi, bħall-ikel, l-ilma, il-kenn, u fil-quċċata l-bżonnijiet ta 'awto-attwalizzazzjoni.

Huwa postula li l-bnedmin kellhom bżonn iwettqu s-sodisfazzjon ta 'dawk tal-qiegħ l-ewwel sabiex jinqalgħu fil-livell li jmiss ta' bżonnijiet emozzjonali.

Kuntrarjament għal Maslow, nistgħu nosservaw nies li jivvalutaw bżonnijiet bħal dawn b'mod differenti u jimmiraw li jwettaq xi wħud minn dawk ogħla klassifikati l-ewwel. Pereżempju, jistgħu jagħtu prijorità lil sentimenti taʼ kisba fuq uħud mill-aktar bażiċi li ma ntlaħqux bis-sħiħ.

A lista ta’ bżonnijiet emozzjonali jista 'dejjem jiġi estiż, peress li kull wieħed għandna l-inventarju tagħna. Dan jgħodd kemm għall-bżonnijiet emozzjonali ta 'mara kif ukoll għall-bżonnijiet emozzjonali ta' raġel. Hawnhekk naqsmu wħud mill-aktar komuni:

  • Tħossok mismugħa
  • Tħossok mifhum
  • Li tkun appoġġjata
  • Li tkun apprezzata
  • Jirċievu u jaqsmu l-attenzjoni
  • Tħossok sigur u sigur (fiżikament u psikoloġikament)
  • Jesperjenzaw sens ta 'skop
  • Il-kisba ta' sens ta' konnessjoni u komunità
  • Li tkun kreattiv
  • Tħossok intimu u vulnerabbli
  • Li tkun rispettata
  • Twettiq u/jew prestiġju
  • Tħossok mixtieq u mfittex
  • Li tkun speċjali u stmata unikament

Żgur li int torganizza din il-lista b'mod differenti skont il-prijoritajiet u l-valuri personali tiegħek. Ħafna probabbli, inti żżid xi wħud li huma inerenti għalik biss.

Uża din il-lista biex tgħinek iddawwal u tagħraf aktar mill-bżonnijiet tiegħek peress li hija waħda mill-passi kruċjali fit-twettiq tagħhom.

Sinjali li l-bżonnijiet emozzjonali mhumiex qed jintlaħqu

Konversazzjoni Tal-Familja Mhux Ferħana Loving Ta’ Żagħżugħ U Mara F’Kamra Fid-Dar Bilqegħda Fuq Sufan

Meta bżonnijiet bħal dawn ma jintlaħqux, nistgħu nħossu ħafna affarijiet. Ħtiġijiet mhux issodisfati jistgħu jwasslu għal ċerti imġieba li jistgħu juru kemm il-bżonnijiet huma traskurati. Xi wħud mis-sinjali komuni li tista’ tesperjenza huma:

  • Rabja
  • Dwejjaq
  • Riżentiment
  • Frustrazzjoni u/jew dwejjaq
  • Irtirar soċjali jew iżolament
  • Minimizzazzjoni ta' bżonnijiet mhux sodisfatti
  • Tfittex sodisfazzjon barra r-relazzjoni
  • Ġlied frekwenti mal-maħbub tiegħek
  • Valutazzjoni sieħba tiegħek jew ir-relazzjoni inqas

L-intensità tas-sinjali u l-emozzjonijiet elenkati se tvarja skond l-importanza ta 'ħtieġa partikolari u t-tul tat-traskuraġni tagħha.

X'jiġri meta l-bżonnijiet emozzjonali ma jintlaħqux?

Meta l-bżonnijiet emozzjonali ma jkunux qed jiġu ssodisfati għal ammont sostanzjali ta 'żmien, tista' tibda tħossok mhux maħbub, miċħud, u solitarju. F'dawk ix-xenarji, l-ewwel impuls tagħna huwa li nduru lejn in-nies l-eqreb tagħna biex inwettqu l-bżonnijiet.

Meta nħossuna mhux sodisfatti, ħafna drabi nduru lejn l-imsieħba tagħna għall-kuntentizza tal-bżonnijiet emozzjonali, iżda għal xi wħud minna, is-sieħeb tagħna mhuwiex l-aħjar persuna li nirrikorri għaliha.

Dan huwa l-każ meta nkunu qed nitolbu għal xi ħaġa li ma jkunux kapaċi jipprovdu f'dak il-mument, minħabba li huma stess huma drained, u jeskludu lilna nfusna mil-lista tar-riżorsi għat-twettiq tal-bżonnijiet.

Ħu r-responsabbiltà għalik innifsek u staqsi għal dak li għandek bżonn

Għalkemm nieħu gost niddependu fuq l-imsieħba tagħna, għandna nkunu nistgħu nistrieħu fuqna nfusna wkoll, u għal xi bżonnijiet, fuq nies oħra wkoll.

Għat-twettiq ta 'xi bżonnijiet, nistgħu nitolbu lill-imsieħba tagħna biex jipparteċipaw, iżda għandna nkunu s-sors primarju tat-twettiq tagħhom.

10 Ħtiġijiet Emozzjonali li M'għandekx Tistenna Li Tissodisfa mis-Sieħeb Tiegħek

Sħubija b'saħħitha tinkludi li tkun hemm għal xulxin iżda li ma tiddependix kompletament fuq il-persuna l-oħra.

Għalkemm inti tista 'tagħmel dawra tkun b'saħħithom għal xulxin, dan ix-xogħol m'għandux jaqa' biss fuq sieħeb wieħed. Għandek tkun kapaċi ġġorr il-piż tal-bżonnijiet emozzjonali tiegħek, xi wħud jeħtieġu aktar minn oħrajn.

1. Kunfidenza fihom infushom

Li jkollok xi ħadd li tgħożż iqisek intelliġenti, umoristiku, sexy, u denju żgur li jsaħħaħ il-kunfidenza tiegħek. Madankollu, il-grupp ta 'kunfidenza tiegħek fih innifsu ma jistax u m'għandux jimtela biss mis-sieħeb tiegħek. Is-sorsi għandhom ikunu ħafna, u dak ewlieni għandu jkun int.

2. Aċċettazzjoni u awto-imħabba

Simili għall-kunfidenza fihom infushom, it-tagħlim biex japprezzaw, jaċċettaw, u Ħobb lilek innifsek hija xi ħaġa li tista' tagħti lilek innifsek biss. Li tara lilek innifsek mill-għajnejn ta 'mħabba ta' sieħeb li jieħu ħsiebu jgħin, iżda m'għandux jaqa 'fuqhom għal kollox.

Meta tassew taċċetta u tħobb lilek innifsek (għalkemm xorta tista' tkun qed taħdem fuq it-titjib ta' ċerti aspetti), tista' tirċievi aktar imħabba u kura mingħand is-sieħba tiegħek. Tista 'internalizza u tesperjenza aktar affezzjoni tagħhom meta inti toħloq bażi ta' awto-imħabba l-ewwel.

3. Biex timmotivak

Għalkemm is-sieħeb tagħna jista 'jappoġġa fil-miri tagħna, il-maġġoranza tal-motivazzjoni għandha tkun tagħna. Waħda mir-raġunijiet għal dan hija l-fatt li ħafna drabi l-għanijiet tas-sieħeb tagħna ma jallinjawx ma 'tagħna.

Jekk ma jkunux daqshekk entużjasti dwar xi ħaġa li rridu nagħmlu, dan m'għandux iwaqqafna milli mmorru għaliha. Jekk trid xi ħaġa, għandek tkun is-sors primarju tal-motivazzjoni tiegħek.

4. Sens ta 'kompletezza

Ilkoll għandna bżonn affarijiet differenti biex niksbu sens ta’ kompletezza vera, u kull wieħed għandna niskopru għalina nfusna x’inhi dik il-ħaġa. Jekk niddependu fuq is-sieħeb tagħna biex jipprovdi dak is-sentiment, inkunu norbtu magħhom, u l-biża’ li nitilfuhom tiżdied.

Ladarba nibżgħu li nitilfuhom, nibdew noħolqu strateġiji biex irażżnuhom minflok niffukaw fuq it-tkabbir personali li fl-aħħar mill-aħħar jattirahom b’mod spontanju. Għandna nkunu f'relazzjoni għax irridu, mhux għax ma nistgħux ngħixu mingħajrha.

5. Sentimenti ta 'tlestija

Jekk trid għandhom relazzjoni twila u kuntenta , ma tistax tistrieħ fuq is-sens ta 'tlestija tiegħek biss fuq ir-relazzjoni. Għalkemm tkun mara jew air-raġel huwa rwol importantifil-ħajja tiegħek, ma tistax tkun l-unika waħda.

Jekk dak ir-rwol huwa dak kollu li għandek biex tagħmlek kuntent, inti ssir dipendenti wisq fuq is-sieħeb tiegħek. Liema rwoli oħra jistgħu jipprovdulek twettiq li huma separati mill-unjoni taż-żwieġ tiegħek? Ftakar, aħna l-aktar miġbudin lejn l-imsieħba tagħna meta jirradjaw jew ikunu passjonati dwar il-proġetti personali tagħhom.

6. Maħfra u fejqan

Ilkoll għandna feriti mill-passat u bagalji li nġorru magħna. Aħna huma dawk responsabbli biex insibu l-paċi u l-maħfra għalina nfusna. Li jkollok esperjenza negattiva ma 'sieħeb qerq mhux se jiġi solvut mis-sieħeb il-ġdid tiegħek.

Għalkemm li jkollok sieħeb ta’ fiduċja u ta’ min joqgħod fuqu tista’ tkun esperjenza ta’ fejqan, sabiex tafdahom tassew, trid issib mod kif tittratta l-weġgħa tal-passat u l-antiċipazzjonijiet tiegħek li joħorġu minnha.

7. Ispirazzjoni biex tikber u titjieb

Tagħmel l-ebda żball, f'relazzjoni b'saħħitha, iż-żewġ imsieħba jikbru u jinbidlu. Madankollu, ir-raġuni li jagħmlu hija msejsa fix-xewqa tagħhom li jagħmlu dan. Is-sieħeb tiegħek m'għandux ikun qed jgħidlek x'għandek bżonn ittejjeb jew kif. Int responsabbli għat-tkabbir tiegħek stess u min trid tkun bħala persuna.

8. Sigurtà tar-riżorsi

Sħubija, għal ħafna, tfisser li jkunu jistgħu jiddependu fuq il-konjuġi tagħhom għal sigurtà finanzjarja sa ċertu punt. Għalkemm hemm ħafna modi differenti kif torganizza baġit tad-dar, huwa rakkomandat li jkollok mod kif tipprovdi għalik innifsek sabiex, jekk ikun hemm bżonn, tista 'tagħmel dan.

M'hemm l-ebda riċetta għal arranġamenti relatati mal-flus; madankollu, huwa rakkomandat li inti tista 'tistrieħ fuqek innifsek għall-indipendenza finanzjarja.

9. Li dejjem nifhmu u nippatizzaw miegħek

Tista’ tittieħed b’sorpriża meta taqra għall-ewwel darba li m’għandniex nistennew li s-sieħeb tagħna dejjem jissimpatizza magħna. Huma persuna separata bis-sett ta 'valuri u twemmin tagħhom stess, u jkun hemm żminijiet meta l-perspettiva tagħhom dwar l-affarijiet tkun differenti.

Dan ma jagħmilhomx immedjatament inadegwati bħala sieħeb. Li sempliċement jagħmilhom differenti minnek. F'relazzjoni b'saħħitha, tista 'tistenna li s-sieħeb tiegħek jifhem u jempati miegħek, iżda mhux kull darba.

10. Li tkun kollox tiegħek

Fit-taħdita famuża tagħha, Kim Eng tfakkarna jekk nitolbu li l-aspettattivi tagħna għandhom jintlaħqu, aħna qed nistabbilixxu lilna nfusna.

Madankollu, li wieħed jistenna li xi ħadd ikun kollox tagħna fih ħafna aspettattivi u jista 'jwassal għal diżappunt.

Tinsiex - relazzjoni b'saħħitha għandha żżid il-kuntentizza tiegħek, mhux tkun l-unika raġuni għaliha.

Kif issir komdu bi bżonnijiet emozzjonali mhux sodisfatti

Ritratt ta

1. Identifika l-bżonnijiet emozzjonali mhux sodisfatti

Tħossok irritat, imdejjaq, jew tiġġieled mas-sieħeb tiegħek fuq bżonnijiet traskurati? Il-bżonnijiet tiegħek mhux qed jiġu sodisfatti f'relazzjoni?

Jekk iva, l-ewwel pass tiegħek huwa li tidentifika x'inhu li tħossok nieqes. Għandek bżonn aktar fehim, appoġġ, sigurtà, apprezzament, sens ta’ kisba, komunità? L-isem ta' bżonnijiet bħal dawn jgħinek tibda tfittex sorsi adegwati għall-kisba tagħhom.

2. Iddiskuti mas-sieħeb tiegħek

Ladarba tagħraf liema bżonnijiet emozzjonali mhux qed jiġu sodisfatti, għandu jkollok konverżazzjoni onesta mas-sieħeb tiegħek. Staqsi għal dak li għandek bżonn, u inti tista 'tirċevih. Il-kelma prinċipali hawnhekk hija jista’ .

Billi titlob dak li għandek bżonn, iżżid iċ-ċansijiet tas-sieħeb tiegħek li tipprovdilek. Madankollu, ma jfissirx li int żgur li tirċevih.

Jistgħu jkunu għaddejjin minn perijodu mhux maħdum u jeħtieġu l-appoġġ huma stess, jew jistgħu ma jkunux l-aħjar sors għal dik il-ħtieġa emozzjonali partikolari f'dan il-mument. Żomm moħħok miftuħ biex tisma’ r-raġunijiet tagħhom, u ftakar li jgħidu le ma jfissirx li l-bżonn tiegħek se jibqa’ traskurat.

3. Wessa' l-lista tar-riżorsi

Anke jekk is-sieħeb tiegħek irid ikun hemm għall-bżonnijiet KOLLHA tiegħek, m'għandhomx ikunu l-uniku sors tas-sodisfazzjon tagħhom. Il-familja u l-ħbieb tiegħek huma sorsi importanti li għandek tikkonsidra.

Ikun hemm żminijiet meta s-sieħeb tiegħek ikun eżawrit jew mhux disponibbli, u għandek bżonn netwerk usa 'għal xenarji bħal dawn.

4. Ħu aktar responsabbiltà għalik innifsek

Li jkollok sieħeb ta 'appoġġ u netwerk soċjali wiesa' huwa kbir, iżda mhux biżżejjed. Trid tkun parti mil-lista tar-riżorsi tiegħek. Li titgħallem kif tkun ta’ appoġġ emozzjonalment għalik innifsek mhux dejjem huwa l-eħfef kompitu, iżda huwa possibbli u importanti.

Jekk issibha diffiċli wisq, tista' dejjem tfittex għajnuna professjonali. Terapista se jkun jista’ jgħinek issir aktar konxju tax-xewqat tiegħek vs.

5. Tgħallem tkun aktar komdu bi bżonnijiet mhux sodisfatti

Ġo relazzjoni b'saħħitha , huwa importanti li tinkiseb kompatibilità emozzjonali li jfisser li qed titlob għal xi ħaġa li sieħeb tiegħek jista 'u jrid jipprovdi għalik, u viċi versa.

Madankollu, żgur li se jkun hemm żminijiet meta tħossok eżawrit u minfuq, speċjalment jekk it-tnejn li huma għaddejjin minn perjodi ta’ stress. Huwa importanti li titgħallem kif tinnaviga dawk mingħajr ma taqbeż għal konklużjonijiet dwar ir-relazzjoni b'mod ġenerali.

Perjodi bħal dawn jiġru lilna lkoll. Għalhekk, irridu nippreparaw l-aħjar li nistgħu għalihom.

Takeaway

Kull persuna għandha sett uniku ta 'aspettattivi li jġibu fir-relazzjoni. Li jkollok il-bżonnijiet emozzjonali tiegħek sodisfatti huwa importanti kemm għall-imsieħba kif ukoll għas-sodisfazzjon tar-relazzjoni.

Għalkemm, is-sieħeb tiegħek m'għandux ikun l-uniku riżors għat-twettiq tal-bżonnijiet emozzjonali tiegħek. Mhuwiex ġust għalihom u mhux se jibbenefikak fit-tul.

Jiddependi fuq is-sieħeb tiegħek, imma ma ssirx wisq dipendenti fuqhom. Tespandi netwerk ta’ riżorsi għall-ħbieb u l-familja sabiex ikollok nies biex jappoġġjawk meta s-sieħeb tiegħek ma jkunx jista’ jkun hemm. Barra minn hekk, ħu aktar responsabbiltà għall-sodisfazzjon emozzjonali tiegħek stess.

Li nitgħallmu kif inlestu lilna nfusna hija biċċa xogħol importanti li tistenna lil kull wieħed minna jekk irridu ngħixu kuntenti għal dejjem. Hemm affarijiet li nistgħu nagħtu lilna nfusna biss bħall-kunfidenza nfusna, l-imħabba nfusna, jew l-aċċettazzjoni, u li niddependu fuq l-imsieħba tista 'tipperikola s-suċċess tar-relazzjoni.

Taqsam: